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アブンセラピー練習長 第7週2日目 ストレスフリー自分を癒す言葉
まあまあでいい。真面目な人ほど、燃え尽きやすい。100点も1番も目指さない。 完璧を目指さなくていい。100点じゃなくていい。まあまあ。そこそこ、ぼちぼちでいい。
適当でいい。完璧を目指すほど辛くなる。 適当でいいと思うと楽になる。
自分で自分を追い込んでストレスを増やすのはやめよう。 自分を責めない。自分を追い詰めるのではなく、自分を許す。
自分を許す言葉を増やしていこう。 目標は高くなくていい。
0-100思考を手放せば、あなたの心は軽くなる。 解説、私は適当でいいという言葉が好きです。
完璧を目指さない。 ほどよいいい加減さ、ゆるさ、それでいて、適当、ちょうどいいが混ざり合った状態です。
できなかった自分を責めるほど、自己肯定感は下がります。 ぼちぼちでも、できた分だけ評価すれば、自己肯定感は上がります。
適当を目指せば、大抵は達成できるので、モチベーションを維持しやすい。 ストレスフリーで、コツコツと行動と経験を積み上げることができるのです。