00:00
多文セラピー練習帳 第7週 6日目
ストレスフリー 自分を癒す言葉
ありがとうで人間関係は好転する。 感謝でストレスは消える。
ありがとうはストレスを消す。 最高の言葉。
ありがとうというだけで、心は軽くなる。 気分が明るくなる。
生きている。健康。 ご飯が食べられる。
家族や友人がいる。 仕事に就いて給料をもらっている。
これらの当たり前のことは、 実は当たり前ではありません。
非常にありがたい状態です。 すべての出来事、当たり前の今の状態に感謝を見つけましょう。
解説 感謝するだけで、3つの幸福物質、
セロトニン、オキストシン、ドーパビンがすべて揃います。 これらの幸福物質は、脳をリラックスさせ、ストレスを減らします。
感謝日記 寝る前に、今日1日を振り返り、感謝の出来事を3つ書きましょう。
それだけで、感謝と幸福感に包まれ、気持ちよく眠ることができます。
できれば、ありがとうを言葉に出して伝えよう。
ありがとうで、つながりが強まる。 人間関係が好転します。
恥ずかしければ、まずはメール、メッセージでも構いません。
あ、おはようございます。 ありがとうございます。
今日は、ありがとうでした。
で、ありがとうの言葉を出して伝えようと。
つながりが強まるよって、まさにペンペンズのことだなって思ったんで、ライブにしました。
今朝もありがとうございます。
それでは皆さん、いってらっしゃい。
党の佐伯さん、ありがとうございます。
