00:05
しゃぶんセラピー練習長 第4週、4日目。 アウトプット力を高める言葉。行動すれば不安は消える。不安は成功の予告編。
新しいことにチャレンジすると不安が現れる。それは当然のこと。 あなたは無限の可能性の前に立っている。その証拠が不安です。
行動しよう。そこに集中しよう。そうすれば不安は消えます。 何もしないと不安は強まります。それが脳の仕組み。失敗してもいい。それは学校のレジリエンスのトレーニング。
不安を楽しもう。未知の世界の冒険を楽しもう。不安を乗り越えられれば、そこには成長しかありません。
解説。不安とは変動体の興奮。危険を回避するために、さっさと行動しろという指令です。 だから何もしないでいると変動体はさらに興奮し、不安は余計に強まります。
不安を感じたり緊張したとき、脳を活性化する物質、ノルアドレナリンが分泌されています。 集中力、記憶力を飛躍的に高める脳の応援物質。だから不安は成功の予告編です。
不安なときはとにかく何か行動する。何をしていいかわからなければ運動する。体を動かすと不安は確実に減ります。