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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
3月7日土曜日、今日もよろしくお願いします。
今日のテーマは、行動できない人が動き出すためのコツ、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日はですね、行動できない方向けにちょっとお話ししていこうかなと思ってます。
なぜかというとですね、僕ももともと全然行動できなくて、動き出さなかったんですよ。
っていうのを踏まえて、やっぱね、なかなか物事を始めて、
その第一歩、ゼロから1を作るっていう踏み出すところでつまずいている方って結構多いのかなというふうに思ってます。
で、その中でどうやったらその行動できるようになるかっていうところを、ちょっと僕なりの視点でお話しさせていただけたらなと思います。
はい、まずですね、行動できない理由に関しては、その目的ですね、目的が何で行動するのかっていうところと、何のためにこれをやりたいのかっていうところが明確になってないと人って動き出さないと思うんですね。
で、そこにプラスして、どれだけの熱量があるかとか、あとは痛みみたいな部分、これを今のままがどうしても嫌だ、どうしても変わりたいっていうその痛みが強ければ強いほどやっぱ人って動き出せたりとか、あとは情熱ね、そこの2つがやっぱりと行動に移しやすいかなと思ってます。
で、その中で、そういった何か目的意識をまず持つっていうことが非常に大事かなという中で、でもね、なかなか進んではいるけど、なんかね、自分の感覚的に前に進んでるっていうよりかはただ足踏みしてるような感覚もあるかと思うんですけども、
そういった場合って結構目先の部分でしか見えてない可能性が高いので、そういう時はもう少しね、俯瞰した状態って言ってね、自分を客観視した状態で見てありとか、あとは最終的に自分の人生どうしていきたいのかなみたいなところで、
ひも解いていくと、なんでそれをやろうとしているのかが見えてきたりとか、自分ってこれを最終的に人生のゴールがここにあるからこういうふうになりたくて、今これに挑戦しようとしてるんだなっていうふうに理解できると行動に移していけると思います。
人間って全体的な構造というか、全ての物語を一つのストーリーを見てることによって、今が進んでいくとか行動しやすいっていうのが見えてくると動きやすくなるんですね。
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なので、もやもやしながら進むと脳がすごいストレスを感じて逃げたくなっちゃうんですよ。脳って基本的に怠ける生き物だし、コンフォートゾーンって言って、自分が居心地のいい場所から抜け出すのを阻止しようとしてくるので、
だから何か大きなことをやろうとしたりとか、環境みたいなところを変えるときってすごい抵抗あると思うんですけど、それはご自身が不安に負けるからとかじゃなくて、人間の脳の仕組みなので、そこは絶対あるんですよ。
なのでね、行動するときは絶対不安になるので、僕は何か不安を感じてるときは何か新しいことに調整してるんだなっていう風に捉えてるので、不安が逆に起きた方が僕は今自分にないことに調整してるなって思えるので、逆にね、僕は不安を抱えたまま進んでいくようにはしてるんですけど。
一度その不安を乗り越えると、自分自身が成長して、次の不安が来たときに、前回の不安を乗り越えたっていう自信がつくので、どんどん調整したりとか行動できるようになっていくんですよ。
最初の第一歩って結構難しいと思うんですけど、できるだけハードルを下げて、何か挑戦して成功するっていう体験をね、掴んでいくことが行動できるようになるためのコツかなという風に思ってます。
はい。なのでね、もし今何か始めようと思っても行動できないだったりとか、3日坊主で終わってしまうだとか、みたいな方はね、ぜひ自分自身のまずね、取り組むハードルを下げるっていう部分と、
あとは何でそれをやるのかっていう明確な目標、例えばダイエットね、やるにしても、理想の自分をね、まず何キロまでに落としたいとか、あと具体化するのも大事になります。
3ヶ月後に体重3キロ落とすとか、そうなったときに1ヶ月でどのくらい1キロ落とさなきゃいけないんだってなって、それで1週間あたりでどのくらいかってなったら見えてくると思うんですよね。
1ヶ月あたりで0.25グラム減らせばいいので、それだったらできるかもなっていう風に、全体が見えてくると行動にも移しやすくなるので、1週間で0.25グラムだったらいけるかみたいなね、そういった感じでね、ハードルが下がって取り組みやすくなるので、
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そういった視点でやっていただけると、今まで自分が行動できなかったって思ってたのが、なんか自分でもやってみたらできるなっていう自信につながっていくかなと思うので、参考にしていただけたらと思います。
はい、ということで、今日のテーマ、行動できない人が動き出すためのコツということでお話しさせていただきました。
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