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じゃあ、何を変えればいいのでしょうか?
不安が出てきたり、頭の中でいろいろ始まると、どうにかしたくなることがあります。
考え方を変えようとしたり、気をそらそうとしたり、ポジティブにしようとしたり。
でも、その動き自体が、さっき見ていた流れの続きかもしれません。
何かを変えようとしている時も、すでに関わっている状態です。
不安を消そうとする、安心しようとする、どちらもその状態に触れている動きです。
だから、何かを変えなくても、今何か起きているかに気づくだけで、関わり方が変わることがあります。
実際には、何もしていないのに、さっきまでの重さが少し変わっていることがあります。
では、この気づくだけで変わる感じは、どこから来ているのか。
次で、そこをもう少しだけ見てみます。