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シャブンセラビー練習長 第4週4日目 アウトブースト力を高める言葉
行動すれば不安は消える。不安は成功の予告編。 新しいことにチャレンジすると不安が現れる。それは当然のこと。
あなたは無限の可能性の前に立っている。その証拠が不安です。 行動しよう。そこに集中しよう。そうすれば不安は消えます。
何もしないと不安は強まります。それが脳の仕組み。 失敗してもいい。それは格好のレジリエンスのトレーニング。
不安を楽しもう。未知の世界の冒険を楽しもう。 不安を乗り越えれば、そこには成長しかありません。
解説。不安とは、変動体の興奮、危険を回避するために、 さっさと行動しろという指令です。
だから何もしないでいると、変動体はさらに興奮し、不安は余計に強まります。 不安を感じたり緊張した時、脳を活性化する物質、ノルアドレナリンが分泌されています。
集中力、記憶力を飛躍的に高める脳の応援物質。 だから不安は成功の予告編です。
不安な時はとにかく何か行動する。 何をしていいかわからなければ運動する。
体を動かすと不安は確実に減ります。