00:04
しゃぶんセラピー練習帳 第4週4日目 アウトプット力を高める言葉
不安なときは、脳がもの凄く活性化している。 不安は成功の予告編。
新しいことにチャレンジすると不安が現れる。 それは当然のこと。あなたは無限の可能性の前に立っている。
その証拠が不安です。 行動しよう。そこに集中しよう。そうすれば不安は消えます。
何もしないと不安は強まります。それが脳の仕組み。 失敗してもいい。それは学校のレジリエンスのトレーニング。
不安を楽しもう。未知の世界の冒険を楽しもう。 不安を乗り越えれば、そこには成長しかありません。
解説。不安と返答体の興奮、危険を回避するため、 さっさと行動しろという指令です。
だから何もしないでいると返答体はさらに興奮し、不安は余計に強まります。 不安を感じたり緊張した時、脳を活性化する物質、ノルアドレナリンが分泌されています。
集中力、記憶力を飛躍的に高める脳の応援物質。 だから不安は成功の予告編です。
不安の時はとにかく何か行動する。 何をしていいかわからなければ運動する。
体を動かすと不安は確実に減ります。