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みんな、走ってる?毎度、けんたろーです。
ポートキャスト、Run LAB ワラーチとマフェトンと、この番組は大阪の普通のおっさんのランギングブログです。
歳とっても走れるように、持続可能なランギングを目指して、日々サンダルランギングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、BCエクササイズ、ケトタリアンダイエットなどを実践しています。
Run LAB デイリーと合わせて、年々聞いていただけると嬉しいです。
というわけで、みなさんこんにちは。今日は7月4日の火曜日です。
いかがお過ごしでしょうか。
僕はもう、体がバキバキで大変なことになっております。
今日はメインで、この間のバックヤードのお話をしますけれども、
ツイッターとかインスタグラムで応援してくださったみなさん、ほんまにありがとうございました。
お返事なかなかできなかったんですけど、みなさんからの温かい応援を見ていました。
励みになって、なんとか背中を押してもらっていました。
ほんまにありがとうございます。
今回のように、コメントや質問、出演希望も随時お待ちしておりますので、
概要欄のGoogleフォーム、もしくはツイッターでハッシュタグRunLabKentaroをつけてツイートしてください。
インスタグラムでメッセージ送っていただいてもいいんですけど、
たぶん友達とかじゃないと気づかないので、
ツイッターとかGoogleフォームだと通知がくるので間違いないと思いますので、
ぜひぜひどしどしお寄せください。
というわけで、7月の4日でございますよ。
この間のバックヤードが6月30日、7月1日にあったので、3日経ったってことかな。
レース終わってすぐは、先月100マイルのトレイルアルザス出たじゃないですか。
あれで、やっぱり上りが6600マイルくらいあったので、すごいダメージが、
特にスネを痛めたりしてましたので、
03:00
あれ?スネやったっけ?マイモモやったっけ?どっちか忘れましたけど。
それに比べると、今回そんなダメージ大したことないなと思ってたんですよ。
だって1周6.7キロでアップ20メートル程度だから、今回も獲得評価500メートルぐらいしかなかったはず。
ですが、じわじわと来るんですよ。
もう取れんのかなと思ってたら、
一昨日は大したことなかったかな。一昨日はちょっと階段下りのしえらいなっていうぐらい太もんの前がパンパンに張ってたのと、
全身だるかったんですけど、
昨日の昼間ぐらいからめっちゃ眠くて、体全体がドドーンって感じの重い、
倦怠感っていうか、もうだるいっていう感じを頭の上に乗っけて歩いてるみたいなね。
そんな一日でしたけど。
日曜日はレースの翌日っていうのもあったので、特に何もせず。
ただ息子とプールに行ったんですよ。
今息子が泳ぎたいって言って、いろいろ泳ぎ方を教えてるんで。
そのプールがなんと1週間、この稼ぎ時ですよ。夏の7月の1週目。
なんと階層工事で1週間お休み。
インドアなんですけどね。屋内プールなんですけど。
車内から家帰って、掃除したり、洗濯物もしたりですね。
あとは昼ごはん作って。
昼ごはんはまさか日曜日ね、一緒に家族と食べれるとは。
というのは自分はまだ走ってるつもりだったんで、もともとは。
なのであんまり何もなかったんですけど、またラップサンド、プロテインラップにツナとか野菜巻いて、
ラップサンドとひよこ豆とプロッコリーのトマトのスープというかシチューみたいなのを作って。
自分の栄養補給を第一目的に作りましたね。
午後、息子とサッカーして。
もともと体動かないんですけど、練習だから。
僕はボール投げたりバス出したりするぐらいだからいいんですけどね。
どんどん息子が上手くなっていくのを見てて、やっぱり嬉しいですね。
ほんま3歳ぐらいからずっと週末はサッカーやったり野球やったりいろいろやってるんで、
06:07
上達をずっと見てると、こんなボールを蹴れるようになったんかという歓喜がありますけど。
昨日、月曜日は在宅勤務して1日家で仕事をしてたんですが、
朝はホンマはプールで歩きに来たかったんですけどね、プール休みだから。
自転車乗りに1時間ほど軽くライン側で自転車越えてきました。
気持ちいいですね、やっぱり股関節周りとか。
まだ走る元気がないんで、ロードバイクで軽く汗かいて、
家でフィッシュエクササイズして在宅勤務した感じでしたね。
昨日、食欲がすごくて、昨日一昨日ぐらいからそうなんですけど、めっちゃ腹減るんですよね。
あとはもう当分レースないんで、ちょっと今まで我慢して多分食べようかみたいな。
特にパンをすごく食べたくなって。
めっちゃパン、昨日食いましたね。
昨日は初めて、ドイツってフルストックってあそがのこと言うんですけど、
喫茶店とか、あとカフェ、一緒か。
あとはレストランで朝営業してるようなところ、カフェもやってるようなレストランなんかで、
日本のモーニングみたいに朝食セットっていうのがあるんですよ。
それを僕は何年行っちゃったかな。
一変、2010年ぐらいかな。
嫁さんとまだ子供いなかったときにカタールから旅行でドイツに来たんですけど、
2013年かあれ?2012か2013かと思うんですけど、どうでもいいや。
そのときに友達がドイツに住んでたんで、一回朝食に連れて行ってもらって、すごい豪華だった覚えてるんですよね。
どうせドイツに今回住むんで、いつか行くやろうと思ってたんですけど、
なかなか高いんですよ。10ユーロ以上するし。
あと僕もファットアダプテーションしたりとかジェイニングダイエットしてたんで、
まず朝ごはん食べない基本的に。さらにパンも食べないから。
ずっと聞けなかったし、行きたいなと思いつつ。
ついに昨日、もういいや行こうと思って。
バックヤードもあったし、レースも当分ないしってことで行ってきました。
近所のヨメハンが前うまいって言ってたカフェで朝食セット。
09:01
ショーとダイがあるんですけど、もちろんダイにしましたよ。
すごいですよ。ドーンってきましたね。パンが4種類。
でから大皿の上にチーズが4種類か5種類。
で、ハムもチキンハム、普通の豚のハム、ローズハム。
でから生ハム、サラム、ゆで卵、野菜、サラダ。
でからバターも3種類かな。普通のバターがドーンって。
あとコショウ、スパイスを和えたようなやつとか。
あともう1種類ちょっと違うやつ。
で、あと何あったか。
あとベリー系がイチゴ、ブルーベリー、ラズベリーみたいなのが散らされててみたいな感じかな。
あとコーヒーは別料金なんです。飲み物は別料金なんですけど。
朝食セットダイが11ユーロ。
すごい、あとジャムとかついてましたね。すごい量でした。
カロリーがえぐいなと思いながらいただいたんですけれども。
で、コーヒーつけて14ユーロ。
日本円で今考えたらちょっと円がやばいから。
より高く感じるんですけど、2200円。
日本のモーニングで2200円はないよね絶対。
ホテルでもうちょっと安いかな。
ホテルの朝食ビュッフェでお皿3皿分2回おかわり行ったぐらいの分量でした。
なんかね、もう40分ぐらいかけてゆっくり新聞読みながら食べたんですけど。
コーヒーが足りなくて。
俺、姉ちゃんにコーヒーダイって言ったはずなのに、なぜか普通のコーヒー出てきて。
で、飲み物なくなって。
でもこれでコーヒーもう一杯行くとちょっと3000円、3000円はいかへんか。
2500、600円くらいかなと思ってもうやめたんですけど。
頑張ってコーヒーなしで食べましたけど。
お店によってもいろんなセットがあって。
あれなんですけども、僕は昨日行ったとこはそんな感じで。
美味しいございました。
久しぶりにあんなにパン食ったから。
で、昼なんですけども。
食欲は留まるところを知らず。
皆さん、Too Good To Goって知ってます?
国語発のアプリなんですけども。
フードロストをなくすためのサービスアプリなんですけど。
12:00
いろんなレストランとかスーパーとかお店が加盟してて。
売れ残ったものを箱とかカバンに入れて。
紙袋に入れて。
すごい格安で売ってくれるんですよね。
そういうサービスがあって。
昨日は在宅やったんでちょっと久しぶりにやろうかなと思って。
というのはグリーンインパクトというポッドキャストで紹介されてたのを聞いて。
そういえばそんなのあったなと思って。
久しぶりに使ったんですけど。
昨日はホテルの朝食ビュッフェの残り物を3.5ユーロかな。
なので500円くらいで。
あとは何が入ってるかお楽しみなんですけど。
カエルっていうのをやってみたんですけど。
ホテル通りに行ったらですね。
でっかい紙箱みたいなのに。
ウインナーでかいの。
3本か4本。
でからトマト焼いたやつ。
マッシュルームのアヒージョみたいな。
ちょっとオイルで炒めたやつ。
それからポテトですね。
あとはパンケーキ3,4枚。
いかにもビュッフェで出そうやなみたいな。
さらに菓子パン。
ちっちゃいチョコミニクロワッサン4つ。
で普通の丸いパンが4つ。
でクロワッサン2つ。
こんなのもらっていいんですか?みたいな。
すごかったんですけど。
それ持って帰って。
おかず系は野菜と一緒に食べて。
パンも菓子パンは食べましたね。
他のパンとか普通のパンとか食べて。
食欲が止まらない感じでございます。
今日は朝、やっぱりどうしてもプールで歩きたかったんで。
家の近所は開いてないから、
よそのプールに行ったんですけど。
6時からオープンって書いてたから、
6時半に行ったら、
家の近所は開いてないから、
よそのプールに行ったんですけど、
6時からオープンって書いてたから、
6時半に行ったら、
インドアは8時から。
外のプールは今行ける。
反対ちゃうの?と思ったんですけど。
見たら外でドイツ人のおじさんおばさんお兄さんお姉ちゃんが
何人か泳いでるわけですよ。
でも朝涼しくて気温12度か14度なんですよ。
風強くて曇り。
えーって思いながら、
ちょっと一回帰ろうとしたんですけど、
でもやっぱりどうしても歩きたかったんで、
行きましたよ。
15:00
いやー寒かった。
水温も低いしね、
全然温かくない中で、
20分くらいプールで歩いて、
これは体にいいんだろうかと、
筋肉が緩むのか固まるのかどうなんだろうと思いつつもやってきました。
それから息子を送ってからジム行って、
そんな感じで大絶賛リカバリー中です。
めちゃくちゃ長くなってきたのでこの辺にしましょう。
というわけで今回はバックガイドのお話をしたいと思いますので、
ぜひぜひ最後まで聴いてください。
それでは63回目のテーマについては、
このテーマについては、
このテーマについては、
このテーマについては、
このテーマについては、
このテーマについては、
すいません、
すいません、
それでは63回目のテーマですけれども、
それでは63回目のテーマですけれども、
バックガイドでデビューしてきました。
アントワープバックガイドウルトラのレースレポートをお届けしたいと思います。
途中までめっちゃダラダラなんで、
途中までめっちゃダラダラなんで、
感じたものを話せるんちゃうかと思いまして、
ますけれども6月30日にベルギーワー アントワープで開催されました
アントワープバックヤードウルトラ に参加してきましたバックヤード
初めて出たんですけどまさかでも ロイツ来る前に自分がバックヤード
出るなんて思ってもいなかったん ですけどもいやしんどかったでも
楽しかったです 当日ですけれども7時間半ぐらい
かな5時半ぐらいまでゆっくり寝 れて息子を学校送って軽くPCエクササイズ
して体ほぐしてゆっくり仕事も 出すけど何かやることもないし
ちょっと仕事残ってたんで家で 余休とってたんやけどちょっと仕事
してで午後からあれですね午後1時 ぐらいかないつも通りテトタリア
で昼ごはんツナサラダとゆで卵 とかアボカドとか食べてでちょっと
ベッドで横になりましたね1時間 ぐらいかなでも十分普段の6時間
睡眠が7時間半ぐらい寝てたんで もうぼーっとしてるだけで体休
18:00
めてで3時過ぎに車で家出ました ただホンマは5時前にベルギー
のアウトワークつくはずやったん やけどなんかドイツのアウトバーン
が混んでてアウトバーン思いっきり スピード出してぶっ飛ばしていく
つもりやったのにそこが混んでた ので途中まではゆっくりねイライラ
してもしゃあないからトモさん の100100のウェスタンステイツの
回とか聞きながらポッドキャスト 聞いたりリラックスして途中から
空いたんでまたばーっと飛ばして オランダを抜けてベルギーオランダ
とベルギーは最高速度100キロ昼間 100キロまでかな夜は120まで出せるん
ですけどなのでちょっとなんて 言うかな自分の中でゆっくりドイツ
的にゆっくりで行きましたね向こう ついたのが5時過ぎに向こうつき
ましたでアントワープって言っても アントワープで観光地なんですけ
どそこそのあのいわゆるフランダース の犬の教会とかすごい綺麗な駅
のあるアントワープの街からは ちょっと離れたところにある川
沿いのキャンプもできる公園そこが 会場になってましたそこの駐車場
に泊めて良かったのは駐車場から キャンプサイトまで歩いて1分も
かからんところに駐車場があった ので車止めてまずテント持って
行ってでテント組み立ててですね キャンプサイトすごく広かったん
でもう行ったら結構みんなキャンプ テント建ててたけどテントもね運動会
で建てるような小学校PTAって書いて そんなデカいテントを張ってる
人もいれば普通の僕みたいにキャンプ 用のテント三角形みたいな感じ
のねああいうのを建ててる人も いたし結構人いましたでまずは
行ってでテント建ててでレジストレーション したんですけども受付でRDのレース
ディレクターのジェッセさん挨拶 したらお前がケンタロウかーみたいな
唯一の日本人やったんでねちょっと 心配してたみたいですけど英語
でコミュニケーション取れたんで 向こうも安心したみたいで楽しんで
くれって言われて僕もこんな素敵 な大会をコーディネートしてくれて
ありがとうっていう恒例を言いつつ 今回初めてのバックやだから不安
もあるけどでも楽しむわみたいな 話をねしましてでテントに荷物
21:09
を運び込んでいって持ってたクーラーボックス あとはストレッチマットストレッチ
マットの上に寝袋を敷いて寝袋 は寒くなかったので寝袋の中に
入らなかったんですけど寝袋の 上に寝転がってブランケットを
かけて寝る感じにしてましたね あとは着替え中で補給する大体
補給と着替えですよねあとはテント も中は暗いんで夜とかはハンドライト
をランプ代わりに使ってやって ました持ってたもんとか補給
に関してはデイリーで前の回で 言ってるんでよかったら聞いて
くださいはいそんな感じでまずは セットアップしてまず寝るところ
で着替えも雨降ったらこれ寒くなったら これ日が明けて暑くなったらこれ
みたいな感じでちゃんと分けて おいておいて焦ったりするとなんか
もうわちゃわちゃなりそうだったん でテントも広いしそんな感じで
やっておきました食事もすぐ食べれる ようにナッツでクーラーボックス
の中にブルーベリーといちご あとはMCTオイルとプロテイン混ぜ
てあとモリンガカ入れて水でと いたプロテインドリンクもクーラーボックス
に入れときましたねんな感じで セットして5時半に着いて6時過ぎ
ぐらいにはもうセットアップが 終わりさあスタートまで何しよう
とでもやることも特になくもう 寝転がってましたただ周りは結構
ゴランダベルギーの人がほとんど やったんでサポーターが一緒に
いたり家族が一緒に来ててみんな めちゃくちゃ喋ってるわけですよ
こっちは何喋ってるかわからへん しベルギーだからフランス語か
オランダ語もしくはドイツ語のはず やねんけど全く聞いたことない
言語を話してるんですよでもこの 人ベルギーの国籍の選手のはず
やねんけどって思って僕もいろん な言葉一応わかるはわかるんで
24:00
喋られへんけどスペイン語でも イタリア語でもないし何やろう
となんかダーダーとか言ったから これは東欧系かと思いつつちょっと
よくわからなかったんですけど もしかしたらそういう移民系の
人だったのかもわかんないですけど 結構選手同士はフランス語で喋
っててサポーターと喋ってる時は そのなんかこれ何語みたいな喋
ってる人も結構いましたみんな サポーター好きなんででっかい
ゲートの人もいればサポーター なしは住民ぐらいかなあとは選手
同士で一緒に友達と参加してる人 らもいたりしてそのベースキャンプ
になるキャンプサイトのとこは 結構広い芝生のとこでスタート
ゲートそれからゴールのゲート っていうかゴールのとこにテント
が大きい大海側のテントがあって そこで別にGPSとかつけるんじゃなくて
戻ってきたらナンバーでSって言って アナログで係の人が番号をチェック
してででかいボードに選手の名前 と番号書いてるんでそこに一週
増えるごとにクイみたいなの打ち 込んでいくっていう超アナログ
なスタイルプラスリザルトのほう に反映されていくとそんな感じ
でしたねあとはそのベースキャンプ にはエイドステーションがあって
果物バナナオレンジレーズポテト チップス各種パンなんかコッペパン
みたいなチョコレートクリームの ってるやつとかハム挟んでるとか
チーズ挟んでるとかあとはスープ とパスタでドリンクはスポーツ
ドリンクと水コカコーラですね はいでからあとトイレが男性用の
タトゥーしてるやつが4つとで普通 の個室のトイレ何ていうの個室
つってもまあ個室でいいかが4つ ですねただ手洗うとこはなかったん
ですよねそれが残念で戻ってきて 顔洗ったり手洗ったりしたんやん
けどそれができんからまあ飲み水 でちょっと洗ったりしてました
けどはいんなとこですかあとは そのデスキャンプの横に夕方から
だけバーカウンターが来てキッチン カーみたいなのが来てホットドッグ
作ってくれたりお酒提供したり してましたそれはまあ選手もお金
いるんですけどそれを目当てに村 の人が来ててはいとかあとはサポーター
27:03
とか家族がそこで選手が戻ってくる までそこでお酒飲んだりしてスタッフ
の時々ビール飲んだりしました ねはいであとはあれかなレジストレーション
した時にもらったグッズみたいな 大会Tシャツでありがたいことに
ベルギーだからね多分自ビール かなビンビール一本でそれを開ける
ための扇抜きであとなんか携帯 車で携帯を設置するようなやつ
とか入ってましたはいあとはドリンク ボトルみたいなやつかなはいとか
ですねでまあやることないんで寝 転がって耳洗いしてたんですけど
周りがうるさいしこっちもね昼間 ゆっくり寝たんで昼間というか朝
ゆっくり寝たんでそんな眠くもなく とりあえず体休めるって感じでした
で8時スタートで7時50分くらいになったら ブリーフィングが始まってフランス語
とオランダ語で説明していたみたい ですけどマーキング通りに走れ
とそれ以外ほとんどもフランス 語もオランダ語もあんまりわかんない
んであれでしたけど英語の説明 はなかったですねで参加者60何名
だっけ63人ぐらいエントリーして たと思うんですけども統一でも
来てなかった人も何人かいたので そうですね63エントリーで8人来て
なかったから55人当日は来てました はいそのわけで8時スタートした
わけですけれども1週目は様子見 でコースを見たかったんで真ん中
ぐらいのダラダラ前について行って キロ6分ぐらいで回ったんですけど
そのキャンプサイトがある公園 を抜けてずっとその公園の周り
を回って川沿いを走ってちょっと 村の中を走ってまたぐるっと川沿い
を走ってみたいな八の字型のコース 一周6.7キロ上りが20メートルぐらい
ですねだいたいでも言われてた とおり半分舗装半分未舗装路という
かなんか土の道ででもそんななんか 雨も降ったけどドロドロになる
こともなく走りやすかったです で一周目走ってと思ったのがちょっと
30:03
シングルトラック未舗装のところ がシングルトラックで1人しか2人
並んでとかちょっと難しそうな 狭い道もあったのでちょっとストレス
フルなとこもあったからこれは 前出て自分の好きなペースで走
ればいいなと思ってというわけ で2周目からちょっと前に出ました
で2周目の途中からちょっとスペース 下げて5分40秒ぐらいペースという
よりも心拍140以下になるように 走るっていうのでそうしてたら
なんかしたんやけど先頭に立っちゃ ってまあでもそんな速くもない
しいいかと思って3周目から10周 目ぐらいまでずっと先頭を走って
ましたこれが良かったんか悪かったん かはちょっともう一回ゆっくり
考えなあかんとこですけど今でも 気持ちよく走れましたねで2周目
終わるまでは水だけ取ってで大体 1周目は40分で帰ってきて2周目
以降は36分から38分ぐらいでずっと 走る感じでしたねはいで戻って
きて1周目2周目戻ってきてとりあえず 1周目は水だけ2周目はそれと
スティック飲んで戻ってきてから 大体20分ぐらいあるんでまずは
汗拭くトイレ行く寝たらトイレ行 くで水分補給でそれとスティック
かビタミンを取るでえーとそっから ちょっと寝転がる10分か12分ぐらい
寝転がって3分前笛がピッピッピッ ってなったら起きてでえーと靴
履いてあれですねトイレ行って でスタートっていうのをそっから
繰り返していくわけですけれども 3周目からずっと先頭になっちゃ
って後ろからついてくるみたいな 形で3周目の時にもうすでに夜何
時前に11時かなスタートした時は まだ夜8時で明るくて10時ぐらい
から暗くなって11時ぐらいから ライトつけて走りだしたんですけ
ど3周目の時に先頭走ってたくせに 一回道間違えて良しゃいいのに
ちょっとペース上げて戻ったんですよ ね別に余裕だからゆっくり戻
れないんですけどちょっと焦っちゃ ってああいうことするから体力
が無駄になくなるんだよなと あれはちょっと反省材料ですはい
でまた先頭で4周目5周目から10周目 ぐらいまで行ってでえーと補給
に関しては毎回水でストレートスティック かビタミンかどっちか取ってあとは
3周目以降は必ず苺とブルーベリー を食べでちょっとお腹減ったな
33:09
と思ったらナッツを手のひらの上に 乗るぐらい食べてっていうのを
繰り返してやってましたねはいここ からもねほぼ同じことを繰り返したん
ですよで1周目はすごくコースなんか あっち曲がってこっち行ったり
とかで長いなと思ったんですけど もう才能しすぎてくるとめっちゃ
覚えて慣れるので人間って面白い ものであもう6.7終わったみたいな
のもはいすごい短く感じてだいたい 36分8分ぐらいで書いていてっていう
のを繰り返しましたね記録を40から 50ぐらいかなまあ140からのペース
を守ってっていう感じでしたで そこからあんま思うんですよずー
っととりあえず日が明けるまで 夜が明けるまで日出てくるまで
そんな感じで同じルーティンを 繰り返すで周りもだいたい誰が
どの辺走るかというのが決まって きて僕の周りはだいたいメルギー
人のお兄ちゃんとあとはメルギー 人のおばちゃんが僕の前行ったり
後ろ行ったりみたいな感じで回 してたんですけども特に会話する
こともなくて向こうもあんま英語 得意じゃないみたいでフランス
語ができひんって分かったら誰も 喋ってくれなくてそんな感じでした
そうですね夜が明けて10周終わった ぐらいかなから雨が降り出して
雨降って一発目はスタートした ときは降ってなかったから急に
降ってきてびちょびちょになって 冷えたんで初めてエイド行って
あったかいトマトちょっとしょっぱ かったけどトマトスープミートボール
入りのトマトスープもらいました ねめっちゃ温まりましたでテント
で着替えてモンベルのトレンドフライヤー 羽織って11周目ぐらいからまた
走り出してみたいなそこからずっと 雨でしたね昼過ぎぐらいまで雨
止んだら脱いで降ってきたらまた 来てみたいな感じで続けてました
東京に関しては日出てから10周過ぎ てからぐらいからお腹も減って
きたんで戻ってきたらとりあえず エイドでオレンジを二切れぐらい
食べるで2週に一回ぐらいバナナ を半分ぐらい食べる足つり狩り
も取りたかった糖も取りたかったん であとは寒いなと思ったらスープ
36:08
は3週に1回ぐらいかな3時間に1回 ぐらいですねスープ
でさすがに10周越えてくるとふくらはぎ がだるくなってきたんで毎回の
ルーティンにちょっと変わって だいたい38分ぐらいに戻ってくる
トイレ行くエイドでオレンジ食べる もしくはバナナ食べるでトイレ
行くでテントで体汗拭いて水分補給 してでナッツとブルーベリーと
いちごちょっとずついちご一粒 ブルーベリー5粒でナッツを手の
ヒラの上にちょっと乗るぐらい 食べながらマッサージガンでふくらはぎ
を重点的にマッサージするで10分ぐらい 寝転がるでも寝れないですよね
もう興奮してるしっていうのを繰り返し してましたね眠気はまだなかったん
でまだカフェインビールとかも 取らず続けてましたで結局なんか
眠いなと思ったのがお昼過ぎかな 2時ぐらいにあやばいなんかあくび
出てきて眠いぞ一回こう走ってる 最中にふらーってしたんですよ
あこれやばい眠気くると思って その週終わったときにカフェインビール
ずっとデカフェインのコーヒーで カフェイン抜きしてたんでめっちゃ
効きましたね結局カフェインビール の中で一錠しか一粒しか飲んでない
ですねでその後全く眠気がくる こともなく
15週から18週ぐらいまで良かったん ですよ
まだ元気で適宜補給しながら今から 考えたらあんな毎回補給いらんかった
かなと思いつつちょっと疲れた なと思ったら2時間1回ぐらいプロテイン
入りのmctオイルの入ったドリンク を飲みあれも効きましたね一応
体のトラブル全くなくてトイレ もおしっこしか行ってないし言う
てもそんな量とってないからね 大きい方行く必要もなく
39:02
15週ぐらいからちょっと18週ぐらい からちょっとペースを100キロ
超えたぐらいからちょっとペース を遅くしたほうがいいのかなと思
ってちゃうな115キロ以降ですね ペースをあえて落としましただから
115キロということは17週18週ぐらい からかというのはここから足が
急に重くなってきたのとこの先 考えるとあんまり早く行っても
しゃあないなっていうこともあり あと人が減ったんでシングルトラック
で不快な思いをすることも全く なくなったから後のことを考える
とゆっくり行こうと思ってペース を5分50から6分ぐらいに落として
そうすると心拍も120後半ぐらい になって走ってたんですが結局
その頃になると足が太もものとか パンパンなんですよねマッサージ
ガンで太ももの前とか緩めんねん けど走ります40分ぐらいかけて
走ってきて戻ってきたら1回20分 ぐらい間開くじゃないですかそう
すると嫌でも体冷えるしなるべく ブランケットかけたりとかしてん
ねんけど太ももがガチガチに固ま っちゃうんですよねスタート
ってなってもう1回次の週間行く 時にみんなそうやったんですけど
全然走り出せない始めたから10分 ぐらいはすごいゆっくり走って
体が温まってきたら急に足がまた 動き出すんですけどそれの繰り返し
ですよねスタートの時はスタート チェーンでみんなわーって応援
してくれてんすけど選手みんな 走りたいんやけど足動かへんねん
みたいな状態でなんか超動きみたい になっててそれがだんだん僕の
場合はだいたい5,6分から10分ぐらい 経ってくると足が急に温まって
動き出すんでまた自分のペース で走れるっていう感じでしたね
20週超えて22週ぐらいかなあと 8人ぐらいになったんですよその
42:05
時にふとこれいつ終わんねやろう って思ったんですよね多分その
頃ツイッターにもツイートしてる と思うんですけど普通のレース
やと当たり前やねんけどバック ヤードやから当たり前やねんけど
普通のレースやと何キロで終わり とかあとはお前まで去年2回出た
けど24時間走やったらいやでも24 時間走ったら終わるんですよね
その24時間を走り続けてもいいし 休憩してもいいし自由なんですよ
だけどバックヤードの場合は最後の 人になるまでずっとずっと続く
そうなんですだからなんか終わり がなくてだんだんなんなんやろ
みたいな毎回戻ってきたら同じ ルーティンの繰り返しでさらに
そのじゃあスタートしますって 言ってスタートするときに足が
さっき言ったようにガチガチの 超ウォーキングになってなかなか
動かないしでも動き出すとまあ 余裕で6.7キロ40分423分で帰って
これるんですよねこれをあと何回 繰り返すんかなと思ったらなんか
急に走るの嫌になってきてしかも なんか別にここで最後の一人になり
たいっていう僕に強い何やろ意思 みたいなのがなかったのも問題
だと思うんですよねだから今回の 目標が24周か30周っていうのを目標
立ててんけどそう24周が見えて きたときに思ったんですよ24周
はいけるだけど24周走ってからあと プラス6周ってちょっとしんどい
っていうか気持ちもたんなと思 ったんですよねで正直もう24周
でやめようかなという気持ちは 強くなってきてとりあえず24周
走った時に考えようと特に24周目 23周目と24周目スタートの時が
ほんまに足ガッチガチでマッサージ ガンでどんだけほぐしてもスタート
の時歩きしかできなかったんですよ でもなやかに言って10分経ったら
走れるんですけどうーんってこれ まだあと何回も続けんのって思った
時にまたね悪魔のケンタロウがある じゃないですか悪魔のカツオと
天使のカツオみたいな穴が出て きてお前もう変わらへんねえって
これ24周走ったって25周走った って何も変わらへんねえってひた
すら言われて確かにねと周り 見てたらこれ面白いんですけど
45:04
ちょっとこの続きはまた休憩後に しゃべります
はいようやく最終盤になってきた わけですけども何が面白かった
って残ってる8人がね22周目ぐらい から8人になったのかな多分だった
と思うんですけども違ったかな そうですね22周のときに3人抜け
たんで24周のときに残ってたら 8人なんですよそのうちすごいこの
人めっちゃゆっくりやなみたいな 人らが5人ぐらいでなんかこうまだ
まだ余裕で結構自分のペースで ずっと始めから結構ペースでまあ
まあ早いペースで5分40から6分ぐらい の間で走ってんなっていうのが
僕含めて3人やったんですよで僕の 中ではその遅い人たちはそんな
24時間持たへんと思ってたんですよ ねこの人ら途中で抜けんねやろう
なみたいなだからいつも戻って くるのはもう5分前とか10分前とか
で走りもすごいなんか振動すごい やしって思ってたらそんな人ら
が5人も残っててでもしかしてこの 人らってずっとこのペースを続け
れるっていうかそういう作戦という かそういうやり方できてんのかな
って思うとじゃあこいつら絶対に バテへんやと思うんですよ逆さっき
までこの人らどうせそのうちDNF すんでやるなと思ってたのにこの
人たちこそいつまでも走れるんちゃう かみたいな結局ねチャンピオン
35周の人がラストスタンディング というかラストサムライじゃない
けどラストサムライで残ったんですけど そうでもう一人のアシストの人も
すごいゆっくりの人でなんかもう 走り方もだいぶ走ってた人が2人
最後まで競ったらしい競ってた みたいなんですけども僕はその人
らが最後競ってた時は家帰って 寝てたんで朝起きて翌日朝5時
48:00
何故か5時に目覚めてね人間の体 っておかしいですよね4時間ぐらい
しか寝てないんですけどスマホで 確認したらまだやってるよみたいな
で6時か7時ぐらいに終わったみたい なんですけど朝の35周の人がラスト
スタンディングでしたラストマン スタンディング僕は結局22周目
ぐらいからとりあえず24周走ったら やめるかどうか考えようと思いながら
走ってたんですよね23、24何とか 45分ぐらいかな出回って
でどうしようかなと悩んだんですけど もう
いいかとさっきの悪魔のね勝夫君の声に 引っ張られ
もう160キロ100マイル走ったし そこから167キロ走ろうが174キロ走ろうが
さすがに200キロまで今日は持たんでみたいな 形とあとは
何よりも 飽きた
行こうと思ったら行けたと思う200キロ 思うけど
もうなんか精神的に もう嫌って思わないなぁと思って
はい寝る夜で真っ暗な時だし 今やったら
今日中に家帰れんだよみたいな なんかねもうしょうもない言い訳ばっかり頭に考えて
そうなり出す人間もおもろいですよ はい
いや行くんやーみたいな強い気持ちが 途切れた瞬間のその
言い訳を考え出す人間の頭の良さって すげーなと思いましたいっぱい湧いてくる
あー今日中に家帰れる あのさっき江戸で出てた菓子パン食えるとか
ずっと我慢してたらの江戸のパスタも食えるかも コーラ飲もうとか
なんかねいっぱい あと今日中に家帰ったら明日息子と一緒に遊べるぞとか
なんか えーやん1週間ぐらいって今週末ぐらい遊ばねーもと思ったんですけど
もうなんか それと測りにかけるんですよそれと
30周走ることに なんかこうどっちがいいのって
で 絶対俺が30周走ってもこいつら
まだまだ走れんだよみたいな だって20周20じゃ10
だってもう始めの方からずっと変わってないでもその なんていうの
最後まで残った人があってすぐだらだら走ってて もう辞めんでやろうみたいな感じがずっと続いてて
はいだったんでこの人が続くんやろうなぁ っていうのを感じて辞めちゃいました
51:03
24周 160.9キロやったからなんかそうなんですね
はい なんかね
バックヤード恐るべしやなぁと思ったんだ 僕やっぱ基本的に予定立ててそれに向けてやっていくというのが大好きなんですよ
バックヤードの場合は 終わりがないからはいここまでねっていうのがないんですよ
自分の性格にあんまり追ってへんなっていうのがようわかりました また出たいかと言われるとちょっと出るなら強い決意を持って出なあかん
出るにはやっぱりこう ラスト
ラストに残りたいっていう 思うかもしくは何周走ろうって今回で24周とか30って決めてたわけですけど
目標を決めて出る っていうやり方じゃないと持たないと思います
あとは このレース
1位の人以外はDNFなんですよね その気持ちもよくわかりました
結局1位にならないと後悔するんですよ 何周で終わろうと
そういう仕掛けやねんなと思います 例えば僕が28周走ってても
後悔してやろうし 今回も別に何かやりきった感ないし おかしくないですか先月100マイル走った時あんなに嬉しかったのに
目標通り最後まで走りきれんかったけど でもやっぱり完走したみたいな感じで嬉しかったわけです
ちなみに今回同じ160キロ走っても同じじゃないけど 10キロほどは少ないけど
この間173キロやったからね だけどゴールした感がないんですよ 途中で辞めるから
すごいだからなんかそう DNF
はい諦めましたみたいな あなた諦めました 自分で辞めましたよねみたいな
リタイアしましたよね みたいなのが押し付けられるんですよね これはすごい仕掛けやなと思って
結局嬉しいの1位の人だけ
すごい変わった 普通のレースとは違う
ハマる人もハマるんやなーっていうのがよくわかりましたね
だから次チャンスだったら出るかな どうやろう
スラムダンクじゃないけど 次出るときはほんまに断固たる決意を持って出なきゃいけないなと思いました
そんなとこです
で24週で辞めますって言ったら
コースディレクターの邪性とか周りのボランティアとか大会スタッフのみんなに
54:04
えーって言われて そりゃそうやわね スタートの日はゆったりだけど
戻ってくるときめっちゃ普通に走ってるから あいつめっちゃ元気やんって思われてたと思うんですよ
なんなんしんどいのって言われて いやちょっとメンタルでって言ったら あーって言われて
24時間走ったし そっかそっか みんな思ってたんでしょうね あの日本人そんな持たへんやろなと思ってたんですよ
それが最後の24時間で僕含めて3人辞めたんで
最後の5人6人ぐらいまで残ってたから サプライズの一つやったんでしょうね
カメラマンもめっちゃ写真撮ってくれてましたから スタッフとみんなと握手して
RDのジャスティンにお礼言って カメラマンが写真撮ってくれって
ずーずーしくも自分のスマホでもカメラマンに写真撮らせて それがインスタとかにあげてるやつですけど
この
このときは逆映画も使ってますが
で とりあえず
それまで我慢してた 補給コーラ飲んで
エイドで全く一切手つけなかった パンとかパスタとか食べて
食べるとやっぱね急にケットチャーがあって眠くなって やっぱ体に良くないなっていうのは実感しました
でも飲みすぎは良かった美味しかった 美味しいというか満足でした
でみんながこの菓子パン持ってていいよって言うから ちょっと上等そうな
ミストとかクリスピークリーム売ってそうな 菓子パンを3つほどもらって
で テント戻って
荷物をちょっとずつ片付けて車に積んで 1時間ぐらいかかりましたからね
で ちょっと
あの トイレ行ったらもうすごい量のあの大きいのが出て
で あんまり暮らしてはいないですけどね
多分ずっとレースで気が張ってたんであれだったと思うんですけど 急に終わって食べたんで
スイッチ入ったんちゃうかなと思いますが はい たまに溜まってたのが出たんでしょう
はい で
車乗って シャワーもあったんですけどもいいやと思って着替えて車で
帰ったと 帰りに1回サービスエリアで眠くなってきたんで 夜だってもう10時過ぎその頃
あの
そう だってこっち夜10時だったら今8時ぐらいまで 8時9時明るいんですけど10時ぐらいから暗くなってくるんで
それに合わせて自分も眠くなってきて まさにね 前の日1日寝てないから
カフェインピール飲んだとはいえ で サービスエリアで久しぶりにカフェイン入ったコーヒー
57:06
買って さっきもらった菓子パンと一緒に食べて 大満足
で家着いたのが12時過ぎかな とりあえず荷物だけ運んで
シャワー浴びて寝ました さっきも言ったけどあの朝
なぜか5時に目覚めて 5時にぺっ 5時にぺったりに寝たまにシャワー浴びたのにパチンって目覚めて
で 遅ればレースどうなってんやろと思ってみたら はい あの
まだやってる その頃33周やったから
残り2人になってて しかもあの2人が残ってんのマジでと思って すごいなぁと
ちょっと恥もゆっくりしましたね っていうのアンさんっていうおばちゃんがずっと途中からトップやったんで あの人最後まで行くんちゃう
しかもアンさんだけは 多分50代ぐらいのおばさんだと思うんですけど 50から60代 ちょっと外国人の方
女性の年齢特によくわかんないですけど アンさんだけはスタートの時から普通に走ってるんですよ
20周24周超えても 僕ら男どもはもう
ダメダメで スタートの時は足全然ガチガチになって動かないから
なんかヨタヨタ行くんやけどアンさんだけは足取り 強くて強くてしっかりして走ってましたね
あのおばちゃん優勝やろうなぁと思ったんですよね それが28周で辞めてたみたいで
そんな感じで 優勝したのは
ブレクト ブレクトバンダンメン
ベルギネスですけど 最後35周 35周目は
57分36秒 234.7キロ そこですねおめでとう
彼がラフトマン ランディングでした
というわけでその次のアシスタントが34周でしょ その次が30周
28周 27で
僕も含めて24周となっています 普通にレース関係ないですけどレース関係あるかな
皆さんバックハイド出るときは絶対に着替えもいっぱい持ってた方がいいですよ というのは一人ずっと同じ服で走り続けてたお兄ちゃんがいたんですけど
そのお兄ちゃんね僕よりも後に残っているんですけど誰とは言わないけど 結構ギリでいつも戻ってきてたから着替える時間もなかったの
着替え持って行ってなかったのかわからんけど まあテントもちっちゃかったしミニマムな荷物で行ってたのかもかですね
車じゃなかったのかも だけどね
すごい汗と雨で 発酵した匂いがすごくて
1:00:01
彼の横はナイスガイだったんですけど横はちょっと走りたくなかった 僕はもう
トモさんの100100聞いてたんで不快な汗かいたり濡れたりしたらすぐ着替えてやってたんで
中着替えたよ 4,5回着替えたかな
もっとか 結局Tシャツ3枚
タンクトップ3枚ぐらいだった中のインナーも2,3回着替えたから
アウターのレインも
モンベルとアンサーフォート 交互に替えながらあとウィンドシェルも使ったりとかしてたんで
快適に走ってましたけど 皆さんほんまにねバックヤードとか24時間外れるときは着替えは必須です
周りのことも考えましょう特に グループラーみたいな感じになるんで
最後これかい あとほんまでも持ってったもんで食べたんで
5給ねパレオバー1本 パレオプロテインバー1本
でナッツ ナッツも3分の1ぐらいしか食べてないし
で
炭酸水は結構飲んだな 1.5リットル2本
普通の水が1.5リットル2本 プロテイン
mctオイル入りのスムージーが 飲んだでしょ
あとブルーベリー300グラム買っていて半分ぐらい食べて イチゴも500グラム買って
半分以上残ったんで250グラム あとはエイドのオレンジとバナナちょっと
であとスープ かな
あとはほんまに呼吸いらなかったですね まあ24時間やからそんなもんかなと思うけど
はい ワックヤドー
あと靴は 結局
ロンピークファイオだけで行きましたね 靴下だけ履き替えたらすごい気持ちよかったんで雨の後に靴下履き替えて
それ以降はそのままで行けました あの路面も
まあ 舗装路じゃないとこもあったんで
トレランシューズでちょうど良かったです クッションもあったし
はい こんなとこですかね
いやーワックヤドー こうなんかみんなで頑張ろうぜみたいな感じでグータッチして走ったりして
すごい一体感みたいな 辞めるときもえお前辞めんのみたいな僕の時は一気に3人辞めたんですけど
いやいや続けろよみたいな お互いにやっててじゃあお前がやれみたいな感じだったんですけど
ダッチョークラブみたいな感じでした じゃあどうぞどうぞ
1:03:04
えー
あれは もっともっと強い気持ちで出なあかんねえなって思いました
でもほんまになんか新しい遊び
絶対に24時間同じ走りだったら 普通の24時間走るのが楽
自分のペースで休めるし自分のペースで走り続けられるから
なんか毎回 1時間のスタートに合わせて戻ってきて休憩してまたスタートするっていうのが
結局なんかペースが1回止まるから 逆にしんどいですね
補給もなんかそこでしか取れないでしょ 補給もやっぱ自分のペースで取りたいから
なんかでも思ったのは練習で 毎回6.7キロのコースを自分で作ってそれに合わせて
あの練習してたのは良かったです あれのおかげでまぁこんなもんかっていうのが
分かって出れたから それは良かったと思います
ただ来月もう一回出たいですかって言われたら いや他の出ますって言って他出るかな
来年 チャンスがあったら
出てもいいかなぁと はい
そんなところでございます あの
皆さん多分超人たちのね 50周とか60周70周走ってる人らのバックヤードはいつも聞いてると思うんですけど
凡人が普通大阪の普通のおっさんがバックヤード出たらこんなもんです っていうお話を今日はさせてもらいました
はい全然参考にならへんと思うけど 聞いてくださってありがとうございます
力言葉いきましょう 力言葉のコーナーですこのコーナーは走ってる時やめようかなと思った時にグググイッとですね
背中を押してくれる力水なら力言葉を私 日本語教師権だろうが勝手に選んでですねご紹介したいなぁというそういうコーナーです
今回 はい
160キロ100マイル走ったにもかかわらずこの脱力感と言いますか なやの達成感のない
バックヤードという恐ろしい レースに出てしまったんですけれども沼屋なこれ
アーサー沼屋いい言葉が見つかった沼屋と思いますねこれは 結局一番にならないと
なんか満足できないっていうだからみんなやめられはまったらやめられんのかなぁ ちょっと僕はまだ浜
1:06:08
ルーにはいたってないですけど終わってすぐやから動かないですねもしかしたらまた 今度こそと思っていたくなるのかもわかんないけど
はい今回でもあの 出場するにあたって
トモさんの100100のバックヤードの会をひたすら聞き続けといてよかったなといろんな ティップスがあったし
あと思ったらやっぱサポーターいるといいなぁと思いました はいいろんな意味で一人で出るのは辛いこれは
車で行ったからいっぱいにも積もってきた方が良かったけど
サポーターいる人たち見てると 特に僕の場合
大会スタッフとか頭選手同士でちょっと英語でコミュニケーション取った以外は ほとんど24時間人と喋ってないんで
必要最低限のコミュニケーション以外は そういう意味でもやっぱサポーターいると全然違うんやろうな
だってもうみんなめっちゃ喋ってたもなんか あのサポーターと家族と
特に一緒に24時間でリタイアした誰だっけ 名前忘れましたけど彼なんか
地元の人やったんで僕よりちょっと若かったですけど家族みんな来てるし 走っててもその街中村出た瞬間に村の人みんながお前
黙れよみたいな感じで 声かけられてて
全然違うやろうなって思いました
それはさておき 今回の力言葉です 今回はちょっと英語でいきたいと思います
Learn from yesterday. Live for today. Look tomorrow.
ちょっと下手くそやったらもう一回言いますね
Learn from yesterday. Live for today. Look tomorrow.
昨日から学ぼう 今日を生きよう
明日を見つめよう これあの
スヌーピーが
スヌーピーの漫画で出てくる名言っていうので見つけたんですけど いやなんか今回バックヤード走ってみて
思ったんが ちゃんと予習しといてよかった昨日から学んどいてよかったし
バックヤードもある程度今日を生きれたかなと
で ただもうちょっとできたかなと思うけど
今後どうしようかな 明日を見つめようみたいなね
なんか今回いろいろ
今回のバックヤードにふさわしい力言葉ないかなと思ったときに
1:09:03
ついついというかこれがふと目に止まったんでご紹介します
Learn from yesterday. Live for today. Look tomorrow.
はい いい感じやなと 昨日から学ぼう
今日を生きよう 明日を見つめよう なんか当たり前のことなんですけども
はい シンプルでグッときました
というわけで今回も最後まで聞いてくださってありがとうございます
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ほなまた
