自炊しても痩せるとは限らない
理系男の人生取締役会
自炊について考える機会がありまして、今日はそれについて話していきたいと思います。
お願いします。
ちょっと前に健康診断の話したと思うんだよ。
友達のやつ?
30代で健康の話したくねーなーみたいな回のやつ。
健康診断に引っかかったグミが精密検査して、その結果が戻ってくる時期なんですね。
割合で多いのはメタボ系の引っかかりが多いんですね。
弊社もデスクワークが多いので、自然と活腹が良くなっちゃう方々がほら。
そういう時の指導として、運動しましょう。食生活直しましょう。
だいたいメタボ引っかかる人は運動しないんですね。
食生活で何とかしようとしがちなんですね。
根本的にね。
運動しないとね。
よくよく聞くとまだ課題がありまして、基本そういう人たちは自炊をするんですよ。
自炊してるんだ。
そこだけ切り取ると、自炊して食事のカロリーとかコントロールしてるのかなと思いがちですが、現状はだいたい違うんですね。
そうなんだ。
基本的にはあまりメタボのことを考えないような食事。
どちらかというと自分が食いたいものとか、好きなものとか、それこそ料理の手間がかからないと思っているものとかを。
そんなあれなの?何を作るんだろう?自炊でめっちゃ太りそうなものとか。
唐揚げとか作りまくるとかそういうこと?
唐揚げはあんま聞かないけど、事例であったのはカレーではいましたね。
カレーか。カレーたくさん作ってたくさん食べるみたいな。
カレーいっぱい作って、平日の夜はカレーみたいな。
毎日ってこと?すごいな。
で、本人曰くカロリー1分の2のカレーで作ってるから大丈夫と言い張るんですよ。
カレーって確かに結構脂とか入ってるしね。米も食べるしね、ハイカロリーって。
そうなんだし、その子はカレー率が高いので、2週間2回くらいカレーなんじゃないか。
下手するとなんか月3週くらいカレーの可能性があるなと思ってるんだけど。
月に1日で作ったら連続でカレー食べるってことだよね。
そうそう、4週あるうちの2週はカレー。
じゃあ、家で食べるご飯の半分くらいカレー食べてるってこと?
っていうパターンもあるし、別に自炊はしてるんだけど、2,3日に1回くらい料理するくらいのカレーほど付き料理はしないよみたいな人もいるんだけど、
料理の手間と油・塩が体型に与える影響
ただ、やっぱりそれも料理が凝ってて、塩はああだ、油はこうだ、炒める時はああでこうでみたいな、こだわりが出るタイプの人もいたりして。
これは自炊ってだけじゃ痩せないなって個人的に思ったのよ。
自炊で痩せるかって言ったら別にそんなことはないよね。
いや、ないね。
自炊って思って、でも自炊してる奴でも痩せてる奴はいるのよ。
それもう体型と自炊が関係ないってことをさ、名言すれば当然じゃん。
ここで私の説なんだけど、自炊の内容が良くないと思ってる。
まあそうでしょうね。
大体体型管理できてる自炊マンは料理しないっす。
どういうこと?
料理しないっていうのは、肉は肉のまま焼いて食うし、野菜は野菜のまま焼いて食う。
カレーにはしないのよ。
いわゆる料理ってする過程で余計なものを入れるもんね。
油とかね。
塩、油、いっぱい入れるから。
多分そこの差じゃねえかなって、この間会社で喋ってて思ったのね。
確かにね。何も考えずに鍋とか焼くだけとかが確かにね。
結果的に楽だし、体にいいかもしれないね。
そう思って、いや少なくともカレーはちゃうと。お前はダメだと。
社食という健康的で効率的な選択肢
逆に会社のその社食とかはさ、ある程度健康に気を遣ったものが出てくる。
うん、なんかバランス良さそうな感じのものは出てくるね。
それめっちゃ大事だよね。従業員のさ。
ほとんど全ての食事は預かってるわけじゃないですね。
それもし従業員の栄養がさ、ちゃんと取れてなかったらそのせいだよね。
いや、そう、そうだよ。
会社に半分以上その食事を預けてるんだから。
そうだよね。だって平日は2食会社で1食プロテインとロールパンなんでしょ。
うん、そうだよ。
ほとんど会社のせいでしょ。
会社サイドには、ぜひ栄養価の高いバランスの食事を従業員に与えて、
労働時間の間はシャキシャキ働けるようにしてもらうのが、やっぱ、ウィンウィンじゃないですかね。
そうっすね。食事大事ですからね。
手を折りながら、自炊してるから大丈夫は信じちゃいけないなと思ったんですよ。
まあそうだね。それは怪しいね。
でもみんなしてるんだね。偉いね。
うちの会社は意外とね、自炊メンバー多いんだよ。
周りに、飲食店とか少ないからってのもある。
あー、そうね。それもあるかもしれんな。
でも車食で食べられるんだもんね。数百円でね。
それ利用しない理由よくわかんないけど。
もう本当に、手間とかバランスとかの辺考えたら、どう見てもコスパはいいのよ。
飽きるってことかな。
でも言うて別に、毎食メニューは変わるし。
別に、夕飯も2、3種類くらい食べれるから。
全然いいね。それだいぶいいよな正直な。めっちゃよくない?
だいぶ助かってるわ。
だいぶいいよね。夜まで出すとこって多いのかな?あんまりわかんない。
わからんなー。
前の会社は?あった?夜。
寮があったから。
今は寮じゃない人も食べられるんでしょ?
うん。
寮じゃないもんねそうすると。
会社で夜の社食、食堂夜も出してるって言ってる子は少なそうというか恵まれてそうではあるよね。
そうね。
残業とストレス食いの悪循環
うちなんか昼もないんで、コンビニサンドイッチしか食べてないし最近。
大手の製造業、そこも含めて福利厚生だなって思ってますよ。
いいと思いますよ。
夜食べる場所を家で自炊してても飲み行くになっちゃうからさ。高いし体にもあんま良くないし。
そうやねーって思ってるんだけど、うちの会社のメタボ軍団はそこにまだ気づいてないというか。
俺自炊してるから体にいいはずなのになーって思ってるの。
いやまあ自炊してるからみたいな。
夜食すすめだよまず。
まあ一応すすめてはいるんだけど、好きなもん食いたいしとかって言うてる時点で、あ、こいつはまだ来年もその体型やろうなーって。
食べたいから自炊するってちょっと自炊の中でも種類が違うよねやっぱりね。
欲望型の自炊というか。
すごいよねそれは確かに。
強いられ型の自炊と節約型の自炊がいるじゃん。
ちょっとまだねその節約型の自炊とはちゃんと会ったことがないからさ。
そうねー余裕あれば自炊したいですよね家で自分は。
まあ私もまあ余力なり何なりがあればやってもいいかなと思うんだけどね。
あればね。
仕事例えば何時?6時ぐらいとかに終わる?そしたらそのまま夜ご飯食って帰ってくるの?
いや5時半に仕事終わります。
で5時半から6時に夕食食います。
でまあそっからまあ2時間か3時間残業します。
残業すんの?
どういうこと?終わるって、休憩みたいに取るってこと?
そうそう休憩みたいな感じでご飯の時間当てて。
それができるんだそれはいいね。
そうじゃないと流石にちょっと連続稼働長すぎて。
いやいやそれはちょっと思うんだよね。8時間までぶっ続けやってるとしんどいじゃない結構。
っていうのも込みでまあ飯食って残業してそのまま帰って。
でもまあそれやるとだいたい夜もいい時間になってるから。
夜家帰って9時とか。
そうね9時とかでちょっと休憩してシャワー浴びて寝る。
まあそんなもんですよね。
残業なんか前残業規制されてるとか言ってたけどそれはもう。
終わった終わった終わった終わった。
残業し放題。
残業し放題。
もう36協定が仕事をする。
40。
そうねまず30超えて申請して。
でまあさすが45超えるとちょっとその後の処理めんどくさいからそこは超えないようにして。
でもまあ毎月30前後はまあやるよねみたいな。
そんな雰囲気。
ちゃんと残業代もらえるからいいでしょ。
正直半々じゃねえ。
残業代だけで10万ぐらいあるでしょ。
いやいや。
いくらか分かんないけど。
いやそんなはもらえねえよ確か。
そうなの?分かんない全然どのぐらいが残業代だって覚えてないわ。
時給どのぐらいだって覚えてない。
1万円払って今週1週間手地狩りですよって言われたら払いそうな勢いだもん。
普通にしんどいな。
もう少し文化的な生活したいなと思う。
平日は何もできないっすね。
そうってなるとねちょっとねこうお家帰ってからちょっとディストピア感が出るからねあんま好きじゃない。
そういうサイクルになっちゃうと食生活とか土日の中足感とかも下がってきちゃうからうまくいいループに戻す。
そう。
何かがね欲しいなって思いますね。
そうなんですね。
「料理すると太る」という逆説
っていうところでね私いっぱい残業したらいっぱいご飯食べちゃうやつらも多いだろうからね。
忙しくなったらご飯食べる体力なくなるけど。
忙しくて太るのよくわかんないけど。
でも私の席の横のやつは忙しいストレス溜まるお菓子いっぱい食べるで最近みるみる体がわがままボディになってますよ。
お菓子いつ食べるのだって仕事してたら食べらんだけない?
それがねカバンの中にチョコレートのちっちゃいパウチのやつあるじゃん。
とか仕込ませておいて。
デスクで食べてるんだ仕事中に。
そう吸って口に入れて。
確かにそれやり始めたらやばいな確かにな。
もう終わりだろこいつって。
そんなやつが私に自炊男なの。
ていうところでね。
今回の主張としては料理すると太るぞっていう。
そういうリスクもありますね。
なんで料理と呼べないレベルの料理をすると痩せるっていう。
やっぱ慣れですね慣れ。
その逆説をね検証していきたいなと思った試合でございます。
おおむね納得していただけたかなと。
そうねわかるよね。
ご飯がストレスの吐き口としてそのぐらいしか楽しみなくなっちゃうなってあるし。
ていうところで隣の席の彼の成長具合を日記つけとこうかなっていうそんな試合ですね。
健康にいきましょう。
全くですよ。
ていうところで今回は以上とさせていただきます。
ありがとうございました。
ありがとうございました。