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みなさん、こんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの人生再構築パートナー、れなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わりたくないと思っていた私が決めた理想の未来を迎えに行くため、
行動する私になった秘訣をシェアしています。 そして聞いてくださっている育てたいメンバーのあなたと一緒に自分を肯定し、進化できる居場所を毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、育てたいメンバーの皆様、こんにちは。 今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は、2026年5月12日火曜日でございます。 皆様、今日どんな1日にすると決めてお過ごしになられているでしょうか。
収録時点の私はですね、前日月曜日の21時45分を回ろうとしているところでございます。
昨日、皆様聞いてくださっている火曜日からすると、昨日の私はですね、ゴールデンウィークでたくさん好きに食べましたので、一応休める意味も込めて、
ユルファスをやっておりました。 一応その
一食を晩御飯、晩御飯をね、食べずに一食コースドリンクに置き換えて、飲み物だけで過ごすっていうのをユルファスということでやってるんですけれども
これは本題の前の雑談にはなりますが、本当に本当に全人類オススメしたいと思っている理由の一つに、時間が増えるんですよね。
時間が増えるんです。 私結構晩御飯ゆっくり、意図せずゆっくり食べてるタイプで、ほっとくと1時間くらい普通に食べてる人なんですけど
食べる時間、そしてご飯作る時間、そして洗い物とか片付けしている時間ってなると、ざっくり仕事帰ってきてから2時間以上はそこに時間を費やしているわけなんですよね。
それが本当に作らずに済むのと、飲みながら好きなことをできるので本当に夜の時間が充実するんですよ、個人的に。
なので特に忙しい人ほど、自分を癒す時間がないって思っている人ほど、私は、もちろん体のためにもなるんですけど、オススメしたいとは思っていて
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今もですね、足のリンパを流し、首のリンパを流し、リラックスタイムをとっている状況でございます。
そんな今日のテーマはですね、幸福と幸せを感じる時間の持続性についてお話ししていきたいと思います。
幸せを感じる持続性です。
皆様の日々、ご自身を癒されるためにとか、好きでやっていることって一定数あられると思うんですよね。
その持続する時間って考えたことありますか?っていう話を今日はしたくて、幸せの持続性ですね。
どういうことを今日お伝えしたいかっていうと、最近体調もこれ気づいたことなんですけれども、
休みの日に、それこそ余裕がない時ほど、例えば漫画を読んで1日が終わったり、YouTubeとかを見て1日が終わったり、
お昼寝をしていたら1日が終わったり、だらだらしていたら1日が終わったりって、
多分誰しもが経験したことがあるんじゃないかなと思っていて。
体調もですね、最近結構そういう休みを過ごしてしまうことがパラパラあって、お恥ずかしながらね。
それは自分の余裕のなさの裏返しかなって思っているところもあったんですけれども、
やっぱり休みの日は休みたいっていう気持ちもありつつ、どちらかというと充実させたいっていう気持ちが同じくらい強いのが体調で。
それをどうやったらできるかなって考えた時に、この幸せの持続性という話につながってくるんですよ。
もうわかりやすく、チャット、結論からお伝えするんですけど、漫画を読むっていうことは、その時は楽しいんですけど、
私ね、体調めっちゃ漫画好きなんですよ。漫画好きで、永遠に読んでられるタイプの人なんですけど、
その漫画を読むって、その一時って幸せなんですよね。やっぱり面白いし楽しいし、夢中で読んじゃうんですけど、
その漫画が読み終わった後の幸せってどれだけ続くかって言ったら、私は続いてもその日限りだなって思うんですよね。
その代わりに、ネイルを整える。体調の場合は爪を整えることを指すんですけど、
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それこそわかりやすく言うとマニキュアを塗ったりとか、自分でネイルをしたりとかっていうのをすると、
その時間って、結構1、2時間って飛んでいっちゃうんですけど、きれいな爪を見て幸せを感じるのって、1、2週間幸せって続くんですよ。
ってなった時に、絶対的に効率がいいというか、生産性がいいというか、
やってよかったなって気持ちが続くのって、私にとっては爪を整えることだなっていうのを思うんですよ。
なので、余裕がない時ほど目の前の幸せを満たす行動を取りがちになってしまうと思うんです。
で、それを全否定したわけじゃなくって、それが必要な時だってあると思うので、それはそれで必要。
でも、もう少し充実させたいお休みの日をとか、それこそ幸せな気持ちを長く持っていたいって思った時に必要なのって、
目の前の気持ちを満たすことじゃなくって、その長く続く幸せが自分にとって何かっていうのを見つけること、築くことだなっていうのを改めて感じたわけです。
なので、体調はこの土日を使って気乗りはね、最初しないんですけど、
でもそこで後々、未来の自分に対して、未来の自分が笑顔になれるようにその持続する幸せを選んでネイルを整えたら、私今めっちゃ幸せなんですよ。
爪を入れるたびにね。っていうのがあるので、ぜひ幸せの持続性について、もう少し充実した日々を送りたいなって思われている方は、考えてみられてはいかがでしょうか。
今日もここまで放送を聞いてくださってありがとうございます。
あなたの貴重な10分、ここにおいてくださったこと、心より感謝しております。
いつも励みになっております。本当にありがとうございます。
今日のコメントテーマはですね、あなたが最近幸せだったこと、あなたが最近幸せと感じたことにしたいと思います。
その感じたことが、短くても長くてもどっちが悪いって話をしたいんじゃなくて、
その幸せは、今の私を満たしてくれるものなのか、未来の私を満たしてくれるものなのかっていうのを区別することができるようになることで、戦略的に使い分けていくことができるかなと思いますので、それを思い返すきっかけにしていただければなと思います。
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このコメントテーマが難しいよっていう方は、幸せをちゃんと感じる日々を過ごしたいっていう気持ちを込めて、ハートマークの絵文字をポチッと押していただけると嬉しく思います。
あなたがここに来たことを私に教えてください。
では早く寝たいと思っていたつもりがもう22時を回ってしまいましたので、そろそろやることをやって、ぼちぼち早く寝たいなと思います。
ではまた明日の放送でお会いしましょう。
うれなでした。