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みなさんこんにちは。
毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナーれなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。
このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして聴いてくださっているあなたと一緒に、自分を肯定し進化できる居場所を毎日11時50分を目標にお届けしています。
みなさん改めましてこんにちは。
今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は2025年10月8日水曜日ですね。
週の真ん中でございます。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私はですね、2日ぶりにゆっくりというか、しっかり収録ができていることをとても嬉しく思います。
またまたな放送も、ちゃんと聞いてくださっている皆様、
いいねをしてくださったり、コメントしてくださったり、全部伝わっております。
本当にありがとうございます。
収録時点の私はですね、
15夜の翌日でございまして、むちゃくちゃまんまるなお月様が目の前にあってめっちゃ綺麗って思いながら収録をしております。
皆様お団子は食べられましたでしょうか。
私はですね、普段あんこが得意ではないので、和菓子はあんまり食べることがないんですけど、
せっかくのイベントなのでね、思い出にしたいということで、お月見団子を食べたりしておりました。
お団子って関東と関西で形が違うらしいですね。
私も今日知りまして、そうなんです。
へーって思いながら。
なんか関西は、なんか巻きつけてあるんですよね。
なんか団子に対してあんこが巻きつけてあって、関東は多分逆なんだと思うんです。
間違ってたらすいません。
あんこが包まれている、よく見るタイプのものらしいです。
私は関西在住でありながら、お月見の団子は関東のお団子のイメージやったので、
まだまだ知らないことはたくさんあって、それを知ることは面白いなと思っていた。
今日この頃でございました。
そんな今日のテーマはですね、
私のご機嫌習慣。
私のご機嫌習慣について取り上げていきたいと思います。
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なんか最近もやつくこと多いんだよなぁとか、なんか最近うまくいかないんだよなぁとか、
逆に今なんかめっちゃ絶好調なんよなぁとか、
皆さんそれぞれね状況はあられると思うんですけれども、
このご機嫌習慣、使いようによってむちゃくちゃ自分にハッピーな時間を増やすことになるので、
日々ご機嫌でいきたいわーって思っているそこのあなた、
ぜひ最後までお付き合いください。
ということで今日も結論からご案内していこうと思います。
今日の結論は、
幸せって思う瞬間はいつですか?
幸せって思う瞬間はいつですか?
です。
皆さん最近心から、
うわぁ今めっちゃ幸せなんだけどとか、
ほんまに癒されてるって思った瞬間ってありますか?
どうでしょう?胸に手を当てて考えてみてください。
これね、もちろん人によると思うんですけど、なかなかないんじゃないかなって思ってます。
あ、今めっちゃ幸せ感じてる私とか、めっちゃ癒されてる私とか、
私はね日常であんまり感じる機会が多くなくて、
どっちかっていうと、
これやらなきゃ、これやろう、これが終わったらこれして、これして、今日も1日終わったみたいな、
繰り返しなことがね、どうしても多いんですよね。
ただ唯一私が、
ほんまに幸せ、うわなんかめっちゃ体が癒されてるって、むちゃくちゃ自覚する瞬間がいつかって言ったら、
面白いですよ、言いますね。
仕事の休憩中、机にツップする時なんですよ。
仕事の休憩中、机にツップ、ツップってわかりますかね、伏せることなんです。
私ね、食べるのが遅いので、休憩1時間の中で、なかなかツップできる時間って確保できなくって、
でも、ツップできたとしても1分なんですよ、1分とか、もう1回目閉じるみたいな、
でも1分でもいいから、この机にツップした時、
うわー幸せ、ってほんまに思うんですよ、これ。
この温度感、レベル感で幸せを感じることって、私の1日の中で何回あるやろうって思った時に、
ちょっと2番手に来るのが、お風呂のお湯に浸かった瞬間とかかなと思うんですけど、
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皆さんどうですか、ありますか。
ここで重要なのはですね、まずそれを自覚しているかってことだと思います。
うわ、めっちゃ幸せ、今ほんまに私癒されてるって思う出来事が、何かをまず知っているかどうかですね。
これとリセッツの1ページですよ。
で、それが分かっているのであれば、それを増やしたらいいだけの話なんですよね。
1日の中でそれを感じる出来事を、回数増やせるのであれば増やしたらいいですし、増やせないのであれば、
ルーティンから逃さないっていうのも大事ですよね。
逆に、うわ、全然ついてないとか、もう今日ほんまに無理とかって思っている時に、あえてそれをやる時間を作るっていうのも、
気持ちがフラットの時よりは、癒されどって減るかもしれないですけど、戻ってこれる。
比較的こう、どうしてもマイナス切りがちだった気持ちが、ゼロに戻ってきやすいリセットボタンというかね、
そういうことの扱いができるんじゃないかなって、私は思うわけです。
で、皆さんがね、ご機嫌な日が続く時って必ず理由があるんですよ。
うまくいかない日が続く時って必ず理由があるんですよ。
それをうまくいってる時に、私は欠かさず何をやってたのかとか、何を欠かしてなかったのか、逆にこれを欠かしたからこうなってるんやなとか、
そういうのをより知っていくことができれば、パフォーマンスが高い。
なんかちょっと言い換えちゃいましたけど、ご機嫌な時間が続いている、つまりパフォーマンスが高いんですよね。
それが、その時にやってた習慣が明確であれば明確であるほど、皆さんのご機嫌な毎日は続くし、パフォーマンスが高い時間は続くわけです。
いかがでしょうか。伝わっていますでしょうか。
最近はね、それを実感することが多かったので、今日のテーマにしました。
そんな今日のコメントテーマは、想像つく方いらっしゃるんじゃないでしょうか。
幸せって思う時、あなたはどんな時ですか?にしましょう。
幸せ、めっちゃ今癒されてるって思う瞬間、その時にやってること、何でしょうか。ぜひ振り返ってみてください。
もしこのコメントテーマが難しいよっていう方は、絵文字だけスタンプコメントも大推奨しております。
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あなたの存在を私に教えてください。
そして心でコメントしてくださっているあなたも、いつもありがとうございます、伝わっております。
そんな今日も貴重な10分ここに置いてくださったことを、私心より感謝しております。
本当にいつもありがとうございます。
そして、そんな10分時間を確保できたご自身のことも褒めてあげてます。褒めてあげられてますか?
ちゃんと褒めてあげてくださいね。
今セルフハグしちゃいましょう。セルフハグ、ギュッとすると幸せホルモン出ますよ。
ここからはお知らせです。
10月11日土曜日朝の10時からオンラインで行います、自分の取扱説明書を更新するプチセミナーを募集しているんですけれども、
ありがたいことにたくさんの方にご参加表明をいただいておりまして、
おそらくこの放送を配信している水曜日に締め切っていると思われます。
なので、ちょっと気になったんだけれども、ちょっと気になってたんだけどっていう方は、
この私のプロフィールランニングに公式LINEのリンクを載せておりますので、
カタカナ4文字で取説と送ってください。詳細をお届けします。
そして11月22日土曜日もですね、とあることを企画しておりますので、
私の考えおもろいやんけって思ってもらっている方は絶対損させませんので、
未来のご予約しておいてもらえればと思います。
では今日も最後になりましたが、私が叶えたい未来は、
あなたがあなた自身のことを肯定して、自分の人生、自分の手で舵を取る、そんな人を増やすことです。
そのために私は自分の取扱説明書が必要不可欠やと思っています。
だからこそ私は、自分の取扱説明書を作るきっかけ、更新するきっかけをお渡ししたくて、
このスタンドFMを更新しております。
コメントテーマもそうです。
なので文字に起こさなくても、まず心から、心で考えるところからでもいいので、
あなたを幸せにするヒント、取説に詰まっています。
なので考えるきっかけにしてもらえればとてもうれしいです。
この放送を聞いてくださったあなたの心が1秒でも長く、心だやかな時間が続くことを願っております。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
レナでした。
