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みなさんこんにちは。 毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの自分取説プランナーれなです。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。 このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして聞いてくださっているあなたと一緒に自分を肯定し、進化できる居場所を毎日11時50分を目標にお届けしています。
みなさん改めまして、こんにちは。 今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は2025年9月25日木曜日ですね。 皆様いかがお過ごしでしょうか。
あとね1日で、 休みだぜ!って言う方もいらっしゃるかもしれません。
収録時点の私はですね、今日のテーマを絶対に木曜日に届けたい!って思って、意気揚々と収録をしております。
これね、今から結論をお伝えするんですけど、 やってみたらむちゃくちゃ自己肯定感上がったので、ぜひやっていただきたい内容になってます。
そんなね、テーマが何かっていうお話なんですけど、 1週間の振り返りを金曜日の
夕方3時、15時に行うです。 金曜日に1週間の振り返りを15時に行うです。
私がこれをどなたから学んだかって言うと、 作家のね、こしかわしんじさんっていう方がいらっしゃって、聞いたことありますかね?
世界の一流は休日に何をして過ごしているのか? とか、トップ5%リーダーの習慣とか、ちょっと調べてみてください。
すごい気になるタイトルの本をね、書かれている方で、 その休日の過ごし方っていうところのね、本の中に
金曜日の15時に15分間だけその1週間の振り返りをするっていうことが パフォーマンスを上げるみたいな話をされてたんですよ。
で、何の振り返りをするかって言ったら、 その1週間で成果が出たこと、成果が出なかったことです。
やってよかったこと、やらなくてよかったこととか、 その定義はね、いろいろだとは思うんですけど、私はこれをするようになって1週間の動き方っていうのが結構変わりました。
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そんな今まで1週間の動き方を振り返るなんてしてこなかったんですけど、 これやって私良かったな、これやって私パフォーマンス上がってたなっていうのが見えるようになったんですよね。
それを1週間の金曜日に振り返ることで、 次の週もそれができるようになったんですよ。
覚えてるから。じゃあどんどん上がりっぱなしですよね。 パフォーマンスっていうか効率が。
逆に成果ができなかったことはやめてしまえばいいだけの話なので、 いや本当にやってよかったなって思ってます。
で、具体的な例を出した方がわかりやすいかなと思うので、 私がやってよかったことと、やらなくてよかったことっていうのをちょっとアウトプットしようかなと思うんですけど、
私がやって成果が出たなっていうことは、 いつ何をやるかっていうのを決めてから取り組むっていうことです。
いつ何をやるかっていうのを決めて取り組む。 これね当たり前やんと思うかもしれないんですけど、案外私これまでできてなくって、
例えば私は電車通勤なんですけど、帰りの電車に乗った瞬間に何をするかっていうのを決めておくんですよね。
そうすると、 あれもやらんとあかんかった、これもやらんとあかんかったっていう迷う時間がないので、
フルマックスの時間、電車乗ってる時間、その時にやりたかったことができるんですよ。
で、その時にやるって決めてるから、それまではそのやることを考えなくていいんですよね。
っていうことが私の集中力を上げて、 やることを進める、
スピードを上げるきっかけになったなって思ってます。 逆にやらなくてよかったなって思うことは、
食後、 だらだら携帯触るっていうことです。
これ結構やりがちな方多いんじゃないかなって思うんですよ。
実際私もそこでちょろちょろ読む漫画がすごく癒しでやってたんですけど、
そんなんするくらいならさっさと寝た方がいいわって思ったんですよ。
わかってるんですけどね、なかなかねできないですよね。
そうなんです。だから私はそこで何しようと思ったかって言ったら、
もう気になる漫画しか読まないっていうことしましたね。
このだらだら見るっていうよりは、もうこの1話だけ読んで、さっさと寝る準備するみたいな。
量を減らすところから始めようって思いましたね。
そうです。そんなことで。
まあ代償関係ないので、これ今週やってよかったな、
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これ今週やらんでよかったかな、みたいな。
っていうのを振り返ってみると、皆さんのパフォーマンスってまた変わってくるんじゃないかなと思ったので、
今日はそれをシェアしました。
いかがだったでしょうか。
皆さんはこれまで振り返ったことありましたでしょうか。
ぜひ今日のコメントテーマは、ちょっと木曜日ですけれども、
この1週間でやってみて成果が出たこと、成果が出なかったこと。
ちょっと考えるきっかけにコメントしていただければとても嬉しいなって思います。
ちょっと木曜日なので、申し訳ないんですけどね。
はい。で、私これ、ちょっと最後ポイントなんですけど、
忘れちゃうので、金曜日の15時にアラームをかけるようにしました。
振り返れよっていうアラームを。
そしたらもうおのずと忘れなくなるので、めっちゃおすすめです。
はい。
もしこのコメントテーマが難しいよっていう方は、
絵文字だけのスタンプコメントも大推奨しております。
あなたの存在を私に教えてください。
また、いつも心でコメントしてくださっているあなたも、
いつもありがとうございます。
あなたの貴重な10分、ここに置いてくださったこと、心から感謝しております。
そんなご自身のことも褒めてあげてくださいね。
ここからはお知らせです。
10月11日土曜日、11月22日土曜日、
自分の取説を作るおテーマのプチセミナーを
オンラインで朝10時頃から計画を立てております。
取説更新したいよ、作ってみたいよって気になる方は、
ぜひお越しいただけるととても嬉しいです。
またインスタグラムやノートっていうアプリも日々
ラブレターとして皆様にお届けをしておりますので、
ぜひそちらもプロフィール欄からお越しいただけるととても嬉しいです。
今回も最後になりましたが、
私の叶いたい未来は、あなたがあなた自身のことを肯定して、
自分の人生、自分で舵を取る、
そんな人生を送る人を増やす、
ということをミッションとして掲げております。
なので私の今日のこの放送が、
あなたの取説の1ページを作る、
そんなヒントになればなと思って、
今日もお届けしました。
なのでコメント欄で、
よかったらあなたの取説更新するきっかけに
していただけると嬉しいです。
ではまた次回の放送でお会いしましょう。
これを聞いてくださったあなたの心が、
1秒でも穏やかな時間続くことを願っております。
Nanaでした。
