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どうもリハテツです。このラジオでは、うつ病患者が見つけた心と体を楽にするヒントや日々の気づきなどをお話ししています。
今日は、心が黄色信号の合図ということで、お話ししていこうかなと思います。
今日は、どちらかというと心の方にフォーカスしてお話ししていくんですけれども、結局は体の方も話していくような感じになります。
心の黄色信号という、そういうサインが出ることがやっぱりあります。 僕も今振り返ると、うつになる前の状態。
その時に、やっぱりおかしいなって思った部分があったんです。
それはですね、体の症状が出てくるということなんです。
うつになるとイメージとしては、この心の病気っていう感じなので、
いわゆる、心がずさんで常にネガティブ思考みたいな感じになるかなと思います。
でも、実はちょっと違っていて、結構これはよくある話なんですけれども、
やはり体の状態から、体の症状が出てから、その後やっと心の方に症状が出るという形になります。
これは結構ですね、僕もそうでしたし、あとはやっぱり最初体がなんか症状が出て、内科にかかったりとかして、
結局何も異常がなくて、心療内科行ったらやっぱりそういうものだ、心の方だねっていう形もあったりとかします。
これは結構そういう人が多いと、統計上でも言われているので、確かなことなのかなと思います。
自分の経験からもですね、やはり最初、本当に最初の頃、なんかおかしいなって思ったのはやはり体の状態からでした。
僕の場合は、なんとなく肩こりとか頭痛が始まってきて、その後だんだんと胃が痛いとか、お腹が痛いけどでも下痢はしてないんだよなとか。
酷くなってくると、やっぱり耳鳴りとか、あとは目眩とかもしてきて、余計頭痛とかも酷くなってくるし、もうすごい倦怠感、もうだるくてしょうがないっていう感じで、
どっちかというと、そう、もう体の方から異常が来たしていたって感じです。
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まあ僕もね、その時に関しては、まあちょっとストレスがかかってるかなぐらいの気持ちでいて、あんまりね、やっぱりセルフケアってものがね、してこなかったんで、
で、やっぱりそのうちに、だんだんと本当に進行していくと、心の方にやっぱり症状が出てきて、
もう何やってもなんかつまらんみたいな、もうすごいネガティブなことばっかり考えちゃって、もう全然集中できないしとかって、そういう形でね、なってきたので、
やっぱりね、もう心の状態がね、黄色信号の時って、やっぱ体のところからね、出てきます。
なんでもう心の状態がもうアウトになったら、それってもう赤信号レベルなんです。もうそっからもうガーンと急速にね、加速していきますので、これだけはね、やっぱり皆さんね知っておいてほしいことで。
なんかちょっとやっぱり異常があったら、まずはね、そういう内科とか、まあそういうめまいとかでしたら、まあジビ科とかですかね、そういうところを受診してもらって、
まあ本当にね、その体のところにね、原因があるかもしれないですし、本当にこう調べていったら、
そう、そっちじゃないかもしれない。やっぱり心の方のね、病気かもしれないということで、あるかもしれないので、これはね、本当に皆さん、今元気な人も知っておいてほしいことですし、
知らないと結構他のね、自分自身も守れないですし、他にね、周りにいる方も守れないと思います。
僕も本当にもう、心がずさんで、顔がね、もう本当にひどかったらしいです。うちの妻から見て。そっからもう言われて、ちょっとやばっ、さすがにもう、やばくない?って言って。
まあその前からね、ちょっと体の調子おかしいんだよねとか、まだ笑いながら言ってたんですけど、もうそのレベルじゃないから、もう早く受診した方がいいって言われて、受診しました。
僕の場合はもう、明らかにもう心の方かなっていうのは分かったので、もう心の状態があれですし、
あと僕の妻が作業療法士っていうね、仕事をしていて、まあそのね、作業療法士っていう仕事では、結構その精神科のところにね、入って、
実際にね、リハビリっていうところをしていたりとか、その作業療法っていうものをね、実際にしていたりとかするので、
やはりね、精神的な部分とか結構詳しい部分もありまして、まあうちの妻も結構そのあたりはね、あの勉強したりとかしてたので、
やっぱりもう顔つきというか、そういう自分の言動とか、それからもう絶対もうそっちの方だって言われたので、まああえて僕はそっちの内科とかジビ科とか行かなかったんですけど、
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でもですね、これ、いざね、やっぱり診療内科受診しようと思っても、やっぱりね、あれなんですよ、全然予約が取れないんです。
僕の場合は1ヶ月ね、待ってやっと行けました。ただね、本当にひどいと、僕も探していく中だと、2ヶ月とか3ヶ月待ちとかっていうクリニックもあったりとかして、
いや、さすがにそんなに待てねえぞと思って、もう自分はもう辛くて辛くてしょうがないので、もう1ヶ月もすごい長く感じましたね。
ああ、本当地獄でした。あの時はもう多分、ああもう俺うつだと思っていたぐらいだったんで、まあね、あの確定診断ではなかったんですけど、もう絶対そうだよなーって思って、
あれだったので、本当にもう早い段階から、あのちょっとね、体の異常、なんかいつもよりね、ちょっとおかしいなって思った時点で、まずは
あの病院にね、何かでもいいので、内科とか、本当にジビ科とかそういうところでね、いいと思います。お腹とか痛かったら内科行ったりとか、目前とか耳なりがひどいとか、そういうものがあったらジビ科行ったりとか、まあそうやってね、対処していただきたいなと思いますので、今回こんなね、お話をしていきました。
とにかく、メンタルやられてくると、体の方から黄色信号がね、出てきますので、ぜひそれだけ覚えておいてください。
はい、ということで今日はね、こんな形でお話ししていきましたが、まあ心とね、体を楽にするヒントや日々の気づきなどをまたね、お話ししていきます。
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それでは最後までお聞きいただき、ありがとうございました。
