低気圧と最近の気分の重さ
どうも、リハテツです。今日はですね、「これって低気圧のせい?」というお話をしていきます。
最近ですね、ちょっと先週あたりぐらいまでは、学会行ったぐらいの疲れがすごかったっていうのが、先週、先週、先週ぐらいか、あ、忘れちゃいましたけど。
そんな感じでちょっとね、気分的にはあまり良くない状況だったんですけど。
だからやっぱりすっきりしないなーって思ってね、ここ最近。
なんかすごい鬱のアレがドーンってきてるわけじゃないんですけど、なんとなくね、やっぱりすごい鬱々としてるというか、
なんとなく気分重いなーとか、なんとなく嫌なこと考えちゃうなーとか、なんかちょっとネガティブなことあるとすごいなんかちょっと引きずるなーみたいな。
なんか表向きではいいよ、そんなもん気にせず行こうぜみたいな感じでやってるんですけど、
でもやっぱりどっかで引っかかってるんですよ。なんか深層心理でなんか引っかかっちゃってるような感じで、
なんとなくね、あー気持ち悪いなーというのがあるんですけれども。
まぁそんな感じでいろいろありまして、もしかしたらね、これってやっぱ低気圧のせいなんじゃないかなっていうところなんですよね。
結構ね、鬱界隈だとね、やっぱり低気圧とかやっぱり梅雨の時期とか、そういった時ですね、
やっぱりどうもうつうつするっていう、なんか体調があんまり良くないよねっていうのが、
やっぱり高確率というか、頻繁に聞かれるというか、もう大体どなたもいうことあるなーっていうのがあって、
自分もやっぱりそうで、めちゃくちゃね、でもすごい左右されるわけじゃないんですけれども、
中にはすごい左右されちゃう方もいるんで、それはそれで辛いなと思うんですけど、
僕はなんとなくね、でもやっぱりなんとなくこううつうつするような感じ、なんかすっきりしないなーっていう感じがずっと続くんですよね。
ここ最近ひどいじゃないですか、やっぱりね、梅雨前線、秋雨前線が活発になっちゃって、
天候とメンタルの科学的な関係
なんかそこら辺でね、本当に大雨で大変ですよね。
本当に安全第一ですので、被害に遭われている方とか、本当に気をつけていただきたいですし、本当に無理しないでほしいです。
そういう人こそ本当に気分が落ち込んじゃったりとかってあると思うんで、
それに比べたら自分なんて何にも被害ないんで、あれなんですけど。
本当にそういったこともありますし、ここちょっと最近本当にね、ずっと雨ばっかり降ってる状況ですよね。
また台風が近づいてくる、これ配信してる時がちょうどあれなのかな。
これ多分月曜日に配信されるんで、多分その時が僕の東海地方静岡が一番ひどいのかどうかってぐらいの時ですね。
もう言っちゃってたかな、どうだったかな、わかんないですけど、とりあえずこの土日が、土日月ぐらいがやばかったみたいな感じなんですけれども、
まあそれは良しとして、って感じで、やっぱりね、低気圧台風が来てなかなか気分的に落ち込むっていうのは何とかあるんですよね。
一応科学的にもね、ちょっとどうなのかって調べてみたんですけど、
まああるっちゃあるけどみたいな感じですね。
なんかそこまで断定して、なんか因果関係があるっていうわけではないみたいです。
科学的にはまだあんまり根拠はないけど、まあでもなんとなくそういう傾向があるだよねみたいな感じらしいです。
僕もサッと読んだ感じなんですけれども、調べてパッと調べた感じですけど、
まあ多分そこまで絶対的な因果関係があったらいいとかっていうのもあんまり決められてないというかそんなにない状況らしいので、
絶対これが低気圧のせいですというわけではないんですけれども、やっぱりそういう傾向ありますねっていうところです。
天気の影響をやり過ごす考え方
自分自身も経験して、周りの方も見てると、やっぱりそういう傾向あるんだろうなっていうのがあります。
本当にちょっとね、やっぱりなんとなくうつうつしちゃって、なんかここ最近気分が晴れないなっていうのは、もしかしたらその天気の都合なのかもしれないです。
なんとなくその嫌なこととかね、なんとなくメンタルに来るようなことがあって、さらにそこで天気が悪くて余計に落ち込んじゃうっていうのもあるかもしれないんですけれども、
もしかしたらそういった一因の要因かもしれない。なのでもう自分じゃもうどうにもできないんですよね。
自然のあれなんで、もう自分でコントロールできないんですよね、正直なところ。
ありますよ、ストレス解消法とかね、いろいろあると思うんですけど、でもね、多分そう本当に自然には勝てないっていうのもあるので、
ちょっとここは上手くやり過ごすことも必要なのかなと思います。
なんか落ち込んじゃう自分がダメだなって思うんじゃなくて、それでもしょうがないよね、雨のせいだしってぐらいのちょっと気持ちでいるのがいいのかなと思います。
僕もねそう言ってますけど、心臓死にでそれが100%ね、もういいよ、大丈夫だよみたいな感じじゃないんで落ち込んでますけど、
正直、いろんなことがあって上手くいかんなあっていうこともあったりとか、何気ない一言で変に考えちゃうんですよね。
これは俺のせいなのかなとか、やっぱ嫌われてるのかなとか、いろいろ考えちゃうんですけど、そんなん別にどうだっていいんですよ。
どうだっていいんですよって表情を言っておくだけでも全然違うと思います。
もう天気のせいだ、あ、今日はね、台風去ったら多分良くなるだろうとか、そんな感じでね、表向きでもね言っておくってことが大事ですし、
まあそういったね傾向が自分にはあるのかなっていうところもね、探ってくるのも大事かなと思います。
つらさが続くときの受診と相談
なんかいつもやっぱりこういう梅雨の時期とか、季節の変わり目とかが、特になんかなんとなく気分が落ち込みやすいよっていう方がねいるかもしれません。
それはもう特性なのでしょうがないな、だからここはなんとかやり過ごすかっていうことも大事かなと思います。
で、でなんですけど、もっと大事なことがあって、これがね本当にずっと続いているようだったら、お医者さん行ってくださいねって言われます。
天気のせいだとか言ってますけど、それが科学的にもそんなに根拠がないような状況ですので、
本当にフツフツしちゃって、ご飯も食べれない、寝れませんっていう状況になって、もう投げ出したいとかあったらすぐ行ってくださいね。
それは僕なんとも言えないんで、それはお医者さんにしっかり見てもらって、薬飲むなら早めに飲んだ方が楽な時もありますし、
こじらせないうちに相談できるっていうことが一番大事です。こじらせると僕みたいにずるずる引きずっちゃいますので、
早いうちにケアするってのも大事なので、ぜひそういうところも視野に入れつつ、
ちょっとなんかおかしいなって思ったら精神科とか行く。ただ精神科めっちゃ混むんですよ。めちゃくちゃ混むんで、
ちょっとなんとなく怪しいなぐらいだったら内科でもいいと思うんですよね。内科で結構処方してくれたりとかってあったりとかしますし、
最初はその身体的な症状があるんで、なんとなくそっちの方に行って、でも結局うまくいかなくて精神科行ったらっていう人もいますし、
とりあえず頼れるところ、誰かに相談するとか、頼れるところをまずは頼っていくということで、無理せず行きましょうということで、
そんな話でした。ということで今日はこんな感じで終わりたいと思います。
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それでは最後まで聞きいただきありがとうございました。