00:01
今日は、満月ライブをさせていただきたいと思います。
あ、みいこさん、こんばんは、ありがとうございます。
来ていただきまして、
今日は、スッキリストおつき🌝が改善した理由、
満月ライブをさせていただきたいと思います。
今日は、スッキリストおつき🌝が改善した理由、
みなさん、こんばんは、ありがとうございます。
来ていただきまして、
ありがとうございます。
あ、さしこさんも、こんばんは、ありがとうございます。
あ、みかんさんも、ありがとうございます。
こんばんは、よろしくお願いします。
あ、まことさんも、来ていただきました。
ありがとうございます。こんばんは。
あ、あやさんも、こんばんは、ありがとうございます。
あやさんも、嬉しい限りでございます。
あんまり告知をしていなかったのにも関わらず、
来ていただきまして、嬉しい限りです。
みなさん、今日は、いかがお過ごしでしょうか。
3連休ですよね。
金土日と3連休の中、
2日目で、うちはですね、
娘の生活発表会に、
今日は、行ってまいりました。
かわいかった。
かわいかったし、一生懸命吹いて、
メロディオン、地域によって呼び方が違うかもしれないんですけど、
鍵盤ハーモニカ、メロディオン、
通じるかな、吹くやつですね。
ふーふーと吹いて、鍵盤を弾くやつを、
まず最初に発表してくれて、
ちょうど私が座ってた席から、
娘の顔がちょうど見える席だったので、
にやにやしながら、吹いておりました。
なんか後から聞いたら、
めちゃめちゃドキドキしてーって言ってたんですけれども、
その後に、クラスで劇をしましたね。
みなさんも今シーズンですかね、生活発表会とかね、
うちも息子の学習発表会とか、
そういうのが今ちょうどシーズンですね。
あ、まことさんありがとうございます。
生活発表会可愛かったでしょうねということで、
そう、可愛かったー、そう。
その後の劇もめちゃめちゃ可愛くて、
なんかあの、キツネなんですよ。
あ、りんさんもこんばんは、ありがとうございます。
たくさん来ていただいてもうれしい。
03:02
みなさん、子供さん寝かしつけの時間なのにありがとうございます。
今日その発表会があった話を今してるんですけど、
キツネさん、キツネ役やって、
なんか変身したく、キツネと、
キツネ、お娘はキツネ役になってて、
そのキツネがなんか変身したいなーって言って変身するっていうので、
お地蔵さんに変身するっていう流れだったんですね、娘は。
クラスの中でもいろいろなお坊さんに変身する子もいたりだとかも、
自分の好きなのに変身してよくて、
それが小グループで4つぐらいある中の1つのグループで、
娘はキツネからお地蔵さんに変身するという役で、
キツネのかぶりを作ってて、
そっからお地蔵さんに変身するんですけど、
変身してお地蔵さんの首の前掛け、赤い前掛けであったりだとか、
そんなのをつけてやってくるんですけど、
お地蔵さんって目を閉じてらっしゃるじゃないですか、
その目を閉じてらっしゃるのを意識しすぎて、
ギューって目をつぶってたんですよ、お地蔵さんの目が。
それが可愛くて、
目をふっと閉じるのが多分、ちょっと意識が難しいんですかね。
ギューってめっちゃ閉じてて、
娘の中で目を閉じるっていうのが、
ギューって閉じるじゃないとできないんだなと思ってましたね。
しんさんも来てくださってありがとうございます。
昨日はみかんさんとしんさんのライブを楽しませてもらいました。
ありがとうございました。
それでその劇でお地蔵さんになって、
お団子をもらうっていうのが、
すごいね、お団子をパクパク劇途中で食べてましたけど。
そう、可愛かったですね。
でもなんかセリフも、やっぱり一個じゃなくて年中さんになって何箇所かもあったり、
みんなでこのショーグループで合わせて言ったりだとか、
そういうのもしてたし、
席もその順番、自分の順番来てる時は前に出るけど、
自分の順番が終わったら後ろで行って、
後ろでその前の子たちがやってるのを応援する意味で、
間に歌も歌ったりもするんですけど、
まあいろいろね、このたったクラスで多分15本ぐらいの劇なんですけど、
その中でこっちの場所に移ったり、あっちの場所に移ったりだとか、
セリフを言ったりだとか、
最終的には最後でみんなに前に出てきてっていう感じでね。
すごいね、たくましくなったなと思いましたね。
この間のクリーンアップカフェ、
06:00
ハラペコママさんとのコラボライブで娘のこともお話ししてましたが、
娘はね、もともと何にも喋れなかって、
保育園では全然全く喋らない子だったんですよね。
その舞台に出るのも年少さんの時大丈夫かなと思ってたら、
年少さんの時に自分を開花させたみたいで、
みんなでおしゃべりになったから、年少さんからは大きい声で発表することができるようになったんですけれども、
それでも年少さんの時に他のマモさんたちに、
初めて娘ちゃんの声聞いたわーって言われるぐらい、
そんなに派手に声を出すタイプではなかったから、
今回ね、すごいね、堂々と、
すごくはっきりセリフが言えるようになってて成長を感じましたね。
午前中は目いっぱい楽しんできました。
他のクラスのゼロ歳から見れるんですよ。
かわいい赤ちゃんから、めちゃめちゃかわいかったです。
今日は満月ライブということで、
夫のアレルギーについてお話ししていきたいと思いますが、
皆さんアレルギーってあったりしますか?
うちはですね、
あ、おうくんさんもこんばんは。ありがとうございます。
すごく参考にさせていただきます。
息子の、うちの息子もね、
自閉症スペクトラムなので、
今後のね、仕事の発展していくのはどうかなと思ってたところだったので、
おうくんさんの配信も参考にさせていただきたいなと思ってるのと、
スイーツをちょっと食べてみたいなと、
チョコ食べてみたいなと思ってます。
夫アレルギーなんですけれど、
皆さんアレルギーってお持ちですか?
アレルギー、うちは、
夫はね、
アトピーと、
花粉症が結構きついタイプですね。
調べてはないけど、
たぶんハウスダストもあるんじゃないかなっていう風に思ってます。
結構きつくて、
満月さんはアレルギー全くないですか?
いいですね。
奥さんアトピーのその後気になります。
アトピーめちゃくちゃ結構きついタイプで、
関節だけじゃなくて、
うちの夫は顔も出やすいし、
体中も結構出やすくって、
皮膚科には常に通っているタイプでしたね。
乾燥も結構アトピーでひどいけれども、
アトピーなので、
変に、
なんていうんだろうな、
クリーム塗っても、
こもってしまう、熱がこもってしまうと、
結構、
痒くなるんですって。
だから、
皮膚科をいてんてんといろいろ探して、
いいところにめぐりあって、
そこのクリームじゃないと、
なかなか、
ただただ保湿だけのクリームとか塗ってると、
09:00
痒くなるものも結構あるっていうので、
クリームにもよっても結構、
痒くなったりもするので、
なかなか難しくって、
アトピーの部分は。
関節だけじゃなく、
結構全身的に出るので、
すごい痒い。
ポリポリポリって書くのが、
もう、
癖になってるぐらい、
な感じのタイプですね。
奥さんは1年前、
私も出ましてということで、
アトピーが出られたのかな。
花粉症の夫はですね、
シーズン2月ぐらいからですね、
出てきます。
目が痒いであったり、
鼻がむずむずしてきて、
鼻水だらだらですね。
結構きついから、
常に薬を飲んでるタイプ。
花粉症の薬は飲んでるし、
鼻シュッとして、
通るやつあるじゃないですか。
対処療法だけど、
鼻水出しやすくするのとかも、
しょっちゅうやってましたね。
みかんさんのところは、
我が家は全員喘息と花粉症です。
子供たちは、
卵や牛乳もアレルギーがありましたが、
今は大丈夫です。
肌は弱めなので、
季節とか防災とかきついです。
そうですよね。
夫もそういうアトピー気質だから、
子供たちも肌弱くて、
冬とかはクリーム塗らないとって感じぐらい、
最初の方は一生懸命、
冬はクリーム塗らないといけないぐらい、
結構弱いですね。
娘の方は、
関節とかにもやっぱり出やすくて、
夏とかも汗で、
次はかぶれたりだとかするタイプですね。
奥さんは、
1年前にアトピーが出られたってことですね。
そんな感じでね。
怖かったのが、
夫とまだ付き合ってるぐらい、
結婚する前に、
夫は実家で、
私は、
普通に実家暮らしの時で、
一緒には住んでなかった状態ですね。
の時に、
ドライブに、
春にドライブに行ったんですね。
春、ちょっと桜を見ようか、
みたいな感じで、
高速道路を走ってくれてて、
そしたら、
ペッて音を見たら、
半分寝かかってて、
っていうのが、
ドライブするのに、
花粉もあるしと思って、
多分朝から薬を飲んできて、
それの副作用症状で、
花粉症の副作用症状、
薬の副作用症状で、
眠気が来てしまう薬も結構あるんですよね。
もう寝かかってて、
死んだって思ったんですね。
私は。
やばい。
起こさないと、
ドライブ中にぶつかっちゃって、
12:02
一旦止めてって言って、
起きて、みたいな感じになって、
起こしながら止まってもらって、
っていう時が怖かったですね。
その車は、
夫も実家の車で、
私は運転難しいから、
とりあえず休憩して、
起こして、
眠気が治まるまでは、
待たないといけなかったっていう、
怖い思いでもありますけれども、
常にそうやって、
外に花粉の時期に出かけると、
常に鼻をむずむず、
ティッシュでふーんとしながらとか、
そういった感じで、
次は皮膚も、
花粉が肌にもついて、
痒くなるっていうね、
常にのあっこ。
春、兎はすごい悪循環で、
いつシーズンが、
シーズンが終わったと思ったら、
次は夏の発汗での痒さも出てくるし、
っていう感じで、
一年中何かに悩まされている感じでしたね。
青尾さん、夏の発汗怖いね。
そうなんですよね。
娘は発汗によって、
この関節が痒くなるっていうのは、
やっぱり今でもちょっとありますね。
これが完全に治癒したかっていうと、
治癒はしてないです。
完全にはなくなってないなと思います。
だけど、かなりマシになってて、
今は薬をシーズンに飲んだとしても、
片手で風邪5回ぐらいかなっていう感じ。
今なってきた、
もうキツイ時だけ飲むっていうぐらいになってきたぐらいで、
ほとんど飲まなくなったのと、
今2月ぐらいだし、
出てこられてる方は、
花粉症出てこられてるかなと思うんですけど、
今のところ全く出てなくて、
ピークのやっぱり3月終わりから4月の時に、
ちょっと花がむずむずしてるなぐらいになってきたかなっていう感じですね。
だから完全になくなるっていうよりかは、
徐々にマシになってきて、
今かなり振り返ってみると、
完全にマシなんだなっていうところが見えてる感じです。
何をしたのかっていう理由をね、
今日お伝えしていこうかなと思うんですけど、
最初に結論からお伝えすると、
1つ目は環境、
2つ目は睡眠、
3つ目は食事ですね。
この3つかなって、
本当にもうこの話をしようかと思うんだけど、
どうかなって言って、
こういう理由だったんじゃないかなって話した中で、
明日やなってなったのはこの3つですね。
1つ目のこの環境っていう面に関しては、
片付けをしたのがきっかけって言ったきっかけなんですけれども、
まず最初にこのお家になる前に、
マンション住まいの時にですね、
夫の花粉症がきついなと思って、
たまたま空気清浄機を買ったので、
夫が寝ている真横に置いてしてたんですね。
そしたら、
なんかちょっとマシかもしれんっていう夫の感覚があったんですよ。
15:03
あ、そうかって言って、
やっぱりそこのハウスダストの問題もあっただろうし、
花粉っていう問題もあって、
空気清浄機の横で寝るっていうのを最初してました。
家をそこからちょうどね、
前のマンションぐらいから結構スッキリをしだしたので、
掃除がしやすくなったんですね。
掃除がしやすくなって、
空気がやっぱり変わったっていうのを実感したのか、
夫は掃除するときマスクしながらですけど、
家をきれいにすることによって、
自分の花粉症が改善されるかもしれないっていう、
花粉とかアレルギー症状が改善されるかもしれないという思いがあって、
物が減らしたことによって掃除がしやすくなったのもあって、
結構夫は進んで掃除するようにもなりました。
そうすることによって、
結構改善してきたって自分で実感したみたいですね。
プラス家を購入したんですね、そこから。
賃貸のマンションになったところから購入したんですよ。
ショコムラショコさんありがとうございます。
来ていただいて、こんばんは。
冬眠から目覚め始めてらっしゃる。
よかったです。春になりますしね。
そこから引っ越ししたんですね。
引っ越ししたお家は選んだ理由がですね、
その換気システムがかなりいいやつにしたんですよ。
そこがかなり夫が譲れなかったところで、
お家の換気システムが、今は多分、
家を買うにあたって換気システムが絶対必須っていう条件が
結構ついてるお家が多いんじゃないかなと思うんですけど、
それがかなり強い、そこを謳ってる、
メーカー出すと一条公務店っていうところなんですけど、
そこで建てました。
その公務店は絶対譲れないって言ったのが、
換気システムの話がかなりあったので、
絶対そこのメーカー。
それでそこのメーカーで建てて、
しかも京都市内で建てるのにはなかなか難しくてですね、
京都市ってここにはこういう建物を建ててはいけないとか、
厳しいんですよ結構ね。
私が住みたい地域っていうのが、
ここの地域はそのハウスメーカーで、
このシリーズのやつは建ててはいけないっていう風に言われてたので、
探すのに1年かかりましたね。
家探すの。
でも夫は1年かかった、
でもその換気システムは絶対入れたいと。
惚れ込んでしまいまして、
そこでなかなか時間かかったとこあったんですけど、
その換気システムはかなり拘ったところでありますね。
ショコさん、一条公務店他の人もいいと言ってました。
全国で一条公務店のPRになっちゃうかもしれないけど、
そこがね、うちの夫が惚れ込んでしまって、
18:02
それが換気システムがいいんじゃないかと思ったのが、
やっぱり空気清浄機を真横に置いたってとこやったので、
もしもうお家買われてる方とか、
空気清浄機真横に置いて寝るっていうのは大事。
空気清浄機の掃除は必要ですけど、
真横に置いて寝るっていうのは大事かなと思います。
それだけでも結構夫は実感してましたね。
それでそこで環境が変わったっていうところ、
その一つ目の環境っていう部分ですね。
っていうのが変わったところ。
あと二つ目っていうのは睡眠ですね。
睡眠っていうのが夫自身夜勤の仕事なんですね。
もともとの夜勤の回数がですね、
10回ぐらい、1ヶ月の間、
10回お泊まりがあるって考えてもらったらいいかなと思うんですけど、
なので日中働くよりかは、
夜働いてる方が多いんちゃうぐらいの勤務になってた病院やったんですね。
看護師してるので病院で、
かなり睡眠が、やっぱり帰ってきてから寝る時間はあるんですけれども、
夜中にちゃんと寝てないっていうので、
常に眠たさがありながらっていうのがあって、
そこからちょっと病院が変わって、
今でもね、夜勤は5回ぐらいしてます。
だけれどもその回数が半分になったことで、
体はめちゃくちゃ楽になったそうです。
この睡眠が大事っていうところが、
ひとしきり夫がこれだけは、これだけはって言ってたところが、
疲れ、疲れ、疲れですって。
なんか夜勤回数が減って、
睡眠が取れるようになったっていうのもプラスだけど、
ちゃんと疲れを取るために睡眠を取るっていうのが大事。
だから夜勤がない方であっても、
睡眠時間短くて疲れが取り切れてない方っていらっしゃるかなと思うんですけど、
やっぱり疲れが溜まってきてると、
肌に出ちゃうっていうふうに言ってたんですね。
だから自分がリラックスする状況で、
リラックスできる環境にいて、
かつ、よく寝て疲れを取るっていうところが、
皮膚と過問症のアレルギー症状には、
めちゃくちゃ直結するって言ってました。
だから今でもやっぱり、
睡眠も取れてなくてかつ、
勤務の内容が忙しい。
もうバタバタ、バタバタ。
忙しかった、疲れが溜まってて、疲れが取り切れてないって時は、
肌にバーッと出てきたりするんですよ。
だからここが一番大事かなっていうふうには、
疲れを取るっていうのを、
睡眠で疲れを取るっていうのでもありですし、
その方の疲れの取り方って違ってくるかなと思うんですけれども、
何か自分が発散できたり、ストレス解消できたりだとか、
疲れを取る方法、それこそ何かに頼ってマッサージ行くであったり、
21:03
神経に行くであったり、何でもいいかと思うんですけど、
自分の疲れを取るのにはどうしたらいいんだろうっていうところを、
注目してほしいっていうふうに言ってましたね。
だから疲れてくるとやっぱり肌とかに、
アレルギー症状はかなり出やすくなる。
3つ目の食事ですね。
この食事の部分って、皆さんでも、
アレルギーの方って結構気をつけて食事を取ってらっしゃるんじゃないかなと思うんですけど、
私もかなり食事は気をつけてます。
あ、みかんさん。
あ、ごめんなさい。
食事です。今からね。
みかんさん、肌はバロンメーターですね。
バリュア機能が低下するとアレルギー症状が悪化するので、肌めっちゃ気をつけてました。
そうなんですよ。本当にバロンメーターになってて、
バリュア機能本当に低下すると悪化します。
だから、完全にはやっぱりアトピーとかも治りきっているわけじゃないと思います。
夫もね。
だから、すごいね。
肌にね、弱いところに出てきたりしますよね。
だから、夫にぴょっと、顔に結構うちの夫は出やすくて、
目の上、やっぱり皮膚が弱いところに出やすくて、
ちょっと疲れが出てきて、勤務が忙しいんだなっていう時とか、
疲れてきてるんだなっていう時は、目の上が若干赤くなり始めたりだとか、
顔にぽつっと赤いのができたりだとか、
荒れてくるんですね。一部分だけね。
あ、来てるなって。
私はそこで結構見てるんですけど。
うーん、そう。
あ、ねえ、奥さん、肌は荒れても命はかからないから、だから二の次。
そうですよね。
だから、いいサインだなと思いますね。
夫がこうやってピッピッピって出てきたりすると、
あ、疲れが出てきてるんだな、休息しないといけないんだなって。
うん、体がやっぱり休んだ方がいいよっていう出てるサインだなっていう風に私も見てても分かるし、
夫も、あ、疲れてきてるねっていうのが実感でやっぱりあるので、
その時は、今日もね、もうね、8時半くらいから寝ておりますが、
子供より先に早く寝ましたが、
自分がちょっと疲れてるわとか言いながら寝たりだとかしますね。
で、夜勤なのでリズムがやっぱりつきにくいんですけど、
夜勤前って夜7時くらいに出るんですよね。
朝はでも一緒に起きてもらうようにしてます、あえて。
で、子供たちを見送って、その後、一旦起きてから昼前くらいからバーッと寝ていくっていう形にして、
朝起きるっていうのはね、一旦してもらうようにするようにしてますね、今ね。
だから夜勤前に一旦そこで、うん、起きて。
で、夜勤務しますよね。で、朝帰ってきてから一旦寝て、
24:03
で、夕方くらい子供たちが帰ってくる時には一旦起きて、
で、活動してからまた夜寝るっていう形にしてますね。
それもそれ、もう毎回そのパターンで、
夜勤前であろうと朝はちょっと起きてもらうっていう感じには、
リズムつけるためにしてますね。
そうですね。で、次、食事。食事ですね。
食事はですね、夫はですね、最初、野菜がなかった。
食事の中に野菜がなかったんです。
肉が大好き。肉肉肉。
って感じで、どんぶり系、だから肉のどんぶり系が多かった感じなんですね。
糖質ですね。糖質を摂ってかつ肉、脂質を摂っていくっていう形が、
それで終わりっていう食事が多かったんですよ。
で、最初そんなことは、まあ、あの、そのアレルギーと食事って関係してるかなとか、
そんなことは何も考えずに、私あのサラダ好きなんですね。
で、サラダ食べたい方なので、毎回の食事、サラダと食料を出すっていうのをしてると、
サラダを食べるっていう瞬間にまずなりました。
そこからでしたね、最初。
本当に野菜っていうのを食べてなかったので、そこから始まりました。
で、プラスですね、あの、インスタントのラーメン。
インスタントで買うものとかが結構多くて、
お菓子類であったり、インスタント系はしょっちゅう食べてたし、
コンビニでのお弁当であったりだとかもしょっちゅう買うタイプだったんですね。
で、それをやっぱりできるだけ削減していくようには徐々にしていきましたね。
そこからですね、私も食事を結構気にしだして、
でも私自身ね、食事あまり作るの得意じゃないんですよ。
あの、お料理得意じゃない方で、苦手なタイプなんですけれども、
でも私はですね、冷凍食品かつカップ麺とかは食べられないんですよね。
なんか、自分の中であまり受け付けなくて食べれない。
食べれたとしても後で胃もたれするというか、後で超後悔してしんどくなる。
どちらかというと体が重くだるくなっちゃうので、
あまり家には置いてなかったりするんですけれども、
夫はやっぱりその習慣だったから、そのギャップですよね。
そこから夫にもいろいろ伝えて、こういったものは添加物もあるしとか、
体のこととか自分が知識を得たら伝えて、伝えて、伝えてとしてもしましたね。
そうすると夫も理解してくれた部分があって、
お互い料理、夫自身はそんな料理を作るっていうのが苦手なタイプではなかったので、
27:00
夫もまず自分たちで作る。
買ってきて、そうやってカップ麺を食べるんじゃなくて、
自分で作るっていうことを慣れていくってところから始まりましたね。
そこからあまり出来合いのものはできるだけしないように、
お互いが2人が料理ができるようになったら、
自分だけやってると結構ね、しんどくなったりしたので私は、
お互いが休みの日は作りあってっていう形で食事を作っていくようにしました。
最終的にはですね、今結果どういうふうにやってるかっていうと、
夫がこれはやっぱり必要だったなっていうのは味噌汁。
味噌汁はうちは必須になりました。
発酵食品ですね。
発酵食品にはまった中でも味噌汁はかなりはまりました。
花粉症は1日で治るっていう本がありまして、
ほんまかいなって感じじゃないですか。
だけどその本を買ったんですよね。
最初図書館で借りてから読んだんですよね。
その本を読んで花粉症1日で治るっていう本がね、
なんていう方の本だったかな。
また貼っておきますね、リンクの方ね。
そこには書いてあったのは結果的にごぼうがいいっていうふうに書いてあって、
ごぼうがそこまで取れなかったとしても、
違うものでも代用できるよっていうふうにも書いてありました。
それをやたら味噌汁に入れるようにしましたね。
味噌汁の中に具沢山味噌汁にしたんですよね。
ごぼうであったりだとか椎茸であったり。
その時にちょうど私は前にも話してますが、
重ね煮っていうのを知ったこともあって、
重ね煮を味噌汁で作るっていうことをして、
味噌汁は夏でも飲むようにしてます、今も。
これは夫がやっぱり便通であったり、体の体調が違うって言ったんですね。
はい、だからここは必ず必須で今も続けているところであります。
だから夜味噌汁作って、それを重いに作ることによって朝も味噌汁っていう形にしてますし、
毎晩味噌汁ですね。
ここの発酵食品の効果はそこから私はすごい惚れ込みまして、
麹関係はすべてやってます。
砂糖もちょっと究極ですけどここまでいくと砂糖もやめてる感じなんですけれども、
甘麹というのを作って砂糖もほぼ取ってません。
30:01
究極でしょ。
ちょっとやりすぎって思われる方もいらっしゃるかもしれないけれども、
いきなりここに至ったわけではないです。
白砂糖を茶色い砂糖に変えてみて、茶色い砂糖から麹に行ったっていう感じにはなるんですけれども、
一気にやったらしんどくなられると思うので、
食事の麺っていうのはちょっとずつちょっとずつできる範囲でしていかれると、
結構ねそこは大きく変わったなぁというふうに思いますね。
でも簡単にできる、続けやすいのは私はやっぱり味噌汁だなっていうふうに最終的に思いましたし、
お豆もそれが一番効果が強かったんじゃないかっていうふうに言ってます。
でもこの味噌汁をすぐ効果が出るかって言ったら損じゃなくてちょっと期間をかかるかなと思いますね。
なのでごぼう関係を味噌汁に入れたりだとか、玉ねぎ入れたりネギ入れたりっていうのを、
ごぼうだけじゃねなかなかいけないのでやってます。
あ、お花さんありがとうございます。
あ、しょこむらしょこさんがその前に麹買ったまま冷凍庫に寝かせて2年くらい近く経ってしまった。
麹ね、ぜひぜひしょこさん、しょこさんなら多分断ってされるんじゃないでしょうか。
塩麹、醤油麹、うちは甘麹、今はね中華麹も作ってみてますね。
にんにら麹も美味しかったですし、ちょっと調べたら簡単にできる方法載ってると思いますね。
しょこさんハマられそうですけどね。
ぜひやってみてください。
あ、お花さん、パン小麦は取ってます。
そうですよね、このグルテンフリーにした方がいいっていうのはありますよね。
えっとね、もともとはですね、うち、そう、お花さんに言われて思い出しました。
毎朝パンだったんですよ。
パンが大好きで、毎朝パンとってました、食パン。
食パン派でした朝は。
それをやめました。
で、やめて味噌汁ご飯に変えたっていうのは大きいんじゃないかなとは思います。
で、で、夫にもねグルテンフリーのことどうかなーっていうふうに聞いたんですよ。
で、夫もパン好きなんですよ。
で、たまにこう2週間に1回とかはパン屋さん行ってパンを買うっていうのはしてます。
だから完全にはやめたって言ったらそうではないかなっていうふうには思ってるんですね。
え、だけれども毎日取るっていうのはやめてます。
で、えっと小麦粉、小麦粉はうちは米粉に変えましたね、そこは。
小麦粉は米粉に変えてます。
できるだけあのグルテンの部分、言われてる部分ある。
ね、お花さん多分言ってらっしゃるってことはね、調べてらっしゃる部分があるんじゃないかなと思うんですけど
33:05
小麦の部分はできるだけ私は取らないようにした方がいいんじゃないかなと思って
少なくするようにしてますが、完全にグルテンフリー化って言ったらそうではないかなっていうふうに思いますね。
だから毎朝パン取ってたのはなくなってるっていうのは夫にとって大きいんじゃないかなっていうふうに思います。
で、あのー、そうですね、そこは大きいですね。
で、あとはちょっとタンパク質っていう部分でプロテインを取ってるっていうのもありますね、今はね。
やっぱり小麦もね、やっぱりあのアレルギー関係、これは必ずしも絶対じゃないんじゃないかなっていうふうに話してました。
小麦を例えばパン取りました、その日痒くなるかって言ったらそうじゃないって言ってたんですよね。
なので確実に蓄積されてなっていくとやっぱり関係あるかもしれないって言ってたけど
食べたからってめちゃくちゃいきなり痒くなるかって言ったらそうじゃないかなっていうので
減らせるなら、無理なく減らせそうやったら減らしていく方がやっぱり関係してくるんじゃないかなっていうところになりますね。
えー、しょこさん、米粉は粉になっているものを買いますか?自分でお米を粉にしていますか?ということで
米粉はね、粉になっているものを買っております。
自分で米を粉にするほど私すいません、まだまだね、できておりませんで。
米粉となっているやつを買ってますね。
でもあまりその米粉を使ったお料理をしてないですね。
米粉を使ったお料理、例えばなんか揚げ物系も減らしてます。
で、あとは油ですね。油関係で言うとマーガリンはだいぶ昔にやめました。
なのでマーガリンはないですし、
油系は、そうですね、MCTオイルですね。
魚の油は子供にとってもとってほしいから、
MCTオイルと魚の油、アマニオ油ですね。
アマニオ油はとっている形で、
サラダとかかけるのはですね、塩麹にMCTオイルであったりアマニオ油であったりと
混ぜながらそれをドレッシングにして使っているんですよ。
なのでドレッシングも買わなくなったんですよね。
ちょっと行き過ぎているかもしれませんが、そこはでも徐々にです、それも。
麹にはまりつつ、そのオイルっていうのも大事なんだなあっていう風に思って、
それやったらこの塩麹であったり醤油麹であったりを和風とか、塩麹でも結構おいしくてね。
36:06
そんな感じでオイル、そのMCTオイルであったりだとかアマニオ油であったりだとかを
ドレッシングとして使っているっていう形にしてますね。
なのでチューブ関係、調味料のチューブ関係とか焼肉のタレ専用のタレとかいうのも
やっぱりちょっと添加物の話も前にしたと思いますが、裏に裏見て
あ、いろいろ入ってるんだなあっていうのも感じたところがあったのでできるだけ使わないようにしてますし
でもあの全くゼロにしてるとか、お付き合いとかもあるから
全くゼロにしてるっていうよりかは、日々毎日の食事を気をつけてたまにはやっぱりあります。
マクドナルドとかね、そういうの食べたくなるときには月1回ぐらいですかね。
あるかなないかなぐらいですね。
今日ちょうどこういう生活発表会とかした後はマクドナルドに行きたいって娘たちが言うので
そういう時の特別みたいな。だからうちの家では多分マクドナルド超高級品やと
なかなか食べれない幻のってなってるかもしれないですけど
そんな形で撮るときもありますね全然ね。
しょこさん、知人もパン屋さんによってアレルギーが出るお店とそうでないお店があると言ってました。
チェーンは絶対ダメだそうですということで。
だから全くなしにするっていうのはきつかったりするかもしれないので
まず小麦をよく使っていらっしゃったらそれちょっと米粉に変えてみるであったりだとか
小麦じゃないとやっぱり米粉であったらちょっとお菓子関係作られる方ちょっと違うよとかいう形になる方はですね
その頻度を結構作っていらっしゃる頻度を若干下げていくっていうところ
これでもいけるかとかねちょっと代用していくっていうところにしていかれるのでもありじゃないかなと思います。
子どもたちもお菓子とか食べちゃったりするじゃないですか
そういった部分はですね
今ちょっとスルメイカにしてみたりだとか
小魚にしてみたりだとか
昆布の硬いのにしてみたりだとかちょっとそれでもいける時期もあるんですよね
さつまいものお菓子にしてそれをやってみたりだとか
完全にお菓子もやめられるわけではないかなと思うんですけど
接種する量は減らせるように減らせるようにっていう風にはやってますね
子どもたちもね結構やっぱ肌が弱くてですね
クリームを塗りたくってたんですよ
ちっちゃい頃からね
39:02
でもこれ毎回こうやって冬になって乾燥してっていうのも嫌だなと思って
食生活こうやって一緒に変えてます子どもたちも
良質な油を取りながらっていう部分は内面の部分ですね
あとはですね最終的に
石鹸を一番落ち着いたところかなっていう風に思ってて
シャボン玉石鹸っていう石鹸の赤ちゃんバージョンの石鹸があるんですね
若干そこにはオイルが入っているそうです
それにしてからですねクリームは完全に塗らなくなりました
それで石鹸を泡々って泡々のネットで泡々させてから
洗うっていう形でしてて
その石鹸は私は結構愛用してからは
カサカサしすぎてクリーム塗らないっていうのはなくなったなっていう風に思ってます
あとは内面の部分でMCTのDHAを取ってほしいので
そっちの面を内面の面では入れてたりしますね
子どもたちもそのオイルを入れて
気づく子もいるかなと思うんですよ
なんか違ういつもの味とみたいな方もいらっしゃるかもしれないけれども
うちの子はね意外といけて入れても分からなかったりするんですよね
どこに入れるかはご自由かなと思うんですけど
うちは味噌汁に入れたりサラダのドレッシングに入れたりっていう形でしてます
内面からの保湿として油を入れてあげるっていうのも
いい油をね揚げ物で酸化した油ではなくて
ちょっといい油を入れてあげるっていうのも大事じゃないかなっていう風に思ってますね
皆さんなんかこれしてよかったよみたいなあったら
私もプラスしてやりたいのでまた教えていただきたいなぁと思ってます
でも本当に私は最終的には食事ってやっぱり
体の中から変えていくっていう意味で
ちょっと時間をかかるかもしれませんが
効果的だったなと思いますね
本当にねあの夫もねその鼻シュッとかするのもないし
今鼻水が出てるかって言ったら今の時期はまだ出てなくて
たぶん春先はやっぱちょっと出たりはするんですけれども
すっかり変わったなーっていう風には思ってるんですね
私あの味噌汁にいろいろ具沢山で
ごぼうなり玉ねぎなりネギなりっていう形で
ここに書いてあったものはできるだけ入れるようにして
毎食夜と
だから夫は夜勤から帰ってきた朝ごはんはその味噌汁とかで食べてますね
だから夜だったら食べずに
仕事に行く時には朝には食べてるっていう形で
必ず一食は味噌汁が入っているかなーっていう感じはありますね
42:05
なかなかこの花粉症とかって
体質的な問題もあったりするので
なんとも言えないところではあるかもしれませんが
途中から発症される方もいらっしゃるしね
でも一つ目に言った環境で変えられる部分もあるだろうし
疲れをとる睡眠をしっかりとったりだとか
疲れをとるところを
ご自身の疲れをとる部分っていうのも
見直していかれる部分と
やっぱ食事っていう部分
この3つが大事かなーっていう風に思っております
お月さんすごいなーとしょこさんありがとうございます
これが絶対1個だけっていうよりかは
私は全てが重なってきたんじゃないかなーっていう風には思ってるので
家すっきりすることも大事なんですけれども
それ以外にですね
私は片付けから変わったっていうところがあるっていう風に
皆さんにお伝えしてますが
考える余裕ができてなかったんですよ
食事まで考えたいけど
時間がなくて
日々日々片付けとかに
家事に追われてるから
そんなことを考える暇さえ
知識をつけることさえ
考えなかったんですよね
最初にやっぱり私は片付けして
時間が生まれた
自分に時間が生まれたところから
そういえば気になってた食事を
ちょっと知識入れてみようであったりだとか
やってみようっていうところから始まったっていうところは
大きかったですね
その環境面であったら
やっぱり家をちょっとすっきりすることに
ハウスダストの部分で
夫がやっぱり改善したっていうのも
大きかったんじゃないかなと思います
この間ね
夫が半年ぐらい前に
山梨の方に出張に行ってて
一人暮らしをしてたんですよ
そこでですね
夫はね
疲れがめちゃくちゃ溜まってしまってた
っていうのと
食事がですね
やっぱり時間が
勉強する時間とかで
崩れてしまったみたいで
帰ってきたらですね
7、8キロ太って帰ってきて
帰ってきた時の
もう肌もあれあれで
もう真っ赤?
真っ赤か?
っていう
最悪な状態になってましたね
環境面もですね
良くなかったでしょうね
この3つが最悪な状況になってて
でね
大変でしたね
やばいなって思って
かゆいかゆいって言ってるし
45:00
肌はもう顔真っ赤だし
ポリポリポリポリやっぱりかき出してるし
で
体中もね
かゆくなっちゃって
もうちょっと皮膚科行くとか言いながら
行ったりだとかして
薬も塗りだしてたし
色
なんかこう
グッズが増えてたんですよ
この塗り薬系のグッズが
でそっからですね
これは悪化してしまったなっていう風に思って
でちょうど12月終わりぐらいに帰ってきて
で
すると
この2ヶ月でですね
この間体重測った6キロ
減ってました
で肌もだいぶ落ち着いてきて
あの赤くなるのが
ちょっと疲れてる時やっぱちょっと出やすくなってるなーって
そのねやっぱ出やすくなるのも
改善してた時は出やすさが
少なかったんですよね
このいいサイクルになってくると
悪化しにくくもなるんですよね
循環が良くなると
それがねやっぱ今
悪循環ちょっとなっちゃってたところがあったので
ちょっと疲れるとちょっとすぐ出るっていう
ねスイッチが入りやすくなってる感じですね
になってるんですけれども
それがね徐々にちょっとね良くなる
でも2ヶ月でもだいぶ変わったなーって感じはしますね
そうだから
やっぱりこの三本柱
大事だったんだなーっていうのが
出張行って帰ってきて
出張ね
誕生日みたいな感じで
半年間行ってただけでも
こんだけね変わるので
そう日々の積み重ねって
すごい大事だなーっていう風に感じましたね
あみかんさん
味噌汁とか砂糖とかの
お通じの加減で気をつけ
あ味噌汁とか砂糖は
お通じの加減で気をつけてました
それも大事
あの
夫にもね聞きました
お通じの加減
うちのタイプはゆる
夫はゆるくなるタイプで
どう?って言ってたら
あのーそれこそパン食べたからって
お通じがゆるくなるっていうよりかは
そのーえっと
お酒
お菓子
で
えっと
飽飲飽食の外食
そこした
そこが重なった時には
やっぱゆるくなっちゃうんですって
そうするとちょっとやっぱり
あの悪いスイッチが入っちゃうんじゃないけど
悪循環のスイッチになっちゃいがちやから
えっと
暮らしがちょっと整って
今なってきてる状態やと
ちょっと入ったパンがちょっと入ったとしても
大丈夫
だけれども
やっぱり過激にガッと
入ってしまう日があると
結構お通じにね
出るって言ってたので
みかんさんが今おっしゃってる
お通じの加減で
気をつけるっていうのは
めちゃくちゃ大事だと思います
うん
なのでそこをバロメーターに
されるのもいいんじゃないかな
っていう風に思いますね
うちは夫は肌に結構出やすいけど
お通じに出やすい方も
いらっしゃるんじゃないかな
っていう風に思いますね
でもお月さんのように
48:00
しっかり食事管理はできて
あ、でもね徐々にですよ
私も全然最初はできてなくて
本当に出来合いのもの買ったりだとか
めちゃくちゃ外食してましたし
あの夫と2人きりの時なんて
近くにね
あのカツ屋さん買ったんですよ
カツ好きやから
よくカツ屋さんにね
外食しに行ってました
うーん
なんかそれを経て
徐々に徐々になので
あのみかんさんも
そのお砂糖とかお味噌汁とか
お通じの加減で見られてるの
すごい大事なこと
このやっぱりちょっとずつ気づいてって
あ、かなこうかなって
やっていくのは大事かなと思いますね
で、えー
洗濯洗剤とか
素材の回数とか
素材も若干気にしながら
外干しもやめたりはしています
あ、そうですね
あのーやっぱり過温症の方
いらっしゃったら
外干しは
うん
やっぱりつくそうなので
うちも外干しはやめましたね
洗濯洗剤も
あのー柔軟剤をやめましたね
蛍光剤とか入ってる加減でね
うん
そこはちょっと気にしながら
洗濯石鹸とかも
やってたりはしたんですけれども
まあちょっとめんどくさかったり
をするので
うちは柔軟剤やめて
っていう形には落ち着きましたが
それこそ柔軟剤もね
いい香りのぷんぷんするやつが
いいと思って
私やってた時期もあるんですよ
めちゃくちゃね
いろんな匂いをね
したくて
柔軟剤入れて
なんか匂いをね
いい香りに
ってしてたんですけれども
それもね
やっぱり子供たちのね
かゆいのにもつながるかな
と思って
あのー娘は結構そこは敏感で
綿素剤じゃないときてくれなくて
ちょっとでも
ポリエステルが入ってたりすると
とか
腕のところだけとか
刺繍が入ってたりとか
裏地にとか
それだけで
着てくれなかったりするので
はい
必ず
100%綿みたいな形では
選ぶようにしてますね
もう無理な時は
肌着を着て
っていう形にしてても
肌着から触れてる部分が
かゆかったりするんですよね
はい
なんかそこの
服の部分も
本当にね
服の部分の
綿じゃないとダメ?
って聞いたら
いや綿は綿でも
かゆい時はかゆい
って言ってたので
夫の場合は
そこを変えたとしても
中からの部分で
かゆくなる部分もあるみたいですね
はい
えー
ねーで
本当に肌のバリア機能が
弱くなると
そこからいろんなところに
不調が出るので
施設でもスキンケアの重要性を
実感しています
ということで
ね
本当にね
あのー
恒例になってくると
バリア機能ってね
弱くなってくるので
あのー
恒例の方に
あのスキンケアは
かなりね
やっぱしないと
カサカサになって来られるんですよね
でー
ま
塗るね
対処法っていうのは
やっぱり
乾燥してしまったところに
51:00
塗るっていうところで
対象療法にね
なっちゃいがちですよね
だから
私はちょっとね
その中
体の中の部分から
変えられるところは
どころ
どこかなー
っていう風にして
それこそね
あのクリームを減らしたかったんですけど
そう
あのうちの家には
クリームが多いって
なった時期があって
物を片付けしてると
なんか我が家は
クリームばっかりや
とか
クリームの量が
大量だったんですよね
で
それを減らしたい
っていうのはありました
で
それを減らすには
外で塗るのを
なんか
一本化できないと
かなー
とか
いろいろ考えたんですけれども
塗らない
塗らないぐらい
乾燥しないっていうのが
一番だなー
って
思いました
で
それを
減らすのが
一番だなー
っていうところに
も
行き着きまして
その体の中からですね
食事の面で
変えていく
であったり
疲れを取る
とかね
運動するのも
大事ですよね
自分の
ね
自分で
発汗させて
熱を発する
っていうのも
大事かな
と思いますし
うーん
そういう部分で
改善してたところが
ありますね
はい
皆さんありがとうございます
いろいろコメント
いただきまして
そう
なんか
こんなこともやってるよ
っていうのが
もしあれば
私も教えてもらいたい
ぐらい
完全にはやっぱり
うちの夫もね
亡くなったわけではないし
うん
あの薬に頼る時も
あります
うん
し
なんか
うーん
あのでも
できるだけ
少なくしたいな
っていうところが
あって
で
なんかこう
花粉症のね
こう
メガネであったりだとか
なんかこういう
ね
その
マスクを
受けるからとか言って
そんなも
頑張ろうとした時期は
あったんですけれども
やっぱり入ってくると
うーん
結構
まあ
ちょっとはマシになるけれども
それよりかは
体の中から改善した方が
よかったな
っていう音も
それは言ってましたね
周りでこう装備してね
いろいろな装備持ってるか
と思いますけど
それより中を変えた方が
早いし
自分的にも
ね
マスクはやっぱり
した方がいいけど
そのマスクだけで
でいけたりするからいろいろ装備 しながら出ていくよりかはいいん
じゃないかなっていうふうに言 ってました
でもこれが我が家の場合なので 全ての方に当てはまるっていう
わけではないかなと思うんですけど アレルギーっていう部分で食事
っていう部分はとか睡眠であったり 環境であったりこの三本柱はアレルギー
っていう部分じゃなくても身体 にとってもいいだろうしご自身
にとってもアレルギーじゃない 方にとってもいいんじゃないかな
っていうふうに私は思ってます 私自身はアレルギー全然なくて
花粉症もないしアトピーもない しっていう体質なんですね
だけれどもこれをしていくこと によって私は便通が変わりました
超便秘症なんですけれどもそこが もともと一週間に一回ぐらいしか
54:04
出ないぐらいあったんですけど 私自身もそれは改善してきたところ
ではあるのでそういった面でアレルギー 症状の方だけじゃなくて健康な
方でもよりよく健康になれたり だとか体によかったりお子さん
によかったりするんじゃないかな っていうふうに思います
ぜひちょっと詳しくもういっちょ っていうと私がこれが専門家ではない
のでなかなか詳しく言うのもな っていうふうには思ってるんです
けれどもどんな食事にしてるか とかねといった面がもしご興味
があればお話ししていきたいな と毎日のメニューとかねそんな
感じで具体的な部分がご興味が ある方がいらっしゃったらまた
お伝えしていきたいなっていう ふうに思ってます
長々と私1時間ぐらい喋りました よ30分で終わろうかと思ってたん
ですけれども喋ってしまいました ありがとうございます
たくさんの方に来ていただきまして 本当に感謝でございます
満月ライブコラボもお待ちして おります
私1人で喋るの結構苦手なんです なのでまたよかったらどなたか
コラボしていただきたいなと思 っております
では今月も満月ライブ来ていただき ましてありがとうございます
満月の満月ライブは夫のアレルギー を改善したわけということで三本
柱
一つは環境二つは睡眠過去疲れ ですね
三つ目は食事ということでお話し させていただきました
最後まで聴いてくださった方ライブ に参加してくださった方ありがとうございました
それではこれにて満月ライブ終わ っていきたいと思います
はいありがとうございますみかん さんありがとうございました
最後までたくさんコメントありがとうございました
