フィンランドへの帰国とサウナ体験への期待
もしもーし。
国、国、おめでとうございまーす。
はーい、帰ってきました。
誰が?
私が。
はい。
帰ってきました。
きつきヒーロー帰ってきました。
おめでとうございまーす。
はーい。
いやー、日本がみんな待ってたよ、きつきなこと。
うん、そうだね。ちょっと空港でみんな出迎えたりね、出迎えなかったりしたから。
あー、そうだね。出迎えなかったり、出迎えなかったりしたよね。
あ、ほぼ出迎えなかったんだけどね。
あ、そうっすね、はい。
ちょっとね、みんな対マンだよ、ちょっと。
はい、というわけで、今回どこ、長いどこ行ってきたんだっけ?
今回は、ノルウェー行って、スウェーデン行って、最後フィンランドのヘルシンキって帰ってきて、3都市をめぐってきました。
はい、おめでとうございまーす。
はーい。
おめでとうございます。
おめでとうございます、英語わかんないけど。
はい、まあいいよね、別に。
ということで、ちょっとヘルシンキでね、面白い体験してきたんで、ちょっとそれを話そうかなと思います。
はーい、何があったの?
フィンランドといって思い浮かぶこと何ですか?
フィンランドといえばムーミンの谷?
ムーミンもそうだね。
あー、ムーミンそうね。他なんかあるかな?
最近流行りの。
あー、最近流行りの?
あれか、北方レオド問題だ。
たぶんフィンランドじゃないし。
サウナね、サウナ。
あー、サウナ。サウナフィンランドか、そういえば。
フィンランドサウナって言うよね。
あー、言うね。
確かにフィンランドのサウナ好き女子が行くよね、よくね。
ね。
それに行ってきたの?
そう、今回ね、サウナの本場、フィンランドに行ってきたということで。
いいなー。
俺はサウナ行かなきゃね、始まんねえだろうということで。
うーわ、楽しそー。
で、なんかそのガイドブックとか見ると、めっちゃ観光地化されたサウナもあるんだけどね。
そういうのってなんか観光客に向けて、まだこういうのを用意しとけば喜ぶんだろうみたいなちょっと空気感を感じたんで。
俺はもうローカルなサウナに行きたいと。
攻めたねえ。海外旅行で。
地元にしかいないようなサウナに来て。
初?
ということで、そう。
そういうことでちょっとネットで調べて、ちょっとローカルなサウナに行ってきました。
あー、なるほどね。
はい。
すごい、いいなー。
はい。
じゃあ次のそのドキドキサウナ体験記が始まるわけか。
はい、そうです。
おーい。
ヘルシンキ最古の公衆サウナ「Kotiharjun Sauna」訪問記
まずヘルシンキの中心部。
結構ヘルシンキ都会で、中心部はなんか銀座の一等地みたいな街並みが広がっている。
そこから地下鉄で数駅行って、ちょっと郊外、若干郊外に乗っての駅に行ったんだよ。
うん。
ホルネス駅っていうところに行ったんだけど。
はいはいはいはい。
結構壁とか落書きだらけで。
落書きだらけ?
うん。
駅にいる人たちも結構タトゥーとかいっぱい多くて。
怖いなー。
中心地に来られたら観光客があんまりいなくて。
うんうんうん。
ガラ悪いなーっていう。
あーそうか。
ちょっとこれ大丈夫かなと。
うん。
手元に持ってたパスポートめっちゃこう強く握りしめて。
うん。
これだけはもうなくちゃいけないから。
うんうんうん。
で、その中ちょっと住宅街の中を進んでいくと。
うん。
ポティハルユサウナっていう。
ん?
ポティハルユサウナ。
ポティハルユサウナ。
何ですかそれは。
それが1928年創業。
うん。
ヘルシンキで現存の最古の木造。
ほう。
そう。
めっちゃ古いサウナなんだよね。
うーん。
で。
うん。
その早速受付に行ったんだけど。
はいはいはい。
受付なんかお兄ちゃんがすごい対応してくれたんだけど。
うんうんうん。
もう全身タトゥーで。
うん。
しかも煙草吸ってて。
はー。
こわ。
これ大丈夫かと思って。
ようそのとこ行ったな。
そうでそれでお兄ちゃんが。
うん。
一人いいみたいな言って。
うん。
でもすごい優しい笑顔で。
一人いいみたいな。
うん。
そうそうちょっとね。
うん。
ちょっと最初の印象が悪かったけど結構優しい感じで。
うーん。
ちゃんと受付してくれて。
はいはいはい。
でいざサウナ室に行こうと。
うん。
はい。
でサウナ室のなんか部屋の脱衣所とサウナ室があって。
うん。
サウナ室の入るためのドアに。
うん。
このサウナ室絶対水着つけんなって書いてあって。
え?サウナ室で水着つけんなって書かれてるの?
水着つけんなって書いてあったの。
日本と逆じゃん。
そう。
Aさんと英語でグロープフィンランド語じゃなくて英語で書かれてて。
え?
水着つけんなと。
お前らもう水着着るなよスッポンポンであれよって。
そう。
基本的にゼンラが原則らしくて。
え?
それがなんかさおさほらしいのよね。
あーそれがもう現地のルール。
そう。
そうだから。
え?それって男女関係なく?
あのサウナ室は男女別なんだけど。
あそもそも別なんだ。
あー。
ちょっと女性の方はしたけど少なくとも男の方はこのフルチンで行かなきゃいけない。
え?え?え?
お前でも一回飲み込むわ。
なんかすごいツッコみたいなとこあるけど。
フルチンで行かなきゃいけないね。
フルチンで?
そう。
え?ほんとにタオルなし?
タオルもつけちゃいけない。
フルチンで?
フルチンじゃなきゃいけないって。
え?それほんとにサウナ部屋?
サウナ部屋だったと思う。サウナとは書いてあったから。
ちょっと一回飲み込むわ。
部屋の中入るとマジで現地人しかいなくて。
なんかほんとにもうおっさんたちがフィンランド語でずーっと話してて。
でまあいざサウナは入ったんだけど。
入ったら?
フィンランドのサウナって結構日本のサウナよりちょっと低温でマイルドみたいな。
低温でマイルド?
そう。
日本のサウナ結構高温でめっちゃ乾燥するみたいならしいんだけど。
フィンランドはちょっと低温な。
聞いてたんだけどめっちゃ暑かった。
めっちゃ暑かったんだ。
めっちゃ熱いってなった。
熱いってなったんだ。
熱い熱いってなった。
じゃあ日本よりも断然暑いってことね。
全然全然暑かったよ。
日本の暑いとこと同じくらいかな。
なるほど。
フィンランド、日本でフィンランド式サウナとか行くとさ。
白樺の葉っぱで優しくフェザリングタッチみたいな。
みたいなサービスあったりするじゃん。
現地にも白樺の葉っぱあったんだけど。
現地のオッサン達が結構力でガンガンガンって自分の体で叩きつけんだよね。
あーそういうことね。
なんか思ってたの使い方と違うなっていう。
なるほど。
ビギタってやつね。白樺の葉っぱを叩く。
結構強めにいくんやなっていう。
なるほど。
なんか思ってたんだ。
日本だと結構優しくね。
エステレクターみたいな人が優しくフェザタッチみたいなのしてくれるし。
はいはいはい。
思ってたのと違うなっていう。
おーなるほど。
で誰かが、基本的にエルフ浪流なんだよね。
サウナの石に誰かが水をかける。
うんうんうん。
システムなんだけど、
誰かが水をかけたらみんなでキートスって叫ぶ。
おーなるほど。
キートスってどういう意味かっていうと、フィンランド語でありがとう。
ありがとう。
浪流してくれてありがとうみたいな。
ふーん。
そうやって見知らぬ者同士で情景を分かち合うみたいな文化がありました。
うんうんうんうん。
それはちょっといいなって思った。
うんうんうん。
でちょっとね、いい感じ温まってたところで、
ちょっと整いに行こうと。
はいはいはいはい。
外極に行こうと思ったんだけど、
外極のスペースがまさかの普通に路上。
え?路上?
ガチ路上。
普通にサウナの、
住宅街にあるサウナの、
普通にポツンとある。
はいはいはいはい。
じゃあ、ちょっとだけ、
ちょっとだけじゃあ、
一回ここまで振り返るから、
ちょっと一回、
一回ワープするね。
ワープ?
ちょっと待ってくださいね。いきます、ワープ。
ワープ。
ワープ。
普通の路上だったんだよね?
普通の路上だったんだね。
そう、マジで普通に路上。
あの普通に住宅街の中の、
普通の道。
うん。
ベンチがただ置いてあるだけ。普通の道。
普通の道?
そう、普通の道にベンチが置いてあるだけ。
はいはいはいはい。
で、そこに普通に現地の人たちが、
整って、
うん。
路上での外気浴とフィンランドサウナ文化
なんか自分で持ち込んだビールみたいな。
乾杯もされてるんだけど、
普通に自分で持ち込んだビールを飲んで、
うん。
で、こうタバコを吸って、
へー、楽しそう。
地元の男たちがこうずらりと並んで、
うん。
普通に歩行者が行き交う中、こう。
え、その時は、
その時フルチン?
その時はね、あのさすがに
そこはね、タオル巻かなきゃいけない。
あーなるほど、路上だからね。
路上はさすがにタオル巻かなきゃいけない。
そういう感じなんだ。
そう。でもちょっとね、
でも結構ね、やっぱ、
普通に気持ちよかった。
へー。
で、普通に結構、なんか気持ちいいなーっていう。
なんかこう北欧の涼しい風を受けて。
向こうは夏なの?
すげー気持ちいいなーっていう。
向こうは夏?
一応。
でも涼しいんだ。
めちゃめちゃね、熱めちゃめちゃ熱いわけじゃない。
ちょっと涼しいやっぱ。
色が高いからね。
うーん。
で、なぜか、あのそうやって整って、
地元の人たちがバーって話してる中に、
さっきの受付のお兄ちゃんが、
普通にまたタバコ吸って、
普通に会話に混じってたっていう。
なるほど。
お前は接客しろよみたいな。
向こうはいいよなー、そういうゆるい感じで。
そう、なんかね、
日本でいう、いわゆるこの、
健康施設っていうサウナっていう感じよりも、
イメージとしてはこの斬草とか。
うんうんうん。
ちょっと古い昭和の居酒屋みたいな。
うーん。
近い印象。
地元、地元民の交流の場みたいな。
へー。
いいね。
なんかね、すごい到着した時はね、
ギガラ悪いなって思ったけど。
だんだんとね、すごい人間味溢れていくというか。
うーん。
そう。
いいなー。
で、結構ね、
そういう、
フィンランドの、
サウナを体験してきた。
おー、楽しそうじゃん。
まあ、楽しいか楽しくないって言ったら、
7さんで楽しくないか。
えー?
7さんで楽しくないほうなの?
なんで?
それ一人で行ったからじゃないの?
なんかね、でも普通に整いの場でタバコ吸われたら、
結構重くなっちゃうから。
まあでも、タバコ吸う人からしたら、
やっぱさ、
あったかくてすっきりしてて、
最高ってなるんじゃない?
ただね、なんかね、
あの、ちゃんとととも、
ちゃんとね、規律、あの、
チンチンとした、
あの、サウナじゃないから、
うん。
結構衛生環境ちょっと危な、危なそうな。
なるほど、確かにな。
うん、ちょっと。
古い施設ってのもあるけどね。
まあでもね、なんかすごい、
なんか、地元のこう、
ローカル感はすごかった。
うんうん。
サウナの健康効果：研究データと長寿の関連
えーいいなー、でもまあ、
まあまあまあ、よくも悪くも、
フルチンで全裸で、
サウナで整えたわけだ。
現地の。
そう、なんかね、ローカル感強いって言ってもね、
うんうんうん。
結構日本のサウナの中で有名な施設らしくて。
うんうんうん。
その、私たちここから来ましたっていう、
なんか世界地図とかあってあったんだけど、
うんうんうん。
結構日本多くて。
うん。
で普通に、俺が行った時も、
うん。
多分日本人観光客って思われる女性もいたよ。
えー、女性もいたんだ、へー。
そう。
そうなんだ。
で、じゃあここまでを振り返ってさ、
うん。
まあ、そのー、気付き的にさ、
ま、医者の目線でサウナ浴びてるわけですから、
そうなんですよ。
なんか健康情報とかも
あるんじゃねえかな。
健康情報言っちゃう?
うんうんうん。
あるんじゃねえかなって勝手に思ってますけど、
こっちトラ?
実は調べてきてます。
さすがです。
さすがです、気付き先生。
はい。
ここまでで退勤期で終わらないと。
そもそもサウナって健康効果が
立証されてるのかっていうとね、
はいはいはい。
これ答えたれてます。
おー。
へーそうなんだ。
これもフィンランドの研究で、
まあやっぱりフィンランドだったよね。
あーなるほどね。
フィンランドの男性、2315人。
うん。
21年間、結構長い期間
渡って追跡調査した
研究があって、
サウナに入る頻度が
高い人ほど、心臓突然死の
リスクが低下したりとか、
あと感動脈疾患の
死亡率が低下したりとか、
あと、
病気の種類を問わない、全死亡率が低下した
っていう研究データがあります。
へーそうなんだ。
そう。
で、あと、
週4回から、
4回以上
サウナに入る人は、
週1回の人に比べて、
なんか
認知症の発症リスクが低い
っていうデータもあるそうですね。
うーん。
うーん。
ただ、
サウナって入りすぎると危険みたいな
印象はありません?
正直、あれ正直あるよ。
だって暑いしさ、
むしろ脱水になって血管閉まるイメージ
あるから、
結構このデータは俺、
怪異的っていうか、
びっくりした。
それこそ、サウナに入ることによって、
心疾患のリスクが上がったりとか、
ありえんじゃないかなって思ったけど。
脱水だからね今日は。
で、これも調べたんだけど、
サウナを入りすぎると、
不利益だっていうデータは
実はないみたいで、
なんか有酸素運動、
普通の運動、
これの場合はちょっとやりすぎると、
健康の不利益が、
健康への不利益が上回るっていうデータがあるんだよね。
うん。
いわゆる、完全にやらない、
健康に悪いんだけど、
ちょっとやるとやっぱ健康に良くて、
やりすぎると逆に健康に悪くなるっていう。
おーなるほどね。
U字型の曲線をとるんだけど、
サウナの場合は、
そういったデータが確認されて、
私が調べた範囲ではなかった。
へー。
そう。
逆に上限週7回入っている人でも、
不利益が明確に
確認されている文献は
なかったです。
はいはいはい。なるほどね。
サウナの適切な利用時間と注意点
じゃあ逆に、
逆にというか、
週7回だとして、
適切な滞在時間はどれくらいかなっていう。
あーなるほど。
そう。
これもフィンランドの研究で、
やっぱフィンランドなんだけど、
なるほどね。
フィンランド式の、
伝統的なサウナ。
大体80度から90度で、
湿度が10から20%。
そこまで出てるんだ。へー。
そう。
人体の反応を報告したもので、
はいはいはい。
大体その、
15から20分くらいだと、
健康リスクが、
健康の、
循環危険に対する高影響が得られる。
うん。
逆にこれを超えてくると、
水分の脱水とか、
電解質のバランスが乱れたりとか、
あとめまい疾患とかを引き起こすリスクが高まってくって、
指摘されてますね。
でもなんかこの日本のね、
サウナって、フィンランドのそれよりも、
高いんだよね。高温なのよね。
高温なの?
そう、高温なのよ。日本の方が。
でも気付きが、
入ったとこはそうじゃなかったんでしょう?
そう、でも、
俺の体感は結構暑かったんだけど、
うーん。
そこはイレギュラーだったんだ。
一般的な日本のドライサウナは、
高温らしいんだよね。
うーん。
だから10分半くらいが日本だといいみたいですね。
あー。
なんかわかってきたぞ。
ってことは、
ここまでまとめると、
サウナでさ、
サウナ入ってるときはさ、
暑くて、汗だらだらで、
脱水でって危険なイメージはあるけど、
普段の運動と同じで、
そういった短時間の負荷があって、
でもそこさえ耐えたら、
中長期的には、
健康作用の方が高いよねっていう、
そういう理論なんだね。
そうそうそう。
その滞在時間、
滞在時間はそれくらいで、
はいはい。
週何回、これに関しては、
週の回数が多いほどいいと言うデータみたいですね。
うーん。
なるほどね。
ただ、注意することが3つやっぱりあって、
サウナね。
私が調べた範囲だと3つね。
それが、熱中症と、
飲酒、アルコールね。
はいはいはい。
生殖器への影響ね。
うん。
サウナって熱中症になりやすい環境だから、
体調が悪いなって思ったらやっぱしない方がいい。
まあそうだね。
やっぱ我慢するべきものじゃないから基本的には。
うん。
インパクトを上げるのが目的だから、
サウナ利用時の危険性：飲酒と生殖器への影響
絶対10分間入るんだとか、
そういうことはあまりしない方がいいかもしれない。
それこそ個人差あるというか。
そうそうそうそう。
やっぱり、もともと心臓悪い人は、
その負荷が強すぎて、
悪影響とか不利益の方が大きくなっちゃう。
そうそう。気分が悪くなったら、
すぐ水分取って休憩しましょうねっていう。
うん。なるほど。
で、2つ目が飲酒ね。
うんうんうん。
なんかサウナでの突然死とか、
心臓麻痺の、
解析だと、解析例だと、
50から60%が
アルコールの摂取に関連してたらしいのね。
あー、半分以上。
そう。だからやっぱり、
サウナって脱水になりやすいし、
アルコールも利尿作用とかあるし、
うんうん。
ダブルパンチでね、結構急激な脱水が進んでいくから、
うん。
で、アルコールも血管を広げる作用もあるからさ。
なるほどね。
血圧が急激に低下するようなことがあるから、
それによって致死的な不生命が
引き起こされる可能性が結構指摘されてますね。
うーん。
なのでサウナプラス飲酒はあんまり良い組み合わせじゃないので、
絶対やめてくださいと。
まあ、確かに。その理論だとわかりやすいね。
要は、1回のほかが強すぎるってことね。
そう。
地元の人たちは
普通にサウナでビール沢山飲んでましたけど、
やめたほうがいいと。
まあ、やっぱオロポ
黙ってオロポ飲めって話ね。
そうそうそう。
結構ね、
盲点かなと思うんだけど、
生殖器系への影響ね。
生殖器って言うと、
男性?
これは男性だね。
で、なんかその、
正常な造成機能、生死を作る機能ね。
うんうん。
を持つ若い男性が、週2回、
約15分間のサウナを
3ヶ月間継続すると、
生死数、
生死の運動率が
結構著しく低下したっていう
データがあるみたいで。
はあ。これめっちゃ面白いな。
そうなんだ。
やっぱ生死って、
冷やすために、
冷やさないとダメみたいな言うじゃん。
確かにそれはあるかも。
だって要は性能、
いわゆる性能ですよね。
これほんとね、
悪い意味じゃなくて、
一般的に言うと金玉。
そうそう、金玉ね。
が外に出てる理由って、
つまり冷やすためだもんね。
冷やすためみたいに言う。
外界への対表面積を増やして、
冷やしてるわけだよね。
めっちゃおもろいな。
そうなんだ。
影響は一時的なものらしいから、
例えばこの子作りとかを考えてるような、
人は、
控えた方がいいかなって。
認可中の人とかだと、
それだけで変わるかもって言う。
認可中の男性はそうだね。
だってこれ結構さ、
男性でサウナ好きって多くない?
今のやっぱ多いよね。
しかもこれで週2回で、
各15分。
たった15分のサウナじゃんか。
普通にやるよ、こんなの。
やるよね。多い人とかだともっと行くし、
週1回でさ、
30分以上とかの人もいるわけじゃん。
そうそう。
ジムにサウナがついてたりする人もいるから。
へー、これめっちゃおもしろいな。
これ結構盲点だなと思ったんで、
今回取り上げました。
その理論だとさ、
フィンランド人とかさ、
結構出生率変わるんじゃない?
そうかもしんないね。
だってさ、
フィンランドだと
フルチンでしょ?
フルチンだよ、フルチン。
フルチンのまんま、タオルの防護も
なしでさ、直接あの熱を
浴びてるわけじゃんか。
出生率下がるよ、これ絶対。
確かに。
もうフィンランド人はやばいね。
ってことは、
裏を返すと逆に出生率が下がってない
場合は、フィンランド人の
精神めっちゃ強い説あるよ。
逆にこの、
サウナのという極限感覚で
生き残ってきた精神だけ。
みなさんこれ真面目な
話ですからね。
本当に。
だからあり得るよね、その理論も。
でも、
サウナ文化の普及とまとめ
フィンランド人本当にサウナ好きで、
俺が泊まったホテルにも普通にサウナがついてて。
めっちゃ好きやん。
それさ、修理どころじゃないじゃん。
ほぼ毎日入ってんじゃん。
俺らが風呂入る感覚で。
普通に街中に
公共サウナがめっちゃあるのよ。
フィンランドの海沿いに
遊園地みたいなところがあったんだけど、
観覧車だと思ったら、
観覧車のゴンドラが一部サウナっていう。
でも俺聞いたのは、
最近だとタマモールってあるよね。
知ってる?タマモール。
サウナグッズの一個でさ、
いわゆるあるじゃん、ポンチョとかさ、
この紙帽子とか。
サウナハト。
タマモール、だからキンタマモール。
キンタマを守る
専用の
え、そんなのあるの?
あるよ。
冷やすの?
保護の
プラスチックかなんかあるみたいなんで、
キンタマに装着して、
熱を浴びさせないみたいな。
あ、そうなんだ。
やっぱ認知されてんだね。
そういうちょっと。
たまたまに悪いっていう。
たまたまにね。
たまたまに?
たまたまかな?
たまたまだろうね。
うるせーよ。
最悪の回答だ。
まぁまぁでも大事な健康情報だけどね。
そう、まぁちょっとね、
今回ちょっと旅行で面白い体験してきたんで、
ちょっと、
サウナについて調べてきたんで。
ここまでを
予約すると、
サウナっていうのは健康効果が
実際にあると。
実際にあって、
それは数が多いほどいいと。
ただ滞在時間としては、
日本の場合は10分を超えないようにしましょうと。
で、やっぱりそういった
負荷とかが増えると、
不健康な熱中症、飲酒、
生殖器への影響ね。
そう、あと飲酒はちょっと
サウナはちょっといい組み合わせでないので
絶対やめましょうと。
で、妊活中はタマモール買いましょうって話ね。
タマモール買いましょうと。
これAmazonリンク貼るか。
タマモールの。
でもあれか、日本のサウナで酒飲めないか。
でもプライベートサウナとかあるじゃん。
最近だと。
ここだと飲めるか。
っていう感じですかね。
では無事に
ご帰国してもらって。
なかなかの大冒険でした。
いやでも楽しそうで何よりです。
じゃあ閉めますか。
じゃあきつけんせい閉めどうぞ。
このチャンネルが面白いと思った方は
登録と高評価をお願いいたします。
タマモール?
タマモールも買ってください。
こんな感じで
以上のんびりコクラジオでした。
ありがとうございました。