休みの日の過ごし方
オーストラリアの秋です。
日本に住むひとみです。
旅友さん、こんにちは。
こんにちは。
毎週金曜日にお届けしているポッドキャスト、日常を旅するラジオは、
オーストラリアに住む秋さんと、私ひとみが日々感じることをテーマに、まるで日常を旅するようにゆるりと話しています。
それでは、今回もぜひお楽しみください。
はーい、ひとみさん、こんにちは。
こんにちは。おはようございます。こんばんは。
はい、今日は?
今日はですね、ちょっと雑談みたいになるのかなと思うんですけど、
とある本を読んでまして、そのつながりっていう感じなんですけど、
秋さんには今リンクを送ったんですけど、
タイムオフ、働き方に生産性と創造性を取り戻す戦略的急速術っていう、
これ多分、著者が外国の方なんで、アメリカとかそっちが原作なんだろうなと思うんですけど、
休み方みたいな本、休み方をテーマにした本を、まだ全部読みきってないんですけど、読んでて、
そこから、仕事の日は仕事の日でほとんど1日使うと思うんですけど、
仕事がない日の休みの日とかって、気分転換とかどうしてんのかなと思って。
なるほどね、休みの日か。
ちなみにこの本では、戦略的急速術っていう副題ついてますけど、
休みの日にまるまるなんか、ぼーっとするっていうか、ずっと寝てるみたいな感じとかじゃなくて、
やっぱり仕事の日みたいな感じで、ルーティーンみたいなの作って、脳みそを休ませるみたいな、
休み方を推奨してるような本なんですよね。
たとえば午前中は本を読んで、いつも通り会社員の人とかだったら、朝の出勤時間ぐらいの時間にいつも通り起きて、
朝から仕事するっていうのは平日だけど、休日に本を読むとか、近くの図書館とかカフェに行ってみるとか、
そういうルーティーンを作るみたいなのがおすすめです、みたいな話。
でもそうだよね、リズムは崩さないほうがいいって言うよね。朝起きるときとか。
家事と休息のバランス
できてないけど私、休みの日はずっとベッドにいたいよみたいな感じになっちゃって、
昼まで起きてこないとかあるけど、そうすると、でも疲れはとれないよね。
どうだろうな、私、休みの日は、家でも仕事してるけど、
サウナのバイトがない日は、なるべく家から出たくない。
家で仕事するときもあるし、本当に休息の日っていうので、1日今日はだらかつみたいな感じで、
1日はしないかもしれないけど、たとえば午前中はずっとソファに寝っころがって本を読むとか、
そういう感じはあるかな、だらかつ。
でもあれよね、ひとみさんもさ、前の職場のときは家でやってたじゃない?
はい。
で、けっこう材料があるから、ひとみさんけっこうリズムよくやってる感じだなとか思ってたけど、
でも、私は特に、何ていうの、いつやるとかいうのがないから、いつでもできる分、後回し後回しにしちゃって、
ああ、やばいって言って、締め切り紛れに頑張るみたいな、夏休みの宿題になっちゃうよなっていうのを、たぶんどっかで言ったよね、ひとみさんに。
うん、たぶん言ってたと思います。
だから、そのメリハリをつけて、休みときはもうしっかり休むみたいな、
ああ、あれやらなきゃとか思いながら、なんか本読んでると楽しくないしね、っていうのはあるかな。
ひとみさんは何してんの、休みの日。
私が逆に動いてるんですよね、休みの日に。
休みの日こそ、なんかいつもより早く起きちゃう。
おお。
なんかこの休みの日だから、無駄にしたくないみたいな気持ちが先にかかっちゃって、
休みの日にめっちゃ予定を詰め込んだりとか、毎週どっかなんか出かけてるとか、
疲れない?
うん、たぶん疲れてると思いますよ、体は。
けど、心は全然、逆に、なんか休んでる時間がもったいないで動いちゃってるから、
今はなんか若さでなんとかなってるかもけど、
これがたぶん30後半とかになってくると、たぶん、なんか体調崩しやすくなっちゃったり。
なりそうなりそう。
なりそうだな。
なんか、そうだね。
私がさ、なんかよく決めてるのは、この日は絶対休憩の日みたいな感じで、
まあ、オンラインの仕事はやるにしても、ちょっとなんかのんびりやるみたいな感じの日を、
週一とは言わないけど、作ってるかな。
だから、それが40代と20代の差だなと思いつつ。
あとね、家族がいる、いないっていうのも影響しますけどね。
どっかに出かけることで、疲れちゃうもんな、私。
家庭を持ってるとそうだと思いますよ、特にね、お子さんがちっちゃい人とかだと。
ちょっと近所に行くだけで、やっぱり荷物いっぱい持ってかなきゃいけないし。
ね、自分のペースでできないしね。
気を使う。家族にだけど、やっぱり気を使うかな。
その、あきさんの言う、あきさんのその休みのこの日は絶対に何もしないというか、のんびりやるみたいな日っていうのは、
家事とかも何にもやんないみたいな感じなんですか?
家事はするかな。家事はするな。
たとえば旦那さんにも、この日は全部まかせてみたいな。
家事はいつも旦那さんにまかせてんだけどね、最近はね。
でも、なんかね、その休みの日は、逆に家事をするかもしれない。
夫がいつもやってくれてるから。
っていうのがあるけど、でも、あと、いつもはバタバタしてて、
適当にサクッと食べれるものを食べていくみたいな感じだけど、
休みの日は、元気だったらっていうのもあるけど、ちょっと丁寧に食べるみたいな。
経済的ゆとりと働き方
いつもはお味噌汁なんて作らないけど、お味噌汁とご飯とみたいな感じだったりとか、
料理がメディテーションになってたりするから、料理は作るのは苦手だけど、毎日のやつはね。
作り置きみたいな感じで、スープを3種類作ってみたりとか、そういう感じで、
野菜がすごいいっぱい家にあったからさ、その野菜を炒む前にと思って、
じゃがいもとリークのスープとか、具沢山野菜スープとか、かぼちゃのポタージュみたいなのとかをパパパッと作って、
置いておくと、次の週の平日が楽みたいな。
楽ですね。
もうちょっとずつそっから取って、あとはお味噌を溶いて、朝のお味噌汁にもできるじゃない。
いつもはしない家事をしたりしてるかな、休みの日に。
そうなると、秋さんの休みの日は、ぐーたらしてるじゃなくて、家事とかするとかで、ある程度動いたりっていうか、ルーティンがそれでできてるから、
気持ち的には、次の仕事の日とかに、復活しやすいっていうか、次じゃ翌日仕事ですってなっても、
あー仕事かー、みたいな感じじゃなくて、
ぐーたらするよ、ぐーたらもする。
もう一日何もしない日とかもある、疲れ切っててみたいな。
はいはい。
疲れ切っててっていうか、精神的に疲れちゃって、もう何もしたくねーみたいな感じ。
でも、そのもう何もしたくねーで、一日だらーっと過ごすと、さあやるかっていう気持ちが戻ってくる。
落ちるんだよね、一回。ガーンって。落ちて、もう何か、うちの夫にも大丈夫?とか言う。
起きたらそろそろ、みたいに、心配された時もあるんだけど、
で、落ちて、上がる次の日とかには、ちょっと何か元気になってる。
でも、その落ちてっていうのを、落ちなくて済むようにしたいなとは思う。
なんていうの、自分がこう、なんかその落ちてでーってなってる時ってさ、そんなにこうなんていうの、趣味も楽しめてないから、
せっかく、一日何もしないというか、生産的なことはしなかったのに、心も満たされてないってなると、もったいないじゃんね。
そこらへんの、この落ち込みをなんとかしたいなーとかいうのは思う。
ずっと、本もそんなに持ってないから、Amazonの試し読みの最初の1章とかをひたすら読んでる。
サンプルのところ、サンプルのところをわーって読んで、そこだけ、ふんふんふん、みたいな。
買うってなるとさ、すごい量になるから、それをしながら、この本面白いとか思って、2本書いた時に、これは紙で持ちたいなーとか思ったりする。
あとなんだろうね、とりあえずパジャマでいられることが最強だと思っている。
あーそうですね。
着る毛布みたいなやつも持ってるからさ、冬は着る毛布を着て、下はパジャマで、膝かけを膝にかぶせて、ソファがガラーンってなって、ぐでーってなるのが最強です、最高です。
そうですよね、それが毎日あればお金に困ってなくて、それが毎日あると非常に理想的な生活ではあるんですけどね。
ねー。
でもさ、毎日それやってるとさ、飽きてこないかな。
私はでも飽きると思います。
それこそなんていうの、ベーシックインカムとかさ、そういうのが出てきたとしてさ、ご飯のために働かなくて良くなって、最初はみんなうえーってなるかもしれないけど、ぐでーって。
でも、だんだんなんかこう、自分何やってんだろうとか思い出すような気がする。
で、なんかちょっとボランティアをやってみたりとか、想像性のあることをやってみたりとかするのかなーって思ったりする。
うん、確かに。私はそうですね、もし経済的に余裕が生まれたら、バイトみたいな感じで、自分の好きなときに働くみたいなスタイルがいいなーと思いますよね。
いいねー。
私、仕事が押し勝つって言ったじゃない?昔。
で、ちょっとなんか疲れてても、仕事で、この体力仕事だから、ササーナとかは、体力仕事だから、行くと疲れるんだけど、
でも、ちょっとなんか気分落ち込んでても、お客さんと話したりとかしてると、元気になってくるからね。
仕事の休みの日の過ごし方
だから、そういう意味では、仕事のときに充電するとか、休みのときに充電するとかよく言うじゃない?
でも、仕事のときも一応充電してるような気がする。
いいじゃないですか。
ね、そう、思ったりする。
最近はちょっとまた、熱帯のタオルの練習も、ちょっと最近、あったかくなってきて、やっぱりあったかくなると、サーナに来る人も減るのよね。
だから、ちょっと空き時間っていうか、忙しくないときに、タオルをぐるぐる回して練習してる。
なんだよね、お仕事の話になっちゃったけど。
でも、今、ひとみさんがさ、紹介してくれた本。
はい。
で、もうちょっと戦略的に、休みを取ったほうがいいよなっていうのは思う。
だらだら系だから、私。
気分屋っていうの。
でも、ちゃんとしないといけないことは、ちゃんとしないといけないじゃない。
だから、もうちょっと休みのときは、休むみたいな、ここで休みます。
だから、ここからは仕事をしますみたいなのが、ちゃんとあるといいよね。
たしかにね。
読んでみようかな、この本。
結構ね、ボリューミーなんですけど、私まだたぶん3分の1ぐらいしか読んでない。
だってさ、すっごい頑張って、わーって働いてきて、定年退職したときに、なんかプツンと切れて、ずっとテレビの前に座ってるお父さんとかさ、よくいるじゃない。
で、なんかちょっと奥さんに、もーみたいな、掃除ができないわよ。
あーそうそうそう、わかりますよ。
ちょっと外出てってよ、みたいな。
なったりするから。
そうじゃなくて、働いていくときから、ワークライフバランスみたいなのを整えていくといいよね、とは思う。
そうですよね。
まあでも今の四、五十代の人も、大変だな、大変そうだなって思うのは、
なんですかね、会社としても、やっぱりその世代がめっちゃこう、人数が多くて詰まっちゃってるから、早期退職を募集しますみたいな。
あ、そう。
企業によってはあったりするんで、その対象がだいたい五十代とかが主に入ってくるから、
なんかね、そこで二十代から働いて、最後リタイアまでもうちょっとっていうときにそんな風になっちゃうんだ、みたいなのは見ててちょっとかわいそうだなとは思うんですけど。
うんうんうん。
だよね、でもな。
でも私の世代、私がもう少しね、五十代とかになったら、もうちょっとそれが当たり前みたいになってくるのかなとか思いながら見てるんで、
マーキーさん言ってたみたいに、こう戦略的に、リタイアまで頑張る、ずっと頑張ってるみたいなんじゃない働き方のほうがいいのかなって、今のところ考えてますね。
うんうんうん。
でも、五十代ってそんな遠い未来じゃないからさ、ああ、みたいな。
うん。
睡眠の重要性と体力維持
でもね、退職するしないは別にして、歳をとっても元気で頑張れる、仕事も趣味も頑張れる体力は持ってたいなとは思うよ。
ああ、そうですね。
まあ、ひとみさんはまだまだだろうけどさ、すぐ疲れちゃう。
たぶんまあ、歳とるとね、そうなってくるんだろうなっていうね。
だから、うちらの世代、もうちょっと上の人もいるけど、睡眠大事よねっていう話で盛り上がる。
若い頃からでもそうよ、睡眠大事よねって言って。
どう質のいい睡眠をとるかみたいな話とかがね。
なんか、睡眠の話もちょっと載ってましたね、私が読んでたところまで。
そう。
やっぱ8時間はとろうみたいな。
うんうんうん。そう、そうよね。
なんかショートスリーパーもいるとは言うけど、でもやっぱり、ちょっとこう睡眠がさ、短くなったときって、やっぱり疲れやすいし、
頭のなんていうのかな、切り替えとかもうまくいかない気がする。
ショートスリーパーの人たちは、それで今はうまくいってるかもだけど、
うちどちこう、ツケがまわってくるとかになっちゃうんじゃないの?って思ったりしますね。
あるかもね、あるかもね。
もうずっとそれでいけるんだったらいいけど、みたいな。
たぶん私はいけないな。
うん、私も無理ですね。
ひとみさん、ちなみに朝方、夜方?
朝方。
朝方か。朝すっきり起きれる人?
体調とかでもやりますけど、基本的には朝すっきり起きるタイプ。
おー、すごいな。
夜更かしがあんまりできないというか、
2時ぐらいになると、どんなに、たとえば、お酒飲んだあととか、
徹夜しなきゃいけないかな、みたいな状況だったとしても、
2時に1回すっごい眠くなるんですよ。
2時って、午前2時?
午前2時、深夜の。
強制的にシャットダウンモードになるみたいな。
そこまで起きれてたら大丈夫だよ。
そうね。
私、夜方なんだよね。夜、エンジンがかかりだすみたいな。
昼間、だらーっとして。
でも、ちょっと朝方にしたいなとは思っている。
みんなとの、家族とのタイムスケジュール的にね。
朝もうちょっとすっきり起きれたらなとは思う。
そしたらまあ、体質上合わないかもしれないけど、
でもそうする練習をしたら、ちょっと変わるかもしれない。
朝お散歩行ったりとかね、したらきっといいんだろうなと思う。
そんな感じですかね。
はい、ぬるっとな感じですけど。
ぬるっとな感じですけど。
でも本当になんか、雑談みたいな感じでちょっと聞いてみたかったなと思って。
ちょっとあの、たびとものみなさんも、
休みの日こんなことするよみたいなのがあったら、ぜひお便りフォームで送っていただくか、
なんかね、ハッシュタグ、日タグでコメントをいただけると嬉しいなと思います。
嬉しいです。
では、じゃねー。
ばいばーい。
今週も日タビをお楽しみいただけましたでしょうか。
ご感想やご質問は、ハッシュタグひらがな日タビでつぶやいていただくか、
概要欄にあるメッセージフォームからお送りください。
フォローやいいねもお待ちしています。
それではまた次回のエピソードでお会いしましょう。
