腰痛による体調不良と仕事の休み
はい、こんにちは。 本日、2026年5月3日、水曜日。
午後3時前。 仕事前30分時間が来ましたので、
車の中で iPhone 1つで
スタンドFMで撮っていきたいと思います。 先週末
日曜日にねー 収録しようかなぁなんて予定をしてたんですけども
すっかりダウンをしておりまして というのもですね土曜日に
田植えを 無事に
終了することができて 午前中で
狭いんでね一田部 弱の田んぼなんですけども
まあ 苗10枚ぴったしかな
を 田植え機で
田植え機2畳の歩行式の田植え機でね 植えたわけなんですけどもまあ今年は
綺麗に 行った方なんですが
そん時からねー まあ普段の運動不足
もたたってかそれから腰が
これ話すと長いんだけど腰骨盤の状態がですね いい意味で言えばすごい柔らかく
生まれ変わっているんですよね最近 ストレッチ
ヨガとか歩行のおかげで それが何かねー
こう 新しい
子神部の方がですね 動いちゃって
驚いちゃったみたいで やってる時もちょっと辛いなーってまあ特にあの保食って言ってこう
上田植え機でうまく終わらなかったところを 前鏡に
しゃがみ込んでですね
体を空腹させて スクワット状態というかデッドリフト状態というか
4つんばい近い まあそんな時に腰ピクピク
刺激が来てるなーっていうのを感じてたんだけども a
それもあってかそれプラス 畑の草刈りもねー
張り切って行ったりして まあに土曜はそれで全然へちゃらでよく寝たんですけど
日曜になったら起きれない 腰が痛い
痛くて痛くて歩くのも大変 ってな状態になっちゃって
ポッドキャスト収録どころではありません でした
そんでもって 月曜日
仕事を 休む始末です
歩けません体動きません ずっと寝てました
日曜日 月曜日と
でね でまぁ
妻もですね 腰痛がひどいもんですから
まあずっと痛い痛い 雑骨神経痛だって言ってんですよね
でまぁそん中で 僕も腰痛いなんて言って寝てたらですね
うーん愛ですねー 寝てばっかりいたら
偉い機嫌が悪くなっちゃったんで これじゃいけないなぁと思って
まあもちろんかよう 連続して
休んじゃいけないから火曜は 仕事に出たんですね
まあすると不思議なもんで
ちょっと歩くとね いろいろ歩くとどんどんと体っていうのは
いい方向に行くと言うか だんだん良くなってきたんですよね
腰回りも軽くなってきて まあまあ前元の状態に
まあの 踊りつつあるって感じで
まあ寝てるのが一番負担がない じゃないんですけども寝てばっかって本当
ダメですね 寝たきりっていうのになっちゃいますわ
これ寝てばっかだと ということで前置きが
腰痛話でしたが 引き続き今回
精神科での健康診断結果
ねじねじ低空飛行ゆるバイポーラー センキングアラートは
体のことについてお話ししたいと思います 何回か前にですね
k クリニックの方で 体重が
激落ちくんだと 体脂肪率が10%落ちてる10%以下に落ちていると
決まるんですよねということを ドクター
精神科精神科のね ドクターに話したところ
ギョッとですね 目の色を変えましてですね
これは 血液検査をちょっとしてみましょう
要は 甲状腺
ホルモン の分泌
が ありすぎたりなかったり
うーんっていう疑いが とか主要マーカー
とかって言ってたかな でも結局主要マーカーはこの今回の検査の方
あの項目に入ってなかったんだけども その結果報告です5月
22日の報告 あれっ
あ違う それは去年だ
去年の検診じゃなくてこれが5分 5月1日だ2026年5月1
うーんこの血液検査を渡されて 羨ましいほどの良い結果です
と言われました はい
ldl コレステロール値も2.3 hd 農園
hdl コレステロール 134
170未満外 基準値
動脈効果指数2.5 4.0以下であれば ok
それから その疑いがあった
工場戦ですね よくわからんですけど tsh が2.88
フリーティースリー2.58これも範囲内 ちょい低め
フリーティー40.78これも範囲内ちょい 低め
ということで まあ去年も検診で
あのー プラスアルファーで
測った 工場戦
にも異常がなかったんだけどもそれと 同じように異常は
ありませんでしたと あと何だっけなぁなんかのことを
言ってたけど 忘れました
はい問題なしということで すっ
ねんまーしじゃあ次は主要マーカーや あの
ホルモン成長男性ホルモン 系統の数値を調べてくれるのかなぁと思ったら
いやその心配はないでしょみたいな感じで あの
まあ身体的な検査は まあ今回で
十分 ということで
はいさらっと はい終わりましって
職場の健康診断結果と体型の変化
で その次の次の週だね5月21日に
えっと仕事先の方での 健康診断に
行きまして はいこれはねー
去年も同じところに行ってるんで同じ 測り方をしているから
とっても比較対象になると思うんです けれども
身長 0.2センチ
伸びました 床数字数字と割れ水182.2
から182.4センチに伸びました 姿勢が良くなったかな
その 最初に言ったこう
体 改革で
8ですね 背筋が
腰椎がですね腰椎も 胸椎もですね
こうちょっと ス0.0何ミリずつ交通いかんぱんが
広くなって 伸びてきている
揺らぎが揺ら揺ら揺らぎ緩みが生まれて きたギュッと縮まってたのが
伸びてきてるなぁなんて感じたのはこの0.2センチ
に現れているとすればすごいですね ところが
体重 去年
64.9キロ まあ65キロですね
そして今回 61キロ
4キロ減ですよ 4キロ減
そしてなんと 体脂肪率は
去年11.9 から今年
7.2%です 低すぎやろ
うちの体重計ではね 10をちょっと切って9.1
ちょい後半くらいに なってるなぁなんていうのがここ数ヶ月あったところなんですけど
まあまあこれは 測ってる機械が違うからまあ
しょうがないんですけど まあ bmi で言うと
18.3なんでもうこれはですね スキージャンプ選手で言ったらですね
ルール上 あれですよ
好きの長さ削られるっていうルールですかねぇ あの
細すぎちゃって で
ちょっとまあ気になるところといえば 血圧が
1回目104で85
という 上下ですね出たんですけど2回目が
94から 高いのは94で低い方が
64 これちょっと低いですねーと
ん
まあ心拍数はね56っていうのは まあよくあることなんで
まあそのスポーツやってた心臓に近いので まあ最近
散歩し心臓なだけなんですけど ということで
はい でこの体重の
体型変化の原因と考察
低さは一体何なんだろうかとこの減少減量は まあそれをこう
検査結果を あのまとめた
その後にですね 去年と同じ看護師さんが見てくれまして
でまぁ送局症で こういう薬飲んでまして
ん でまぁ食事は変わらず食欲も
あってまぁ若干食生活が その仕事場が
夜夕飯が仕事場で食べることが週に 4回
あるのでっていうちょっと量が減っ ているかもしれないけども食べるようには
努力しているんですよね でもちょっと気を緩めると
へっ できているっていう状況ですねなんて言ってたら
そうですね まさに
あの 体体の方は品に品肉と
骨でできている感じですね そう筋肉量が筋肉率はがまあ
高くて まあ基礎代謝も1550
キロカロリーと高いと うーん
でまぁその看護師さん の
うーん 入ってたことは
まあその考えらもしかしたら考えられるのは その脳の方が
こう いろいろ
考えを めぐらせることによって高校高回転で
a 試行することによって
まあ要は悩みを いらんことをですね日々
考え続けているみたいなことを僕が言ったのかな まあそういうことによっても消費
カロリーは消費しますし もしかすると腸の方の吸収力が
うーんまあ何らかの その精神疾患の影響で
あの落ちているかもしれませんねえなんて エンマー親切な感じで
見解を伸べてくれました はい
でそこで どうしたもんかなと思ってこれは
食事記録アプリ「アスケン」の活用と目標設定
でまずですね アスケンを復活させました
まあそもそもちゃんと食べてると思っている 摂取量が
ちゃんと食べてんだこと必要な分 それをちょっと工具具体化
しないとわかんないんじゃねえかと思って
ね ん
はかっ マース検定いうねアプリが前はあの
そう 仕事の
スキーの方のチームからですね あのアクセス権
あのテストとして 使って
使っ 合わせていただいたので
写真撮ってね今日これ食べましたってパチって 写真撮ると
ai 分析で 何何何
グラム栄養素今だけどんだけみたいのをね 摂取カロリー
総摂取カロリーもですね どう
増えあの計算してくれて でたい目標体重いくついくつみたいな
のに合わせて考えてくれるっていう 記録してくれるアプリなんですけども
まあドバイスくれたりしてね でそれをやってたんですけどもそのアプリ
を復活させて まあ再ログインしたらまあその有料版は
抜けてたんですけども まあしょうがないと思って
でも無料版でも自分で例えばご飯 100グラム食べましたとか
メニューを打ち込んでいけば計算してくれるんですよね で
まあ基本ダイエットコースで増量目標 65キロ
月に なんだっけなぁ
1キロぐらい増やすぐらいの目標にしたんだっけ なぁちょっと定かじゃないですけど
そうすると アスケンさん曰く3300キロカロリーぐらい
食べなきゃいけないと
で それを実行
達しようとするとですね なかなかこれは大変
ということは 今まで食べてた量だと
少ない 買ったってことが
わかるわけでございますよね
でまぁこれかなぁと思って
体重管理の難しさと食生活への向き合い方
でまぁ体重計に毎晩
お風呂 入る前に
乗って 測るわけですけども
まあ徐々にちょっと増えたとか あれ今日やっぱたちょっと少なかったから
あ少し減っちゃったとか
ん
まあ一騎一遊するわけですよね毎日乗って って渋谷に行ってると
でこれも良くないなぁなんて なっちゃいます
まあ感じまして でもまぁ
まあ緩やかに 今気楽に
た食生活を 送ってみようと
思っておりました まあできるだけ食べるように勤めておりますが
はいこうやって寝込んでいった週末の後 昨日だったかなぁ
火曜日あたりに 久々にいつもは体重計に
乗ってみたら
9% でしたね体脂肪率
土日にねー 一月か
なんかもう腰が痛くって 何か食べるのもクーンなりましてね
そうそう 昨日だ62.1キロ9%
と 内臓脂肪レベル4
まあねーでも何でも食べりゃいいというわけじゃなくって バランスよくね食べたほうがいいですから
ということで うまいこと
食事をとって体を あの
エネルギーをですね
入れて 活力に
したいなと 要はねー
エネルギー枯渇状態になっていると思うんですよ 食べないと血糖値も落ちちゃって
気がモードに自分の体が
脳の方も もうやる気ないっていうのもこう気がモード
前にも話したかもしれないですけどセーブモードに なっちゃってるんじゃないかなぁなんて
セーブモードセーフモードどっちだなんていうんだっけ パソコンの方はなんだっけ
セーフモードだっけ まあいいや
バランスの取れた食事と食べる喜び
そんなようなことで 痩せ痩せ
モグラですがまあ今日は 気分は
0.5 体調も
体調腰がちょっとだるいから マイナス
1 って言ったところですかねー
はい ほんと24分も
話してしまいましたがこの辺で 車も温まってきましたので
暑くて 耐えらんないですから
あっち この辺ではい
さようなら したいと思いましたまた次回
週間後ぐらいに撮れればいいかなぁと 思って
おりますいつの日かこれを聞き直して 感じることがあればなぁと
まあ今日 そうですね話して改めて思ったことは
うーん バランスよく
美味しいもの
食べられたらいいなと 食べる喜びをですね
家族とも分かち合いながら
楽しんで いければ
みんな幸せになるんじゃないかなぁなんて いう
ところですかね はい以上で
終わりたいと思いまーす