プレ更年期の始まり
初めましての方も、おはようございます。nicomicoです。
このチャンネルなるままみこみこは、
私別シングルマザーでリセッターリストアドバイザー、生理習能アドバイザーの私が、
暮らしのレベリングをしながら、とにかく楽しく生きていく日々をなるままに、
本音でおしゃべりしているボイス配信です。
寒くなりましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?
今日はですね、今の私がど真ん中にいるお話をしたいと思います。
プレ更年期の体調のお話です。
それでは、なるままみこみこスタートです。
寒くなってきましたね。
比較的温暖な地域、四国からお送りしております、なるままみこみこですけれども、
あの、寒い。寒いです。
でもね、まあ今、もう、そうですね、気温は10度あるんですけど、他の地域は多分もっと寒いし、
朝一番だとね、氷点下のところもあったりすると思うんですけど、
いやー、突然来るからですかね。
ちょっとあったかくして、あの、聞いていただけると嬉しいです。
はいってね、あの、私あの、ゲームね、先週もゲームの話しましたけど、
急にね、あの、ゲームの製品版が出てね、好きなゲームの。
あの、私が今好きなゲームは、まあ先週も言った通り、
セブンデイズトゥーダイ、原神、ファイナルファンタジー14をしてるんですけど、
まあ原神はね、ほぼ娘とやる感じかな、娘と情報交換しながら、
なんか娘がやってるのを後ろからついていく感じですかね。
キャラがね、綺麗だったり、作画がね、あそこのゲームは綺麗ですよね。
えっと、で、今回はですね、あの、私はゲームね、好きな、
エスケープフロムタルコフっていうゲームが実は好きで、
製品版がリリース一昨日?横前かな?されたんですけど、
あの、ずっとベータ版でね、テスト版で、あの、やってたんですけど、
まあちょっとまあ、どこまで話していいかわからないから、いろいろ端折って話すと、
タルコフ市っていう架空のね、都市で、まあちょっと、そうですね、
なんか、まあいろんな潔さがあり、ちょっとね、あまり言えないかも、言えないかもしれない。
その、タルコフ市からね、あの、サバイブして脱出するゲームなんですけど、
まあ生き残って脱出するゲームなんですけどね、
あの、そのゲーム、まあいわゆるFPSじゃん、
銃を持ってね、敵を撃つみたいなゲームですけど、
なんかね、あの、漁るんですよ、いろんなものを。
なんか、落ちてて、鞄とか、いろいろこう、拾って集めて、
体調の変化
それをなんとか生き残って持ち帰るゲームなんですけど、
まあまあ生き残れないんですよ。
なかなか、なかなかせちがらいゲームなんですよ。
もうね、ザックソックこう、いろんなもの拾って、
フワフワしながらね、なんかドキドキしながら脱出出口まで行くところでやられるみたいなのを全部ロストするっていう、
ちょっとなかなかせちがらいゲームなんですけど、
あの、何が好きかってね、私ね、やっぱりね、
ものを拾ってきて、それを、なんていうのかな、
自分の欲しいものを、川の中整理して、なんとか詰め込んで、
要る要らないっていうのをね、独自に判断して、
あの、パッとね、しかも迅速に判断して、
うまいこと、川の中に詰めて帰ってきて、
幸いにも奇跡的に脱出できたら、
全部荷物持って帰る、あの途中でやられたら全部ロストするんですよ、
自分が持って行ってたものとか全部ロストするんですけど、
その持ち帰ったものをね、今度は自分のこのスタッシュケースって言うんですかね、
そのインベントリにしまっていくんですけど、
それがね、楽しいの、なんだろう、やっぱり整理収納が好きなのかな、
と私は勝手に解析してたんですけれども、
なんかそういう、そうなんです、
あの、ファイナルファンタジー14でも結構ね、その、
カバンの整理って重要、重要なんですよ、
やっぱりちゃんと整頓してないと、
種類別に分けて、要る要らないっていうのを判断していかないと、
持ち物には限りがあるので、
そうそうそう、だから、
あんまりね、収納力を広げても、収納できる場所を広げるために、
課金してね、カバンを増やしても管理できないし、
うまいこと収納して、要る要らないを判断するっていう、
それが楽しいみたいでね、
なんか本来の楽しみ方じゃないのかもしれないけど、
まあまあ、そういうことが好きなんだなってすごく思います。
原神とかはね、そういうのがないから、意外とこう、
やり込み、まあでも、なんだろうね、
それはハマっていけばだんだんそうなのかもしれない。
あんまり私がやり込んでないせいなのかもしれないですけど、
そうなんです。
セブン・デイズ・トゥーダイもそういうところがあって、
やっぱりたくさん持ちすぎると重くて動けないから、
その、必要なのか不要なのかっていうのを、
今の自分に持って帰るべきなのか、捨てていくべきなのかっていうのを判断する。
その、なんかね、カバンの中に入れてうまいこと入れていくっていうのが、
なんか好きなんでしょうね。
なんかやっぱり、ゲームの中でもそういうね、
先週も料理してるって言いましたけど、
なんか物を作ったり、あとはその物を収納したりっていうのが好きなんだなって思いました。
はい、今回のテーマがですね、
ちょっとアイスブレイク長すぎたんですけど、
今回のテーマが、プレ高年期の体の調子というか、
そういう感じでお話ししていきたいんですけれども、
私、前も言いましたけど、今年50歳になって、
いわゆるそういう、バッチリですよね、そういう年代なんですね。
プレ高年期というか高年期なんでしょうけど、
とにかく体調悪くないですか?
同年代の皆さんがもし聞いてらっしゃったら、
もう首もげるほどうなずかないですか?
体調悪いですよね。
なんかね、私はもともと、
肺乱期と言われる時、生理前とかになると、
胃が急に冷えてきたり、お腹張ってきたり、
なんか食べても食べても食べれたり、
まあね、これはちょっと食…
食べても食べても食べれるっていう量は多分私めちゃめちゃ少ないと思うので、
でもね、胃が悪くなるんですよね。
で、その後食べれなくなるんですけど、
で、なんか眠れないとか、
で、すぐ逆流性食動炎になったり、
で、ちょっと不安になりがちっていうね、
なんかそういう体調になってて、
で、これがまあホルモンのせい…
まあ、あれもそうですね。
お掃除モンスターもそうですけど、
ホルモンのせいやったんか、みたいな感じでね。
毎月気づいてるんですけど、
まあただ、肺乱期だなとかって思うんですけど、
毎月しんどいとかね、毎月へこんもんですよ。
その体調になると。
で、肺乱期だけでもそんなしんどくてへこんでいる状態なのに、
高年期ってね、いつ終わるかもわかんないし、
終わりが来るんだろうけど、
なんかそれがちょっとね、しんどいなぁとは思いますよね。
で、あの、さっきも言いましたけど、肺乱期の時のあるあるですよね。
私これ本当に、自分がしんどくなっていろいろ調べて、
そうだった、なんかね、理解しときたいっていうね、
何か重大な病気ではなく、
その肺乱期あるあるなんだなっていうことを理解しときて、
もちろんしんどかったら病院に行かなきゃいけないんですけども、
多分私はとにかく胃腸が悪くなるんですけど、
これもう絶対ホルモンのね、プロゲステロンというんですかね、
腸がストップして、まあ消化も遅くなるし、
血流が悪くて体が冷えてきたり、
食欲の暴走ってね、なんか脳の錯覚とか言いますけども、
この辺ちょっと私詳しくないんで、分かんないですけど、
対策とケア
なんか血流の問題なんですかね。
自立神経が乱れやすいし、なのでメンタルが揺れやすい。
これはね、なんていうのかな、もう毎月来てたんでね、
そういう仕様なんだなって思うようになりたいよね。
なりたいけどなかなか慣れないよね、毎月しんどいとね。
そういうことがあったので、ちょっと抗燃器が怖いっていうのがね、
ホルモンに採用されやすいっていうのが分かっていたので、
抗燃器が怖いっていうのは常にありました。
抗燃器ってね、現在末載中の人は分かるだろうけど、
やっぱり漠然としてますよね。
40代半ばからのプレ抗燃器っていうのが今あるって言われてますけども、
肺乱期とか生理前のしんどさが辛くなってくる、きつくなってくるのかな。
もともときつい人もいるからね。
眠りが浅くなったり、お腹が冷えるのが早くなったり、疲れが取れなかったり、
これなんだろうな、多くないですか?
めまいとかも多くないですか?
私は産後めまいがすごくて、
まああれですよ、いわゆる自責のね、
頭の位置動かすとめまいがするみたいなのがありますね。
眠いんたるが敏感になったり、
これって全部身体が変化、アップデートっていうのかな?
身体が進んでいってるだけなんだなと思っていて、
やっぱりなんか、私たち世代に、
私たち世代とか言ってるとプレ抗燃器、
40代半ばみたいな顔をして今言ってしまいましたけど、
そんなことはない。
私は50代ですけどね、アラピフ50歳なんで、
プレ抗燃器とか失礼かもしれないけど、
私たち世代はね、やっぱ頑張ってきたから、
なんかこの次のステージにね、
次行くための段階なんだろうなと、
そういう風にちょっと前向きに捉えていきたいなと思っています。
とはいえですよ、やっぱりね、
しんどいものはしんどいので、
プレ抗燃器の時はね、
私がやってたケアっていうのは、
なんかこう、やっぱ水分とるお鞘をチビチビ飲んだり、
あとは逆流接触動演だったので、
寝る時の体勢をね、いろいろ言われましたね。
食べてすぐ寝ないっていう、
なんかね、食べたらね、眠くて寝ちゃってた時があったんで、
食べた後は必ず体を起こしておくとか、
寝る時は横向きでね、
プレ更年期の体調変化
逆流接触動演の時は左を下にするとか言いますけど、
胃が悪い時は右の方が楽なのかな。
背中を温めたり、
寝る時何とか傾斜をつけてね、
頭をちょっと高くして寝たり、
食べ過ぎないことと、やっぱりね、
私ちょっとお腹が弱い人、IBSの人なので、
なるべく便秘にならないようにするっていうのも心がけています。
もうね、入らんきには頑張らない。
頑張らないことだなって思います。
なんか休めってことなんだろうなと思って、
でね、できないけど、
眠くなったらなるべく寝るようにしています。
食後以外ね。
食後で眠くなったら椅子で寝るようにするんですけど、
それすると首を痛めるので、
本当は甘やかしていいと思うな。
そういうふうに捉えています。
不調じゃなくてね、
そういう仕様なんですよ。
だから、自分が悪いんじゃないかな。
前向きにね、なるべく前向きに捉えるようにしていました。
そのね、高年期ってね、
どういう体調になるのかって人それぞれじゃないですか。
やっぱね、みんなね、頑張ってるし、
しんどいでしょ、だって。
もう、しんどいもん。
でも正直に言ってね、
生きたいじゃないですか。
しんどいんだもん、だってさ。
そんな、しんどくないふりして、
頑張るのが正義だったら、
そんな正義いらんよ。
なんか最近すごくそれをなんか、
なんか無理してさ、
なんか女性の人だけ、そんな女性だけがこう、
高年期のさ、人たちだけが頑張るみたいなさ、
まあ全面的に高年期なんだから、
どや、みたいなのはないけど、
なんか、頑張れないよ。
頑張れない中、頑張っているんだから、
甘やかしていきましょう。
そうしたいと思います。
はい、でですね、
今日はちょっと高年期のお話してますけども、
あの、このなるままみこみこなんですけどね、
毎月、突然話変わってますけど、
毎月、みこみこ無双っていう、
自分の好きなことを語る回をね、
月に1回入れてたんですけど、
まあその、ちょっと違うことになるとは思うんですけど、
夜バージョンみたいなね、
その月に1回、
夜のなるままみこみこをですね、
やりたいなと思っていて、
ちょっとまだいつやるか、
本当はね、今日もやろうかなと思ったけど、
やりたくてね、
なんかでも、
それは全然、ちょっといつになるかわからないし、
来週になるかもしれないんだけど、
それちょっと今考えています。
夜バージョンのなるままば、
みたいな感じでやりたくて、
体調の波ってね、
さっきも言ったけど、
夜に出ないですか?
でね、私あんまり寝れないタイプだったり、
なんかこう、
夜寂しくなったりしますよね。
何だろう、これは何?
私別シングルマザーだからですか?
ただただ寂しいから?
いや寂しい、
私あんまり寂しくはないんだけど、
なので、その夜配信をして、
夜の、夜配信と言っても、
夜に配信するだけで聞くのは、
朝聞いてもらっても、
昼聞いてもらっても全然いいんですけども、
その夜配信してね、
ちょっと気持ちを和らいでもらおうということで、
和らいでもらえるような回に、
チャンネルにしたいと思っていて、
夜配信のなるままば、
特別営業というのを始めようと思っています。
で、初回はですね、
眠れない夜を迎え入れる回、
っていうテーマでお話したくてですね、
基本的にそうですね、
多分夜の、夜の話?
わかんない。
なんか夜のイメージでやりますけれども、
あれですよ、そんなあの、
あのちょっと、
なんて言うんですか、
大人の話とかじゃないですけれども、
初回のテーマは、
眠らない私たちの眠る活動、
っていうテーマで、
お話ししたいと思っております。
眠れない、
あの、すぐ眠れる人っているじゃないですか、
だからそういう人の話も聞きたいんですけど、
何かね、あのリクエストとか、
なんか自分の眠れない時にする、
何か楽しいこと、
楽しいことしたら眠れないか、
わかんないけど、
リラックスできる、
なんかこういう方法とかね、
あったら教えていただきたいな、
と思っております。
それでですね、
今回からですね、
あの、概要欄に、
あの、感想フォームを、
あの、設置することにいたしましたので、
そちらの方で、
あの、いろんなね、
感想とか送っていただきたいな、
と思います。
感想というか、
あの、何でもいいです、
あの、感想でもいい、
リクエストでもいいし、
送っていただきたいな、
と思っております。
はい、
えー、
みこみこからのお知らせを挟ませてください。
みこみこは、
公式LINEができました。
公式LINEでは、
リセッターリストの講座の情報や、
あとは、
学習、
レッスンや、
イベントなどの、
告知を行っておりますので、
あの、
ぜひね、
ご興味ございましたら、
お友達登録していただきたいと思います。
概要欄のリットリンクから、
LINEの登録できるようになってますので、
そちらの方から、
よろしくお願いいたします。
みこみこからのお知らせは、
以上です。
はい、
というわけで、
今日は、
ハイラン期とか、
高年期の、
プレ高年期のお話をいたしました。
夜の配信の試み
まあね、
私たちの年代はね、
本当に体が忙しいですよね。
もう、
しんどい日がほとんどで、
元気な日は、
数日っていう、
まあ、
そういう状況が続くと思うんですけれども、
まあね、
もうそういう仕様なんやなって、
思って、
なるままに付き合っていくのが、
一番楽かなって、
今は思っています。
はい、
なるままに付き合っていきましょう。
はい、
最後までお聞きいただき、
ありがとうございます。
今日は、
この辺で終わりにしたいと思います。
番組への、
メッセージや、
質問、
こんなテーマが聞きたい、
など、
など、
というリクエストですね、
感想なんかも、
今回からフォームを設置しております。
概要欄にね、
概要欄にフォームを設置してますので、
そちらから、
お願いいたします。
皆さんの声があるとね、
めちゃめちゃ励みになりますので、
ぜひぜひ、
何でもいいので、
送ってみてください。
では、
また来週も、
お会いいたしましょう。
今日も、
ごちごち頑張りましょうね。
素敵な一週間を、
お過ごしください。
