更年期の悩み
はい、おはようございまーす。
ございまーす。
始まりましたね。
こんにちはか、こんばんはか、聞いていただけている方、本当にいつもありがとうございます。
なんか今、叫び声が聞こえたよ。
あ、本当ですか?ちょっとね、私んち今、11歳の男子が遊びに来てるんで。
おぉ、怪獣くんが増えている。
そうなんですよ、怪獣くんが増えてるんですよ。
楽しいですね。その中、お送りしていきますけれどもね。
その中ね、家庭的な雰囲気でやってみるんですけれどもね。
最近のね、なんか私のカウンセリングで多かったことっていうお話をね、このね、今月はね、ちょっとずっとお話をしてるんですけど、
最後はね、こっちはね、あの、更年期の方。
更年期のお悩みっていうのが結構ね、来るんだけど、
私も同い年だからね、だいたい50代前後、体の変わり目で来るって言われてるよね。
言われてますね。
かおりさんはどうですか?
もやもやしてますよ。
もやもやするよね。
もう大変。
ホルモンバランスの乱れ
じゃあ今日はね、そんなことを話していきたいと思いますので、とりあえずタイトルコールをいきたいと思います。
はーい、では行きますよ。
せーの。
踊る内臓マニア。
私、踊る内臓マニアの梅澤真希子です。
ナビゲーターはフリーアナウンサーのかおりです。
今、動くか動かないかで70代が決まる。
人にはご自愛くださいねというくせに、自分では全然ご自愛できていない全ての人に送ります。
体のことを考えるポッドキャスト番組、スタートです。
はい、ということでですね、全ての50代60代の方、悩みが多いかと思います。
いや、ほんと。好きない、悩みが。
特にさ、やっぱり今って、私もそうなんだけどさ、ちょっと出産が遅かったりすると、ばっちりはまっちゃうんだよね、その時期と子育てが、大変な時期が。
なるほどね。
そう、だからうちの母なんかは、たぶん私の年にはもう私独立してたんで、
うんうんうん。
私今51なので、その頃には私別の一人暮らしだったので、高年期でもね、一人でゆっくりできてるけど、
私40歳で子供産んでるので、まだ現役小学生ママってことだよね。
そうだよね、バリバリ頑張んなきゃいけない時期だよね。
そう、まあでもね、高年期って一言で言ってもね、まあ要はホルモンのバランスが変わる時期だよっていうことなんですよね。
うーん、体の変化の時期、ホルモンバランスか。
うーん。
だから、やっぱ子供の頃からでもさ、たとえば生理が来ましたっていう前後はちょっとね、不安定になったりとか、
私はあんまなかった方だと思うんだけど、やっぱね、そういうの聞くじゃないですか。
いやーそうだよ、なかったの羨ましい感じ。
鈍感かもしれないけど、でもやっぱその時ってさ、なんか反抗期になったりとか、
なんかいろいろな意味でさ、なんか別にしなくてもいい反抗してみたりとかさ、なんかよくわかんない行動をしてた気もするんだよね。
うんうんうん。
そう。でさ、落ち着いてさ、まあ二十歳ぐらいになったら、まあなだらかなんだけどさ、まあそんなに大きな変化はないけど、
私はね、四十歳で出産した時に、めちゃくちゃ味わったのが、このよく言う高年期って言われるとよく聞くホットフラッシュとか、
はいはい。
うん、気分のアップダウンとか、
うん。
もう突然涙が止まらないとか、
うんうん、あるある。
でもね、全部体験して、
出産後に?
そう。でも出産後も、もうそれこそ体の大変化が起きた時じゃないですか。
はい。
で、
大変な時よ。
だから、それの後がホントに大変で、
ダメだね。
今でもね、思い出すとね、なんかもう突然悲しくなったり、突然不安になったり、
あのもう、で、変な汗がブワーって出てきたりとか、
でも目の前にはもう初めての赤ちゃんが目の前にいて、
まあそれの不安もあるじゃない?
あるよね。
そう、それもあいまってね、
この時にね、私ホルモン酸にはもう絶対かなわないんだと思ったの。
へー。
出し打ちができないんですよね。
うーん。
だって自分でさ、分泌量とかコントロールできないじゃん。
ね、そう量とかできないけど、なんとかさ、なんとかならないの、仲良くちょっとでもできないものなのかね。
まあだからね、受け入れるのが、その時ってやっぱりまだ、
赤ちゃんの不安もあったけど、
ホルモンの変化が初めてだったから、
これがね、50代くらいで来る後年期と似てるよって言われて、
もう冗談じゃないと思ったんだよね。
こんなのやだ。
こんなのがもう一回起きたらもうやだと思って、
まあそれも私勉強を始めた理由の一個だよね。
なるほどね。
そう、もう二度とこんなホルモン酸に振り回されたくないって思って、
よっぽどやだったんですね。
そう、すっごいやだったんだよ。
で、結局ホルモンバランスの乱れって言うとさ、
いろんな症状出てくるんだけど、
症状としてはさ、自律神経のバランス崩したときとすごく似てるんだよね。
だからやっぱり、体の中の機能がバランスを崩してる時期なの。
新しい生き方への移行
もう使ってきてね、一生懸命、何十年も。
疲れましたよ、変化しますよ、みたいな、そんな感じかしら?
そうそう。
あと女性にとっては、今まで子孫を産むためにあった機能がなくなる時期ということで、
本来の自分の生き方ができる時期、
だから、マヤ歴で言うと52だったかな、
完歴になって、そこからゼロ歳になるんだよ。
生まれ変わるの。
マヤ歴、何、早いんだ、ちょっと。
そう、マヤ歴、私今ちょっとマヤ歴の人と仲良くて、
マヤ歴のことを教わってるんだけど、
だから、私次の誕生日で52になると、本来の自分の数字に戻るの。
赤ちゃんになるんだ。
そう、赤ちゃんになって、52からまたゼロから始めるっていう人生になるっていうぐらい、
ちょっとさ、高年期の時期とちょっとかぶるでしょ?
かぶるね。もろかぶり、前後だもんね。
だから、今までは子供を産んだり産まなかったりもあるけど、
その機能がついてるっていう状態、毎月1回大変っていうのがずっと続いてて、
それがなくなって、もう自由になるって思うと、別に私はいいかなって気もする。
確かに、その時に、大体みんな女じゃなくなるとかさ、
だからちょっともっと頑張らなきゃとか、そういう気持ちになる人多いじゃない?
だけどさ、生まれ変わって本来の自分として生きていく時間になると思うと、
その一つの考え方だけで受け止め方も変わるよね。
そうだよね。元気になるよね。
元気になる。つらくてつらくて終わるだけじゃなくなるよね。
全然、これからがこれからがって感じですよ。
なんかね、みんな結構長いこと通じてさ、
なんか10歳とかだったら全然感じなかったけど、
例えば10代の人からすると20代の人っておばさんじゃん。
おばさんおばさん。
20代からすると30代おばさんじゃん、みたいな感じでいくと、
例えば60代の人に言わせるとさ、40代とかマジで若いとか言われるし、
90の人が80若いとか言うじゃん。
言う言う。
でも年齢なんか全く関係ないなってすごく怖いんだよね。
そうね。
だから、だとすれば本当に出産をする機能っていうのが一回終わる。
そして自由を得て自分の好きなように好きな日に好きなことができるっていう
本来の姿になるって思うと、この年齢って全然悪くないなって私は思います。
この考え方ちょっとみんなに広めたいね。
そうでしょ。
辛いばっかりになっちゃうもん、この年代は本当に。
だってその世の中で、おばさんが何歳からかわかんないですけど、
おばさんって言われるようになってからの方が長いんですよ。
やだー。
だってそうじゃない?だって10代からしたら20代からおばさんってことはさ。
5歳の子は10代をおじさんとは言わないじゃん。
更年期の心身の変化
だから、20代はまだ若いとかだけど、
例えば昔さ、トトトトントントンっていうさ、
あの化粧品で30代になったらこれみたいなコマーシャルがあったんですよ、昔。
えー、覚えたな。
30代からはこれみたいな。
10代からすると30代だと終わりかなみたいなイメージがくるぐらいの、
おばさんになったらこれみたいなコマーシャルに見えたんだけど、
だけど自分が実際になったらさ、30代になったらさ、別にって感じだし、
50代になったら30とかめっちゃ若いじゃんって思うじゃん。
だから比較の問題だから、比較しなかったら何歳でもいいんだよっていうのが私の中の。
でもそれより、カウントとしての年齢よりも、
気持ちとしての年齢の方がよっぽど大切で、
私はもう高年期で生理もなくなって、女性として終わってしまってって思う残りの人生か、
これからリボーンして、めっちゃ楽しい、
生理気にせずに海にも山にも行けるぜみたいな方がめちゃめちゃいいと思いませんか?
いや本当にいいと思います。
いつでも行ける状態になるしね、海も川も行けるし。
本当に高年期って、気持ちは前向きに持とうと思っても、
やっぱり体がどうしても重かったりとか、本当に霧がかかったような状態になったりとか、
あと例えば生理の終わり際っていうと、いつ出血が来るかわからないみたいな不安があったりとか、
出かけるのもちょっと遅れたり、あと記憶が合間になっちゃったりとか、
本当につらいんだよね。今までどうしてこんなになっちゃうの、どうしてばっかりになって。
そこを本当に、物理的なものは体を整えるっていう、今までずっとまきこ子さんがお話してくれたことをやって、
気持ちは今のようにリボーンって思えば、ちょっとこれだいぶ違うと思うよ。
そうでしょ。だから本当にここは考え方一つなんですよ。
だから考え方一つなので、ぜひぜひ楽しい方を見る習慣をつけてもらいたいと思います。
見る方向が違えば人生全然変わるんで。
自律神経の働きのバランスと似てるっていうことは、やっぱり血流とか呼吸は関係してきます。
なので、より軽くというか、自分の体と一緒にそこを乗り越える。
変化を乗り越えるためには、やっぱり整える、良い状態にするっていうのがやっぱりマストになってきます。
ポジティブな習慣の重要性
いやー、これ一人じゃできないよね。
そうそう、そうね、ありがとう。
でもモヤモヤするのって当たり前と思っておけばいいんだよ。
え、そうなの?
だから今って変わり目だから、私の体は変わってるから、体がんばってるね、ありがとね、で良くて、
じゃあ何ができるかな、あなたのために何ができるかなって思ったら、
それを考えてあげる。
そうすると、やっぱり整えることとか、呼吸をすることとか、血流を良くすること、
あとね、ホルモンだったら太陽を浴びるのもすごい大事です。
太陽って本当にエネルギーがワーってくるから、
私は毎日太陽が出てる日は、どんだけオンラインが続いても合間に出るようにしてます。
どのくらいの時間割いていったらいいかな?
あ、それはね、時間決めちゃうとそこでハードルが上がるんですよ。
例えば10分とか言って、もう10分もないとか言う、あるじゃないですか、そのタイトな人が。
そういう時はもうちょっと外出て、わー気持ちいい、一瞬でもうない、ゼロよりはオッケー、ぐらい。
で、あとはもうね、体を動かすのが一番です。
もうね、呼吸も血流も、何ならもう運動でそこの体の部分は解決できちゃうので、
でも続けるんだったら習慣化できるぐらいに、簡単で毎日できるぐらいもう気楽なもの。
そして筋トレとかストレッチだと、その前にやることがあるっていうのが良い状態にすること。
私のマヤさんのセルフ生態はその一番最初、良い状態にするを毎日やってます。
なのでね、これお伝えしたくて、10月から1時間の体験会っていうのを用意してますので、
ぜひぜひ公式LINEの方からお問い合わせいただくか、
私も公式LINEの方でいつやると思いますっていうのを流していきたいと思いますのでね、
ぜひぜひたくさんの方にね、伝わればいいなぁと思ってます。
はい、本当にね、さっきも言ったけど、一人じゃなかなかできないから、
習慣化するまではキョッコさんと一緒に仲間と一緒にやって、
朝やるけど、昼も夜もできるものもちょっとワンポイントでいただけるっていう話です。
はい、ぜひぜひ皆さん、お腹スマイルですからね、
概要欄のリンクにあるLINE公式アカウントに、ぜひぜひご登録してみてください。
はい、お願いします。
ということで、今週も踊る内蔵マニアという感じでお話しましたが、
公年期ちょっと私、気分も明るくなりましたから、
良かったですね、もう考え方一個なんでね、
同性いるね、同じ過ごす時間なら、前向きで明るくワクワクとね、
生きていった方がね、いいと思いますので、はい、そんな感じでいきたいと思います。
はい、ではリボーンということで、今週も皆さんありがとうございました。
ありがとうございました。
番組フォローして来週も聞いてね。
バイバイ。
バイバイ。
