モチベーションと体調管理
初めましての方もおはようございます、みこみこです。
このチャンネルなるままみこみこは、私別シングルマザーでリセッターリストアドバイザー、生理収納アドバイザーの私が、
暮らしのレベリングをしながら、とにかく楽しく生きていく日々を、なるままに本音でおしゃべりしている、ボイス配信です。
いやー、みなさんおはようございます。12月でございます。今年最後の月でございます。早いですね、1年。
つい最近お正月だったのに早すぎる。
はい、今日はですね、モチベーションで頑張るほど倒れる話をしたいと思っています。
それではなるままみこみこスタートです。
いやー、12月ですよ。早くないですか。
いやー、最近お正月だったのに、ねー、思います。
もう年々1年が早くなってきますね。ちょっとぼんやりしてたらね、50年ぐらいね、すぐ経っちゃうので、
本当に毎日大事に生きていきたいなと思っています。
今日はですね、モチベーションで頑張るほど倒れる話、突然メインに入っていきますけど、
何の話やねんっていう感じがしますけど、
あのー、今日は何々したいとか、明日は何々したい、その大事な日に向けて、
家事貯金をね、するじゃないですか。
その家事貯金をすることによって、当日しんどくなりません?
そういうのないです。私あのー、いや、私の話なんて程度が知れてるけど、
例えばゲームのアップデートの日ありますよね。
あのー、この日にアップデートされますよ。
じゃあそれまでに準備するんですよ。いろいろね。
その準備、ゲームの準備もあるけれども、アップデートの日はもうフルにゲームしたいから、
なるべく私の場合は作り置きとか、あと簡単に食べれるものを買ってきたり、
あとまあ残ってる家事みたいなのをやっつけたいっていう気持ちがあったんですね。
で、まあ以前の私、整ってない時の私っていうのは、
本当にその寝る間も惜しいんで、その家事貯金をして、
まあ家事貯金というか、まずやっつけるところからになります。
家事を討伐してですね、その後家事貯金をするわけですけども、
討伐してから家事貯金とかそんなうまくいくわけないんですよ。
討伐しながら貯金もするみたいなね、もうなんか二足のわらじで頑張るわけじゃないですか。
日常もやらなきゃいけないわけですよ。
で、それをね、するにあたって、本当に寝る間も惜しいんで家事貯金をして、
かつ、もう終わらないわけです。日々のその討伐が終わっていない。
家事貯金はなんとなくできた。アプデが来たっていうそのアプデのこの大事な日にね、具合悪くなっちゃうんでしょう。
ベストパフォーマンスが出せなかったり、まあ出せる日もあったけど、
なんかそのアプデに照準を合わせて必死で家事貯金した結果、
その日に限って体調を崩す。
これはあるあるなんじゃないかなって思うんですよね。
なんかこう、今日だけは元気でいたかったのになぁって思いながら、しょぼんとしていた記憶があります。
はい、そういうね、しょぼんとした話なんですけど、
これってまあ私の場合ちょっとゲームの話しましたけど、ゲームじゃない大事な予定の時も同じで、
例えば子供の行事ですよね。仕事の大事な日、面接とかそういうね大事な日。
家事貯金の課題
で自分の楽しみにしていた予定であるとか、あとライブですよね。
あとは子供の病院であるとかどうしても行かなきゃいけない時とかね、参観いろんなことありますよね。
そういう時に限ってですね具合が悪いんですよ。で私あのあれなんです、IBSなんですよ。
過敏性大腸症候群なんでね、もう絶対お腹痛くなるんですよ。お腹壊すんですよ。
お腹壊すというか、そうそうお腹がね、調子悪くなっちゃうんですよ。
ベネ不足だし、芋やられてたりとかして、こうね、ふらふらしてたり貧血だったり血圧が低かったり、いろいろあるわけです。
で結局ね、それ自分を責めるんですよ。なんかなぜできなかったんだろう。
なんで私毎回こんなんなんだろうみたいなね、私が容量が悪いんだなって思ってたし、もっと頑張らなきゃいけなかったんだろうなと思っていました。
でもどうですか、これあるあるじゃないです。やっぱり火事貯金とか日々の火事をしながらね、火事を討伐しながら火事貯金をするってなかなかね厳しいと思うので、
あの皆さんどうされてるんだろうなって私はその時思っていたんですけれども、あるあるじゃないですか。
もしあのね、そういう話あったらぜひ聞かせていただきたいなって思います。
そうでもね、あのそうやって自分の容量が悪いとか自分が頑張れてないせいだって責めていたけれども、
最近ね、気づいたんですよ。このやる気の問題じゃないし、意思の弱さでもないなって。
あの私はですね、リセッターリストっていうあの火事リストなんですけど、自分の自分だけの自分でデザインする火事リストのアドバイザーをしているんですが、
あのそのリセッターリストだと火事の全体像が見えていて把握しているので、いついつに何やる、いついつに何やるっていう結構最低限の火事をリストにしてあってですね、
頑張らなくても火事が終わっていく仕組みづくりが私はそれでできてるんですね。
それができてからですね、私単に仕組みがなかったから、こうね、やっぱり火事に追われてるような状態だったのでね、自分で火事をコントロールできてなかったので、
それがダメだったんだなと思って、日々最低限の火事を淡々とこなしていればね、多分大丈夫なんだろうけど、
日々疲れててリストがない時はね、やる気だけでね、モチベーションだけで乗り切ろうとするとね、絶対どこかで限界が来るなーって、頑張らなきゃいけない時にめちゃめちゃ頑張るみたいなね、頑張りすぎて終わる火事っていうのはね、限界が来るんですよね。
だからね、前日に無理してね、当日に倒れてたんだなーって思いました。
リセッターリストの利点
でね、さっきも言いましたけど、必要なものってやっぱりね、モチベーションで動くというか、頑張るね、頑張りすぎる、頑張りまくるみたいなその同根性精神じゃなくて、
淡々と日々最低限の火事、自分がやらなきゃいけない火事をね、頑張りすぎなくてもできるような仕組みづくりが大事だなと思っています。
毎日ちょっとずつ淡々とやっていくことってね、大事だなと思ってて、この淡々とやっていくっていうのは何かちょっとショックなこととかね、辛いことがあった時にもすごく役立つポイントかなと思っています。
やる気やモチベーションに倒りすぎて、自分の体調を崩すっていうのはとてももったいないので、大事なポイントなのかなーって最近は思っています。
私はそのリセッターリストでですね、体調と自分時間を守るためのこの結界というかね、いいグッズというかね、本当にいい道具を手に入れたみたいな感じだったんですけど、今日は何を最低限すればいいのか、どこまでやればいいのかって自分の無理しないラインっていうのもわかっていますし、積み上げすぎない、残らないですよね。
で、頑張らなくてもいいし、で、あとね、私これ思うけど、散らかっててもね、いいっていうか、あんまり良くないんだろうけど、例えばこう、散らかっちゃう時ってありますよね。何か想定外のことが起きて、でもその散らかったものを片付けるのにかかる時間がわかっていて、
だいたい何分ぐらいで片付くなーみたいなのがわかっていて、で、それをね、どこのどこに持っていくか、で、全体像が見えてるから、この時間空いてるからここでしようとか思えるようになったんですよね。で、それでこう淡々と火事が回るようになって、そのゲームのアップデーの日もそんな無理することなく、あのしかも罪悪感なく自分時間を楽しめるようになったんです。
そんなことを言ってもですね、いざアップデートが始まり、新しい、そのね、夢中に、新しいことに夢中になるわけですよね。で、夢中になりすぎてね、こう、時間をね、火事時間をどんどんゲームで吸い取るみたいな時もあるのはあるんですよ。
でもまあ、あの、もし何かそういうね、火事時間を削る淡々とすることをやれなかった日があったとしても、日々に余裕があるので、なんとかこう、しかもまあその時にやることって限られてるから、ゲームの合間に私はちょこちょこしたり、仕事の合間にちょこちょこしたり、あとはそうですね、この火事にはどれぐらいこれぐらいの時間がかかるとかいうのも把握できているので、
どこに持っていけばいいかとか、これなら子供に任せられるなとか、そういうふうに結構考えられるようになってきたのも大きいかなと思ってます。
で、火事視野とかもね、すごく大事かなと思うんですけど、私あの、娘たちにですね、最近、夕食後の食器洗いをお任せしてるんですね。
あの、お任せするというか、自分の分だけ洗ってもらうみたいな感じにしていて、うち食洗機あるので、本当は長女に夕飯後の食洗機を任せたかったんだけど、これなかなか負担ですよね。
まあ確かに私も嫌な時あるし、食洗機なのにね、嫌な時あるから、なんか自分の分だけだったら、
メインのお皿とお茶碗とお椀とコップと、あとお箸ぐらいじゃないですか、言ったらもうね、1、2分でやれば終わるものなので、それをお願いしようと思って、まあその、まあいいよって引き受けてくれたけど、
そんな洗ったものを食洗機に入れるってね、その食洗機が空いてる空いてないの問題もあったりするし、食洗機に入れるってなかなかやっぱり難しいのかなぁ。
いろんな人が食洗機、一つの食洗機に入れるってなかなか難しいなって最近思って、あの私ね、1回も食洗機を買った時に小さな食器かごみたいなのを処分したんですよ。
いらないもの、いらないもの第一位みたいな感じで処分したんですけど、かなり古いものを。
それをね、今回娘たちと話して、小さいのを買ってきて、最低限入るものを買ってきて、そこに自分で洗ったものを入れるようにしてみたんですけど、これなかなか良かったですね。
自分も洗うし、あとは食器かごにあるものをそのまま夜乾かしていて、朝それ入れてもいい、直してもいいし、まぁちょっと気になるようであれば食洗機が空いてれば食洗機で乾燥したりとかもできるし、
なんかね、ワンクッションを置くことによって、本当はそういうのってあまり良くないのかもしれないけど、家事の手間を増やすことになるから、でも結構良かった。
家事使用するにしてはそのワンクッションを置くのってなかなか良いなと思いました。
これによってですね、個人個人の負担も減り、時間も確保できるっていうのが、私の時間も確保できるし、本人たちもすごく短い時間でタスクを終わらせることができるので、
私はちょっと今回それでタイムパフォーマンスの方を撮ったんですけど、私はちょっと成功だったなと今思っています。
はい、ちょっとね話変わるんですけど、全然違う話になるんだけど、ちょっと間だから話ちょっと入れますね。
ご機嫌をとることの重要性
あのー、最近ね、ご機嫌をとる、すごいご機嫌をとれるものがあったんですよ。
娘の、まあちょっと前々からわかってたんだけど、お寿司。お寿司です。お寿司の話しましたっけ?してないですよね。
お寿司はすごいね。なんかね、ちょっとね、長女が今回英検を受けたんですね。
ちょっと2回目の挑戦だったんですけど、ちょっとねあの、場面幹目みたいなところがあるので、
あのー、そうなんです。ちょっとそういうところがあって、ちょっと厳しいなと思ってはいたんですけれども、
まあそれ合格したんですよ、今回。私もちょっとびっくりしましたけど、結構満点に近い感じで合格していて、まあそれも配慮を受けてだったんですけど、
そのちょっとね、場面幹目があるので、その英検って沈黙がもうね、近畿ですから、ちょっと沈黙があるとね、ほぼ滑ると言ってもおかしくないと思うんですけど、
その言葉が発語するまでにちょっと時間がかかる特性があるので、それを配慮してもらうっていう配慮を受けたんですけど、
それでもね、私は無理かなーと思ってたんでしょうで、終わってからね、テスト終わってからものすごい落ち込んでたから、
いやーダメだったんだろうなーと思って、その日どうやったら、いやーその日どうやったらね、娘を元気づけられるだろうとかいろいろ考えてたんですよ。
で、お寿司屋さんがあったからお寿司食べに行こうって言って、その時苦し紛れにもう寿司食べに行こうって言って、お寿司食べに行ったんですけどね、
こんなことで、食べて元気になれるのかなとか、こんな元気のない時にお寿司なんて食べられるのかなと思ったんですけど、
長女結構お寿司が好きなので、ちょっと行こうって言ったら、長女もうんって言ってついてきたんですよ。
いやー寿司はすごいな、すごい元気になったからね、すごいすごい食べてたし、びっくりしたあの、ちょっと良い回転寿司屋さんだったんですけど、
まあ言うて、時間もねお昼過ぎだったし、なんかこう、そんな食べないだろうと思ったけど、結構食べたし、結構あの、
なんていうのかな、回ってるんだけど回ってないんでしょ?回ってるんだけど回ってない、よくわかんないけど、寿司はね回転寿司風に回ってるんだけど、握って持ってきてくれるお寿司屋さんだったんですよ。
であの、皿ごとにこう、豪華なお皿だったら高いとかあるじゃないですか、500円、一皿500円の皿はなんかちょっともうゴールドがかってたり、
金色のお皿がどんどん運ばれてくるわけですよ、最初は、もうでもね元気に出してくれたら安いもんですよ、でもいい、どんどん食べろと思って、
こうニコニコしながら見てたんですけど、まあ元気になりましたね、お寿司の力は偉大だと思って、すごくね、その時感動したし、感動っていうかね、お寿司の力にね感動したし、
娘にとってお寿司ってこんなにご機嫌になれるものなんだと思って、なんか娘の一面を知れて嬉しかったですね、ちょっとそういう話がしてくれて今挟みました。
時間の有効活用
はいちょっとね関係ない話、挟みましたけどね、ご機嫌、自分のご機嫌とるってね、あの大事ですよね、特に大人になって社会人になってから本当に大事だなと思ったし、
主婦になってからね、自分が母親になってからもすごく大事なことだなと思ったので、そのご機嫌取りというか、自分のね好きなことをすることって大事だから、その時間がないっていうのはね、なかなか厳しいと思うので、でもその時間がないのはね、
全然その人のせいでもなくて、やる気がないからでもなくて、ちょっとした仕組みがあるだけで全然変わるんだなって今回思ったので、その話をしました。私はそのリセッターリストっていうツールのおかげで、自分時間が持てるようになったんですけど、いろんなその人それぞれに合うツールがあると思うんですけども、
私はリセッターリストのアドバイザーなのでお勧めしています。リセッターリストは自分でデザインする自分だけのおかじリストなんですけど、まあそれを作る講座の方も開催しておりまして、講座には2種類あってね、一つは60日プログラムっていう60日かけてリセッターリストというリストを作る講座になっています。
で、もう一つはその体験版っていう感じの1日で90分で終わる家事を見直すワンデイレッスンっていうね、両方ともZoomのオンライン講座になっております。もしご興味ございましたら、リセッターリストの公式サイト概要欄にもありますし、私のノートとインスタグラムでも随時お知らせしておりますので、またお問い合わせもできますので、
ぜひご興味ございましたらお問い合わせください。
はい、というわけで今回は頑張りすぎてね、倒れてしまった話をさせていただきました。頑張ることってね、大事なんだろうけど、家事はね、淡々とこなしていただいて、その頑張りは別のこと、自分の好きなこと、自分の大事なことに注力していただきたいなっていう思いで
お話しさせていただきました。というわりにはゲームの話だったけれども、でもね、好きなことをする時に体調悪いってね、へこみますよ、なかなか。旅行とかもそうですよね。旅行までにこうね、準備頑張りすぎて当日しんどいみたいな。もったいないですよね。
はい、ですので、なんかそうやって淡々とね、できるように仕組み作りをしていただけたらなと思っております。はい、では今日はこの辺で終わりにしたいと思います。
ニコニコへのメッセージ、番組へのメッセージや質問、こんなテーマ聞きたいよっていうリクエストや感想なんかもぜひ気軽に送ってください。フォームの方をね、概要欄に設置していますので、そちらからお願いいたします。
皆さんの声があるとめちゃくちゃ励みになります。はい、ではまた来週もお会いしましょう。今日はぼちぼちなるままでいきましょう。
ニコニコでした。素敵な1週間をお過ごしください。
