無理しない生き方の探求
はじめましての方もおはようございます。みこみこです。この番組なるままみこみこは、私別シングルマザーでリセッターリストアドバイザー、整理・収納アドバイザーの私、みこみこが暮らしのレベリングをしながら、とにかく楽しく生きていく日々をなるままに本音でおしゃべりしているボイス配信です。
今日はですね、2月最初の配信となります。30回目なんですけれども、どんどん50回100回と目指していこうということで、普通にやりますね。
今日は最近ずっと考えている、無理しないで、でも最後までやるという生き方について話そうと思っています。若い頃みたいに気合とか根性とか、火力出し切ってね、押し切るやり方っていうのがね、だんだん合わなくなってきたなと感じる今日この頃なんですね。
最近そういうことを頑張れなくなったんじゃなくって、頑張り方を変える時期に来たんだなぁと思うようになりました。今日はそういった話をしていこうと思います。それではなるままみこみこスタートです。
体調管理の重要性
はい、それでは2月最初のなるままみこみこを始めていきたいと思います。
メイントークの前に緊急報告をいつものようにしていきたいと思っています。
はい、緊急報告としてはですね、ちょっとね、体がね、痒くなってたんですよ。私毎年この1月末から2月にかけて乾燥して痒くなるんでしょう。
でもたまらなくなって、いつもねそれ花粉かなと思ってたんですけど、アレルギー検査した時に花粉じゃなかったんでしょうね。
アオスダストとザニぐらいがあって、乾燥したらそういうの巻き上がるし、うちアレルギー体質なんです。僕は長女もそうなんですよ。万聖人マシンでずっとアレルギー、高アレルギー剤を飲んでる感じなんですけど、私はその2月がダメなんでしょうね。
でちょっともうたまらなくて、そのビラノアをね、一応保湿とかもめちゃめちゃしてるんですよ。おしっとりするぐらい。でも全然ダメで、1回痒くなったらもうダメなんでしょうね。
僕はビラノアを飲んでちょっとね、マシになってる状態なんですけど、それをきっかけにしたのと、以前話したことあるんですけど、突然やってきたんですよ。
このお掃除モンスターがね、これホルモンバランスがね、仕掛けてくる。掃除したいみたいな、全部汚いみたいなね、時期がやってきまして、でね、なんか今回はね、ものすごいお風呂掃除がしたくて、
でちょっと体力があるというかあった時に、そのお風呂掃除の日っていうのが月に1回あるので、お風呂掃除を徹底的にしようと思って、そのね、お風呂掃除、私ね、今まであの天金属だったから夫が生きてた頃って、
同じところに人体マンションで2年以上住んだことがなかったんですよ。
で、だからね、そのお風呂とかそういう換気扇とかって深い掃除とかする前に引っ越すから、したことがなくて、エアコンはねしたけどね、2回はしたことがなくて、その引っ越しの時に家電をクイーニングに出したりとかすることはしたんですけど、
お風呂のね、あのエプロンってあるじゃないですか、あれ外したことなかったんでしょう。で、そうだと思って、私もここに住んで結構長いし、ちょっと掃除してみようと思って、めっちゃ怖かったんですよ。多分めっちゃ汚いだろうなと思って。
まあ開けてみて、まあちょっと汚れてたけど、まあそんなうわーっていうことで汚れてはなかったかな、わっわっわっみたいな感じだったんですけど、それを思う存分綺麗にしてですね。
そうで、そのね、痒かった時にですね、私めちゃくちゃね、足がね、つってたんです。もうね、ずっとつってるみたいな、もう永遠につる、なんか病気かと思うぐらいずっとつってて。
で、病院にね、いろんな他にも症状があって、今検査結果待ちのやつもあるんですけど、なんかね、採血した時にね、アエンが足りてませんよって言われて、そうなんだと思って、あのギリギリの数値はあるんだけど、まあちょっとアエン値が低いですみたいな言われて、
で、まあアエン出してもらって飲んだんだけど、そのアエンがあまり合わなくて、はーっと思ってね、なんか気持ち悪くなると思って、どうしようみたいな感じでちょっとやめたりしたんですけど、その時ね、何でか知らないけど、まあそれのせい、おかげなのかわからないけど、まあ足がつってるのは治ってたんです。
で、なんでなんだろうって思って、そんな、そんなアエンってそんなにみたいな、でもなんかね、こう、あんまり調べないようにしてるんだけど、なんか調べた時に足がつるとかってマグネシウム不足とかってね、よく出てくるじゃないですか、検索かけると。
で、そう、お風呂にね、そのお風呂掃除したから、うちあんまりお風呂に浸からない家なんですよ。もうね、もうタイムパフォーマンスにこだわりすぎて、シャワー、シャワーはね、シャワーで済ませる過程で寒い時はちょっと足湯するぐらいだったんだけど、その時はちゃんとお風呂に浸かろうと思って、エプソムソルトに入ったんですよ。
あのマグネシウムを経費、皮膚から吸収するっていうあの、あれですね、バスソルトですよね。塩ではないんだけど、それを入れて吐いてたのを思い出して、あれが弱かったんだと思って。
えー?と思って。いやだって、あえんはさ、もうあんまり飲めなくなってたから気持ち悪くなったりして、でもお風呂には入ってたのと、あとね、ちょっと便秘気味だと思って、そのマグネシウムをちょっと飲んでたんですよ。
あの液体垂らして飲むやつ。なんかね、いやマグネシウムが足りてなかったんだと思って、なんかそういう、私やっぱりそういう栄養素、栄養的なものが何かすごく欠落してんのかなと思って、よくあのね、アレルギー体質の人ってビタミンDが足りてないとかよくね、検索とかに引っかかってくるけど、確かに足りてないかもと思って。
家計的にもそうかもと思ってね。あんまりね、火に当たらないし、それが良くないのかなとか色々考える日々だったんですけど、まあ今年はね、自炊が目標っていうこともあって、自分でご飯を作る自炊ね、健康的なことも考えていきたいなと改めて思うようになりました。
そのマグネシウムの凄さね、よく今マグネシウムバームみたいなのあるじゃないですか、足をマッサージする。ああいうのも結構効くんだろうなぁと思って、なんか色々試してみたいなって思いました。
そんな私はですね、前からずっと言ってますけど、50歳になっていわゆるアラフィフ・ユラギ世代、年期の年頃なんですよね。
私はね、今一人親で子育てをしながら生活していて、不登校の娘と中学生の娘といるんですけれども、正直ね、もう倒れるわけにはいかないし、ゲームでワイプ、リセットできないわけですよね。
そのやっぱり高年期の年頃になって、私結構ね、ホルモンバランスに左右されやすいんだと思うんですけど、言うても元気だったんでしょう。でもやっぱりね、さすがに体調並みがあって、なんかね、限界までやるとものすごい予防は悪いんですよ。
元気な日と元気じゃない日っていうのが結構はっきり出るようになってきたというか、よく言いますけど、ものすごい元気な日の方がもう少ないですよね、どう考えても。
で、ちょっとね、大変だなっていうことで、だから今までは元気な日に全部やっちゃおうとか、これをね、目標にしてるから全力でやれるところまで、ものすごい頑張ろうとか、限界まで、限界突破していこうとか、そういう人間だったんですけど、すっごい反動が来るんですよ、突然。
適切な栄養と生活スタイル
で、やっぱりそこで気づいたのは、その限界までやる、倒れるまでやるんじゃなくて、まあね、低空飛行でもいいから、最後までやることが大事なのかなと最近思うようになりました。
でね、やっぱりね、私ゲーム好きなんで、ゲームでね、考えるとすごいわかりやすいなと思って、たぶんこれ話してもゲーム知らない人は何言ってるのかさっぱりって感じだと思うんだけど、そのHPがね、ヒットポイントが減ってるのにオーバー火力でね、突っ込んでいくと絶対つんもわかるん、そんなことは。
だからね、立ち回りとかスキル回しとしてはですね、常に自分の体調のね、このヒットポイント、HPをね、常に見ながら、無理なスキルは使わない。
オーバーヒールもしない、無駄にこう、ゆっくり休んでもダメなんですよ。わかります?なんかね、寝だめとかしちゃダメなんですよ。
例えば、ずっと睡眠不足だなと思って、もう今日は10時間寝てやるとか思って、10時間とか寝ちゃうと、この年でね、10時間寝ると、もうパッサパサなるやろ?なんか、水分ない?みたいになるじゃないですか。
体調も悪いんですよ。そんな10時間も食べないとかね、ダメなんですよ。だから、オーバーヒールもしない、ゆっくり休みすぎないっていうのも大事かなと思っています。
で、やるなら、そのヒールオーバータイムって言って、その、いわゆる、よくファイナルファンタジーで言うリジュネみたいなね。リジュネ。わかりますか?
あの、突然こう、回復させるんじゃなくて、徐々にね、回復していくみたいな。
まあ、もしくはバリアですよね。自分にバフを、いろんなバフをつけて、こうね、なんとか乗り切るみたいなね。バリアを張る。バリアヒールを張る。全部出し切るんじゃなくて、こう、残る前提で動く。
なんとかこの日までにやり切って、その後は知らんみたいなのはもうできないじゃないですか。もうできない。もうそれはお母さん全員だと思うけど、お母さんだけじゃなくて、やっぱり親御さんね、親としてはやっぱりダメじゃないですか。
もうやり切ってここでも、この後どうなってもいいっていう、無理じゃないですか。それができないんだから、こう、その、例えば旅行から帰ってきても、旅行から帰ってきたら次の日はね、できないじゃないですか、そんなこと。旅行から帰ってきて、次の日からが勝負なんだから。
それがやっぱり、それを考えて、こう、全力で旅行するとかじゃなくて、ちょっと余力を残した旅みたいな感じで動いていくっていうのが大事かなと思ってて。
仕事もやっぱり、あの、サボっているとか、あんまり頑張ってないじゃないかとかじゃなくて、やっぱりこう、地道なね、コツコツとした積み上げ、見えていないけれども積み上げるっていうその、でもやりすぎないっていう、やっぱり熟練者のね、プレイスキルが大事なんじゃないかなって。
最近はね、もう全部のスキル使いたくなるじゃないですか。光ってるボタン全部押したいじゃないですか。出し切りたいじゃない。出し切るときも大事だよ、それはやっぱり。
ボス戦とかなってきたら。でも、でもね、やっぱり自分のクールタイムを見ながら、ヒットポイントを見ながら、こう進んでいくのが、私の世代ね、私には今、今の私にはちょうどいいのかなって思っています。
はい、で、そうなんです。そんな感じで実は最近過ごしていたんですね。もうちょっと起き上がれない日とかもあったりして。
でも、そこでね、あのもう、もう起き上がることができなかった。休もうみたいには休むんだけど、完全に3ヶ月ほど休みますとか、1ヶ月ほどとか1週間ほど休みますっていう風に言ってしまうと、もう多分戻ってこれないというか。
なんかそんな感じもして、なんかこう力を抜いて、まあ今今日は立ち上がれなかったけれども、2,3日後には何とかなるだろうから、寝転んででもできること、まとめ、考えをまとめるとかでもいいけど、ちょっとゆっくり寝て。
で、私がやってたのはもうね、午前中寝てました。午前中もう寝て、午後からやるみたいな、ちょっとだけやるっていう、また休むっていう風にしていて、で、まあ元気な朝から動けるときは朝、その全部やるんじゃなくて、ちょっとだけやるっていう、そういうのをちょっと続けていました。
でね、力抜いたらね、全部止まるかって言ったらそうでもないなぁと思っていて、意外と私ね、今ちょっとインスタグラム、実はあんまり更新してないのはですね、目の調子が悪いんです。これね。これどうしてるんだろう、みんなアラフィフセ、私だけなのかなぁ。
眼性疲労がね、すごいな。私でもね、ゲームすごい好きだし、PCでずっとゲームしたり、ドラマ見たり、ノートとかのそういう記事とかも書いたりして、結構目は強い方だと思うし、45分ごとにこうちょっとね、休みを取ったりしながら、目温めたり、いろんなことしながらやってたんですけれども、
更年期の課題
スマホをね、長時間見れない。30分も見たら疲れるんでしょうね。それでちょっとどういう風にしていくかなっていうのを、今ちょっと考えながら、PCで作業できるところはしてっていう風にしていこうかなって、今考えながらやっているところなんですけど、どうしてんのみんな、目疲れないスマホ。
なんかスマホ一つで仕事ができる、たまにそういうのあるじゃないですか、歌い文句で、主婦でもアラフィフでもできるんか、ほんまにと思ったよね。目が痛い、目がみたいな感じで、もう疲れてね、なんかもう視点が合わなくなってくるとか、焦点が合わなくなってきて。
私、スマホあんま向いてないなと思って、ちょっと今PCでできる作業はPCでするようにして、うまくできる、回せる仕組み作りを作るようにしていました。
家事はね、その分できてたんでしょう。目を休める間ね。掃除は結構部屋を整えたりすることはできたので、撮影とかはね、できたんですけど、その撮影したものを確認するのができなくて、そのピントを合わせるって言ってもさ、自分のピントが合ってないんだもんだって。
これなんか老眼になりたての頃に、スマホでさ、子供の写真を撮る時に撮るじゃないですか。スマホと子供の焦点は合ってんのよ。でも私とスマホが合ってないみたいな、よくある事例なんですけど。
それがちょっとね、今結構苦痛で、今ちょっと色々目を休めている状態で、検査の結果がもうすぐ分かるので、それさえ分かれば対応、目薬の種類とかも色々選べますよってことだったので、その結果を待って色々対応していこうかなと思っています。
最近ね、そういうこともあったので、合言葉としては緩やかに、緩やかにいきましょう。それでも回る家事、それでもできる仕事の仕組みづくりをしていきましょうっていうのが、今回の今月というか先月の私のテーマでありました。
はい、こういうね、ゆらぎ世代とか高年期の話しましたけれども、女性ってやっぱりホルモンが悪さをするというか、ホルモンのせいなんでしょう。そんな仕方ないんでしょう。どうしようもないんだもんだって。
戦略としての休息
で、それね、子供の成長期と一緒ですよ。もう思春期でね、もう逆らって、もうね、いろいろ反抗期とかも大変じゃないですか。でもそれも全部もうホルモンのせいなんでしょう。
でもこれって多分女性だけの話じゃなくて、やっぱり年齢を重ねて体力や回復力が変わってきたとかね、感じることってやっぱり男性もあると思いますし、誰にも当てはまると思うんですね。
でもそういうことってやっぱり無理しない設計に変えていく時って出てくると思うんでしょう。私もなんかすごく若い人とね、いろいろ最近お話しすることがあって、なんかね自分も若い期でいた。
いやいいんだよ、それはすごく大事なことだし、楽しいすごく。やっぱり若い人の発想とかアイディアとか、その全力で生きていく姿って、もう輝かしい。なんかね、いいね、ああいうのあったなって思うんだけど、一緒にやってたらダメなんだってことで最近ね、やっててもいいんだけど、できない時もあるんだって。
最近ようやく気づいたんですよ。こんな年になって50歳になってやっと気づくっていうね。それってやっぱり突然やってくるその体力とか体の変化だと思うんだけど、そういう時に無理しない設計に変えていき、それって逃げることじゃなくて戦略なんですよね。
壊れないように続けていく。最後まで立っている。限界突破するとかじゃなくて、精神的に限界突破していくことはあるかもしれないけれども、やっぱり最後までできるっていうのが大事かなと思っています。
たまにはね、ちょっと休んでもいいし、休んでいることが逃げとかダメとか負けとかじゃなくて、なんかそういうしんどい時って休むこともむちゃくちゃ戦略の一つだと思うし、勇気ある一つのことだと思うので、やっぱりそういうのって大事だと思います。
心もね、体もです。体だけじゃなくて心も、やっぱりたまに休めていくことが大事かなと思っています。
はい、今回どうしてこういうテーマのお話をしたかというとですね、結構ね1月大変でした。
体のこともあったし、夫の名医師もあったりして、そういう中でね、やっぱりちょっとね子供の加工のことでちょっと窮地に立っている状態が続いて、正直自分の限界をずっと超えている日々でした。
でもとても、またねここでも多分お話するとは思うんですけれども、なんとなく答えが定まらない中だったのでお話できなかったんだけど、ちょっともうできないって思ったんですよね。
まあそういう自分の考えに固執せずにいろんな人に聞いて、いろんな人の話を聞いてご相談して決めていきたいなと思ってはいるんですけれども、なんせ体力が足りんなと。
もう疲れすぎると。毎日同じメンタルで話せない。
これほんと厄介だよね。でもそうでもね、毎日ね最高に楽しい日じゃなくていいじゃないですか。でも毎日ワクワクして楽しく生きていきたいし、希望を持って生きていきたいじゃないですか。
仕事ともそうだし、若い人とは違うだけど違う方法でなんとか一緒に楽しみたいって思う日々があったんですね。
仕事もそうなんだけど、ゲームでもね。またゲームの話しとるけどゲームでも若い人と一緒にゲームするわけですよ。
そういう時にやっぱり20代30代の人と同じ動態視力じゃないし、細かい線も見えないし、お声も悪いんですよ言うてね。
でもやっぱりそれでも楽しみたいからそれなりに努力するんですよね。そのした努力ってたくさんできないんだけど、たくさんというか突然その日のうちにぐわっともう限界突破で努力はできないんだけど積み上げていくことはできて、
積み上げて乗り越えた時に自分の大きな自信になったり大きな喜びになったり、そして何よりもやっぱり希望なんですよね。すごくこの先の希望になるんです。できたっていう。この先も楽しいことがある。こんな喜びがあるっていう自信につながっていくわけです。
仕事でもそうだと思うんですけれども、そういうふうに毎日積み重ねていくためにはですね、やっぱり今まで通り限界突破で押し切ってやるっていうんじゃなくて、やっぱりちょっとずつ積み上げていく。
なんとか最後までやりきるために日々セーブすることも大事だなと思ったんで、なんかちょっとそういう話をさせていただきました。
こんな感じで、さらばまみこみこ今日は終わりにしたいと思います。
番組への感想やリクエストメッセージなど、概要欄にメッセージフォームございますので送っていただけるとすごく喜びます。
またお仕事に関してのお問い合わせフォームなどもございますので、そちらのフォームを活用していただけると嬉しいです。お待ちしていますね。
それではまた来週お会いいたしましょう。素敵な1週間をお過ごしください。みこみこでした。
