🎙️スタエフでカウンセリングをもっと身近に❣️
40代ワンオペ3人子育て中ママが理想の働き方改革
行動し続ける現役産業カウンセラーの成長記録🏃♀️📝
春本みこ公式LINE🎈 https://lin.ee/SUoeKaF
💌産業カウンセラー便り毎月発行
🎙️スタエフで気軽にカウンセリング
スタエフを使って話をするので、場所を気にせず見た目も気にせずカウンセリングが受けれます☺️
散歩しながらのカウンセリングもOK🚶♀️
？？産業カウンセラーって？？
職場で働く人たちの悩みやストレスをサポートし、心の健康を支える専門家です👩⚕️
【こんな方に聴いてほしい👂️】
・自分を後回しにして日々頑張っている
・自分に優しくするのが苦手
・人に相談するのが苦手
・ついつい自分の感情や本音に蓋をしがち
・自己完結型だけど答え合わせがしたい
【資格と実績📚️】
産業カウンセラー/国家資格キャリアコンサルタント
メンタルヘルスマネジメントⅡ種
カウンセリング件数約3700回
20年以上で累計1万人と関わる
【キャリア遍歴🏃♀️】
〈2002〜2017〉
社会人向けビジネススクールでインストラクター&営業
〈2018〜2023〉
出産を機に、大学に部署異動😵💫
〈2023.4 〉
20年勤務した会社を辞め就労支援員に初転職❣️
〈2024.5〉
優秀新人賞受賞&最優秀店舗賞受賞🏆
〈2025.3〉
外資系企業の産業カウンセラーに転職で週4勤務🙌
〈2025.7〉
個人向けカウンセリングサービスで開業🌸
関西万博アテンドサービス❤️💙
〈2025.11〉
全国出張で全拠点での面談🚄
全社員向けハラスメント研修実施👩🏫
〈2026.4〜〉
京都こころ散歩旅スタート⛩️
【育休期間の学び🎓】
第一子👶
・キャリアカウンセラー取得（JCDA）
第二子👶
・メンタルヘルスマネジメント検定Ⅱ種取得
第三子👶
・産業カウンセラー資格取得
・五十嵐花凛さん主催ファンビジネス講座
【SNS】
アメブロ https://ameblo.jp/miko-listen/
【プロフィール】
関西在住、40代
3人子育て中（中2男・中1男・保育園4才女）
趣味は人間観察と自己理解👀
本屋さんと図書館大好き📚
ストレングスファインダーTOP5🎖️
最上思考、ポジティブ、未来志向、成長促進、活発性
番組の魅力・推薦
♯300 300回記念！改めまして自己紹介
2025年12月にスタエフを始めて、300回を迎える事ができました🎉最初の放送は自己紹介だったのですが、めまぐるしく人生が動いているので、改めて自己紹介です☺️ ⏰タイムスタンプ 0:12 300回記念で自己紹介 1:02 私の属性紹介 1:20 会社員の産業カウンセラーです 1:33 副業でカウンセリングと京都こころ散歩旅 2:12 音声配信で人生が激変 2:55 目立つのが大嫌い→気にならなくなった 3:52 普段のコミュニケーションが楽になった 4:23 40代で2回転職しました 4:26 1社目は20年以上働いていました 5:15 40代で人生を変えたくなった 6:02 就労支援員員に転職して生きている実感を感じる 6:58 仕事を通じて強く思ったこと 7:54 多くの頑張り屋さんと出会う 8:33 偶然産業カウンセラーの求人と出会う 9:44 予防ができる環境に身を置いた 9:59 頑張り屋さんのサポートがしたい 10:31 頑張り屋さんは無自覚・・・ 10:47 私も頑張り屋さんでした 11:55 おばあちゃんになっても働き続けたい 👇春本みこのサービスが気になる方はご登録ください 春本みこ公式LINE🎈 https://lin.ee/SUoeKaF 💌産業カウンセラー便り発行中 🎙️スタエフで気軽にカウンセリング スタエフを使って話をするので、場所を気にせず見た目も気にせずカウンセリングが受けれます☺️ 散歩しながらのカウンセリングもOK🚶♀️ ？？産業カウンセラーって？？ 職場で働く人たちの悩みやストレスをサポートし、心の健康を支える専門家です🍀 #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー #カウンセリング #頑張り屋さん #頑張り屋さんカフェ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯299 失敗したので悪あがきさせてください！
大失敗をしたので、なんとか帳尻を合わせようと 悪あがきで配信しております🙏 このまま見逃すこともできたけど、少しでもできることをやってみます😁 ⏰タイムスタンプ 0:16 失敗したので急遽配信します 0:41 〆切日を設定し忘れる凡ミス 1:23 京都こころ散歩旅 大人の遠足ツアーを5/13に実施します！ 1:56 京都は心が躍る大好きな場所 2:12 日常から非日常の京都へ 2:33 急なので難しいことはわかっています 2:47 申込締切は明日5/10の20時まで 4:03 私が一番大好きなコースを巡る日帰り旅です♪ ＼大人の遠足シリーズ🎒／ 京都こころ散歩旅の申込〆切は5/10の20時まで📣 5月13日（水）に 「京都のときめく場所を巡るレトロ喫茶店・雑貨屋さん・鴨川歩きコース」 を開催します🌸 大人の遠足のように無邪気に楽しめる1日にしたいと思っています 申込先着順で限定３名様の募集【残2名】 ▼コースの詳細はこちら https://x.gd/QJOmX ▼お申し込みフォームはこちら https://forms.gle/Arhrczv6zhTxcVwj6 そしてもう一つ 「京都こころの散歩セッション」（１対１） じっくり対話 × ゆるっと散策 京都でじっくり語るあなたが主人公の時間です🎁 月1名様限定で12月までのご希望を受付中 あなたのご希望に合わせたオーダーメイドの内容です 京都でお会いできるのを楽しみにしています☺️ #京都こころ散歩旅 #大人の遠足 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯298 長期休暇になると手帳が止まる理由を分析してみた
長期休暇のたびに手帳が手薄になってしまいます その理由について分析したら、新たな事実を発見💡 ⏰タイムスタンプ 0:47 20代、30代は手帳は持ってるだけ 1:23 40代でようやく使いこなし始めた 1:32 手帳を書く理由①スケジュール管理 2:14 手帳を書く理由②思い出を記録 3:27 平日と休日の違いに迫る 4:15 家族との時間が多いから 4:53 家族と出かけると家の時間がひっ迫 5:23 一人で座る時間がない 5:43 読書はできた 6:16 夜に一人時間がなかった 6:43 毎年恒例の手薄な手帳 7:30 土日はどうなのか 8:16 手帳を座って書こうとするから書けない 春本みこ公式LINE🎈 https://lin.ee/SUoeKaF 💌産業カウンセラー便り発行中 🎙️スタエフで気軽にカウンセリング スタエフを使って話をするので、場所を気にせず見た目も気にせずカウンセリングが受けれます☺️ 散歩しながらのカウンセリングもOK🚶♀️ ？？産業カウンセラーって？？ 職場で働く人たちの悩みやストレスをサポートし、心の健康を支える専門家です🍀 #手帳 #長期休暇 #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯297 GWでできたことより、できなかったことが気になり過ぎる
GWが明けて今日からお仕事の方も多いと思います！ GWが終わった時の感想であなたが頑張り屋さんかどうかわかっちゃうかもしれません☺️ ⏰タイムスタンプ 0:35 頑張り屋さんカフェとは 1:57 GWが終わりました 2:33 GWを振り返るとできていないことが気になる 3:05 朝活のおかげでいつも以上に動けたのに 4:31 やりたかったことができなかった 4:42 家族を優先して自分は後回し 5:33 計画を欲張りがち 6:44 GWが終わりホッとしている 8:19 対処法①できたことを可視化する 9:05 対処法②日常に落とし込む 頑張り屋さんのための産業カウンセラー 春本みこ公式LINE🎈 https://lin.ee/SUoeKaF 💌産業カウンセラー便り発行中 🎙️スタエフで気軽にカウンセリング スタエフを使って話をするので、場所を気にせず見た目も気にせずカウンセリングが受けれます☺️ 散歩しながらのカウンセリングもOK🚶♀️ ？？産業カウンセラーって？？ 職場で働く人たちの悩みやストレスをサポートし、心の健康を支える専門家です🍀 #頑張り屋さん #頑張り屋さんカフェ #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯296 「好き」を思い出したら、人生が楽しくなった話
好きなことをずっと忘れていました！ 最近思い出した、京都が好きという気持ちを大切に 40代から人生を楽しんでいます😊 思い出せて良かったー！ ⏰タイムスタンプ 0:20 京都にいってきました 0:30 家でもガイドブックや地図を眺めています 1:52 京都が楽しくて仕方がない 2:24 京都が好きと思い出したのは今年 3:12 20年ぶりに京都を楽しんでいる幸せ 3:32 30代は忙殺されて好きを忘れていた 5:32 ついに京都が好きと思い出した 6:28 ハマれるものがあって楽しい 6:52 人生をかけて京都を研究したい 7:14 忘れている好きなことありませんか？ 8:01 5/13に京都こころ散歩旅を開催します！ ＼大人の遠足シリーズ🎒／ 京都こころ散歩旅の募集スタート 5月13日（水）に 「京都のときめく場所を巡るレトロ喫茶店・雑貨屋さん・鴨川歩きコース」 を開催します🌸 大人の遠足のように無邪気に楽しめる1日にしたいと思っています 申込先着順で限定３名様の募集【残2名】 ▼コースの詳細はこちら https://x.gd/QJOmX ▼お申し込みフォームはこちら https://forms.gle/Arhrczv6zhTxcVwj6 #京都 #京都こころ散歩旅 #産業カウンセラー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯295 退治したい！「悪しき習慣」と「かくれ悪しき習慣」
五十嵐花凛さんの悪しき習慣ワークショップに 参加をして自分の悪しき習慣に気がつきました😳 日々の行動は習慣の積み重ね 悪い習慣に気がつくと、日々も変わりそうです ⏰タイムスタンプ 0:06 悪しき習慣ワークショップに参加 0:54 日々の行動は習慣の集まり 1:41 きっかけ→行動→報酬 2:18 日々がうまく回っていない方に聞いて欲しい 2:39 わかりやすい悪しき習慣 3:02 毎月暴君ハバネロと辛ラーメンを食べる 4:18 辛いものを食べて得る報酬は？ 5:18 一気に感じる刺激、気持ちを一気に切り替えたい 5:36 行動を変えて代替案を考える 6:44 やっかいな隠れ悪き習慣 7:05 良かれと思ってやっていて時間を食うこと 7:32 資格について定期的に調べ過ぎてしまう 8:32 一見いいことに見えるけど、時間を無駄にしている 8:50 報酬は前に進んでいる気持ちになること 9:24 手っ取り早く安心を得ようとしている 9:59 手っ取り早い変化で目の前のことから逃げていた 10:46 目の前のやりたいことカウンセリングと京都を深めていきます 春本みこ公式LINE🎈 https://lin.ee/SUoeKaF 💌産業カウンセラー便り発行中 🎙️スタエフで気軽にカウンセリング スタエフを使って話をするので、場所を気にせず見た目も気にせずカウンセリングが受けれます☺️ 散歩しながらのカウンセリングもOK🚶♀️ ？？産業カウンセラーって？？ 職場で働く人たちの悩みやストレスをサポートし、心の健康を支える専門家です🍀 #悪しき習慣 #五十嵐花凛さん --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
【花凛さん本出版応援カウントダウンリレー】音声配信でリアルの世界が激変
花凛さん本出版応援カウントダウンリレー🏃♀️ 音声配信の世界をもっと広めたい🌎✨ 👇カウントダウンリレー企画者リンク かくうさん https://stand.fm/episodes/69ea217f6dc7c010b5f358e8 かくうさんのチャンネル🎙️ https://stand.fm/channels/681a61fc4d20b5ed88865620 👇明日の配信者リンク ナナゼロさん（4/27の10:00に公開！） https://stand.fm/episodes/69d7c0db14748a88e87cc79e ナナゼロさんのチャンネル🎙️ https://stand.fm/channels/5fe90c401f63b1cf684da6f4 ⏰タイムスタンプ 0:05 カウントダウンリレー始まりました🏃♀️ 0:40 推し活のプロかくうさんが企画したリレー✨ 1:11 花凛さんの本が5/26に出版📚 1:36 音声配信でリアルの世界が激変しました💥 2:12 元々は聞く専門でインプットばかり👂 2:43 花凛さんに出会ってイナズマが走る⚡️ 3:13 音声配信を育てるのが楽しくなる🌱 3:30 転職して副業を始めました🏃♀️ 4:02 10年後と思った夢が半年で叶う🌈 4:26 京都とカウンセリングを掛け合わせたサービス⛩️ 4:43 音声配信だけでここまできました🎙️ 5:08 音声配信でリアルの世界が広がった🌎 5:29 音声配信で自信もついた👌 6:02 アウトプットでやりたいことが見つかった🗣️ 6:31 音声配信の魅力を伝えるのは花凛さん🌹✨ 6:47 言語化の天才で解像度爆上がり👏 7:16 読まなくても面白い本だと確信してます😂 8:01 私も本に載ってます🥹 9:01 人生で1番大きい転機でした🚪 9:14 5/26に祝発売㊗️本屋さんでお買い求めください📚 株式会社リフロール五十嵐花凛さんの本が 5/26に出版されます🎉 『音声配信で月10万円稼ぐ stand.fm 副業の教科書』 (ぱる出版） ISBNコード978-4-8272-1574-8 👇花凛さんの本が購入できる書店リスト📚 【関東】 ・紀伊国屋書店 新宿本店 https://store.kinokuniya.co.jp/store/shinjuku-main-store/ ・ジュンク堂書店 池袋本店 https://honto.jp/store/detail_1570019_14HB320.html 【関西】 ・紀伊国屋書店 梅田本店 https://store.kinokuniya.co.jp/store/umeda-main-store/ ・ブックスタジオエキマルシェ新大阪 https://shinosaka.ekimaru.com/shopguide/detail/37 ・ブックスタジオアルデ新大阪 https://www.arde-shinosaka.jp/shopguide/detail/22 書店で購入することで、花凛さんの応援になります🌹 👏 お近くの方はぜひ書店でお買い求めください📚 🌹五十嵐花凛さんのイベント一覧🌹 📚6/6 大阪講演会 https://x.gd/JvU6U 📚7/7東京講演会 https://x.gd/pfgUh 📣五十嵐花凛講演会公式LINE https://x.gd/Y1A74 👗6/21 本来の自分に戻る癒しの時間 プリンセスパーティー https://oharudesign.my.canva.site/princessteaparty20260621 🗣️五十嵐花凛さんのスタエフ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 #花凛さん出版応援カウントダウンリレー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯293【京都こころ散歩旅】行く前と行った後のリアルな感想
嵐山トロッコ列車にのる旅に行ってきました 私が大切に作った「京都こころ散歩旅」の 「こころの散歩セッション」です💓 京都を巡りながらじっくりお話を聴き、 お相手の素敵なところをたくさん見つけて プレゼントするサービスです🎁 行く前と行った後のリアルな感想を話しています やっぱり私、これが1番やりたいことだと体感しました✨ 満たされて満たされて、幸せが溢れそうです✨ ⏰タイムスタンプ 0:03 当日の朝 0:37 今回のリクエストはトロッコ列車 1:13 話しでスッキリしてもらいたい 1:34 私の最大のミッション 2:24 翌日の朝に振り返り 2:45 雨でしたが大丈夫でした 3:11 話もたくさん聴けて良いところもいっぱい見つかる 3:42 1日のスケジュール 4:59 トロッコ列車&嵐電に乗る 5:43 トロッコ列車で観光感が爆上がり 6:17 トンネルの冒険感がワクワク 7:00 目をつけていたカフェでゆっくり 7:58 当日の朝にお伝えしたこと 8:51 これからデータ化してプレゼント 9:27 私が1番やりたいことが定まった！ 9:57 月一回本格始動します！お待ちしてます♡ 👇参加者ゆず茶さんの感想です🥹 #1056大好きな人と京都を歩き心が浄化【みこさんとVlog】 https://stand.fm/episodes/69ea8dc0a24229ce41e5a54e 春本みこの京都を巡る日帰り旅のシリーズ🙌 大好きすぎる京都に大切な方をお連れしたい✨私が1番やりたくて嬉しいことを形にしました💓 毎日京都の地図を眺めて、こだわり抜いて作った「京都こころ散歩旅」です☺️ 大人の遠足シリーズでは、レトロな喫茶店→雑貨店→本能寺→鴨川などをめぐる日帰り旅です🗺️（過去のコミュニティ投稿に様子を掲載しています） 1回目は、5月13日（水）に開催します❣️ しっかりお話を聞きたいので、3名までの少人数制です ▼京都こころ散歩旅の詳細はこちら https://x.gd/QJOmX ▼お申し込みフォームはこちら https://forms.gle/Arhrczv6zhTxcVwj #京都こころ散歩旅 #こころの散歩セッション #カウンセリング #産業カウンセラー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯292 忙しそうで相談できませんでしたという人を減らすには？
⏰タイムスタンプ 0:41 会社員がよく口にする言葉 1:37 初期段階で相談できない方が多い 2:01 声をかけれない人を減らす工夫が必要 2:43 私が気をつけていること 3:12 移動中は雑談のチャンス 3:47 喋りかけても大丈夫な人認定をもらう 4:47 話しかけやすい人になるのも仕事 5:49 雑談は相手に興味を持っていると示せる機会 6:13 上司は話しかけやすい雰囲気作りができているか 7:13 若い方はよく見ている 7:47 数十秒の積み重ねで結果が変わる 春は1番ストレスがかかりやすい季節です🌸 悩んでいる方に気軽にカウンセリングを受けれる機会が必要だと思いました🧐 そこで、春の期間に気軽にカウンセリングが受けれるきっかけを作りました☺️ 春のこころメンテ便カウンセリング🌸【4/30申込締切】 6/30までの間で1回60分 スタエフを使ったカウンセリング🎙️ 音声と振り返りシートもお渡し💌 カウンセリングを受けるきっかけになったら嬉しいです☺️ ▼申し込みフォーム https://forms.gle/4S8cJQPrpLKJ8CvHA 🎙️カウンセリングはタイミングが命！きっかけを作る大切さ https://stand.fm/episodes/69cee289d4f9a72a2d3b5207 #相談 #カウンセリング #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー #産業カウンセラーの現場から --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯291 リアルイベントに参加したら人生がビューンと動いた話
オンラインの世界にどっぷり浸かっていた私が リアルイベントに参加したら人生がビューンと 動きました✈️ リアルイベントデビューしてから1年経ちましたが 色んなことありました☺️ ⏰タイムスタンプ 0:45 リアルイベントに昨年デビューしました 1:34 聞き専の期間長いです 2:20 2025年1月に花凛さんを知りイナズマが走る 3:44 初イベントはAIセミナーでした 4:15 声だけで誰かわかる世界で安心安全 5:37 私の配信を聞いている人がいて嬉しすぎた 6:35 リアルで会うと距離が縮まり次につながる 7:16 音声配信×リアルは最強 7:49 全国に知り合いができた 8:30 副業が進んだ 9:10 とにかくリアルイベントに行ってみて欲しい 10:03 なんと、花凛さんの本に載ってます 11:18 出版記念公演会で会いたいです！ 11:58 1人でも大丈夫です 👇初めてのイベント参加におすすめ（私も参加します） 📚6/6 五十嵐花凛さん大阪出版記念講演会 https://x.gd/JvU6U 📚7/7五十嵐花凛さん東京出版記念講演会 https://x.gd/pfgUh 📣五十嵐花凛さん講演会公式LINE https://x.gd/Y1A74 🌹五十嵐花凛さんのスタエフ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 #リアルイベント #五十嵐花凛さん #出版記念講演会 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯290 ハードルを上げすぎて疲れてしまう頑張り屋さん
頑張り屋さんカフェ2回目 トークテーマは「ハードルと失敗」です これはあるあるなんじゃないかなと思います☺️ ⏰タイムスタンプ 0:13 頑張り屋さんカフェとは？ 1:38 ハードルが高すぎる 1:49 頑張り屋さんカフェのハードルを上げていた 2:30 乗り越えるといつもあっけない 3:11 カッコつけからハードルを高くしている⁈ 3:32 こけるのが恥ずかしい 4:00 失敗しながら乗り越えたいけどできない 4:43 失敗すると価値が下がる恐れ 5:06 失敗が下手すぎる 5:23 子育てで失敗の大切さを伝えたい 5:50 私が掃除機で失敗した時の娘の反応 7:06 人の失敗にはめちゃくちゃ優しい 7:57 まとめ 春は1番ストレスがかかりやすい季節です🌸 悩んでいる方に気軽にカウンセリングを受けれる機会が必要だと思いました🧐 そこで、春の期間に気軽にカウンセリングが受けれるきっかけを作りました☺️ 春のこころメンテ便カウンセリング🌸【4/30申込締切】 6/30までの間で1回60分 スタエフを使ったカウンセリング🎙️ 音声と振り返りシートもお渡し💌 カウンセリングを受けるきっかけになったら嬉しいです☺️ ▼申し込みフォーム https://forms.gle/4S8cJQPrpLKJ8CvHA 🎙️カウンセリングはタイミングが命！きっかけを作る大切さ https://stand.fm/episodes/69cee289d4f9a72a2d3b5207 #頑張り屋さんカフェ #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー #ハードルが高い --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯289 朝活を1週間続けたら、夜ダラダラしなくなった理由
五十嵐花凛さんの朝活30日チャレンジをして 1週間が経過しました⏰ 朝活の効果がまさかの夜に発揮されました🌃 驚いてます😳 ⏰タイムスタンプ 0:08 朝にスタエフ収録してます 0:45 今まで5:55に起きてました 1:39 1週間朝活を続けたら 1:56 時間をうまく使いたくて手帳を書いていた 2:40 夜はダラダラ流れていく 3:28 最初はいつも調子に乗る私 4:23 息子のジャージ洗濯問題 5:07 起床時間の見直し 5:57 朝活で家事をしていた 6:39 夜に家事を終わらせる意味がやっとわかる 7:37 朝の読書時間のために！ 8:13 夜が整う 8:42 これからどう変化するのか⁈ #朝活30日チャレンジ #五十嵐花凛さん #朝活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯288 京都に行ってほくほく気分！恵文社は本好きが泣いて喜ぶ場所
大好きな京都の研究を進めています☺️ 一乗寺にある「恵文社」にいってきました📚 本好きにはたまらない本のセレクトショップです💗 ⏰タイムスタンプ 0:08 京都に行ってきました 0:25 京都に住んでいたのに街巡り不足で後悔 0:48 今いちばんやりたいことをやってます 1:27 京都を歩き回る欲を満たしたい 2:19 恵文社に行ってきました 3:18 絶妙な雰囲気と店内の配置がたまらない 3:37 まるで本の宝探し 4:22 １人で思う存分味わう幸せ 6:24 カウンセリングに関する本を発見 6:52 本を読むしあわせと本を探すよろこび 7:44 4月までで京都に7回行く予定 8:45 5/13（水）京都大人の遠足！私の渾身のコースです 大好きすぎる京都に大切な方をお連れしたい✨私が1番やりたくて嬉しいことを形にしました💓 毎日京都の地図を眺めて、こだわり抜いて作った「京都こころ散歩旅」です☺️ ▼京都こころ散歩旅の詳細はこちら https://x.gd/QJOmX 大人の遠足シリーズでは、レトロな喫茶店→雑貨店→本能寺→鴨川などをめぐる日帰り旅です🗺️（過去のコミュニティ投稿に様子を掲載しています） 1回目は、5月13日（水）に開催します❣️ しっかりお話を聞きたいので、3名までの少人数制です ▼お申し込みフォームはこちら https://forms.gle/Arhrczv6zhTxcVwj6 #京都こころ散歩旅 #恵文社 #大人の遠足 #産業カウンセラー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯287 3年悩んでいた50代上司が1時間で動き出した話
会社員として産業カウンセラーをしています🏢 嬉しいことが2つありました✨ 50代男性がカウンセリングを受けに来てくれました 相談する文化が少しずつ広がっています ⏰タイムスタンプ 0:32 会社でカウンセリング数が増えています 1:07 カウンセリングを受けてくれる方の層に変化 1:44 部下のために受けに来る上司 2:13 50代管理職のカウンセリング 2:52 カウンセリングが終わった時の感想 4:35 仕事の帰り道のできごと 5:45 困っている人にカウンセリングを勧めてくれた 6:26 地道な発信が伝わっている 7:04 1人で抱え込むより、話すことで変わる 8:20 カウンセリングを広めたい 春は1番ストレスがかかりやすい季節です🌸 悩んでいる方に気軽にカウンセリングを受けれる機会が必要だと思いました🧐 そこで、春の期間に気軽にカウンセリングが受けれるきっかけを作りました☺️ 春のこころメンテ便カウンセリング🌸【4/30申込締切】 6/30までの間で1回60分 スタエフを使ったカウンセリング🎙️ 音声と振り返りシートもお渡し💌 カウンセリングを受けるきっかけになったら嬉しいです☺️ ▼申し込みフォーム https://forms.gle/4S8cJQPrpLKJ8CvHA 🎙️カウンセリングはタイミングが命！きっかけを作る大切さ https://stand.fm/episodes/69cee289d4f9a72a2d3b5207 #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー #カウンセリング #相談する文化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯286 頑張り屋さんほど自分は頑張っていないと思う理由
頑張り屋さんカフェ1回目のお話☕️ 頑張り屋さんは自分ことを頑張ってると思ってないから いろんなところで歪みがでちゃったりします ⏰タイムスタンプ 0:16 頑張り屋さんカフェの意味 1:57 頑張り屋さんほど頑張ってると思ってないのが最大の課題 2:38 むしろ頑張りが足りないと思っている 2:51 頑張り屋さんと認めない理由 3:49 私も頑張り屋さんと思ってなかった 4:12 頑張るのが標準モードだから 4:53 最上志向1位なので（自分なんてまだまだ） 5:49 頑張ってると認めるのが恥ずかしい 6:24 ちゃんとしたい、期待に応えたい、やりきりたい 6:52 頑張りは拍車がかかりやすい 7:29 頑張りは悪ではない！1人で抱えすぎるのが問題 春は1番ストレスがかかりやすい季節です🌸 悩んでいる方に気軽にカウンセリングを受けれる機会が必要だと思いました🧐 そこで、春の期間に気軽にカウンセリングが受けれるきっかけを作りました☺️ 春のこころメンテ便カウンセリング🌸【4/30申込締切】 6/30までの間で1回60分 スタエフを使ったカウンセリング🎙️ 音声と振り返りシートもお渡し💌 カウンセリングを受けるきっかけになったら嬉しいです☺️ ▼申し込みフォーム https://forms.gle/4S8cJQPrpLKJ8CvHA 🎙️カウンセリングはタイミングが命！きっかけを作る大切さ https://stand.fm/episodes/69cee289d4f9a72a2d3b5207 #頑張り屋さんカフェ #頑張り屋さん #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯285 朝活30日チャレンジ初日！拭き掃除しながら考えるのが好き
今日から五十嵐花凛さんの朝活30日チャレンジが 始まりました☀️ 4:45に起きて、トイレ掃除→洗面所の床→洗面台 →ガスまわりを拭き掃除しました✨ スタエフ収録何しようと考えながら、拭き掃除をする 流れがいいかもしれないと思いました☺️ ⏰タイムスタンプ 0:05 今日から朝活！4:45起床 1:17 4:30開始のオープンチャット 1:45 拭き掃除、スタエフ収録、京都本を見ながら朝食 2:33 平日は5:55起床でした 3:32 時間の使い方の課題 3:39 ①平日夜が定まらない 4:11 ②土日の使い方が下手くそ 5:06 平日夜、土日の朝を変えたい 5:45 夜のうちに終わらせるのがポイント 6:54 今朝はまずトイレ掃除 7:38 洗面所の拭き掃除 8:03 拭き掃除しながら考えごと 8:32 食器を片付けスタエフ収録 8:49 タイムスタンプを作成して優雅な朝ごはん 9:33 オープンチャットで人を感じる 👇朝活オープンチャットの自己紹介 ①お名前 春本みこ🎈 ②朝活に参加した理由 ・早起きして自分だけの時間が欲しい⏰ ・土日も早起きしたい☀️ ③朝時間でやりたいこと ・スタエフ配信🎙️ ・京都本を読んで研究⛩️ ・拭き掃除✨ ④30日後にこうなりたい ・前日夜の使い方もうまくなってる ・習慣化して余白時間を楽しむ ⑤最後に一言 朝に皆さんにお会いできることが楽しみです☺️ 夜の動き方も変わりそうでワクワク💗 👇朝活オープンチャットの報告 おはようございます☀ 今から活動します！ ・拭き掃除 ・スタエフ収録 ・京都のガイドブックを読みながら優雅な朝ごはんを楽しみます😊 今朝は特別にスタエフ収録が完成した時間に、スタエフ公開します！ #朝活30日チャレンジ #五十嵐花凛さん #朝活 #拭き掃除 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯284 【声ログ】石川県立図書館に室屋みきよさんと行ってきました
8/5水に石川県立図書館ツアーを開催するために、 共同主催の室屋みきよさんと行ってきました🚩 声ログでリアルな様子をお届け🎙️ 桜が満開で晴天で最高なお天気でした🌸 図書館はやっぱり美しすぎました😍うっとりします💗 何度行っても時間が足りないです😂 カフェも素敵でした☕️（ソフトクリーム美味しかった🍦） 【本日の流れ🚩】 11:10集合 11:30ぶどうの木でランチ🍇 12:53 バス🚌 13:30 図書館到着 14:00 図書館内のカフェでお茶🫖 14:30 図書館散策つづき 15:43 バスで金沢駅へ🚌 17:00 解散 👇室屋みきよさんのチャンネル https://stand.fm/channels/60e9b37c04bb1691c1499f4b #石川県立図書館ツアー #石川県立図書館 #日本一美しい図書館 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯283 頑張り屋さんの私が"頑張り屋さんカフェ"をはじめます
頑張り屋さんが自覚していないジレンマを何とかしたい！ という想いから頑張り屋さんカフェを始めます☕️ 頑張り屋さんと自覚した私が、今まで出会った 頑張り屋さんを事例に研究をしていく新シリーズです😊 ⏰タイムスタンプ 0:06 頑張り屋さんカフェ始めます 0:25 疲れてる人や焦ってる人に聞いて欲しい 1:37 カウンセリングに来る方はほぼ頑張り屋さん 2:13 認識のズレがカウンセリングが広まらない要因かも 2:53 頑張り屋さんの解像度を上げればいいのでは！ 3:23 頑張り屋さんの研究をして伝えていく 4:04 具体例を聞く事で自覚できる方を増やしたい 4:25 私は頑張り屋さんです（やっと自覚しました） 5:27 私が宣言する事で、気になる方が集まって欲しい 6:13 頑張り屋さんの研究をして体系化したい 7:09 頑張りはすばらしいパワーになる 7:41 頑張りの力の入れどころを見直すきっかけに 8:30 頑張り屋さんを自覚すると楽になる 9:03 頑張り屋さんによる頑張り方を見直す場所に 春は1番ストレスがかかりやすい季節です🌸 悩んでいる方に気軽にカウンセリングを受けれる機会が必要だと思いました🧐 そこで、春の期間に気軽にカウンセリングが受けれるきっかけを作りました☺️ 春のこころメンテ便カウンセリング🌸【4/30申込締切】 6/30までの間で1回60分 スタエフを使ったカウンセリング🎙️ 音声と振り返りシートもお渡し💌 カウンセリングを受けるきっかけになったら嬉しいです☺️ ▼申し込みフォーム https://forms.gle/4S8cJQPrpLKJ8CvHA 🎙️カウンセリングはタイミングが命！きっかけを作る大切さ https://stand.fm/episodes/69cee289d4f9a72a2d3b5207 #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー #頑張り屋さん #頑張り屋さんカフェ #カウンセリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯282 まだまだ大丈夫な方へ。カウンセリングの本当の使い方
カウンセリングを受けてほしい人は なかなか自分からカウンセリングを受けれません カウンセリングのハードルを下げること、 きっかけを作ることが私の役目だなと思ってます🍀 ⏰タイムスタンプ 0:57 受けてほしい人ほど受けに来ない問題 1:21 できるだけ早めの段階で受けてほしい 2:05 まだ大丈夫、そこまでじゃない方に来てほしい 2:23 頑張ってしまう方は自分で止まれない 3:05 カウンセリングは謎だらけ 3:54 カウンセリングをもっとオープンにしたい 4:27 謎すぎてハードルが高い 4:45 しんどくなると予約がおっくうになる 5:43 行きつけの美容院みたいになりたい 6:30 カウンセラーはハードルを下げてきっかけを作る 6:54 ストレスの多い春はカウンセラーの出番 7:43 春のこころメンテ便カウンセリングをきっかけに 8:13 上司がカウンセリングを体験しに来てくれた 8:47 体験してみることが重要 9:08 頑張り屋さんは自覚がない 👇いま悩んでいる人のきっかけになりますように🍀 春のこころメンテ便🌸【4/30申込締切】 6/30までの間で1回60分 スタエフを使ったカウンセリング🎙️ 音声と振り返りシートもお渡し💌 カウンセリングを受けるきっかけになったら嬉しいです☺️ ▼申し込みフォーム https://forms.gle/4S8cJQPrpLKJ8CvHA #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー #こころメンテ便 #春のこころメンテ便 #カウンセリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
♯281 カウンセリングはタイミングが命！きっかけを作る大切さ
カウンセリングはタイミングが命だと思ってます！ 私は待つだけじゃなく、きっかけを作るのも仕事でした 春は1番ストレスフルな季節です🌸 ⏰タイムスタンプ 0:40 カウンセリングを3700回実施してきたけど 1:08 受けるタイミングは早い方がいい 1:22 治療と予防の違い 2:25 メンテナンスとして早く受けて欲しい 2:59 自分でタイミングを作るのは難しい 3:28 悩んでる時は判断がおっくうになる 4:16 きっかけを与えるのもカウンセラーの仕事 4:52 変化に気づいたら声をかける 5:41 声をかけても大丈夫ですと言われる 6:13 場を作ると話が始まる 6:38 4月は1番ストレスが多い季節 7:49 悩んでいる方にできるきっかけ作り 8:31 単発のカウンセリングをきっかけに 8:56 春のこころメンテ便を4/30まで置いておきます 9:51 受けてみないとやっぱりわからない 10:23 迷っているなら今です 👇いま悩んでいる人のきっかけになりますように🍀 春のこころメンテ便🌸【4/30申込締切】 6/30までの間で1回60分 スタエフを使ったカウンセリング🎙️ 音声と振り返りシートもお渡し💌 カウンセリングを受けるきっかけになったら嬉しいです☺️ ▼申し込みフォーム https://forms.gle/4S8cJQPrpLKJ8CvHA #産業カウンセラー #現役産業カウンセラー #こころメンテ便 #春のこころメンテ便 #カウンセリング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5fe707121f63b1cf6809a98c
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