頑張り屋さんカフェに込めた想い
おはようございます。企業でカウンセラーをしているみこです。 今日は月曜日なので、頑張り屋さんカフェのコーナーをしていきたいと思います。
今日は、まぁちょっとそもそもね、私頑張り屋さんカフェというコーナーを 月曜日、毎朝7時半にね
実施させていただいているんですけど、この頑張り屋さんカフェのコーナーの意味付けというかね、 意味合いっていうのをね、ちょっと
まぁ先週ぐらいからずっと考えておりまして、 まぁ続けていきたいコーナーだなぁと思ってるんですけど
なんかね、頑張り屋さんに頑張らないでっていうのを私言いたいコーナーではないので、 ちょっとね、そのあたりについて、あの私が
頑張り屋さんに対してどういうふうなことを伝えたい場所なのかっていうのをね、 ちょっと改めて言葉にしたいなぁと思っております。
このチャンネルでは、産業カウンセラーの私がときめく場所や日常で感じたことをヒントに、 迷いの中でも現在地を確かめながら心の地図を一緒に描く時間をお届けしております。
はい、ということで、今日はね、 頑張り屋さんカフェをやっていきたいんですけども、
あのね、私頑張り屋さんって本当にいろんな方に当てはまると思っていまして、 まぁ人によって度合いはね、全然違うかなぁと思うんですけれども、
何かしらのことを頑張りたいなって思う気持ちを持っている方は、 もう頑張り屋さんなんじゃないかなぁと思っているんですよね。
でまぁ、かくよ私も本当に頑張り屋さんというかね、 ついつい頑張りすぎてしまう、そして何か全方向で頑張ってすごい疲れるとかね、
やっぱりそういう自覚がありまして、 頑張り屋さんの気持ちっていうのはすごくわかるなぁと思って配信をさせていただいているんですよね。
頑張りたい人のためのちょうどいい頑張り方
で、まずね一番私とにかくまず言いたいこととしては、 頑張り屋さんはもう頑張りたいんですよね。
もうこれはね、頑張り屋さんあるあるだと思うんですけど、 頑張り屋さんは自分で頑張りたいから頑張っている人がもうほとんどだっていうことは、
日々私カウンセリングをしていますが、 カウンセリングの中でもよく聞くことだし、自分に当てはまることでもあるので、 それはねすごくわかっている事実だなぁと思っているんですよね。
ここで私が言いたいのは、頑張り屋さんは頑張っちゃダメだよとか、 頑張らないでとか、そういうことを言いたいのではもう全然ないんですよ。
頑張り屋さんは頑張りたいことがものすごくわかっているから、 頑張り屋さんは頑張っていいんです。
ただ、頑張り方には
ちょうどいい頑張り方がね人によってあると思うんですけど、 その度合いをうまくバランスとって調整できるようになるといいよねっていうことが、 私は一番言いたいなと思ってるんですよね。
でね、頑張り屋さんのついつい陥りがちな行動パターンとしては、 例えば仕事も、
家庭も、友人関係も、人間関係も、何もかも何もかも何もかも全部100点目指しがちというか、 何に対しても頑張りたいっていうことがね、どんどん増えていってしまって、
全方向に頑張り続けてしまうということが結構ね、 あの大変になってしまう要因じゃないかなと思うんですよね。
で、あとはできてないことにすごく目が行って反省しちゃうとか、もうまさにこれ私なんですけど、 なんかそういうことについついね、
落ちてしまって、あーしんどいってなってしまうことがあると思うんですけど、 やっぱりここがね、なんか一番の問題なんじゃないかなと思ってるんでしょうね。
アクセルとブレーキを使い分ける方法
だから、例えば車のような感じでね、アクセルとブレーキあると思いますけど、 頑張り屋さんその頑張り度合いのアクセルとブレーキが上手に使い分けれるようになってほしいなーって思ってるんですよね。
これはもう本当私も含めてなんですけどね。 だから、頑張り屋さんはもう頑張りたいんですよ。
だから、頑張り時、人には頑張り時ってあると思うんです。 これは例えばとっておきの仕事だからここは絶対頑張らないといけないとかあると思うんですけど、
そういう時は思いっきりアクセルを踏んでいいと思うんですけど、 ただ、あの頑張り屋さんの注意ポイントとしては、そのアクセルを踏みっぱなしになってしまう、
絶えずアクセル踏んじゃっている状態になるっていうことが、 空回りしてしまったりとか、より疲れてしまうポイントになってくると思うので、
アクセルを緩める、アクセルから足を離す、 なんならブレーキに足をかけてブレーキを踏むとか止まるとか休むとか、
やっぱりそこがね下手くそなんじゃないかなと思っているので、 それをね、うまく使い分けるようになってほしいなーって私は日々思っているんですよね。
具体的な方法としては、やっぱりその目標を高く設定しすぎることによって、 アクセルをもうベターって踏み続けてしまうことが大きかったりするんで、
例えば目標を細かく分けて、1個1個の目標をちっちゃくしていくとかね、 頑張る量を少しずつ分散していくとか、
あとはその人に言われたから頑張るとか、人のためだけに頑張るじゃなくて、
その頑張りたいことを自分で決めていくっていうのもすごい大事だと思うんですよね。 そうなんでしょうね。だから、
まあそういうね、あの頑張り屋さんの頑張りすぎちゃうところ、 頑張り続けてしまうところを緩めたいなっていうのがこの頑張り屋さんカフェのコーナーにしていきたいなと私は思っております。
だから頑張るということは頑張り屋さんにとっては本当に大切なモチベーションになると思いますし、
まあアイデンティティになるところもあるんじゃないかなと思うので、 頑張りは否定はしない。でも自分にあった頑張り方を見つけて欲しいんだよねっていう場所にしていきたいんですよね。
だからただの頑張り屋さんじゃなくて、なんかね、 頑張り上手になってほしいなぁと思っていて、
その調整がこううまくいくようになっていくとちょっと楽になったりとか、 もっともっと自分の人生楽しむ余白ができたりとかね、
余力ができたりとかね、なんかそういう ちょっと余裕ができることによって別の
頑張るということだけじゃなくて、人生楽しむとか、そっちにパワーを使ってほしいなぁってすごく思っていますので、
これはもう自分も含めての話なんですけど、なんかそんな人生をね、私は送りたいなぁと常々思って動いておりますので、
なんかそんな場所にしていきたいなぁと思ってるんですっていうお話を今日はさせていただきました。
週末に休んで自分を責めない
ねね、もうまさにね、私最近ね、あのちょっと疲れておりまして、
週末、今日月曜日だからね、まぁ土日、週末でしたけど、
週末だいぶダラダラしてね、自分にブレーキを踏んでね、休みました。
ほんとゴロゴロ寝転がったりとか、ぼーっとしたりとか、
なんかやりたいなと思うことは山盛りあるんですけど、ちょっと一旦脇にそれを置いておいて、
できる限りゴロゴロして、ちょっと昼寝をいっぱいしたりとか、ちょっとゆっくりめに起きたりとか、早く寝たりとか、
なんかね、そういうふうにちょっとね、ぼーっとゆっくりする時間をとれたのでリフレッシュできたなぁと思っています。
だからね、そういう時もやっぱりね、ないとね、調整なかなか難しいので、ここでもし土日頑張り続けていたら、
なんかね、テンションがひたすら高い状態でキープされ続けてね、だいぶね、自分に負担がかかってしまっていたと思うので、
ちょっと緩めれたっていうのが自分の中ではね、すごいね、良かったなと思っています。
でもこの緩め具合が、今良かったなって言ってるんですけど、その頑張り屋さんの場合は、
あーこれできなかったなぁとか、土日にこれやろうと思ってたのにできなかったなぁって、なんかね、ちょっと自分を責めがちなところもね、ついつい出てきてしまうと思うんですけど、
もうそれは必要ないんで、休みたい、ぼーっとしたいという時は絶対ぼーっとした方がいいし、
なんかぼーっとすることで、また次のね、あの頑張りたいなって思うことが出てきたりだとか、頑張れるようになったりとかすると思うので、
なんかそういうね、週末も必要だなーって私の中でね、すごく思ったので、それもちょっと今回は伝えたかったので、お伝えさせていただきました。
質問募集と産業カウンセラーだより
はい、皆さんはどれぐらい頑張りたいって思われているでしょうか?
きっとね、頑張り屋さんはね、頑張らないでって言われたらね、ちょっと嫌な気分に多分なってしまうと思うんですよね。私もそれはすごいわかるからね。
だから、頑張ってもちろんいいんだけど、その頑張り方のアクセルを踏む時期、ブレーキを踏む時期、そのね、ちょうどいい頑張り方を一緒に見つけていけたらいいなと思いますので、
そういうね、自分の頑張り方を調整できるようなことを、ちょっとお話しさせていけるような時間にしていきたいと思ってますので、
これからもね、毎週月曜日朝7時半から、頑張り屋さんカフェのコーナーは開いていきたいと思っておりますので、ぜひぜひ毎週月曜日聞いていただけたらと思います。
で、あとね、ちょっとこの頑張り屋さんカフェね、自分の中でもまあいろいろ試行錯誤しながらやってるんで、
ちょっとネタがないなーとか、何喋ろうかなーって結構ね、思うことがね、最近増えてきてるんですよね。
なので、なんかこういうこと聞きたいよーとか、こういう時どう考えてますかーとか、なんかいろいろね、もし質問とかあったら、ぜひレッターで送っていただけると嬉しいです。
それに対してお答えしていくっていうこともできるかなと思っております。
で、最後にお伝えしておきたいんですが、そんなね、頑張り屋さんに向けて、私は毎月産業カウンセラーだよりというのを作っておりまして、
これ何かっていうと、私本業でね、会社で産業カウンセラーとして働いてまして、
その本業のところで、実はこの産業カウンセラーだよりという広報誌みたいなのを作っているんです。
1枚でデータで作っているんですけど、例えばメンタルヘルスに関するテーマ、睡眠とか食事とか人間関係とかいろんなテーマによってね、
昔小学校の時にあった保健室だよりとかあったと思うんですけど、そんなノリでね、毎月作っております。
これは私のプロフィール欄のところとか、概要欄にも毎回載せてるんですけど、公式LINEの登録をしていただけると、
自動的に毎月1回配信されますので、それもちょっと頑張り屋さんにはね、ぜひ見ていただきたいなと思ってますので、
もしまだご登録されてない方いらっしゃったら、よろしければご登録いただければと思います。
特にこの公式LINEは、なんかこうすごいうるさい公式LINEには全然したくないので、毎月そのね、産業カウンセラーだよりのお知らせとか、
あとはカウンセリング受けたいよとか、一緒に京都行きたいよとか、私の何かしらのね、サービス興味あるっていう方もそのメニューを準備させてもらってますので、
そういった詳細も見れますので、ぜひまた見ていただけたらなと思います。
はい、ということで、今日も月曜日。今週もね、ちょっとね、始まりましたが、ほどほどに自分の頑張り方も調整も考えつつ、
1週間始まりましたので、一緒に頑張っていけたらと思います。適度に頑張っていきましょう。
では、また来週お会いしましょう。失礼します。