00:07
頑張り屋さんの頑張らない習慣ラジオ、BEの習慣、あり方の習慣で自分軸を整える、習慣オタクのマーケター、きょんです。
今日は、習慣化を始めると自分の気持ちに嘘がつけなくなるっていうことと、その理由についてのお話です。
先日、習慣化のプログラムの塾ほうせいさんが、こんなことを話してくれました。
習慣化を始めてから自分の気持ちに嘘がつけなくなったんですっていう風にね。
これを聞いて私もすごく嬉しかったんですよね。
同時に、本当そうだなって、確かにそうだよなっていう風に深くね、納得しました。本当に同意したんですけどね。
なんで習慣化すると気持ちに嘘がつけなくなるのか、今日はその理由をお話ししたいと思います。
私がお伝えしているライフデザイン型の習慣化は、最初に自分が本当に求めていることは何かっていうね、その価値観を見つけるところから始めます。
そこから自分がありたい姿、理想のBって呼んでるんですけどね、自分のありたい姿っていうものを言語化して作っていきます。
そしてその理想のBにあった習慣を毎日毎日繰り返していくっていうね、簡単に言えばそういう流れなんですね。
つまり習慣にしていくのは、自分が本当はしたかったこと、本当は生きたかった生き方、本当はしたかった働き方、本当はしたかった人との関わり方。
そういうね、自分らしいことばかりを習慣にしていきます。
自分らしい習慣を重ねていくっていうことは、毎日自分の本音に素直になる練習をしていくっていうことでもあります。
嬉しいなとかね、楽しいとか悲しいとか悔しいとか、そういう自分の感情をちゃんと味わうことでもあるんです。
これを続けていると、だんだんね、自分を偽れなくなっていきます。
やりたいこと、やりたくないことがやれなくなったりとか、愛想笑いをしながら付き合いたくない人と付き合うのがしんどくなったりとか、無理をしている人間関係をね、出放したくなったりしていくかもしれません。
こういうふうに聞くと、「え?それって大丈夫なの?」っていうふうにね、思うかもしれません。
実際に私の知り合いの人でも、なんかもう結構感がね、鋭くて、多分この習慣化を行うとね、自分に素直になりすぎてしまうんじゃないか。
03:07
今のね、仕事が続けられなくなるんじゃないかとか、今の旦那さんと一緒に居続けられなくなるんじゃないかとかね、そういうことをね、言う人もね、まあまあ実はいたりします。
ちょっと心配になる気持ちもね、わからなくはないんですけど、でも私これは間違いなく良いことだと思っています。
なぜかというと、自分らしく生きていないと、いろんなことがね、うまく回らないからなんですよね。
おそらく、まあそういうね、もしかしてこれをライフルデザイン型の習慣化に取り組んでしまったら、なんかこう自分の今のね、生活維持できないんじゃないの?って思う人は、もう既に自分がうまく回ってない
ということをね、自覚してる人なんですよね。
このままじゃダメだって、おそらくね、あのしっかり認識してるんだと思います。
自分らしく生きるっていうのは、自分の良さを生かすこと、自分がね、咲くべき場所で咲くこと、それをしていくと、人間関係もお金もいろんなことがすごくうまくね、回り始めるんですよね。
そして一度その世界に気づいてしまうと、もうね、前の場所には戻れなくなるんですよね。
これって皆さんも感覚的にわかると思うんですけど、例えば、ちょっとこれ女性の人しかわかんないかな。
フラットシューズに慣れてしまうと、もうヒールの靴って履けなくなりませんか?
なんか私は実は初めてね、うちの子供を妊娠した時に、ヒールの靴からフラットシューズになったんですけど、正直ね、社会人になってフラットシューズ履いたのは初めてだったんですよ。
何これ?って思って。なんて楽チンなの?ってすごい思って。
でもね、実は最初の妊娠をした時から一回もヒールの靴履いてません。
だからもうすごいね、快適だったんですよね。もう新しい世界でした、私の中では。
他にも、例えば軽いカバンに慣れてしまうと、重たい革のカバンにも戻れないですよね。
私これもすごいあるんですけど、とにかくナイロンとかの軽いカバンを使い始めてしまったりすると、もともと使ってたね、すごい重厚な重たい革のカバンももう持てないと思って、私は全部売ってしまいました。
しかもなんですけど、そんなね、フラットシューズとか軽いカバン、楽なだけじゃなくて、
例えばそのフラットシューズ履いてる時に、それすごい似合うねっていう風に言われるとかね。
軽いカバン持ってたら、そのカバンめっちゃ素敵だねとかって言われるとか、楽で、自分自身も楽で、しかも人に褒められたりするんですよ。
06:07
そうなったら、もう戻る理由ってなくなっちゃいますよね。本音で生きるっていうこともね、全く同じなんです。
自分らしく生きるのは、とっても楽なんですよね。
そしてその楽な自分でいる時の方が、周りからいいねとかね、素敵だねっていう風に言われたりする。
すごく魅力的に見えて、素敵な人がいっぱい近づいてきてくれるっていうこともね、あったりします。
これがね、繰り返されるから、もう本音以外では生きられなくなっていくんです。
実際に、このね、本音でしか言えなくなっちゃったって言ってた受講生さんは、
以前はちょっとわかんないんですけどね、元々の彼女の人間関係、私はそこまで知らないんですけど、
本音で話すようになってからね、多分めちゃくちゃ素敵になったんじゃないかなと想像しています。
ちょっとね、ビフォーを知らないからね。
アフター、ビフォーアフターの比較はちょっとできないんですけどね。
でも今の彼女って、みんなが本当自然と惹きつけられる、もうなんかね、太陽のような人だなって、私心から思ってます。
すごく人にも影響力があって、みんなをすごく明るくするし、なんかね、彼女に会った人ってみんなすごい笑顔になるし、
すごくこう元気づけられるというかね、力をもらうというか、魅力がね、あふれ出てるんですよね。
と、ここまでね、ちょっとお話ししておいてなんなんですけど、
私自身は、じゃあ完璧にね、本音で話すということをね、本音で生きるということもできてるかというと、
そんなことはなかったりします。
私もね、実践者の一人でまだまだ途中なんですよね。
自分の心に素直になるということも、実は私、この受講生さんよりね、時間がかかってるんじゃないかなって思います。
小さい頃から、割と長女だったりとか、ちょっとすごく優等生扱いされてきたりとか、
会社でもね、結婚立場とか責任とかを、いつもこう考えてきたり、っていう歴史があったりもするので、
自分ってね、どうあるべきかみたいなね、人の目みたいなのをね、おそらくずっと意識してきた時間が長くて、
本音とか弱音をなかなか口に出せなかったんですよね。
なので、実は、今月の私の習慣は、自分の弱音をジャーナルに書くっていうね、ことをね、実はやっています。
人に言うのは、まだちょっとね、勇気がいるので、まずは書くところから始めてみようかなっていうね、新しい習慣を始めました。
09:05
悩んでいることも、うまくいかなくてむがいているところも、まあもちろんね、たくさんまだまだあります。
でも、まあそんな自分でもいいじゃないかっていう風にね、認めてあげること。
本音でいけるって、まあいい気持ちだけじゃなくて、まあ弱いところもね、含めて素直な自分でいるところなんじゃないかなってね、いることなんじゃないかなっていう風に思っています。
私も、本当にね、参加者の皆さんも受講生の皆さんからね、やっぱりたくさん刺激をもらって、まあ今月もね、これをやってみようかなっていう風にね、思えています。
自分の人生にね、ちゃんと向き合おうとしている、まあ素直で素敵な仲間がいること。
その効果をね、あの一番受け取っているのは、実は私なんじゃないかなっていう風にね、よく思っています。
というわけでね、今日のお話をまとめると、習慣化は本音から決めた、まああり方を毎日の習慣にしていくことなんですよね。
だから、まあ自分に嘘がつけなくなっていくっていう。
で、そしてまあ本音で生きるのは楽で、まあしかもその自分の方がね、魅力的に見えたりします。
で、いろんなことがね、くるくるとうまく回り始めるみたいなことがね、実際に本当に起こっていきます。
だからもうね、戻る理由がないんですよね。
では、今日のアクションを一つ。
今日、本当はどう思ってる?っていう風にね、まあ自分に1回だけ聞いてみてください。
本当はこれについてどう思ってる?ってね、なんかもし気になるトピックがあれば聞いてみてくださいね。
まあそして出てきた本音を、いいことでもね、弱音でも、一言だけでいいのでノートに書いてみてください。
あなたが最近これが私の本音だったんだっていう風にね、気づいたことがあれば、よかったらコメント欄で教えてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も頑張らずにいきましょう。
きょんでした。
