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頑張り屋さんのがんばらない習慣ラジオ、BEの習慣、あり方の習慣で自分軸を整える、習慣オタクのマーケター、きょんです。
今日は、3年以上同じことで悩んでいるなら、それは習慣を見直すサインです、っていうね、お話です。
ちょっと思い浮かべてみてください。 あなたが今悩んでいることって、3年前にも同じように悩んでいませんでしたか?
例えばなんですけど、仕事のこと、お金のこと、パートナーとの関係、職場の人間関係、そういえばずっと同じこと言ってるなーっていうふうにね、ドキッとした方もいるかもしれません。
実は私の知り合いにも、もう10年以上同じ悩みを話している方がいます。
あんまり会わないんですけど、会うたびにパートナーへの不満を話してくれるんですよね。
わかってくれないとかね、協力してくれないとかね、いつもワンオペでほとんど何もしてくれないとかね。
仕事もなかなかうまくいってなくて、いつもお金が足りない。
周りの人が旅行に行ったり、家族でお出かけしているのが羨ましいと、自分にはそんなに余裕がないと。
職場にもね、本当の意味で協力してくれる人もいないとかってね。
その話がいつものセットみたいな感じですね。
話を聞いてみると、本当に大変そうではあるんですけど、正直10年前に聞いてた話とほとんど一緒です。
いつもそんなにたくさん会わないんです。数ヶ月ぐらいに1回ぐらいしかたまたまで会わないんですけど、会うたびに再放送かなっていうぐらいね。
毎回同じ内容だなというふうにちょっと思っています。
私、いつもここで思うんですけど、10年以上状況が変わってないっていうことは、その10年間、毎日の過ごし方もおそらくほとんど変わっていないっていうことかなと。
例えば、パートナーとの関係なら不満を溜めて、溜めてちょっとした嫌味を言ってしまうとか、何かあった時に爆発してしまう。
周りの人にね、愚痴を話して少しすっきりする。
これを毎日毎週繰り返していたら、関係が変わらないのはある意味自然なことなんですよね。
実はこれも習慣なんですよ。
行動の癖、考え方の癖、言葉の癖。
私たちの人生はこういう小さな習慣が毎日積み重なってできてます。
上手くいってることも上手くいってないこともね、結局全部小さな習慣の積み重ねの結果なんですよね。
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私の本当に多分一番大好きな本をあげろって言われたらこれだと思うんですけど、ナポレオン・ヒルの悪魔を出し抜けっていう本があります。
この中にヒプノティックリズムっていう言葉が出てきます。
ちょっと難しい言葉なんですけど、繰り返した考え方や行動のパターンをどんどん固めて抜け出せない習慣に変えてしまうっていう自然の力のことをこういうふうに読んでいます。
自然法則みたいな意味合いで書かれてますね。
ナポレオン・ヒルは、人はこの力に渦に巻き込まれるように流されていくっていうふうに書いてます。
ほっといたらね、これは自然の法則、自然が起こすものなので、何もしなければ巻き込まれるのが普通だよってことですね。
何年も同じ悩みを抱えている状態ってまさにこの渦の中にいる状態なんだと思います。
同じ反応、同じ言葉、同じ考え方を繰り返すほどその渦は強くなっていきます。
自分では意識していなくても、実は毎日その習慣に動かされていく。
だからこそ流されて流されてね、良くない状態にずっと身を任せ続けてしまうんですよね。
じゃあどうすればいいのかなんですけど、まず自分はどうありたいか。
パートナーの話であれば、相手とどういう関係でありたいかっていうことを考えます。
そして、変えるのは相手ではなくて自分の小さな習慣なんですよね。
相手のせいにしたくなる気持ちってすごくわかるんですけど、相手を変えることはできません。
変えられるのは自分の反応だけなんですよね。
例えば、嫌味を言いそうになったら、一回飲み込んで可能であればありがとうを一つ言ってみる。
とか、不満をためる前に短く穏やかに伝えてみるとか。
いきなり全部を変えなくていいんですよね。
無理のない範囲で一つだけやり方を変えてみる。
渦の力は強いんですけど、仕組みを知っていれば抜け出す方向に使うってことが十分にできます。
なので、新しい小さな習慣を繰り返していけば、今度はその習慣が固まって自分を良い方へ運んでくれるようになります。
というわけで、今日のお話をまとめると、3年以上同じことで悩んでいるのであれば、それは毎日の小さな習慣が同じだからかもしれません。
変えるのは相手でも状況でもなくて、自分の小さな習慣を一つ変えるっていうね。
そこから始めないと、おそらくまたさらに10年同じことを言っていると思いますよ。
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それがね、渦から抜け出す一番確実な一歩になります。
では、今日のアクションを一つ。3年以上続いている悩み、もしあるのであれば一つ思い浮かべてもらって、
その悩みが出てきた時に、自分が毎回やっていること、言っていること、考えていること、一つだけ書き出してみてください。
それがあなたが変えられる最初の習慣になります。
あなたがこれずっと同じだったなぁっていうふうにね、もしね気づいた習慣があれば、よかったらコメント欄で教えてください。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も頑張らずにいきましょう。きょんでした。
