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はい、皆様おはようございます。
片付けコンサルタントのまっちゃんです。
このラジオでは、シンプルに自分の日常をちょっとだけ、
昨日より好きになるための学びをシェアしていきます。
はい、皆様はいかがお過ごしでしょうか。
最近はですね、お部屋がすごい寒いので、あんまりお花飾ってなかったんですけど、
てか、最寄りのお花屋さんに好きなお花がなかったので、なかなか買えてなかったんですけど、
この間、久しぶりに顔を出したら、なんとチューリップが出てまして、
ピンクのチューリップを買って今飾っているんですけど、
やっぱり、お花があるとすっごい、やっぱ違いますよね。
お花がない期間を経験してのお花があるのを体感すると、やっぱ可愛いなって思います。
今あるのは、ピンクのチューリップと緑色のカーネーションですね。
すごい可愛いです。
長生きするための運動
今日はですね、前回に引き続き、長生きしている人のね、前回はマインドを話してたんですけど、
今度はね、実際の行動について5つシェアしていこうかなと思います。
長生きするつもりがない人でも、彼らがやっているマインドとかね、行動っていうのは、
きっとね、自分の日常を人と比べずに、自分で集中して楽しく生きるために、
楽しく生きるのにすごくつながっているんじゃないかなと思うんですよ。
やっぱ皆さんを見ているとね、長生きしていらっしゃる人を見ていると、凛としているんですよね。
ちょっといい意味で浮世離れしているというか、
なので、すごい長生きするつもりがない人でも、ためになるんじゃないかなと思います。
私は長生きしたいんですけどね。
今日はですね、実際の行動を5つ、彼らに共通する行動を5つシェアしていこうかなと思います。
まず一つ目がですね、運動をしているということです。
それは筋トレみたいなすごい激しい、重量を持った激しい筋トレではなくて、
何でもいいんですけど、続けている運動があるということですね。
それが90だろうが100歳だろうが続けているというところがポイントだと思います。
だから続けている年数がめちゃくちゃ長いということですね。
子育てをしている時期とかに運動の話とか、あえてやっているわけでは多分ないと思うんですけど、
好きで続けている方が多いですね。
特に多いのが歩きです。
多分歩きってね、どんな状況にあろうともいくつになろうとも続けられる運動の一つだと思うので、
それもあってね、私が接している年齢の人たちが続けている運動の一つで一番多いと思うんですけど、
あと対極拳とかも多いんですけど、とりあえず歩いている人が多いです。
続けている年数っていうのがすごいなって聞いててね、いつも思います。
結構若い人でも歩くのって意識しないと、今ね、車とか電車とかいろいろあるから、
明らかに今の90とか100の人たちよりも歩いてないと思うんですよ。
私みたいな年代の人の方がね。
なのでやっぱり意識して毎日必ず歩く。
ご先歩とかドクターはよく言いますけど、歩くのはすごい大事なんじゃないかなって。
これは姿勢の面とか筋肉の面も考えて、いつも私は思って意識しておりますが、
皆さんもぜひ毎日歩くということをね、意外と見落としがちだなと思うので、
ぜひ意識してみたらいかがでしょうか。
歩きってね、本当に全ての面から素晴らしい最高の運動なんですよ。
痛みを軽減する面でも、精神的な面でも、健康の面でも、
全てにおいてたどり着くところって結構歩行だったりするので、
ぜひお散歩、歩きをね、毎日やってみてください。
現状把握の重要性
はい、では次2つ目ですね。
2つ目の彼らに共通する行動はですね、現状把握がとても上手だということです。
はい、今の自分はどういう状況なのか、どういう体の状況なのかとか、
どういう精神の状態なのかっていうのの現状把握がとても上手ということです。
はい、これはある一定の年齢を超えたりすると、私の30代でもそうですけど、
過去の自分にすがりついて、なんか例えばね、5年前はああだったとか、
10年前はもっと早く走れてたとか、10年前はもっと自分はこれが上手にできてたとか、
みたいな状況があったりするんですよね。
10年前はもっと早く走れてたとか、10年前はもっと自分はこれが上手にできてたとか、
みたいな、あの頃の俺はみたいな感じのタイプの人があんまりいないですね。
今の自分を悪い意味ではなくて、そのまままるっと受け入れて、
それに対して今の自分はどうするのかっていう現状把握がとても上手です。
それはね、今の私の30代よりも、例えば80、90、100になってくると、
それは体中に痛いところが出てきたりとか、姿勢が自分が思っている姿勢をしていなかったりとか、
見た目に関してもきっと自分が望んでいる見た目じゃなかったりすると思うんですけど、
今の自分をそのままそっくり受け入れて、
今の自分が自分のためにできることを最大限しているという、
結構難しいんですけど、淡々にそれをやれているような印象を受けます。
なので現実を直視しているということですね。
でもそういう人って、やっぱり肌から見るとかっこいいですね。
過去にすがりついていないというか、かっこいいなって思います。
3つ目の行動ですね。
3つ目の彼らに共通する行動は、淡々と続けているということですね。
一時期頑張ってやめるっていう行為じゃなくて、多分続けるのが得意な方が多いです。
それが運動だったりとか、趣味だったりとか、何でもいいんですけど、
自分が続けたいと思っている何かを淡々と続けている人が多いですね。
その中には信仰深くて、毎日神社に通っている方もいらっしゃいますし、
一切神社とか信じていなくて、
自分が信じている健康法とか、
何かこう自分が信じている何かを一人何と言われようともすごい年数で続けているっていう、
自分の中の信じているルールみたいなものがある方が多いなっていう風に思います。
3つ目の行動ですね。
3つ目の行動ですね。
3つ目の行動ですね。
まず、
早いですよね、これは。
はい。
急断かもしれないですね。
そうです、じゃあちょっと早いと思います。
とりあえず、
答えてくれるって感じなので本当自分のために淡々とやってるんだろうなーっていう印象を 受けます
食事へのこだわり
はい では次4つ目4つ目ですね4つ目が
食事にこだわっているということですはい であのこの食事にこだわっているっていうのが例えば
お肉を取らないような食事にしているとかお魚中心にしているとか なんかそういうイメージではなくて人によってすごい振り切ってる人もいるんですけど
お肉しか食べないって言う人もいるんですけど何かしらこだわりを持っているということですね ということは
好きとか嫌いとか関係なく興味を持って意識しているということです はい
まああのある種の病気になったりとか ある一定の年齢に行ったりしたりすると食事ってね
あの楽しい必ずしも楽しいものじゃなくなかったりするんですよ 仕事みたいな感じになってたりするんですけどそれでも食事ってやっぱり
あの 生きるために必要なことなんですよね
そうなんかあるじゃないですか別にそれに興味を自分が持っているわけじゃないし 好きとかそういう次元の話じゃなくてこれをやるのは人間として必要なことだって
いうことってたくさんあると思うんですよね そう
で食事が多分私はそれの一つだと思ってて なのであの食事を
いつも常に美味しいとかご飯を作るのが楽しいとか思えるわけではないんだけれども そこに対する
興味というかそれは自分の人生に大切だっていう感覚があって 何かしら考えて
食事をとっているということですねはい なので結構
男の人だとね料理人の方が私は結構 長生きしていらっしゃる方の中に多いなっていう印象を受けます
はいもしくはあの 自分では作んないんだけどすごいこだわっててちょっと周りを困らせるタイプの
食事へのこだわり
人もいらっしゃいますけど何せよなんかこだわって例えば毎日卵を食べているとか なんか毎日和牛を食べているとか
毎日 お肉は食べないようにしてるとかね
あと成分表めっちゃ見てる人とか なんか大根毎日すっている人とかさっきも言ったけど何かしらなんかこだわりを持って
いらっしゃるということだから何かしら皆さん興味を持って食事を自分の とって必要なことだと思って動いている人が多いなと思います
はい逆に食に興味がない人とか食に興味を失ってしまった瞬間の方は あの
私の印象ですよ私の印象ですけど あのコロコロって言っちゃう方がね多い印象を受けます
はいどんなに元気な人でもどんだけ健康的な人でもどんだけ 歩いている人でも食に興味を失った瞬間
栄養というものを取るのを諦めた瞬間に人って結構儚くなってしまったりすると 思うので
食事って本当に大事だなぁと思います口から取れなくなっても何かしらの手段で得る っていう選択肢は今の時代はありますけど
そうあのやっぱ興味がなくなるその本人に本人の意欲がなくなるとね結構
なんか難しいところがあるなといろんな方を見てて思うので ご飯が美味しいと思えている間っていうのとっても幸せだなって思います
はい では5つ目ですね5つ目最後ですね最後の行動が
え 流れに身を任せるということですねはい
なんか今までのねマインドとか行動と相反相反してそうで相反してないんですけど 結構自分の意思は主張するしねあの目の前の方に
目の前の方に全力を張ってるか自分の意思は主張するしなんか妥協したりとかしない すごい考えて生きている人が多いんですけど一方で
目の前に来たことに対しては抗わずに流れに身を任せているっていうのがすごく印象的ですね
私は結構あの
なんだ ちょっと前までは
なんか自分がやりたいこととか自分がこっち方向に行きたいっていう方向でうまくいかない時に
穴が合う傾向があったんですけどそう向かい風に対して穴が合うみたいなところがあったんですけど
目の前に今来たことに対して全力でやる 流れにちょっと身を任せてみるみたいなことって結構大事なんだなって
あの彼らを見てて思いますねそう まああの誰しもね望んでいることがあって
でそっちに対してのね行動をしている方多いと思うんですけど それでも今目の前に来ているものとか突然現れたものとか
望んでないものが突如現れるってことあると思うんですよ でそういう時に結構穴が合わずに
流れにふわふわって沸かせてみるとあ なんか違う道だったけど
行きたかったところにたどり着いたのだなとか5年後とか10年後とかには あん時のあれは意味があったなぁみたいな感じに思うことってね
年々増えてくるので多分80とか90とかの人っていうのは経験上ね あのそれをすごい実感してらっしゃるのか
穴が合うエネルギーがないのかどっちかわかんないんですけど
でも特にねあの年代の人って選べない時代に生きているから 目の前のことを全力で取り組むことに
しょうがなく
そういう人生を歩まなくてはいけないというところもあったかもしれないんですけれども でも悲壮感がないんですよね私が尊敬している人たちは
そうだからその自分が今目の前に来ていることが自分の望んでいることだ 自分が望んでいる道につながっていることだ
今の目の前のことを楽しむんだっていう意気 意気込みみたいなものをねすごい感じますはい
それは私が持っていない何かすごいものな気がするので 流れに身を任せるっていうのは
すごい大事 だなぁって私もその人たちが持っている共通点の一つだなって気づき始めてから
は結構意識するようにしておりますはい これは決して自分の意思を曲げるとか自分がの思考を止めるとかとはまた違うことですね
というわけで今日シェアした彼らに共通する行動5つ 最後にまとめますと
運動をしている現状把握が上手 淡々と続けている
食事にこだわっている 流れに身を任せるでしたはいこうやってね改めてお話すると別に高齢者だからどうのこうのって話じゃなくて人として
なんか人生を謳歌するためにすごい必要なチップスだなと思うのでぜひ私もこれ マインドも含めてね前回お話しした
マインドも含めてすごい
日々多分結構気をつけて意識していることだと思うので合わせて10個
ぜひあの今日から実行してみてください すぐにできるのはマインドかなうん
はいではこれからまっちゃんと一緒にねいっぱい歩いたりとかいっぱい 人のせいにしないようにしたりとか淡々と続けてみたりとか
流れにねぽいぽいぽいぽいって身を任せて見てみましょう はいではここまで聞いてくださりありがとうございました
今日も皆様一日味わい尽くしてください また次回のポッドキャストでお会いしましょう
ではでは
