漢方ライフコーチの紹介
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。 今日はお盆真っ只中ということで、迎え盆の日に実家で過ごしたお話をしていこうかなと思います。
その前に私の簡単な紹介をさせてください。 私は会社員時代にですね、
強い ストレスを受けて
それっていうのが人間関係だったりとか、働き方ですね。 そう、そうしたことによって心がね
病んでいっちゃったんですね。 そしたら体にもね、いろんな症状が出てきて、
起きているのが辛かったりとか、突然ね、呼吸が苦しくなったりとか 突然ものすごい汗が出たりとか
そういったちょっとこう トラウマになるような症状っていうのがね、ありました。
そしてあの本当に生きる希望っていうのが なくなっちゃって
でもね、私のことを大切に思ってくれる人たちのためにもね、 また新たに生きていこうって思えたんですよね。
そこから、私の意識っていうのが変わって その中で漢方に出会って
触れて実践して、今ね、私は元気になって、こうやって
音声配信がね、できるようになりました。 そしてあの今年の2月開業しまして
クライアントさんのなりたい未来ですね。
あの 過去にね、やっぱり
こういう生き方じゃなくて、これからはこういう生き方をしたいとか、 こういう働き方をしたいとか、そういったね
サポートさせていただいています。 はい、そして今日は8月14日
家族との集まりと食べすぎ
なんか1回いつもあの話してるとね、日付を言ったのか忘れちゃうんですよね。 8月14日ですね。
はい、昨日ね、姉家族と私たち夫婦で、ワイワイね、 ご先祖様にもね、ご挨拶をしてきました。
その中で、あの3つ
思ったことがあるんですよ。 3つネタができたっていうかね、そうなんです。
その中の一つ、今日はね、話していこうかなと思います。 で、お盆とか、まあみんなで集まる時ってお盆休みとか年末じゃない年始なんですけど
その時に実家で集まる時にね、母がね、あの もともと料理上手な母なんですけれども
いつも以上にね、料理をたくさん作ってくれるんですよ。
そう なので、やっぱりね、たまに集まるからっていう思いがあったりとか
作るのはね、結構好きなんでしょうけど、 やっぱりね、もう年齢も年齢なので結構心配になっちゃって
そうなんですよ。 なので、あの数年前からね、私と姉がまあみんなで集まる時はね
ちょっとこう何品か持ち合わせしようかっていうことにしたんですね。 でまぁ今回もそういったことで、ちょっと持ち寄って
みんなでね、わいわい楽しくね、 食べてきました。
で、あのまあ母もね、もちろんそうだと思うんですけど、 そのやっぱりね、無理しすぎると翌日以降に疲れが残るんですよね。
そう でまぁそれは私もそうなんですよね。
まあそれが何なのかっていうことなんですけど、 その今回今日のねお話のテーマとして
その丸々しすぎるってね、体も心も弱らせるよっていうことですね。
やっぱりこう普段会わない人と 会うっていうだけでもね気を遣いすぎたりとか
行ったことのない場所に行ったりしてね
そうなんかこう食べすぎたりとか動きすぎたりとか あとは遊びすぎたり
あとは熱すぎたりね そうするとねイライラしすぎちゃったりとか
そうそういったことでね心と体って 弱っちゃうんですよね
でも反対にしなさすぎもね同じくらいにバランスを崩すんですよね
そう なのでその動きすぎっていうのは
陰陽の陽ですね 動かなさすぎは陰、陰です。
そうそれなのでどちらかに偏ると陰陽のバランスが崩れちゃうよーってことなんですよ
なのでバランス、バランスがねめちゃくちゃ大切になってくるんですね
でその 昨夜の私
なんですが あのめちゃくちゃいただいたわけですよ
食べ物をねそう 美味しくてねそう母の料理大好きで食べちゃうんですよ
うん そうなんですよねで姉も昨日唐揚げをあげてくれて
またね唐揚げ美味しかったんですよね
であの そうとにかく美味しくて食べすぎちゃって
もうお腹いっぱいって状態になったんですよ そしたらもうとにかくね体が重いこと重いこと
セルフケアと養生の実践
それはねもう帰ってきてからなんですけど そう思考もね鈍くなってきちゃって
そうなんですよ うん
で今朝もね私あのまたずっしりとね 重いと思って
うーん その原因ははっきりしていてまぁ昨夜美味しくいただいた
ご飯を食べすぎたっていうことですねそれも適量にすればいいのに そう食べちゃったってことですね
それと昨日はね お一個が誕生日ということで私があのケーキを持参して行ったんですけど
そう夜のね8時台にそのケーキを食べるっていうね やっぱりこういつもと違う
生活スタイルですよね あとはもう本当に寝る直前ってわけでもないけど
普段食べない時間帯に食べる そしてちょっとね胃に負担のかかるケーキですね
そうそれを食べたことによって あの漢方では質じゃっていうあの
質度の質ですね邪気の者そうこの質の虫っていうのがね 体にこうペターってこうまとわりつく
そう余分な水分が増えちゃった感じですね そうそうすると重だるいっていう感じになるんですよね
うん で本当はの私ウォーキングで今朝ですね軽く汗をかいて出したかったんですよ
そう 夫がねあの仕事の日なのでまぁ通常通り5時に起きて
うんでいろいろちょっとお弁当を作ったりとかしてそうでようやく そっか洗濯とかする前にねちょっとウォーキング行こうと思ったんですけど
その気力さえね奪われるくらいめちゃくちゃ体が重だるかったんですよ そうなんですよ
ねであの ここでねちょっと漢方の話になるんですけど
その 糸日の話っていうのをねちょっとだけ話そうかなと
私たちの言ってねその食べ物を受け入れて消化してしたいを送るっていう かかりをしてるんですよね
そうそしてあの 水分
水分をさばく金目の働き役割っていうのは5増の日なんですね そうなので
甘いとか脂っこいとかね夜遅めっていうのが重なると日の葉日の働きが落ちて そう
体にね余分な水分が溜まって 結果
胃にもねもう無理っていうサインが出てくるんですよね それっていうのが胃もたりとか
胃が重くなったりとか同じことかなそうあと食欲が落ちるってことですよね うん
そうで私はの少し前までその春の養生にねあのそれを続けたことでね あの本当に私の岩根やる気がなくなっちゃったんですよね
そう そうなんですよ
ででもあのそう正しい処方と養生で回復してね そう今はねちゃんと飲食を受け入れられるようになったんですよね
うんでも 久しぶりに重だるいと思ってねそうなんですよ
うーんまだね今こうやって話しててもちょっと重だるいんですけど そうなんです
で 今日のねマリモンのリカバリー
何を何をしようかなということでちょっと話していこうかなと思うんですけど えっと今朝ですね生姜入りのお味噌汁を飲みました
うんそこであのじんわりとね発汗したんですよね もうあのちょっとそういう余分な水分は汗で出しちゃうってことね
発汗させて そうあとは私あのセルフケアで取り入れているお給なんですけど
そうお給でね温めてめぐりをアップするんですね そう特にそうですねどこで
足三里っていう壺があるんですけど 私ねよく押すんですよね
場所はそうですね膝の 骨の下
のそのなんだろう外側のくぼみちょっとも触るとあるんですがそこからの指4本目 くらいかなうんそうですね
ちょっとその辺をイメージして触ってもらえると あちょっと痛いっていうところがねあるかなぁと思うんですよね
食べ過ぎた翌日のケア
特にあの胃腸がお疲れ気味の方はね結構痛いと思います そうその辺はちょっとこうね刺激するだけでもうん
セルフケアになるのでねよかったら押してみてください そしてあとそうですね
リカバリーとしては 消化に優しい温かい食事
それとあの薄味っていうことで そして腹8分
でもそんなに食べなくてもいいかなっていうくらい昨日食べたのでもうちょっと 減らしてもいいかなぁなんてもうちょっとね個人的には思ってますね
うんであとはそうちょっとこう 何か飲むとなったらなんかこうねハトムギ茶とか
黒豆茶とか あずき茶かちょっと重いのであずき茶とか
うーんなんかそういったものでね水分対処の サポート
を温かいお茶でね飲もうかなぁと思うんですよね うん
そうですねであとは8 やっぱりね体がだるいので
水分はちょっと抜いといてもまあ10分くらいの音お昼寝 うん
で 火をね胃腸系を休ませてあげる
っていうのも大事かなと思いますね あまり寝すぎちゃうとね
その後の夜の方にも影響が出るのでそうですね であのよく
なんだろうな溜まったものを出すって言ってこうデトックスってね ものすごいその言葉は有名だと思うんですけど
まあその そうだな汗として出したりとか尿として出したりとかね
うーんまあそういったものもやっぱりねさっき 初めの方で言ったかなやりすぎは
ng かなと思うんですよねうんその出しすぎっていうのもエネルギー 木ですね木とか
陰陽の陰陰っていうのがその潤いになるんでそう そこをねやりすぎることで
削っちゃうんですよねそうなのでこう汗をこうだらだら出すっていうよりは あの目安としてうっすらとした汗
じんわりかく汗っていうので切り上げるっていうのが あの大切かなと思ってて
うん その喉のカラカラとか
ふらつきとか 動機とかね
こうだるさが増してきたらねもう本当にやばいでしょっていうくらい ストップしてっていう本当に体からのサインなので
そんな時はこう温めて休むっていう風にチェンジ していった方がね
そう養生になりますねうん そうなんですよねということであのそうこのお盆の期間私ね
まあ ちょっとね初めと終わりにあるんですけど
まあこうおいしいものを楽しむっていう時間がどうしても増えてくるんですよね それって本当に
新規を巡らせるっていうことはとても大切かなと思うんですよね 心がワクワクするっていうこと
でもその食べ過ぎた自覚があった翌日っていうのは 優しく戻すっていうのがポイントかなと思いますね
リスナーとの交流
うん そう
リスナーさんは最近あの食べ過ぎてね胃が重たくなったってことありますかね うーん
そうなんかねどういうふうにディカバリーしてるのかなぁとか もちろんそのなんかこう自分なりの何かがあるかなぁと思うんですけども
今日のねお話が何かの参考になってもらえたら嬉しいです はいというわけで
ここまで聞いてくださりありがとうございました そしてここからはおまけトークです
はい気づいたらもう15分回ってたんですね はいということで私はあのちょっと体が重たるくて
うーんこれからねお茶を飲もうかなと
というのもあの えっとそうだマイコーチにねいただいて今手元にある女質茶っていうのがあるんですけど
それこそ本当に体の質を出すっていうことでね 今日はちょっとそれをいただこうかなぁなんて思いましたね
そうであとはねこれから今日は なんか
思ったよりも関東は涼しいんですよね 30度まだ行ってなくてでもなんかねだんだん軽くなってきたのでこれからね
晴れて暑くなるかなぁと思うんですけど まあこまめな
室内にいてもねこまめな水分補給とうん そうですねまぁあとはちょっとお昼寝も取り入れてね
私はあの今日いろいろ調べ物 まあ調べ物がちょっとね趣味みたいなもんなのでそうなんですよ
そうこないだねディスナーさんにもねなんか めちゃくちゃ高追求する人っていうようなイメージがあったらしくてそう
まあ間違ってないんですよねなんかいろいろいろんなことに興味があっちゃってね そうなんですはいということでまぁそんな時間をね満喫しつつもね
あのセルフケアをしていこうかなと思いました はいというわけで
えっとそうですねそういつも聞いてくださるディスナーさん そして今日初めて聞いたよっていう方ですね
数ある放送の中から聞いてくださりありがとうございます また次回今も聞いてくださると嬉しいです
それでは今日はこの辺でばいばい
