お粥の効能
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日はですね、私、これからお友達とランチ、そしてお茶の予定なんですけれども、
その前にちょっとね、サクッとお粥のお話をしたいなと思いまして、
なぜかっていうことを話していきたいと思います。
本題、あれですね、このラジオでは、かつて不調続きでソファーと友達だった私が、
まりもんの畑で好きや得意を育てる中での試行錯誤をおっそ分けしていきます。
聞いてくれるあなたが、自分のペースで一歩を踏み出すきっかけになってくれたら嬉しいです。
はい、オープニング神々でしたけれども、始めていきたいと思います。
今日は9月21日ですね。
いやー、地元、こちらね、快晴ですよ。めちゃくちゃ気持ちがいい快晴。
そんな中、ちょっとこれからね、お出かけをしてくるんですけれども、
あのー、そう、今朝ね、お粥にしたんですね、朝ごはん。
そう、なんでかっていうと、日中ね、今日本当にしっかり食べる予定があって、そうなんです。
というのも、お昼ご飯を食べて、それからデザート。
私がちょっとね、行きたかったカフェへ今日行くんですけど、
そこでしっかりこうね、おいしく味わえるようにと思って、
朝はね、胃腸のリセットを兼ねて、胃に優しいお粥をね、選んだんですね。
そして、以前の放送で、お粥にはね、10個のご利益があるよっていう、
そう、10個のご利益と言われる効能があるよってね、話をした放送があったんですけど、
詳しい内容は過去の放送を概要欄に貼っておきますので、
そちらを聞いていただけたら嬉しいなと思います。
今日はその中から簡単に3つだけ、伝えるとしたら、
まず、食べることで消化を助けてくれたりとか、体に潤いを与えてくれるとか、
あとは元気を補ってくれる。
そうですね、たぶん前回、食べるセンズって言ったような記憶があるんですけど、
パワーがね、ものすごく出るんですよね。
そして、消化とかも体に消化を助けてくれて、潤いまで与えてくれるので、
お粥ってね、体をゼロに戻す、整えてくれる存在なんですね。
例えばね、私も、今年は特に胃腸の調子が悪い時期っていうのがあったので、
そういった時にね、外食でお粥を選ぶっていうことが何回かありました。
そして、前回の放送の時にお粥を選んで、めちゃくちゃ元気になったし、
食堂がスッとしたよとかね、なんかそういう話をしたような気がするんですけど、
体がとにかく楽になるんですよね。そういった経験っていうのがあるので、
まずは、今回はね、整えてから食べる。そんな使い方もできるんですよね。
ちょっと体調が悪い時とか、あまり食べたくないなーってね、
でも食べないと、痩せちゃうなーとか、体力が持たないなーっていう時に、
未来のための食べる力
お粥を選ぶっていうだけじゃなくて、
食べる前に整えるっていう使い方もできるってことですね。
でね、これを40代の今、改めて感じるんですけど、
20代、30代、前半とかかな、めちゃくちゃ食べられるじゃないですか。
今も、ものすごく胃に不快感がなかったりとか、
別になんでも脂っこいものも食べられますけどっていう方でも、
その食べ方をずっとこのまま続けていくとね、内臓って知らないうちにどんどん疲れていくんですよね。
もちろん、持って生まれた体質とか、強さとか、人それぞれなんですけども、
健康で生きていくっていう中で、必ず年を重ねるとね、
食べられない時期っていうのが、私はどんな人でもやってくると思うんですよ。
食べられないっていうのは、食べたいものが食べられないっていうことと、
食べる量が減ってきた。以前よりも食べられなくなってきた。
そういう意味で、私は考えてるんですけど、
20代、30代、前半振り返ってみて、めちゃくちゃ食べられるじゃないですか。
食べたいものを食べるだけ、口の中に入れてね、もぐもぐして、
そしてまた次のものを食べるっていうね。
それは、私と同世代の方、私よりも年上の方とか、もちろん実感されてるのかなーなんて思うんですけど、
だからこそね、今のうちから、食べられる内臓を育てておくっていうことが本当に大切なんですよね。
現役で元気に過ごすために、食べる力を守っていくっていうのが、未来の財産になるんだなと。
健康寿命を伸ばすっていう意味でも、本当に大切な部分になってくるのかなと思うんですよね。
別な言い方でも言いたかったような気もするけど、今思い浮かぶのはこんな感じなので、
今日もね、そんなことを意識しながらランチを楽しんでこようかなと思います。
何かを意識してご飯を食べるっていうことってあんまりないかと思うんですけど、
やっぱりこれ私の強みかなと思ってて、私のコンプレックス、弱みがね、私は強みだと思っているので、
強い人にはわからない、内臓がどこにあるのかなとか、
ここの内臓が今私に訴えかけてるんだなとか、
ちょっと休めよマリモンと、これ以上食べ物を入れるなと。
そんな内臓と会話ができるっていうのは、私はそれが強みだと思っていますので、
これを生かしつつね、巨の民の方、懐かしいけどね、巨の民、
巨の民、ちょっとエネルギーが足りませんよっていうね。
民はお腹でね、リスナーさんから教わったので、
ちょっとお腹が弱いですよっていう方にとっては、
これはね、本当に自信を持ってもらいたいなと思います。
はい、なんかだんだん話がおかしくなってきたので、
これでね、本題は終わりにしたいと思います。
今日のお話がね、何かの参考になってもらえたら嬉しいです。
そしてここからはおまけトークです。
おまけトークが、これからね、あと1時間ちょっとで家を出て、
そう、友達と待ち合わせをするんですが、
はい、いやー本当に今日ね、楽しみなんですよね。
で、今回は行きたい場所がなかなか決まらないっていう、
そう、いっぱいあって決まらないっていうね。
でもね、決まったので、そこでいっぱいお話をしながらね、
食べたいものを食べてこようかなと思います。
またね、その後の話とかもスタッフで話せたらなーなんて思いますので、
今日はね、日曜日、私もね、休日として、
そう、これからの時間ですね、楽しんでこようかなと思います。
はい、それではあの、いつも聞いてくださるリスナーさん、
そして今日初めて聞いたよっていう方ですね、
数ある放送の中から聞いてくださりありがとうございます。
あの、本当に最近聞いてくださる方が増えて、
うん、私嬉しいなーと思ってて、
あのー、いつもね、ありがとうございます。
それでは今日はこのへんで、バイバーイ。
