夏の土用の振り返り
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日はですね、私ちょっと休養ができまして、
ちょっと今外出している先でなんですけれども、
ちょっとそこで時間を作ってね、
今サクッと収録ボタンを押しました。
ということで、昨日ね、私おまけトークで、
ちょっと雨が降った後ね、
空気がガラッと変わって涼しくなったなんて話をしてね、
それをね、話をしてから夜、
そう、自分のちょっと聞いたんですけど、
そういえば、昨日が日中だと思ったんですよ。
もうすっかりね、AIで、
暦が抜け落ちてましたね。
はい、ということで、
昨日が日中の始まりということで、
今日は夏の土曜の私の振り返りをね、
お話ししていこうかなと思います。
はい、私の簡単な自己紹介させてください。
私は会社員時代ですね、
もうかれこれ10年以上前なんですけれども、
結構長い間、心と体を壊して、
床共の時期が長かったんですね。
そんな体と心がつらい中で、
ちょっと人生を諦めるようなタイミングというか、
そんな時があったんですけど、
本当に周りの方々に恵まれて、
もう一回人生をやり直したいと思って、
そこから漢方を知って、
漢方を勉強して、
少しずつ養生をしていく中で、
元気になってきたんですね。
現在は、2月に開業して、
クライアントさんの未来ですね、
自分よりも人のために何かできるんじゃないかということで、
クライアントさんの未来を伴奏させていただいています。
はい、というわけで、
今日の本題に入っていこうかと思います。
今日は8月8日ですね。
そう、今ちょっと日付がわからなくて、
一瞬止めたんですけれども、
ごめんなさい、車の中でね、
結構エアコンの音とか、
ガヤガヤでうるさいかと思うんですが、
ちょっとね、
今日は音の方、音量気をつけてね、
聞いてくださると嬉しいです。
私が夏の土曜、
結構今回は、
7月19日ぐらいだったかな、
そこから6日、
約18日間、19日かな、
それぐらいだったと思うんですけど、
とにかく今回気をつけたのは、
胃腸ケアなんですね。
というのも、私は春の土曜でね、
もう本当にちょっとしたストレスがあって、
セーブができなくてね、
ちょっと甘いものを食べ過ぎちゃったことで、
ゴールデンウィーク明けから結構、
ずっとそういうことが続いて、
最終的に胃腸を壊すっていうことがね、
なかなかダメージが大きかったんですけども、
今回は本当に胃腸ケアっていうのを、
もう常に持っていてね、
やっていきました。
特に何を気をつけていたかっていうのを、
話していこうかなと思うんですけど、
まず、食べ過ぎないっていうことを気をつけました。
腹8分くらいかな。
ついね、調子が良くなると食べちゃうので、
その後、芋たれがあったりとか、
そういうふうに、どうしても湿度が高い時期だと、
胃の引き拠って言うんですけど、
お腹がちょっと弱いよっていうタイプの方っていうのは、
湿度が高いと、もろにね、
ダメージが来るかと思うんですね。
そんな中でね、食べ過ぎないっていうことがやっぱり、
基本かなと思うんですよね。
それと、あとは、ゆるく行動をしてました。
後半はちょっとAIやろうかなと思って、
やっていったんですけども、
基本はゆるく行動する。
あまり予定をキツキツにしないっていう感じで。
そして、たまにメイン料理、
特に夜なんですけど、
それを何も完璧に作らないで、
買ってきたりとか、
ちょっとレトルトに頼ったりとか、
そういった、あと外食も含めてですけど、
そういったものを頼ってました。
あとは、心を元気に保つっていうことですね。
頑張りすぎない。
あとは、睡眠時間っていうのをちゃんと意識して、
とりましたね。
早寝早起きってことですね。
あとは、運動。
ストレッチとか、
ウォーキングもそうなんですけど、
あとは、深呼吸したりとか、
あと私は、そこに応急とかね、
そういったものをよくやってました。
そして、何も楽しみがないと続かないので、
たまにデザート。
この間に、私結構外食も数回はしてて、
フォロワーさんと一緒に外食することもあったし、
夫とも外食もあったし、
極力デザートっていうのは食べなかったんですけど、
フォロワーさんと行った時っていうのは、
デザートを楽しんだんですね。
でも、ちょっと量より質というか、
割と素材っていうのもちょっとこだわって、
あまり胃に負担の少ないようなものを、
そういうお店をちょっと選んだりとかしてましたね。
あとは油とかもね、結構胃腸が弱っているとね、
モロにダメージが来るので、
そういったことで、その辺は意識してましたね。
そして、やっぱりさっき言ったように、
心を元気に保つっていうことで、
メンタルとか、あとはセルフコントロールですね。
自然に触れたりとか、
私は動物とかが好きなので、
動物を見て癒されたりとか、
あとは星空。
今回は天の川を見にちょっと出かけたりもしたんですけど、
そういった、自分の中で心が整うようなことをしてきました。
土曜ということで、
うのをつくものを食べるということで、
ちょっと意識したのは、
うどんとかうなぎもちょこっと食べたかな。
1回食べたかな。
あとは何だろうな、
なんかいっぱいあったけど、
それくらいですかね。
もしかしたら食べてるかもしれないんですけど。
ゲーム感覚で、この土曜の期間は楽しめたかなと思うんですね。
ということで、
心と体に向き合った夏の土曜の期間ということで、
私の振り返りを話していきました。
皆さんの夏の土曜、特に意識はしないかと思うんですけれども、
私は今年はやっちまったなっていう案件があるので、
この夏の土曜をしっかりと整えることで、
次の季節っていうのが秋ですね。
秋をいかに心地よく、元気よく過ごせるかっていうのが決まってくるんですよね。
自分なりに厳しくしすぎない程度に緩めたし楽しめたなと思った夏の土曜の期間でした。
胃腸ケアの重要性
これを聞いてくださったリスナーさんですね。
約3週間弱かな。
この期間自分はどうだったかななんてね。
振り返り良かったら、自分なりにしてもらえたらと思います。
はい、というわけでここまで聞いてくださりありがとうございました。
そしてここからはおまけトークです。
今ね、コンビニの駐車場に泊めてね、お話をしてるんですが、
結構ここのコンビニ、割と人がいっぱいいらっしゃって、そんな中話してます。
ちょっとね、母の用事が夕方からだったので、ちょっと待ってる間に収録しちゃおうかなと思って。
今日はね、その用事がちょっと急遽だったので、
AIは今日は休もうと思って、そうなんです。
昨日ね、あとちょっとで、ほんとにあとちょっとで、
もうちょっと自分のやりたいことができるっていうところまで行ったんですけども、
今日はね、もうリフレッシュしちゃおうと思ってね。
またね、ついでにイオンにも行ってきましたね。
かなり自分の欲しかったものも買えて、
今これからちょっと母がいるところに向かうんですが、
ちょっとまた明日から、土・日・月。
あれ?明日土曜日ですよね?多分。
またAIの方ね、頑張っていこうかなと思います。
今日はね、ちょっと久しぶりに思い出した小読みということで、
何日間かね、AIの話ばかりだったんですけど、
おまけトークでちょっと話そうかなと思ってたのがあったんですね。
私、割と過集中なタイプで、
昨日ね、特に結構チャッピーちゃんと格闘してたんですよ。
その時に、もうご飯作んなきゃと思って、
昨日は山芋を使った料理をやってたんですね。
一回それちょっとフライパンで炒めて、
それでちょっとグラタンのお皿にあけて、
ちょっと焼き目をつけるような、チーズと一緒に。
そんな料理だったんですけど、
フライパンで炒める時に、ちょっともう調味料を混ぜておいて、
それを絡めるだけにしておいたんですね。
それなのに、全部お肉とか野菜とか炒め終わった後に、
あ、調味料入れてないって気づいて。
そう、やりながらちょっとAIのことを考えてたら、
あー、味付けしてないと思って、
後からね、もうしょうがないんで、
焼き目を焼くタイミングでね、味を乗っけました。
そしたらまあ見事にね、部分的にちょっとしょっぱいのができちゃったんですけど、
まあね、そんなアホなことをやってます。
おまけトーク
でもね、火とか、そっちは気をつけないとなーと思って。
はい、そんなおまけトークでした。
はい、というわけで、
いつも聞いてくださるリスナーさん、そして今日初めて聞いたよという方ですね、
また次回以降も聞いてくださると嬉しいです。
そしてエンジン音とエアコンの音がね、今日はちょっとうるさくて申し訳なかったんですが、
ここまで聞いてくださりありがとうございました。
それでは今日はこの辺で、バイバイ。
