日常の振り返り
こんばんは、漢方ライフコーチのまりもんです。
今日は7月16日ですね。
今ですね、毎回話しているオープニングなんですけど、
今後変えていこうかなと思いますので、今日は無しでいきたいと思います。
まず何を話そうかなと思ったんですけれども、
私の今日の振り返りをちょっとしてみようかなと思ったんですね。
私、久しぶりにあさんぽに今日行って、
関東地方はまだ梅雨なんですよね。まだ梅雨が明けてない。
その貴重な晴れ間ということで、朝から晴れていたということと、
最近晴れていても、あんまりあさんぽに行きたくないなーって思っちゃって。
ちょっと胃腸の調子が悪かったっていうのもあって、行けなかったんですけど、
今日は久しぶりに歩いてきて、朝日を浴びてきて、
そして深呼吸、そしてゆっくり歩いてきました。
めちゃくちゃ気持ちよかったんですよね。
やっぱり朝、いいですね、あさんぽ。
これからもできる限り、雨が降らない限り、
この夏も続けていきたいなって思いました。
そして、私の胃のほうも回復傾向というか、だいぶ本当に良くなってきて、
日々の養生、自分なりに思い出してというか、本気を出して養生しました。
さっき、歩くこと、あさんぽということで、
歩くことっていうのは、これも養生になるんですね。
胃腸にすごく優しいので、ちょっと胃腸の調子が悪いよっていう方は、
できたら、無理ない範囲で歩けたら歩いた方がいいかななんて思うんですね。
そういう私もね、さっき話したように、
ちょっとやっぱりメンタルがね、逆にズーンって重くなっちゃうと、
そういう気持ちになれない。
そういう時は、無理して歩かなくてもいいのかなとも思います。
私、ここ数日間空白の時間を作ったことで、やっぱりこの心にゆとりを持つことができた。
ずっと思考も、心っていうかもやもやがあって、
あれこれやらなければならないっていう気持ちになっちゃって。
それは空白の時間でさよならできて、
そして、この間のマイコーチとのお話の中で、
めちゃくちゃ話してる中で気が巡って、
そこから余計なものをね、余計な体の中の水分ですね、
ドロッとした質ですね、それを体から出たなっていう感じがしたんですけど、
そこから結構元気になってきて、
今日はね、あれをやってました。
さっきお話ししたお財布のオープニング、結構ガラッと変わりそうなので、
ちょっといろいろ考えて、今後どうしようかななんてね、
ちょっと割とルンルンにね、やってました。
そしてね、あっという間に夕方になっちゃって、
今日はあれですね、副菜は作ってあったので、
メインの料理を作るのにちょっと面倒な工程があったんですね。
それっていうのが大根おろし。
いつもそれをちょっと焼いて煮込むんですが、
最後に大根おろしをバーってかけるんですけど、
柚子胡椒と一緒にね。
その時に、いつもね、大根おろしを忘れちゃうっていうかね、
することを忘れちゃうんですよね。
それなので、今日は前もって大根おろしをすっておこうって思ったんですよ。
面倒な、私の中では面倒な小さな作業なんですけども。
いつもはね、私エプロンをすると料理のスイッチが入るんですが、
今日はエプロンなしで大根おろしをやって、
そしたら、少しやりかけたらね、他の材料を切ったりとか、
スープ作っちゃったりとか、
あっという間に終わっちゃったんですよね。
気がついたら。
だからこれって、小さな作業をちょこっとやって、
そしたらね、やりかけたら一貫性の法則って言うんですかね。
それが働いてね、あっという間に終わって、
セルフケアの実践
これってね、やっぱり心、メンタルがね、めちゃくちゃ回復したから、
やっぱり気持ち、もちろんなんですけど、体も軽くなったし、
やっぱ動けるんだなぁと思ったんですよ。
だから、最近はちょっと、正直毎日の料理っていうのも、
おっくんに感じていて、どうにかならないかなぁとかってちょっと思ってたんですね。
以前話したシャトルシェフ、それも使ってはいるんですけど、
やっぱり他の野菜を切ったりとかってもちろんある工程なので、
なんですけど、なんか今回のようにね、小さな作業っていうのをやっていくといいのかなぁなんてもね、
今後の料理の仕方、時間の作り方、そういうのもちょっと考えていけたらなぁと思ったんですね。
それで、同じようなことっていうか、以前クライアントさんが言ってたことがあったんですけど、
やっぱりその掃除をするっていうのに手間っていうかね、ちょっと面倒に感じるって言った時に、
私、全部一度にやらないで、やっぱり細かく、細かくというか、一部分だけやって休む、
そういうやり方もいいですよねーってね、ちょっとご提案させていただいた時に、
そう、なんかこれって自分の料理にも使えるなって思ったんですよね。
そう、だからちょっとこれもね、やっていこうかなと思いました。
でね、前回、前回だったかな?
私、かんと火の関係ということで、かんぴふわっていうのがあるってね、お伝えしたんですけど、
五臓の患と五臓の悲ですね。
そう、あの、まさに私この症状だって前回お話しして、
そう、患がね、過剰なストレス、イライラしたりね、ちょっと落ち込んじゃったりとか、
ストレスを受けると五臓の悲っていうのを攻撃しちゃうんですね。
そう、で、そうすると、ま、それって正常な働きではないので、
そうするとね、攻撃された方はめちゃくちゃダメージを受けて、
そう、五臓の悲っていうのは元気がなくなっちゃって、
お腹が張ったりとか、下ったりとかね、食欲がなくなったりとかね、
そういう症状が現れるんですね。
うーん、そう、で私このセルフケアとしては、
ま、どういう風にやったかっていうと、
あのー、ま、食べ物っていうのはもちろん気を付けたんですけど、
ただ食べ物を気を付けるだけって言っても回復はしないんですよね。
うん、やらないよりは全然やった方がいいんですけど、
そう、胃腸機能を、そう単純にこう改善するっていうのではなくて、
やっぱりその、五臓の肝、肝ですね、
この肝っていうのが自律神経系に関係が深いところで、
その、気の流れをコントロールしたりとか、
血を蓄えたりね、そう、血を蓄えるタンクでもあるんですね。
そう、このバランスっていうのをね、整えるっていうことで、
肝と肺、うん、ここのバランスですね、
そう、これを整えることで胃腸の働きっていうのをね、改善していけるんですね。
そう、ということで私は、その肝を整えるっていうことは話したと。
心と体のバランス
そう、あのー、マイコーチと話してね、私本当にその、整いました。
うん、ほんとびっくりするぐらい整って、
そしたら本当にね、楽になって、
そう、もう胃の症状、まあ、胃ですね、
うん、重さとか、重だるさ、胃もたれとかね、
本当に楽になりました。
うん、いやー、なんかね、養生やってて、
養生勉強してよかったなーってね、
うーん、思ったんですね。
うーん、そう、まあね、私の今は得意とする、
うん、ものセルフケアがあります。
ね、この時期ね、やっぱり湿気が多くて、
うん、関東から東北はまだね、梅雨が抜けてないんですよね。
うん、で、まあでも、なんか梅雨が明けたっていう、
九州とかね、近畿地方とかも、
なんかあの、梅雨のような天気が続いてるとかって聞いていたので、
えー、そう、ねー、何か、そうだなー、
こういうことがわからないとかね、
うん、何かありましたらね、ご質問もいただけると、
私の経験をもとにね、そう、お答えできるかなーなんて思いました。
はい、というわけで、今日はね、あのー、
一日、私の一日から、あのー、まさかのちょっとね、
あれですね、えー、五蔵のお話になっちゃったんですけれども、
うん、なんかね、雑談で話していこうかなーと思ったら、
うん、そんな感じになりました。
ね、このお話を聞いて、何かのお役に立てたらなと思います。
はい、ここまで聞いてくださりありがとうございました。
そしてここからは、おまけトークです。
ということで、おまけトーク、
あのー、今日はね、先にこのスタイフを収録してから、
えー、料理をね、作ろうかなーと思ったんですけど、
そんなわけで、スイッチが入って、
うん、あのー、もうね、メインを全て材料切って、
あのー、漬け置きもしてあるので、
あとはもうね、火を通すだけなんですね。
うん、で、そしたらね、うちの、あのー、
夫、夫君からですね、LINEが届いてまして、
あのー、もうお仕事が終わって、今日はまっすぐ帰るよ、と。
うん、ね、ということで、思ったより早く帰ってきそうなんですよね。
はい、ね、でもね、あのー、気持ち的にはすごく私は今ね、楽です。
はい、もう焼くだけ、煮込むだけなんで。
うん、そう、そんなわけで、
そう、これがね、ちょっと料理も終わってなかったら、
あれもやらなきゃ、これもやらなきゃってね、
ちょっと気持ちばかり焦っちゃうんですけど、
うん、ね、やっぱり時間の使い方?
気持ちの持ち方?
うん、いろいろね、大切だなーってね、
最近の自分から、うん、感じることがね、できました。
ということで、はい、今日はね、この辺で終わりにしようかなと思います。
いつも聞いてくださるリスナーさん、
えー、そして今日初めて聞いたよっていう方ですね。
はい、また明日以降もね、聞いていただけると嬉しいです。
そしてあのー、そう、この放送を聞いてくださって、
あのー、ハートマークがね、あるんですよね。
それあのー、いいね、いいねなので、
あのー、ね、あのー、ぜひぜひ押していただけるとね、
私あのー、さらに元気になって、
あのー、スタイフでね、放送も、うん、毎日ね、
したいなーとも思ってるんですけど、うん、
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はい、というわけで、
今日はこの辺で、バイバイ。
