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番組の魅力・推薦
「どうしてもやる気が出ない」時の対処法あれこれ
【放送メモ】 ・やる気が出ないを「自分のせい」で済ませない。 「意思の強さ」ではなく仕組み(環境)を見直して改善する ・やるきが出ないパターンをまず見つける ご飯のあと、忙しかったとき、夜 （シチュエーションや時間帯） ・やる気があったときの状況も思いだす 気持ち的に余裕があった、まとまった時間がとれたとき など ・どうしてもやる気がでないときに「やらない」を選べる余裕を作っておく ・できないのは本当に「やる気が出ないから」なのか？ 寝不足で、眠い。シンプルに疲れている。なにか心配事がある。他にやりたいことがある。本当はやりたくない。できなくてもやらなくても実は困らない･･･など。 （ちなみに眠かったらすぐ寝る！が1番いいです） ・意思ではなく仕組み(環境)で改善。状況は変わるので、繰り返し見直すことが大事 子育てしてると1週間単位で見直すぐらいがいい
「自分のコンテンツ制作」と「クライアントワーク」、どっちをとる？
オンライン秘書講座を受けて刺激になった！ので考えてみました。 ・フリーランスの働き方としてよく挙げられるもの ・私は「自分のコンテンツ制作」をメインとするコンテンツクリエイター ・クライアントワークてきなものもある ・少し前まで、自分はこっち側だから･･･ と思っていたが今は「どっちもやるべき」派。 ただし比率に関しては自分とよく相談して決めるのが◉ ・どっちもやると何がいい？ コンテンツ制作→スキル→クライアントワークに生きる。 過去のコンテンツはそのままポートフォリオになる。「こんな者です（こんなことできます）」 クライアントワークからコンテンツができる。 （PRもクライアントワーク。それだけじゃなく、クライアントワークをした経験そのものも コンテンツになる） だからどちらかというとこっちメインだけど、もう片方やるとしたら･･･を常に想定しておくのがいい 現在のキャパと自分の気持ち･･･ 自分のコンテンツ制作を自分のペースでやりながら、身近な人から仕事をもらうのが良さそう 毎日voicy、➕αでできることを少しずつやっている かつかつに節約するわけではなく、浪費を減らす→低コストライフ メルカリの売り上げやポイントから生活費に回している 今は省エネ。
子どもに邪魔されて身に付いた仕事のやり方。（最近の仕事時間の作り方・進め方）
【放送メモ】 子どもみながら仕事するの、控えめにいって超ハード。 現在、もうすぐ1歳になる子を自宅保育中。 子どもが半年ぐらいまでは寝ている時間が多いのでそのスキマ時間でできる。 朝寝もする。 今は1歳ぐらいになった 午前中は家にいると一生泣くので基本そとに出る。ここで気分転換したり、ちょっと食材を買い足したり、メルカリ発送したり。散歩（運動）。 昼ご飯をたっぷり食べさせる。昼寝ここで3時間ぐらい確保できるようになった。 睡眠の本を読みまくった。 ★ねんねママの本がおすすめ！→https://amzn.to/41kGdzL ・あとは夜。いま2歳がとにかく寝たくなくて暴れる なにかと理由をつけて起きたがる泣き叫ぶが続いた ルーティーンの効果はどうなのか･･･ どうせ30分泣くなら早めに寝かしつけても同じじゃない？と思い おもいきって時間早めたら、早く寝た！ 夜通しねるタイプ。 夜はだいたい1時間。あとは家事、自分のすきなコンテンツを消費しネットをぽちぽち。 手帳タイム。 子どもがいる場合は子どもの生活リズムを整えることが結構肝心。 それで自分の睡眠の質・量をみなおしながら 時間も確保 おすすめの本はっておきます。 ねんねママの本がいい。 あとは細切れ作業をたくさんつくっておくこと スマホでできる作業 ながら聞きでできることを味方につける 計画を立てておく 全体像が見えてる状態で作業にとりかかったほうが時間が短く、効率よく進められる 手帳はかなり有効。 ほぼ日weeks→3分割して ざっくり1日の予定、仕事、ごはんの献立（計画） 野心手帳→今日やりたいこと、なんとなく買っておきたいもの、やりたいこと（ぐちゃぐちゃ）
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