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こんばんは、おはようございます。こんにちは、楽しくおしゃべり❗まこにぃの部屋です。
今日もやっていきます。
この放送は前日に撮っておりまして、今日は4月14日日曜日18時配信の分になります。よろしくお願いします。
いつも聞いてくれてありがとうございます。
まこにぃの部屋行ったかな?行ったな。
今日も楽しくやっていきます。
今日はですね、日曜日ということで、毎週恒例の目標振り返り会をやっていきたいと思います。
この目標振り返り会というのはですね、僕も尊敬する鎌頭さん、鎌頭義人さんというね、講演家さん、講演家?炎の講演家?
YouTube講演家、見たことある人もいると思うんですけども、その方がやられていることを丸パクリしております。
では早速行きたいと思います。パパパッと行きたいと思います。
毎朝ね、朝起きをする。朝起きって何ぞやって早起きと何が違うのっていうと、早起きじゃなくて起きたい時間に目覚ましをかけているじゃないですか。
大体の人は。目覚ましをかけた時間にパッとこう気づくでしょ。そしたらすぐ起きる。2度でしないってことですね。
それを朝起きと言ってるんですけども、それができてるかというと全然できてません。
本当にね、こんにゃくの意思なんですよ。本当にぐにゃぐにゃ。全然できないんですよね。頑張ります。
引き続き頑張ります。これね、ずっと目標にしてるんですけど、全然できないですよ。
次、笑顔歯磨きをする。笑顔歯磨きはね、自然と笑顔で歯磨きしてますね。これはもう習慣になっちゃってるし、この笑顔で歯磨きするっていうことがすごく大事だと僕も思っております。これも鴨頭屋さんの影響です。
次、毎日体重と血圧を測る。測ってます。
次、16時間ファスティングをする。大体やれてます。僕、基本的には2食しか食べてません。お昼と夜、朝は食べてません。
大体目標としては、夜の9時から昼の13時までは食べないっていう。これで多分16時間だと思うんですけど、そういう感じのゆるーくやっています。大体できてます。
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次、毎日中山筋肉の筋トレをする。これ10分間なんですけども、最初にやってたね、世界一楽な有酸素運動&筋トレみたいなやつをやってたんですけども、ちょっとね、慣れてきちゃって、あんまり効果がなくなってきたというか、慣れてきちゃったんで、ちょっとキツめのやつを探してたら、ちょうど出てきたやつがあってですね。
今やっているのは、中山筋肉の筋トレ。中山筋肉の筋トレ。筋トレなんだろうなっていう題名だったかな。ちょっと忘れちゃったけど。筋トレで腹筋&下半身9種目10分みたいなやつが。
それがすごくやりやすかったんで、そちらにしてるんですけど、まあキツい。今はすごくすごくちょっとまだまだやり始めたばかりなのでキツいんですけど、これを毎日やっています。頑張ってます。腹筋と下半身を鍛えています。
でもね、やっぱりね、腹筋と下半身がやっぱり基本なんですよ。背筋ってね、割と使う、荷物持ったりして使うんですけど、腹筋とね、下半身はね、すごく鍛えれないので、すごくいいなと思って、これちょっと続けていこうかなと思っています。
次。寝る前にスマホを見ない。全然できてない。見ちゃうんだよな。見ない。よし、頑張ろう。
次。休日はできる限り活用する。休日に限らずね、毎日何かしらできることはやりたいなと思っているし。
次。食器洗いとかね、自分の分は、一緒に洗ってもらえるときは洗ってもらってるんですけど、僕ちょっと仕事で遅くなったりして、僕一人の分だけ残ったっていう時には置いとかずに自分で洗ったりとかしてますし。
まあ、そうですね。なるべくやれることはやりたいなというふうにやっております。まあでも、三角ぐらいかな。ちょっと厳しめに言って三角。もっともっとやれることがあるんじゃないかなと思います。
次。毎週火曜日と金曜日はトイレ掃除をする。やりました。今日は土曜日なんで、昨日の夜に。だいたい帰ってすぐやることにしてるので、アラームをかけてる。8時っていうのにアラームをかけてて、ちゃんと忘れないようにシステムで何とかしております。
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次。害悪をなくし、相手の気持ちになって行動する。これね、まあまあできてると思います。三角ですね。次。妻を愛する。愛してます。次。好きなものを食べ、元気に過ごす。完全にできてます。これは自信持ってできてます。
次。月に2冊以上本読む。最近本読んでないなぁ。1冊はもう読んだんですけど、続きの2冊目、ちゃんと読みたいと思います。次。週に1本以上映画を見る。あ、東京MER見た。あ、でもそれ先週かな。今週見てないかな、まだ。今週なんか見てないな、まだ。まだ見てないかな。東京MERは日曜日に見たんだよな。
あ、違うかな。日曜日に見たのかな。今週見てないな。なんか今日の夜見れたら見ます。見れなかったら、ちょっとわかんないですけど、まあなんか見ます。えーっと、今日土曜日ですね。土曜日です。これ日曜日の放送なんですけど、撮ってるの土曜日なんで、未来予想というか。はい。見ます。
次。毎日ボイシーを聞く。聞いてます。毎日絵本の告知をする。何かしらしてます。もっともっとね、やらなきゃいけないなと思うんですけども、なかなかね、ちょっと言い訳ですけども、忘れちゃうんですよね。ダメですね。
ダメだなって思うのは良くないんですけど、まあ、やってるのでいいでしょう。やってなくはないんでね。やってるので。このスタンドエフで言ったりとかしてるので。あと毎日、毎日というか仕事の帰りには告知もしてるし、生配信でね。やってると思います。
次。毎日絵本の告知。言ったね。チーム同会に毎日投稿する。これはしてます。頑張ってます。チーム同会のリーダーとして頑張る。それなりに頑張ってると思うけど、もうちょっとなんかやりようがある気もしてるので、三角にしておきます。毎日スタンドエフへもあげる。これはやっています。もうすぐ2年?3年?2年?3年?
わかんない。もうそんなことどうでもいいね。もうすぐ2年か3年になります。2年経ったのかな。3年目か。これ3年?丸3年かな。5月の何日かで丸3年かな。ちょっと覚えて、もう忘れちゃったな。まあいいか。
次。毎日インスタに絵画を投稿する。これ全然できてません。もうやめようかな。あんまり意味がない気もしてきて、どうしよう。やめようかな。ちょっと迷ってます。ちょっと頑張って。来週決めます。今週中に決めます。
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次。毎日西野さんのオンラインサロン。西野明洋。ペンタム研究所のオンラインサロンを読む。これ読めてますね。頑張って読んでます。頑張ってっていうか、すごく面白いですね。毎月メルカリで20万以上の売上げをあげる。これはサブ的なことな感じなんですけど、今ね、売れ行きがちょっと回復してきて、2万円くらいになってますね。
瀬戸貨しか売ってないんで、コツコツコツコツ売っております。毎月野菜の卸し50万円から100万円にする。ちょっと頑張ってるんですけど、トラブルがあって、ちょっと苗いてますけど、それは置いといて頑張ります。
仕入れを抑えて利益を上げる。値上げをする。なるべく仕入れを抑えるように頑張って、余分な…なんだろうね。廃棄…でもね、ほぼほぼ廃棄出てないんで、いい感じに仕入れてると思います。
ちゃんと回ってるし、捨てるものもないし、ちゃんと使い切れてると思うので、在庫リスクはないと思います。あんまりないですね。
その辺がね、やっぱり利益に直結してくるので、その辺のことをもっともっと頑張ってやりたいと思います。細かいことをやっていかなきゃいけないと。細かいことからコツコツコツとですね。
週一で新しいチャレンジをする。なんでもいい。NコレっていうNFTとかそういうクリエイターさんのイベントがあって、それのアートコンテストみたいなのがあるので、それに応募しました。
明日までだね。15日の月曜日まで応募可能で、それに応募をちゃんと応募フォームから応募しました。ちゃんとできてると思うんだけどね。できてなかったらあれなんですけども、ちょっとわからないんですが、ちゃんとできてると思います。
新しいプロジェクトを立ち上げる。これは全然今のところ何かしたいなっていうことが今のところないんでわからないんですけども、何かいろんなことをやっているうちに、これやりたいなっていうのが生まれたらいいなと思っています。ということで、今日も終わりたいと思います。
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今日も振り返り会終わりたいと思います。最後にちょっとだけ宣伝させてください。
ミミと魔法の花という絵本を、僕を含め3人のおじさんが一生懸命作った絵本が出版されております。
そちらの絵本をみなさんに知ってもらいたいなということで、YouTubeに動画を作りました。どうかどうかそれを見てほしいなと思います。
YouTubeの概要欄にリンクがありますので、よろしくお願いします。見てください。ということで、今日のお相手もいつも笑顔で明るく元気な52歳の部盛り、コニーコと山崎誠がお送りいたしました。
それではみなさんお幸せに。またねー。今日もありがとう。
