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こんばんは、おはようございます。こんにちは、楽しくおしゃべり❗まこにぃの部屋。
今日もやっていきます。いつも聞いてくれてありがとうございます。
本当に嬉しい。いつも聞いてくれてる方本当にあるのが本当です。しかもね、いいねもしていただいたりとかさ、コメントしてくれたりとかさ、
本当に優しいよね。嬉しいです。ありがとうございます。
今日はですね、毎日撮っているんですけども、日曜日ということで、3月31日、日曜日でございます。
目標振り返りの日でございまーす。恒例になっております。これ3ヶ月ですね、やっております。
早速やります。まずですね、朝起きをする。朝起きって何かっていうとね、目覚めたらすぐ起きるよ、二度寝しないよっていうことなんですけども、
全然できてません。もう本当にこんにゃくの意思なんですよ。やるぞって決めててね、こんにゃくの意思なんですよ。
休みの日もね、早く起きなきゃいけないね。
いけないねとか言いながらやらないっていうね、しょうがないね。
次、映画を半月休する。これやってまーす。毎日体重計と血圧を測る。やってますね。
体重ね。でもね、ちょっと最近どうなんでしょう。
もうね、よっぽど昔はね、実は三桁100キロ以上あったんですけども、最近もよっぽどいかないですね。
平均すると98キロぐらい。
それでもデブなんですけど。平均するとき、その辺のところを行ったり来たりして、98じゃないな、98.5キロぐらいかな。
ちょっと差を読んじゃったね。98.5キロ前後を行ったり来たりして。
日に1、2キロはね、誤差の範囲らしいんで、まあまあそんなもんかなっていう感じです。
もっとね、ちょっと筋肉量をつけていくと、代謝も増えてもっと痩せていくのかなというか、絞れていくのかなと思うんですけども。
ちょっと筋肉量。毎日の体操をやってるやつを、ちょっとこれから出てくるんですけど、そこで話します。
16時間ファスティングをする。まあまあやれてますね。きっちりやってるわけじゃないんですけども、きっちりやるとね、もうめんどくさいんで。
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まあまあ16時間くらい食ってないよねっていう感じでやってます。
毎日中山筋肉の筋トレをする。これです。これをね、さっき言ってたんですけど、これを毎日やってて。
プラス、昔やってた長友さんのダンストレーニングっていうのを1セットだけプラスしてやってます。
毎日やってるのでやってます。
ダンストレーニングはね、家ではやらずに、家はこの筋肉のやつだけで、会社のいるときは週に5日間だね。仕事が週に5日あるんで。
そのときはプラスしてやろうと思って、先週くらいからやってます。
次、寝る前にはスマホを見ない。
まあ三角だな。2回に1回くらい見ちゃうな。
もう絶対見ないってことになってないんで、絶対見ない。
今日から絶対見ない。土曜日なんですけど、今日から見ない。
これはもう徹底しよう。
あのね、睡眠の質が全然違う。
わかってんだらやれよって話なんですけど、やります。
毎日できる限り家事をする。
これなんかに変えようと思ったな。
まあいっか。家事はね、本当に家族みんなの仕事なので、家事っていうぐらいだからね。家のことなんでね。
誰かがやらなきゃいけないっていうことではないと思っているので、自分がやれることはしっかりやっていこうっていうことで。
まあやれる範囲で三角くらいかな。
もっと積極的にできたらいいなっていう感じです。
毎週火曜日と金曜日はトイレ掃除をする。これも絶対やってます。
昨日もやりました。
昨日って言っちゃいけないね。これ日曜日の放送なんで金曜日やりました。
撮ってる日が土曜日なんで昨日とか言っちゃってるけど。
外欲をなくし相手の気持ちになって行動する。
まあ三角かな。
本当にでもね、外欲をなくす部分に関しては、自分がやってほしいみたいなことはなくなってきたかな。
なんかやってほしいって思わなくなってきたかもしれない。
思っても、思うんですよ人間だから。
でもそれを言うっていうことはない。ないっすね。
今これやってあれやってみたいな。自分でできるかみたいな。
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できないことはお願いするかもしれませんけど、買い物、ついでに買ってきてみたいなことは。
例えば、いつもヒゲ剃り前に使っているプレシェーブローションっていうのがあるんですけど、
そういうのがなくなったりしたら、ドラッグストアのポイントがたまるんで、
ポイント2倍の時に一緒に買ってきてくれるかな。
僕がお金出すやつじゃないんで、そういうのは家計から出してもらえるっていう風に。
契約というかお約束になってて、そういうのは出してもらえるんで。
普通に暮らす分のいるものは、個人的なものっていうの。
自分が欲しい個人的なものは自分のお小遣い内でやりくりしなきゃいけないんですけども、
日々生活する上の何か必要なものは、家計から出してもらえるよっていうことになっているので、
そういう美品っていうの。
そういう身なし並みの美品みたいなところは買ってもらえるんです。
だからなくなるとお願いするけど、そういうのは関係ないね。
ああしてほしい、こうしてほしいとか、自分の思い通りにとか、そういうのは本当になくなってきたと思う。
なくなってきた気がする。
妻を愛する。愛してます。
ひたすら愛してます。
最近めちゃくちゃ大好きで、ずっと見ちゃうんですよ。
あんまり相手にはされないんですけど、ずっと見ちゃうし。
なんか可愛いなって思ったりとか、すごいしますね。
また結婚する前とか、若い時の気持ちが蘇ってきたみたいな、
なんかドキドキする感じが、僕にはあるけど、妻には全然ないと思いますが、そんな感じです。
好きなものを食べ、元気に過ごす。
もうこれは完全にやってます。
もう大好きなものばっかり食ってるな。
美味しくないもの食べたくないもんね。
美味しいものしか食べたくない。
次、月に2冊以上本を読む。
あ、1冊は読めました。
今2冊目に入ってるんですけど、今日で終わりなんで無理ですね。
読めませんでした。1冊だったんで三画にします。
今読んでるやつ、来月読んで、もう1冊何かちゃんと読めるよう読めたらいいと思います。
週に1本映画を観る。
あれ観たかな?観てないな。
昨日ゴーストバスターってこと観てたんですけど、途中でお風呂入っちゃったんで観てないですね。観てないな。
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あ、でも観たか。なんか観たぞ。覚えなさないけど。
なんか観た。何観たんだろう。
いや、思い出せないってことは観てないと同じか。
まぁいっか。観てないで。
でもなんか観たんだよ。忘れちゃった。
毎日ボイシーを聴く。聴いてます。
今ボイシーと友達がスタンドFMやってるやつを一生懸命聴いてて。
本当は倍速とかで聴きたくないんですよね。流れちゃうんで。
ちゃんとしっかり聴いて、内容。
そういうこと考えてるんだみたいなことをしっかりやりたいんで。
でもね、多すぎるよね。何か削らなきゃいけないなと思う。
ということで、毎日絵本の告知をする。これはしてます。
もうちょっともっとしなきゃいけないなと思ってますが、一応してます。
次、チーム同会に毎日投稿。これもしてます。
昨日2時くらいになっちゃったけどね。
なんか投稿するの無いなと思いながら。
本当に文章書くのがね。
しゃべるのはすごいできるけど、文章書くのが本当に苦手で。
次、チーム同会のリーダーとして頑張る。まあまあですね。
毎日スタンドFMをあげる。これあげてます。
毎日インスタで笑顔の投稿をする。これ全然できてない。
やばい。本当にできてない。
毎日西野アキヒロ、エンタメ研究室のサロン記事を読む。
これね、最近読めてると思う。
フェイスブックの方で読み始めたんですよ。
投稿できるように。投稿したい時は投稿できるようにしたいなと思って。
みんなね、すごいよね。
長文の投稿とかすごい文章うまくて、しっかり書かれてるからさ。
なんか、俺みたいな幼稚投稿とか幼稚コメントになっちゃうから恥ずかしいなと思うけど。
まあいいかと思いながら、時々コメントしております。
次、メルカリで20万の売上を作る。これはできてません。
次、毎日野菜の卸売で50から100万の売上を作る。
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今月60万くらいになってましたので、これはできてますね。
達成です。ありがとうございます。来月も頑張ります。
修了されて利益を上げる。
そうですね、頑張ってます。
週1で新しいチャレンジをする。
今、チャレンジ中なんですけど、
Nコレの15日までなので、もうそろそろ仕上げて投稿しなきゃと思ってるんですけど。
大阪であるNコレにアートのコンテストみたいなのがあって、
手書きの部分とAIアートの部門があって、
AIアートの部門の方で出そうと思っております。
そのチャレンジをしています。
新しいプロジェクトを立ち上げる。できてません。ということで、
今日も終わりです。
目標振り返り会は、鴨頭さんが日曜日にやっているのを丸パクリしてやっております。
ボイシーの通常回の方で鴨頭よしひとさんもやっていますので、そちらも聞いてみてください。
URLは貼りませんが、勝手に調べて聞いてみてください。
ということで、最後にちょっとだけ宣伝させてください。
耳と魔法の花絵本。
僕を含め3人のおじさんが一生懸命ストーリーを考えて、
写真の方はAIアートを使って作りましたけども、
ストーリーの方はですね、最初はAIにちょっと手を貸してもらったんですけども、
本ストーリーというか、作り上げたというか、
全てをAIに任せたわけじゃなくて、最初のあらすじだけを作ってもらって、
そこから肉付けをしていって、今出版したストーリーになったのは、
おじさん3人が一生懸命、ああでもない、こうでもないと議論を続けた思いというか、
そのストーリー、議論を続けたという思い出が詰まった作品になっております。
ぜひぜひ皆さんに知っていただきたいと思いまして、
YouTubeの方に動画を作りました。
そちらのURLを概要欄の方に貼っておりますので、
そちらからぜひYouTubeの方をご覧になってください。
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一人でも多くの方に、僕たちが一生懸命作った物語、ストーリーを、
この絵本という存在を知っていただきたいなと思う一心です。
一心なので、ぜひYouTubeの方を見てほしいなと思います。
そして万が一、万が一とか言っちゃいけないね。
もし気に入った、この本欲しいと思った方は、
YouTubeの概要欄の方にAmazonのリンクがありますので、
そちらをポチッとしていただきたいなと思います。
よろしくお願いします。
それでは、この辺で今日も終わりたいと思います。
今日のお相手も、いつも笑顔で明るく元気な52歳の部盛り、
まこにーこと山崎誠がお送りいたしました。
それでは皆さんお幸せに。またねー。
今日もありがとう。
