苦手な早起きをして気づいたこと
ここ2週間くらい、3週間くらい、ちょっと周囲でバタバタとすることがあって、それに対応する日々が続いているんですけど、
それがあるのでっていうか、ちょっとね、ポッドキャストの更新がゆっくりになっている状態なんですけどね、
せっかく始めたことなので、ゆるゆるでも途切れずに更新できたらいいなーって最近はよく思っている感じです。
こんにちは、こんばんは、おはようございます。内観マニア 〜空と煩悩の間で〜、ライブコーチをしているはたです。
今日もですね、日々の内観を通して気づいたことや感じたことをお話ししてみようと思います。
前回ね、カフェから録音してモケモケつけてみたいな話をしてたんですけど、なんかちょっとあれがすごいやってみて面白かったので、
今日もね、ちょっと空気の入れ替えに窓を開けて、なんか外から聞こえてくる生活音をそのまま入れながらお話ししてみようかなーとトライしてます。
これどんな風に撮れてるかね、また後で。今日はテストしてないんでね、ちょっと楽しみなんですけど。
今日はですね、ちょっと最近あって気づいたことをお話ししてみようかなと思ったんですけど、
最近ね、ちょっと苦手なことをちょっとやってみたいなー、面白いなーって感じたので、
そのことについてなんですがね、私ね朝がちょっと苦手なんですよ。
起きるのがすっきり起きられないというか、なんかやっぱり眠い眠いみたいな感じになりやすいタイプなんですよね。
なのでよく、そうだな、世間一般的に朝かつおすすめとか、早起き最高みたいなツイッターとかでも投稿よく見るんですけど、
すごい憧れるんですけど、いやー私には無理だなーみたいなふうにはずっと感じてることなんですよね、早起きがですよ。
ちょっと冒頭に最近バタバタしててみたいな話してたじゃないですか、そのバタバタの中で、やっぱりちょっと眠りも浅くなってるのかなー。
朝5時とか、4時45分とか、なんかそれぐらいにあって目が覚めることが続いたんですよね。
で、いつもだったら、まだまだ5時じゃ寝れるやんみたいな感じで、ぐーって寝てしまうんですけど、なんかね、何を思ったかね、ふとね、
その5時前後に目が覚めた時に、ベランダに出てみたんですよ、外へ。
そしたらですね、最近ずーっと猛暑で暑いじゃないですか、それなのに明け方は本当に涼しいんですね、結構。
涼しいなーってなってて、なおかつ風がすごく気持ちよくて、朝日がすごいキラキラしていて。
朝日のキラキラを浴びながら、深呼吸して、ただぼーっと空を見て、鳥の声聞いてってするのがすっごい気持ちよかったんですよ。
あーなんか、この時間帯すごい気持ちいいな、いいなーって感じたんですよね。
で、その体験があったので、やっぱりまた次の日の朝、5時ぐらいにまたパカッて目が覚めて、
昨日のあれが体験できるかもと思って、またベランダにちょこちょこって行って、やっぱり気持ちいいんですよね。
いいなーこれ、いいわーみたいな、ただただ、ちょっとなんか瞑想したりとかしてね、立ちながら。
すごいよかったんですよね、体が。
苦手意識が薄れる体験
でまたその次も、ちょっと目が覚めたんですよ。
それが、ちょっと時間がずれてて、朝5時半ぐらいだったんですよね。
でも、昨日とか一昨日のことがあるから、ちょこちょこちょこってまたベランダに出たんですよね。
そしたら、やっぱりちょっと5時の時とは体感が違ったんですよ。
やっぱりちょっともう30分で少し気温も上がってきてて、
すんだキラキラ感というよりかは、はい朝です、みたいな、なんかパカッと明るい感じがして、
空気も澄んでるんだけど、やっぱり朝5時の時の方が気持ちいい、澄んだ感じがしてて、
あ、30分でやっぱりこんだけ変化するんだな、なるほど、みたいなことが分かったんですよね。
するんだったら5時の方が好みかな、みたいな。
起きた後、じゃあそのままずっと毎日起きてたのって言ったら、それはそんなことなくて、ちゃっかり2度寝をしてるんですけど、
2度寝は良くないなっていう感じも体感として持っていて。
そんな感じでですね、早起きが苦手な私が、
なんていうのかな、その3日、その後もなんかちょこちょこ目が覚めたらやっぱり出てるんですけど、
その体験を通じて、なんでこうなってんのかなと思ってちょっと内観してみたら、なんか気づいたんですよね。
そもそも苦手って思ってるのは自分だし、なんていうのかな、苦手っていうその意識をちょっと脇に置いて、
苦手と思っている行為をそのままやってみたら、実際リアルなところ何を感じるかなって。
今の自分がそうどう感じるかなって確認することってやっぱりすごい意味があるなって思ったんですよ。
昔は私は早起きしたらなんかしんどいつらいみたいな体感を実際したので、苦手だなっていうふうにそこにあったんですけど、
またこう人は必ず変化しているので、変化した今の自分はやってみたらそこに心地よさとか、
なんだろう、あのキラキラ感とか、澄んだ空気とかに心地よさ、面白さとか、なんかいいわーって感じたんですよね。
で、それを感じたら、それまであった苦手、早起きは苦手っていう苦手っていうその意識が、なんか自分の内側からこうだんだんこう薄くなって溶けていくような感じがしたんです。
これがね、なんかなかなか面白い体験でした。
今の自分が感じている、どう感じるかなっていうのに、やっぱりいつも意識を、アンテナを立てておくのって、なんかいいなーって感じたよっていう、まあ今日の内感話だったりします。
はい、お話ししてみました。また何かね、気づいたことあったらお話ししていこうと思います。
ではではー。
