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おはよう、こんにちは、こんばんは。薬と健康に関するラジオ、略してくすけんラジオのうっちーです。
このラジオでは、薬剤師である私、うっちーが薬のことや健康のことなどで、ラジオを聴きの方や患者様からの質問などを紹介しながら、
質問に答えたり、薬や健康についての話をしていくというラジオです。どうぞよろしくお願いしまーす。
今回、リスナー様より提問をいただきました、まことでございます。
今回、提問をいただきました方からのご希望によりまして、イニシャルでSさんということで話をさせていただきます。
また、Sさん、今回提問をいただく際に温かいメッセージをいただきました。
まずメッセージを読ませていただきますと、
うっちーさんこんにちは、突然のDM失礼します。
ポッドキャストウィークエンドで試行品をいただいてからずっとくすけんラジオを聞き始め、今ようやく第123回まで来ました。
本当は全部聞き進めてから質問しようと思っていたのですが、最新回の市販のプロテインが危険というのは本当かを聞き、
どうしてもお聞きしたいことがあったので、今回DMさせていただきましたというメッセージ本当にありがとうございます。
ポッドキャストウィークエンドがきっかけということで、本当にお会いできて本当に嬉しかったです。
あの楽しい素敵なイベントも、日程さえあれば必ず参加したいなと思っております。
質問で、全部聞き進めてからという話がありましたけれども、
僕の番組、過去の配信と同じようなことを話しているということも多いですし、
気になることがあれば、配信を聞いていなくても、全く聞いていないよという方でもいつでもご連絡お待ちしておりますので、
本当にお気になさらずなんですけれども、でもやっぱりと言いますか、聞いていただきまして本当にありがとうございます。
今回Sさんからテーマに関わるメッセージもいただきまして、それも読ませていただきますと、
私は今妊活中なのですが、毎朝プロテインを飲んでおります。
妊活用のプロテインもあるのはわかるんですが、少々高価なので、
ドラッグストアで販売しているプロテインを購入しております。
そしてソイプロテインの方を飲んでいるのですが、
妊活にはソイプロテインが良いという記事と、
ソイプロテインは良くないから保衛プロテインが良いという記事も見ます。
結論、どっちの方が良いのでしょうか?
もしくは妊活中は飲まない方が良いということであれば、それも教えてほしいです。
多くの質問すでにいただいていると思いますし、
お仕事や子育てでご多忙だと思いますので、返信はゆっくりで大丈夫です。
またこれまでの回ですでに似たような質問いただいていたら申し訳ございません。
そして過去から喋っているのに聞き逃していたら本当にすみません。
よろしくお願いいたします。という温かいメッセージ、誠にありがとうございます。
やっぱりメッセージいただけると本当にありがたいなと思う。
本当に励みになります。本当にありがとうございます。
事前に今回話す内容というのは返信させていただいておりますけども、
配信までは時間がかかってしまいました。誠に申し訳ございません。
では今回話をさせていただきますタイトルはこちら。
妊活にプロテインはあり?なし?
今回Sさんのメッセージ内でもありましたけども、
妊活用のプロテインというものもありますので、
プロテインって妊活の時でも大丈夫だろうと思われる反面、
わざわざ妊活用というのがあるくらいだから、
普通のプロテインはダメなんじゃないか?
などいろいろと思われるかもしれませんけども、
実際妊活とプロテインって相性どうなのか?
という話を今回させていただきます。
まず妊活用のプロテインについて触れさせていただきますと、
妊活用のプロテインは妖酸とかを配合しているのがメインでございます。
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妖酸、貧血対策に大事だよというもので、
胎児の神経障害を起こさないためとか、
そういうのに必要ですし、
妊婦の方の貧血によってフラついてしまうとか、
危険なことになってしまうこともあるので、
母種ともに重要な栄養素があるので、
妖酸を配合しているというのが大事だったりもします。
また妖酸だけではなくて、
他にも妊婦の方とかで足りなくなりそうな栄養素、
アエンであるとかビタミンだとか、
こういったのが妊活用のプロテインには多いよというのが特徴であります。
こういった貧血対策の栄養素であるとか、
ビタミンが多めに入っているよということが売りでして、
実際のところ、
タンパク質の特徴とかは大きな違いはないと言われております。
といったところもありまして、
妖酸やアエン、ビタミンなどが足りている、
そういった食事が摂れているよとか、
妖酸とかアエンとかビタミンはサプリメントで摂れているよというところであれば、
特別、妊活用のプロテインを選ぶ必要はないと思われます。
ただ実際、妊娠をしてとか、つわりとか、
もし子供ができていた時のためにとかで、
妖酸やアエン、ビタミンなどを気にするような方であれば、
こういった妊活用、妊娠用プロテインを選んでいただければなと思っております。
といったところが、妊活用とか妊娠用のプロテインってどんなものなのかという話でございました。
では次に、創意プロテインと保衛プロテイン、
ここら辺は妊活とかの時はどうなのかという話をさせていただきますと、
これ正直すごい微妙なところであります。
正直その方の生活に合わせてとかで説明を変えることが多いんですけども、
妊娠中とか妊活中の時は、
一般的には保衛プロテインを推奨されることが多いです。
言い方を変えますと、保衛プロテインを推奨するのが無難とされております。
ここをもう少し詳しく話させていただきますと、
微妙なところなんですけども、
妊活中は創意プロテインでも保衛プロテインでもどちらでもいいですし、
むしろ創意プロテインを推奨する方もいらっしゃいます。
妊娠中は保衛プロテインが推奨されることが多いとされておりますけども、
やっぱりどうしてもちょっと微妙なところではあります。
ここら辺をもう少し話させていただきますと、
これなんでこんなにも微妙なところなのかと言いますと、
理由としましては、創意プロテインに含まれる大豆イソフラボンです。
これが女性ホルモンと構造が似ているため、
体内で女性ホルモンと同じような働きをするという特徴があります。
なので創意プロテインを摂っていることで、
体内で女性ホルモンが豊富な状態で作られやすいということで、
妊娠しやすい体づくりとか、ホルモンバランスとか整えるために、
創意プロテインが妊活中は推奨されることも多いんですけども、
ただこれが妊娠中となってくると話が変わってきてしまいます。
妊娠中の場合は妊娠をしているということで、
それで女性ホルモンが増えやすくなります。
その状態でイソフラボンを摂取して、
女性ホルモンを豊富にしようとなりますと、
ホルモンが増えすぎて、
ホルモンバランスが乱れやすくなるというリスクが生じます。
だいたい妊娠中のイソフラボン摂取量は、
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1日70から75ミリぐらいにしてくださいねって言われてるんですけども、
創意プロテイン、これ消費にもよるんですけども、
創意プロテインは1食分あたり、
イソフラボンが60ミリグラム入っているよと言われたりします。
そうなりますと1日に2食も飲めば、
イソフラボンの摂取量が過剰となってしまいます。
過剰になって女性ホルモンのバランスを逆に乱しやすくなるというリスクが生じてしまいます。
また妊活中の場合でも、
イソフラボンの量が多くなりすぎると、
それはそれで生理主義が変わってしまうという恐れもあると言われます。
なので、妊活中の創意プロテインってどうなんだっていう意見もあることはあります。
そういったイソフラボンによる女性ホルモンへの影響を考えた際に、
一般的には保衛プロテインを進めた方が無難と言われております。
その方が女性ホルモンに影響を与えないので、
とりあえず保衛にしておいた方が無難ですよってことはよく言われております。
ただ、最近では妊娠中にイソフラボンが豊富な方が、
生まれた子供の多動ADHDとも言われたりもしますけども、
注意・欠乗とか多動症などのリスクが減るという研究結果も出ておりまして、
イソフラボンは取ってもいいんじゃないかという研究も出ております。
また、妊娠中ということはですと、食事があまり取れない。
そうなってきますと逆に、
体内のイソフラボンの量が減りすぎてしまうというリスクもあったりします。
そうなってきますと、
食事で取れない分、プロテインとかでイソフラボンを接種した方がいいんじゃないか。
そういうプロテイン1食分ぐらい取っておいた方が、
妊娠中の体内リズムとかも作りやすいんじゃないかとも言われておりまして、
妊娠中でも保衛よりソイの方がいいよという意見も増えているのが実情ではあります。
ただここら辺がどこを注視するかになってきます。
相談されている方の体調とか食事の状況とかによって、
保衛かソイかを説明を変えたりする、そんなことが多かったりします。
なので一般的にはどちらが確率にいいですとは言えないんですけども、
保衛の方が女性ホルモンに影響を与えないので無難と言われておりますが、
女性ホルモンの状況によってイソフラボンを接種した方がいいのか、
それによってはイソフラボンが多いソイプロテインが進められるというのが現状でございます。
実際、Sさんの場合、すでにソイプロテインを接種されているという臨活中ということですので、
今その接種している状況で生理周期が安定しているようとか、
体調安定しているようということであれば、
そのままソイプロテインを続けていただいてもいいかなと思います。
また、その後に妊娠をされたという時には、
妊娠をした時の食事状況とか体調、
そういうのを見ながら、またソイか保衛かとかで、
改めて検討してみてもいいんじゃないかなと思われます。
今回はこんな感じです。
改めましてSさん、テーマいただきまして誠にありがとうございます。
妊活、妊娠となりますと、食事でもサプリメントでも
敏感になるのはとても分かります。
また、妊娠をしたら体質がガラッと変わることもあるので、
難しいこともあるのかなと思います。
今回のように、やっぱり今までは妊活の時はソイ取っていたんだけども、
妊娠したら体調どうなったかとか、
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そういう気になることがあれば、
本当にいつでもご連絡、ご相談いただければなと思っております。
また次回、別のテーマをSさんからいただきまして、
今度は生理痛とプロテインといったことで話をさせていただきますので、
よろしければ次回もお聞きくださいませ。
今回も最後まで聞いただきまして誠にありがとうございました。
また次回も聞いていただけると大変嬉しいです。
それではまたお会いしましょう。
このラジオで話す内容は、あくまで一つの説であったり一つの例です。
医師の方針や患者様それぞれの状態で治療方針は違うので、
自身がかかっている医師や看護師、薬剤師などの話を優先するようお願いいたします。
