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7月5日、水曜日。今日もポッドキャストを始めます。
まず昨日ですけど、ちょっとハードで。朝から荷物を1時間ぐらい下ろし、そこから四国に渡り、うどんを食べて、仕事してね、帰ってきて。
夜9時から11時まで、オンラインのズーム会議をやってきまして、朝起きたのが5時半。いつもは4時50分なんで、40分ぐらいね、遅刻じゃねぼうか。
うん、しましたね。身体がやっぱ疲れてる。日曜日の夜、月曜日の朝一はめちゃめちゃ寝たって言ってすっきりしてたんですけど、その貯金がもうすっきり、すっかり使い果たしたような感じで、朝からね。
一応鼻うがいもして、鼻がすっきり、まだ詰まっている感じはあるんですけどね。
うん、しまして、まぁちょっとね、まぁまぁ寝るのは寝たので、回復していくんじゃないかなというふうに思っております。
それでは、第778回、プロテインって本当に効果あるの?と。
はい、始めていきます。プロテインね、今始めてどうだろう?大体どうだろう?って言ったね。やっぱり言うよ。言うんで、どうじゃろう?
うーん、プロテインってどうじゃろうね。大体のことが2020年から始めているので、プロテインも大体それぐらいかなと思います。
2010、もしかしたらもうちょっと早いかな。2018年、19年ぐらいから、今3,4年プロテイン飲んでおります。
で、いろいろ見た結果、プロテインの中でもホエーと、ホエープロテインとね、牛のお乳の乳製品のホエーと、あとは大豆のソイですね。
あとカゼインとかもあるけど、まぁだいたいホエーか、あとは豆ですね。私の好きな豆なんですけど、1回2回ぐらいね、豆のソイプロテイン飲んだことあるんですけど、
やっぱり筋肉つけていくにはホエープロテインの方がいいですよっていうことを聞いて、ホエープロテインをずっと飲んでおります。
が、筋トレ、大体ね、ビルダーの方は筋トレした後にホエープロテインをシェイクして飲む。
運動後30分以内が吸収が良くて、運動で筋トレで筋肉を破壊したものを回復させる間にプロテインを注入すると効果的に筋肉が肥大してビルドアップできますよという流れなんですけど、
普段ね、運動した後、昔は筋トレやってたんであれですけど、今は筋トレもやらずにプロテイン飲んでるんで、効果あるかなと思っていろいろ見たんですけど、もちろん筋トレのね、心強い見方っていう風に言われております。
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もちろんタンパク質が新しい筋肉を作る材料になっているという風に言われておって、筋トレなどの激しい運動の後が特に効果的ですけど、
運動してない場合もプロテインはタンパク質を摂る、プラスビタミンとかミネラルとか食物繊維とかいろんな栄養素が含まれている、食べ物ではなかなか摂れないようなものが含まれているので、
髪とかね、肌とかね、血液とかね、そういう作る源になるので、健康管理には良いですよと言われてやってきてるんですけど、この間のコラボでも言ってました、ミルクさんも言ってましたけどね、プロテインやってたけど、あんま効果が分かんなかったんで、やった時も分かんないし、やめた時もよく分かんないって言われたんで、私やめたんですって言ってたんで、
今ちょうど無くなってきて、次何か買おうかなと思ったけど、これちょっと待って、効果あるかなと思って、でその学術的だとか、ネットで調べたり人から聞くと、あるとは聞くんですけど、自分自身が納得してないものはあんま良くないんじゃないかなと思って、
これ今無くなるタイミングでね、ちょっと一回やめてみようかな、もちろんね、やめたら、せっかく今までやってきたのにね、またゼロに戻るよっていう説もあると思うんですけど、一回ここでね、ちょっとお休みしてみようかなと、
あと最近ちょっとプロテイン、今年に入ってめちゃめちゃ高いでしょ、今まで2000円で買えてたやつが3000円、1.5倍くらいになってるんですよね、で3キロで6000円だったやつが9000円、やっぱりこれも1.5倍か、
なんで、そしたらソイプロテインの方が安いな、ソイプロテインあんま上がってないんですよね、2世のまんまなんで、あ、ソイプロテインの方が安いな、でもちょっと待てよって思って、プロテインって値段で買ってたっけと思って、で効果あったっけ、
まあもちろんそれでなんかこうジャンクなものを食べる機会が減り、プロテインに置き換わってて健康っていう部分もあると思うんですけど、本当にこれ効果あるの、だからまあちょっとね、これ今何ヶ月1ヶ月か3ヶ月かわかんないけど、ちょっと一回やめてみようかなと思っております。
どうですか、皆さんもプロテイン飲んでる方結構いらっしゃると思う、まあヒマワリさんとかもね、プロテインがっちり飲んでて、シェイクも、シェイカーも教えてもらったことあるんですけどね、ヒマワリさんのおすすめの持ち運びできるシェイカーだっけな、でも実はごめんなさい、あの直でビルドア飲みか、口の中に粉がバッて入れてね、豆乳で流し込む、そんなワイルドな飲み方になっておるんで、シェイカーがいらない。
そのまま粉を口に放り込む、口のほとりにまあまあつくっていうね、なかなかな飲み方をしておりますが、ちょっとプロテインについてね、今日ちょっと考えてみました。もちろん体にいいことも十二分にしておりますし、周りの方もやっているので、いいんだろうなと思うんですけど、なんかちょっとね、疑問に思ったので、一回ちょっとやめてみるっていうのもいいかなと思います。
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どうですか、皆さんももしやめられて、こんな効果というかね、こんな気づきがあったよというのがあればね、なんか教えていただきたいなというふうに思っております。
はい、ということで今日はプロテインについてのお話、過去もね、ずっと効果は、今日も言いましたけど、効果はたくさんあるのは知っているんですけど、自分自身が納得していないものっていうのは、一回ね、ちょっと立ち止まって考えてみるっていうのもいいんじゃないかなということで、今日はプロテインについてお話ししていきました。
はい、このポッドキャストはね、私がこう気づいて、実践してみたことだったり、今回みたいにね、やってたけどちょっとどうなのって、本当にそれであってんのっていうのを気づいたときには、ちょっと立ち止まって考えてみようということをお話ししております。
はい、毎日、最近ちょっと雑談がメインになってきておりますが、日々の気づきをお話ししていけたらなというふうに思っております。
はい、ということで今日は、ちょっと短め7分30秒ですけど、以上となります。ではまた次回お会いしましょう。