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忙しい日々のセルフケア！復職ラジオ! 今日もお疲れ様です。この番組では、仕事とか子育てとか、いろいろと忙しい日々の中で、簡単にできるセルフケアを紹介していきます。
私はくっぺと申します。給食と復職を経験して、その間にセルフケアの勉強をしました。 すると、ちょっと楽に過ごせるようになったので、発信活動をしております。
よろしくお願いします。 今日から趣味とコーピング編に入ります。ちょっとシリーズの交通整理をしますね。
前回で家事と料理編は終わりです。 最後ゲスト回、フーダメンタル吉田さんありがとうございました。
ドキドキしましたね。 最初にコーピングを紹介していただいたら、ホラー映画を見るとおっしゃっていて、めちゃくちゃ面白い角度でした。
僕ホラー苦手なのでドキドキしましたね。 あとお酒ですね。飲みすぎは注意ですね。薬との相性とかありますし、それで僕は飲まない人になっております。
ちょっと進行ドキドキしちゃったんですけど、でも話してみるととても面白くて、やっぱり大事なのはその食との関わり方だなぁって感じながら話をしていました。
楽しかったのでぜひ聞いてみてください。 今日から趣味とコーピング編に入ります。4回くらいに分けますね。
1年前のコーピング編が基本だとしたら、まあ発展ないようになります。 復習したい方は
コーピング編はプレイリストを作っていますので、 Spotify で福祝ラジオと検索をしたら聞きやすくしましたので、よかったら聞いてみてください。
別に聞かなくても復習しながら話しますし、これは授業じゃないので雑談も交えながら難しすぎない内容でお送りします。
趣味とコーピング編が終わったら、その後距離をとる編をやります。 嫌な人と距離をとる、スマホと距離をとる、AI と距離をとる、このあたりについてまた話していきますね。
今日は趣味とコーピング、境目はどこだろうという話をします。 ちょっと原稿があまりない状態でしゃべってみます。
まず整理をすると、コーピングは意図的なストレス対処法ですね。 イライラしたらアイスを食べるとか、上司に怒られて落ち込んだら友達に口を聞いてもらうとか
皆さんも日常的にされていると思います。 そしてきちんとした定義としては、下がった時に上げる対処法なんですよね。
疲れたら入浴剤を入れたお風呂に入るみたいな感じです。 ただ僕はもうコーピングをその下がった時に上げるだけでなく、ちょっといい時間のように使っています。
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上げていくでもいいんじゃないかなと、好きな音楽をかけるとかですね。 ちょっとご褒美にフラペチーノを食べるとか、そういうのもありじゃないでしょうか。
そして趣味という言葉は何だろうというと、その人にとってのちょっといい時間ですよね。 仕事としてではなく個人が楽しみにしている事柄と言いましょうか。
僕の場合はギターとか読書とか、最近はデイキャンプにハマっているのがそんな感じですね。 ただ趣味の厄介さというものがあって、
ややこしさがあってですね、他者からの評価がついてまわることだと思います。 イメージですよね。例えばゴルフが趣味ですと切手集めが趣味です
は受ける印象が違います。 切手集めが趣味ですはおそらく結構趣味という言葉ができた頃に使われていたもので、その後もビックリマンチョコ
ポケモンカードを集めるとか、いろんなそういった収集のイメージと、ゴルフが趣味ですって言った時の結構アクティブだったり
コミュニケーションだったり、商談とかビジネスにつながるなぁとか、 あるいはちょっとお金がないとできないのかなぁとか、いろんな印象につながってしまいますよね
でまぁこれは僕の悲しかった話なのですが、小学生の頃ポケモンカードをしていたんですよ ただ5年生ぐらいの時に友達たちが遊戯王カードにシフトしちゃったんですよね
でその時に、まだポケモンカードやってんの?ダサ!みたいに言われたのをめっちゃ覚えてるんですよ
で僕当時はそんなにお金お小遣いもなかったし、遊戯王カードも買うっていうのが難しかったんですよね
でまぁポケカ楽しかったんですよ でもまだポケモンカードやってんの?ダサ!みたいなことを言われた時に人生で初めての理不尽を味わったなぁと覚えています
であれから時間が経って今では親子でポケカを楽しむことも全然OKな時代になりましたよね
自分も子供といくつかデッキを買ってね 新しい組み合わせとか探してるんですよね
そういった趣味の評価っていうのは時代によって変わるけど他者評価がついて回るっていうのはややこしいなって感じています
そしてコーピングと趣味の境目とかつながりについて現時点の考えとしてはですね
僕はあまり境目はないと思ってるんですよ その人にとってのちょっといい時間を日常の中に散りばめて
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その人がちょっとご機嫌になるんだったらいいんじゃないかなって思って 雑談も交えたポッドキャストをしております
キーワードとして僕の学びをシェアするとやっぱり疲れ具合だと思います
疲れているとなかなか趣味ができないっていうことを 僕3つに分けて言語化を試みたんですけど紹介しますね
コーピング受け取る趣味作る趣味といった3段階があると思っています これは僕が病気で給食をしていた頃なんですがまずコーピングですね
最初しんどい時って本が読めませんし音楽も聞けませんし j-pop とかマジで聞けなかったんですよね
で何をしたらいいんだろうってなって しかも焦りや不安は絶えずやってくるので小さなコーピングで身を守っていました
ストレッチをするとか 読んだことがある漫画を読むとかね
あの光るの後なら読むことができたんでそれを読んでいました 今でも疲れたときは無理をせずお香を炊くとかですね
まあ youtube をだらだら見るとかそういったものを使い分けています でしばらくするとちょっと動けるようになりましたので受け取る趣味をやっていきました
30分アニメを見るとか読んだことがない漫画を読むとか あれはちょっと文章を読むとかですね
で最後が作る趣味 これがやっぱり元気じゃないとできないなって感じたんですけど料理を作るとか
人によっては植物を育てるとかですよね 僕は植物をね枯らしてしまうのでちょっとできないんですけど
あるいは文章を書くとかポッドキャストで話すとかも何かを作る行為じゃないですか これが一番大変ででも一番充実するなぁって感じてます
ということでコーピングそして受け取る趣味 最後に作る趣味これをまあ疲れ具合に応じてですね
やっていくといいんじゃないかなぁみたいな仮説を持っています そして今日はちょっと村上春樹さんの話がしたいんですよね
小説家の村上春樹さんご存知でしょうか 海辺のカフカノルウェーの森
そういった数々の小説を書かれた方ですね 彼は日常的によく走る方でいろんな国でマラソン大会とかに出てるんですよね
先日そんな村上春樹さんのエッセイを読み印象に残る文章があったので紹介します 走ることについて語るときに僕の語ること
村上春樹著文集文庫36ページより引用です 誰かにゆえのない
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と少なくとも僕には思える非難を受けたとき あるいは当然受け入れてもらえると期待していた誰かに受け入れてもらえなかったようなとき
僕はいつもより少しだけ長い距離を走ることにしている 引用終わりですね
あまり健康法などを開示しない方の突然の告白 ちょっと驚きましたね
人間関係の痛みそういったストレスを感じたら少し長い距離を走る コーピングみたいだなぁと感じました
ただ走ることは村上春樹さんにとってのコーピングですよねと聞いたら それはどうだろうと帰ってくると思います
コーピングは先ほど話しましたように自分の状態を観察して少し下がった時にあげる 対処法なんですよね
悲しかったら誰かに愚痴を聞いてもらうとかですね ただ彼にとって走ることっていうのはもはや日常で対処という言葉が何か似合わないなぁってなると思います
趣味というのは対処というにはちょっと違うなぁとなるけど その人にとっては心地の良い時間で
まあ日常からの逸脱と言いますか 誰かの評価とは関係なく夢中になれるものと言いますか
そういった側面があると思っています 皆さんもまあこの後いくつか話していきますので趣味とコーピングについて
境目などをあえて気にせず話を聞いていただけたらなと思います ただ最後に一つ悩みというか経験ベースで話をするのですが
やっぱりねあの疲れていると趣味のキャパシティがないっていうのが僕はありますね で復職して1年目ぐらいの時に子供が釣りに行きたいと言ったんですけど
僕は断ったんですよね あの釣りに連れて行って
釣れなかったら嫌だなぁとか 一回行ったんですけど糸が絡まってそれを解いている途中に
もう嫌だってなったのでなんかそれ以来ごめんねって言って釣れていけてないんですよね あの
なんて言うんですかね報われないかもしれない成果が出なかったら嫌だなぁということで その選択肢が消えてしまう
僕小学生の頃 友達とブラックバス釣りとかよく行ってたんですけどちょっとごめんねって思ってます
そんな中最近はデイキャンプに行くっていうのはできていて まあ子供連れてね
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焚火をしてマシュマロ焼いたり焼きリンゴしたり この間チキンも焼いたんですけどめちゃくちゃ良かったですね
回復してきてできることから始めているんですけど まぁちょっと少ない体力気をつけなきゃいけない健康状態ではありますができるだけ
豊かさに向かいたいなぁなんて思っています 皆さんも趣味ができてないなぁとか
無理はされずできる範囲でいいのかなと思っています エンディングです
いかがだったでしょうか趣味とコーピング編第1回 今日はあまり原稿もなく話してみました
次回から少しちゃんと整理した話を3回ぐらいに分けようと思います 皆さんも日常の中でねちょっといい時間を考えるきっかけになればと思っています
家事をしながらとかリラックスした形でまた聞いてみてください 副職ラジオは毎週水曜日にお送りしています
またお会いしましょうありがとうございました