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おはようございます。本日は、おはようございます。
久しぶりの、夢見の、よろしくない、感じで、起きたので、
やっぱり、自立神経というか、副交感神経というか、
自分の場合は、皆さんが思っているより、
副交感神経が、よく働くみたいで、
今日は、何があったかというと、
すごく眠い状態なんだけど、あれをしてほしい、これをしてほしいと頼まれて、
できなかったまま、寝落ちた自分がいます。
そして、あまりにも寒くて、目が覚めたという状態で、
自分の場合は、ご飯を食べると、とりあえず眠くなるんですよ。
夜とかですね。どれくらいのレベルで眠くなるかというと、
この前は、椅子に座って、ご飯を食べて、眠すぎて、
手から茶碗が落ちて、割れました。
で、また違う日は、食べて、寝てしまって、寝落ちてしまって、
気づいたら椅子の上で朝を迎えたみたいな、それくらい寝落ちるんですよ。
で、今日は、食べた後に若干さまよったというか、
うろついてあれをしてって言われて、久しぶりでしたね。
こんだけ眠いのに、要件を頼んでくる妻は、
動けないロボットになっているはずの状態のロボットに指令を出してくるんで、
ロボット、自分の気持ちの方としては、
またなんでこのタイミングで行ってくる、ってなるわけですよ。
で、やってくれないことにより、妻の方も、ああもう、みたいになるわけですよ。
で、そのままロボは玄関で寝落ちると。
まあ、床の上ですね。
冷たかったですね。
でも今日のロボットはもうあれですよ。
もう床の上だろうと。
もう眠いよパトラッシュ状態で、そのまま寝ましたね。
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で、この場合、人間って寝る前がどういう感情だったかが本当に大事で、
なので自分はいつもご飯食べたりするとき、
まあ、体に悪いって仮に言われるものでも、
美味しいと思ってプラスで食べるようにはするんですよ。
まあ、そんなことは滅多にないんですが、そういうのは食べるつもりはないんですけど、
とりあえず食べるときに、美味しいと思って食べるようにすると、
でも自分の場合そのまま寝落ちても、プラスの感情で寝落ちるんで、
そのまま寝落ちると、次起きたときによかったみたいな。
まあ、仮に変な体勢で寝たとしても、
ニコってすれば、わざと口角を上げるようにしてニコってすると、
ベータエンドルフィンっていうのが出てきて、勝手にプラスの感情にもなりやすいですし、
そういうふうに対処するんですが、今回はもう寝る前に、
あれこれ言われて、できない自分がもどかしくて、
あーってなったまま寝落ちちゃったって、
その場合は負の感情だったんで、マイナスの感情だから、
マイナスの感情のまま起きてしまうと、うなだれるんですよね。
とりあえず、そういうふうに体はよくできてまして、メンタルを作る場合はですね。
だからどんなに嫌な、他の人で言うんだったら、会社で嫌なことがあっても、
絶対寝る前には、その日よかったことを考える。
例えば、あのお菓子おいしかったなとか、なんでもいいと思います。
とにかく自分がプラスになるような、気持ちが上がるようなことを考えて、
考えながら寝る、みたいなですね。
そのまま睡眠に入ることで、次の朝起きた時、
寝てる間はもうずっと、6時間だか8時間だか、
その間ずっと寝る間ループするんで、
その最後にイメージした感情が何だったかで、
睡眠の質は全然違います。
とりあえず、今日は寒いですし、寒さで起きたんで、今朝の場合はですね。
なので、ちょっとぐらい時間もありますし、
暑いお風呂にでも、暑いシャワーでも浴びて、
その後水シャワーで湿って、上がりたいと思いますので。
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それでは、本日はこんな寝起きの話でしたが、
聞きたいことがあれば、コメントやレターでもいいですし、
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それでは、またねー。