00:05
いつきのLIFEBASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
7月25日土曜日。今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、「継続＝毎日」と考えてる人は続かない。ということでお話ししていきたいと思います。
はい7月もあっという間に終わりですね。あと1週間。もう来週の土曜日は8月スタートですね。
あっという間ですね本当に。 はいそしたら今日もね配信していきたいと思います。今日はですね継続の話をちょっとしたいなと思います。
はい継続イコール毎日続けると考えている人は続かないということでお話ししていきます。
まあそういう僕はですね毎日これ継続しているわけなんですけども、人によってねハードルは違うと思うのでそこをね
今回継続イコール毎日っていう考え方が続けられない原因になっている人もねいらっしゃるかなと思うのでそこについてお話ししようかなと思います。
はい結論お話しすると毎日やることを毎日ね継続するっていうのが継続っていうだけじゃないと思っていまして
でまぁ自分の中で何回やるっていう風に週何回やるとか決めてそれをちゃんとねルーティーワークとしてできれば僕はそれは継続だと思っています。
はいなのであのやっぱね毎日できることがやっぱり自分自身の習慣につながっていくのでいいんですけども
まああの本当はこの継続するっていうことって一番なんか人生で難しいんじゃないかなというふうに思っていて
なぜならねあの世の中の9割の人は続きませんから継続できないんですよ はいまあなのでそこを考えるとまず継続するっていうそのゴール
の毎日継続するっていうところがゴールだとしたらまずでその一歩ですね少しずつ進んで いくのが大事だと思うんですよ
でまぁなので最初はねあの週1回2回とかそういうペースで始めていくとあのハードルが 下がるので続けやすいかなと思いますし
あとはなんか日常のねあの 毎日必ずやることに一緒にセットでやったりとかするのがお勧めなんですけども
まあそうすることによって少しずつそれをやらないと気持ち悪くなってくるっていう フェーズがねやってくるんですよ
そうしたらあのもうこっちのもんなんですよ習慣になっているので なので今ご自身が何か続けたいことだったりとか何かあの
挑戦したいことのために継続できるようになりたいって思った時に まずはですねハードルを下げていきなりやっぱね毎日1時間やるっていうのは絶対無理だ
03:10
と思うので 週2回3回
とか10分とか15分とかでもねあのそういうふうにハードルを下げてまずやるのがいい かなと思います
でまぁ継続するのやっぱ挑戦とかそこね難しいと思うんですけど あの毎日鼻磨きするじゃないですか
歯磨きもまあね毎日しないと気持ち悪いフェーズに多分なってると思うんですけども その歯磨きがねあの
3日に1回だったらいいかなって人たぶんいないじゃないですか やっぱり毎日やらないと気持ち悪いんでね
なのでそんな感覚でやっぱ毎日やらないとちょっと気持ち悪いなぐらいまで あの
習慣にねするっていうのがやっぱ大事になると思います はい
なのでまあ習慣にねあのするためにパターンがねやっぱ2つあるんですよ まあ最初はね無理なく無理ないペースでまあ週に1123回とか
やるっていうパターンとあのまあ無理やりねもう毎日 あの習慣作るまでだいたい最初21日間毎日継続してやるって言われていると習慣になり
やすいって言われてるんですけども 時間軸で見た時に早く習慣にしたかったらもう毎日21日間最低限は1ヶ月ですね
続ける ってなるとだんだんだんだ自分のライフスタイルに落とし込めていくんですよ
でもこれちょっと注意したいのが自分のライフスタイルに落とし込むっていうその 伝え方がそもそも自分の今までのライフスタイルになかったものを入れていくので
多分で大変なんですよ あの僕も最初一番最初朝勝毎日始めた時って体調を壊したんですよやっぱり
っていうのがあったのでやっぱり自分の今の習慣 日常のライフスタイルの中に何か違う変化を起こすってまぁ大変なんですよ実は大変なんです
けどまあそこを乗り越えないと今のねあの 習慣をね壊せないというかそういう形なのでどっちかのパターンですかね
最初は あのまあゆっくりペースで時間軸で見るんだったらゆっくりペースでできるんだったら週1
2回とかでやる でできるだけ早く身につけたいんだったら毎日取り組む
っていうところが大事かなというふうに思います でまで僕のあのこの配信の中でも一番大事にしているところというかまぁ継続に関しての
お話で一番大事にしているのが あのもうとにかくね楽しめない人は絶対継続できないですこれはもう確定です
本当に楽しみながらやらないと継続って無理なんですよ で努力してき続ける人と楽しいから続ける人
06:03
これ校舎のパターンの人に絶対勝てないと思ってます僕は はいなので
あのまあ楽しくないことを継続しなきゃいけないっていうふうにもしなったとしたら 僕だったらどうやったらこれ楽しくなるかなって考えるんですね
はいなので まあ日頃からね日常の中ですべてやることをすべてに対してどうやったら楽しくできる
かなとかそういうして思ってやると なんか物事に対してねあの
まあ嫌なことももちろんありますけどその中でもどうやって楽しむかっていう考え方を 持つと継続もねしやすくなるのかなというふうに思っています
はい なという形でねあのまあプラス後はね一人で難しかったらそういう継続できるよう
な環境を生かすとかそういうのが一番いいかなと思います 僕自身もあの今オンラインサロンをねやってる中で毎日
朝活としてねヨガをやらせていただいてるんですけども 多分ね一人だったらこれ絶対続いてないなぁっていうのはありますし
やっぱり参加してくださる皆様がいるからこそ 継続できるし参加してくださっている方もそういう場があるからこそ
継続できるね自分になれるっていうのもあるのでお互いにほんとウィンウィンな関係性が 作れているのかなというふうに思っています
はい そんな感じでねあの
オンラインサロンライフベースというオンラインサロン今月の31日まで無料でね 朝時間朝活のレッスン
無料で開放しているのでねぜひあの朝運動したい方 もしくは何か継続する習慣を身につけたい方ねぜひ遊びに来ていただけたらと思います
コメントいただけたらリンクねご紹介するのではいコメントお待ちしております はいということで本日のテーマ継続イコール毎日と考えている人は続かない
ということでお話しさせていただきました このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです
ぜひフォローお待ちしていますいつも聞いてくださりありがとうございます それでは素敵な1日を