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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。 1月16日金曜日、今日もお疲れ様でした。
今日のテーマは、完璧を目指さなくていいけど〇〇は作らない、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日は夜配信となります。 今日のテーマは、完璧を目指さなくていいけど〇〇は作らないということなんですけど、
はい、まずね、完璧をしてるっていうのをよく聞くと思うんですけども、
僕自身も超完璧人間の部類でしたね。
今、お聞きいただいている皆さんの中にも、もしかしたらね、無意識に完璧ばかり求めている方もいらっしゃるかと思う、いらっしゃるから、もしかしたらね、いるかもしれないんですけど、
そういう方に向けてね、ちょっとお話ししたいなと思います。 なんで今日このテーマにしようかなと思ったんですけど、いつもね、朝配信ね、これを収録してるんですけども、
今日はね、日によって夜になるパターンがあるんですけど、 なんでかっていうと、ちょっとやっぱ気分によって配信したい時があったりとか、
どうにも話すテーマが湧いてこない時もやっぱあるんですよ。 っていう場合は、夜とかに配信してね、やってるわけなんですけど、
その中で、毎日やるっていうことは決めてるんですよ。
決めてるんですけど、その中で、1日のどこでやるっていうところまでの完璧は求めてないので、
一応朝はやってますけど、そこをね、自分の中で流動的にするっていうところで今、柔軟性を持たせているんですけど、
一応ね、そこの1日毎日やるっていうのは決めてるんで、
やってるんですけども、そこでね、今日のテーマのところなんですけども、完璧は目指さなくていいけど、例外は作らない。
ということで、そこだけはね、徹底してます。 まず第一、なんでこれをやるかっていうのは、やっぱ継続力つけたいなっていうのがあるので、
そこの継続するために何が必要かっていうところを考えたときに、毎日ね、習慣に落とし込むっていうところがめちゃくちゃ大事なので、
21日間とか言うんですけど、最初の初期段階は21日間、無理やり続けるっていうのが大事なんですけど、
大体半年ぐらい続けばその習慣はね、日常に歯を磨くようにやるようになっていくんですけども、
まだね、今始めて、今日で115回目?115日連続ではあるんですけど、まだね、油断するときっとその習慣崩しちゃうと思うんで、
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そこのね、毎日やるっていうところで例外だけは作らないようにしてます。
ただその中でね、1日の中でその幅を持たせて、自分がハードル上げすぎずに、だけど毎日ちゃんとできるようにっていう幅を持たせているところです。
なので、何か継続したいっていう方だったりとか、完璧追い求めすぎてる方はね、
その決めた中でどういうふうに楽をするではないですけど、ちょっとハードルを下げて心の余裕を持つっていうのが大事なんじゃないかなというふうに僕は思ってます。
はい。で、何で例外を作らないかっていうと、
3日坊主っていう言葉があるように、やるって決めてても、例えば何かね、外的な別の要因が入ってくると、
〇〇があるから今日はできないなっていうふうになっちゃうと、結局ですね、それが1回やっちゃうと、またその切り札をね、使っちゃうんですよ。
で、基本的に人ってやっぱ継続するのが苦手だし、楽したいんですよ。脳が楽させてくるのでね。
怠けたいんですよ、基本的には。
でもね、そこに打ち勝つためにはやっぱり仕組みを作ってね、ちゃんとルールの中でやるっていうのがすごい大事だなっていうふうな経験としてあって、
なのでね、例外は作らないようにしてます。
なのでね、どこにいても配信はね、必ずどこかの時間を作る。
基本的に朝の時間を作るんですけど、その時間でどうしてもね、移動時間が早くてできなかったりとか、
っていう場合は日中だったりとか、空いてる時間、
今日この時間だったら音声収録できそうだなっていうのをあらかじめちょっと決めておいて、
その中でパッと10分くらい、これいつも一発撮りで撮るんですけど、
だいたい10分くらいの配信でテーマを考えて話すって感じなんですけど、
そこでね、10分絶対どこかで撮るっていう、どんだけ忙しくても10分だったら撮れると思うんですよね。
っていう僕はマインドでやってるので、
そこにね、外からでも、外だったら外でもやりますし、
どこからでもね、やるっていう風には決めてるので、
でも今それを続けてみて思うのは、そこまで無理してる感じはしないなっていうのがあるので、
歯磨く、例えば1日3回歯磨くと思うんですけど、
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昼磨かない人いるから、僕は食後は歯磨くんですけど、
その中で苦しくないと思うんですよね、きっと歯磨くこと自体。
なので僕も1日1回どこでやるかっていう風に、やらないっていう選択肢がまずないので、
じゃあどうやってやるかっていう風に考えていくので、
ただね、完璧を目指さない、朝ガチガチに終わるとね、やっぱりできなかったってなっちゃうので、
それでね、また俺続かなかったなっていうね、ちょっと自信を失うみたいなところになっちゃうかもしれないので、
そこはね、自分がやってて楽しめる状況を作れれば一番いいかなという風に思ってます。
はい、ということで今日は完璧を目指さなくていいけど例外は作らないということでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
是非フォローお待ちしています。
いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な1日を。
