はじめに：蒸籠で自炊する理由
いつきのLIFE BASE RADIO. このラジオは、頑張りすぎた大人が、ありのままの自分に戻る場所です。
7月26日、日曜日。今日も1日お疲れ様でした。 今日のテーマは、夏でも蒸籠で自炊する理由、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今日は食事の話をしていきたいなと思います。
はい、私ごとですがね、毎日、1日1食はね、蒸籠でご飯を自炊してるんですけども、
なんでね、夏でも、こんなに暑いのに夏でもやるかっていうところをちょっとお話ししていきたいなと思います。
夏バテの原因と蒸籠調理のメリット
はい、連日ね、全国的に暑い日が続いてますが、
ただね、北海道とか東北の方は今日、20度くらいかな、最高気温だったみたいで、ちょっと寒くてね。
反対に名古屋とかね、その辺の三重県でしたっけ?40度ね。
国書日っていうね、なんか新しい言葉ができて、国書日が5日連続続いたみたいな、言うとりますけども、
はい、みなさんも体調を安全にね、過ごしていただけたらと思いますが、
そんな、僕が体調をね、整えるために、外のね、気温とか、外敵要因に関わらず、整えるためにやってることとして、
まあその一つがね、蒸籠で自炊するっていうところなんですけども、
まあなんで蒸籠でやるのかっていうところをね、なんですけども、
まあ一番はですね、もうほんと簡単だし楽なんですよね、結局のところ。
はい、結局自炊するので、できればこの時期ってね、暑いので、キッチンに立ってる時間をやっぱ減らしたいなっていうのがあるので、
なるべくね、サクッと終わらせたいなっていうのがあるんですけども、
一番その楽っていうのと、あとは、この時期ってやっぱ気温が暑くなると冷たいものを摂りたくなるんですけども、
まあそれがね、あまり良くないんですよ、体的には。
なんでかっていうと、体を冷えたものを食べると、結局消化しなきゃいけないんですよ。
胃でね、それを消化しなきゃいけなくて、その冷たいもの、冷たすぎるものを摂りすぎると、胃がね、その中身を温めないといけないことにエネルギーを使うんですよ。
そう、だから夏バテっていうのがあると思うんですね。
プラスあとは、夏バテの要因としては、その冷たいものを食べすぎて、エネルギーをね、消費してしまうっていうのと、
あとは外的ね、外の気温によって、まあ暑いとやっぱりね、人間、温度調整するのに汗を出すんですけど、
その暑い時間が続くと、やっぱ汗を出して発汗するっていうのがあって、それもね、エネルギーを使う。
っていうので、普通に暮らしてるだけで、エネルギーをね、消費しすぎてしまうのが夏バテなんですけども、
そういった意味でも、あの、生老でね、食事を摂ることによって、無駄にね、エネルギーを使うっていうのも防いでくれる意味で僕は生老をやってます。
プラスね、ほんとヘルシーなんですよ。何せ油使わないので。
かつ野菜がね、ほんとに甘くて美味しいっていうのが、それが一番ですね。
はい、なのでやっぱ外食して何か脂っこいものを食べるのも、まあそれはそれで、まあドパミン出て美味しいなとは思いますけど、
ただこの毎日の日常の中で生老を食べるっていうことも、僕も、僕の中で結構それが、なんか幸福度高いというか、
なんか素朴なご飯ではあるんですけど、あのすごいね、心は、心もね、胃袋も満たされているなっていうのがすごい実感としてあります。
体を冷やす食材と蒸籠調理のきっかけ
はい、で、あの、じゃあ夏ね、体やっぱり熱こもったり、温まったり、熱くなったりしすぎると、やっぱ熱中症になったりすると思うんですけど、
どういうふうに体を冷やすのがいいのかっていうと、食材ですね。
はい、まあだから今の時期だと、茄子だとかズッキーニとかトマトとか、あとカリウムが多い食材が体を冷やすというふうに言われてるんですけど、
まあそういうものを多く食べるように、要は旬の、今ね、夏が旬の食材を食べると、体がね、冷やす方向に、冷やす食べ物、食材なので、
まあそういったものを摂取するのがいいのかなと思ってます。
最近だったらね、トマトだったりとか、茄子、ズッキーニだったりとか、バナナはですね、毎日僕は食べているのであれなんですけど、
まあそういったものを摂るのが、体の熱を摂ってくれるので、おすすめかなというところです。
はい、で、本当に正浪をね、何でかっていうと、始めたきっかけはですね、僕電子レンジがないんですね、家に。捨てたんですよ。
捨てたんですよ。なのでここもう、何年だ?もう2年ぐらいかな。2年ぐらいもう電子レンジなし生活をしてるんですけど、
意外とですね、まあやっていけるもんだなと思ってます。
で、お米どうするのかっていうと、この時期、お米温めなくても美味しいんですよ。
プラス、冷やご飯の方がレジスタントストーチっていうものが残りやすくて、逆に冷やご飯食べた方が実は体に良いっていうのもあったりとかして、
最近はですね、冷えたご飯そのまま食べてます。
なのでね、熱々のご飯も好きなんですけど、ちょっとこの時期熱すぎるので、冷やご飯ぐらいが今ちょうどいいなっていう感じで食べてます。
ただもちろんね、正浪で蒸してご飯やると食べる時もあるんですけど、
それもそれで、やっぱ正浪で蒸すとご飯がありえないぐらいふっくらするので、本当におすすめ。
正浪ご利用してますけど、本当におすすめだなと思います。
あと鶏胸肉とかも本当に柔らかくなってていうのがあるので、ここまで言っても正浪の宣伝になるんであれですけど、
蒸籠調理のさらなるメリットと健康法
プラスやっぱね、片付けるのものが少なくていいっていうのもありますね。
そういったところでいろんな部分でメリットがあるので、僕は本当におすすめしたいなというふうに思います。
この時期、本当は夏バテしないように気をつけるために、皆さんも気をつけてらっしゃるとは思いますけども、
今年本当なんかちょっとレベチなぐらいで暑いと思うので、皆さんもね体調を気をつけていただけたらなと思います。
プラスね、温かいものを食べるっていうので、実はその内臓の温度が一度上がると基礎代謝が12パーから13パーぐらい代謝が上がるって言われているので、
夏ってね、汗出てるからなんか痩せた感じはすると思うんですけど、意外とね、ただそれ体の熱を放出してるだけっていうので、痩せはしないんですよ。
ただ水分量が変わるだけで。
っていうのがあるんですけど、胃袋をね、食べ物で温めるっていうだけで代謝が良くなるっていうのもあるので、
プラスね、あと僕はいつもヨガでお伝えしているのは筋肉を使ってね、内側から温めるっていうことがすごい大事になってくるので、
外側の温かさで体を汗を発汗するんじゃなくて、内側から燃やして、インナーからね筋肉を使ったりとか、そういう温かいものを食べたりとか、
そういう風にやると、かなりね脂肪がつきにくい体になっていくと思います。
プラスね、あとその一食だけやってもやっぱりあれなんで、トータル的にね、一日何食べたかっていうのがやっぱり大事なんですけども、
そのね、今食生活整ってないなーっていう方は、一日ね、一食で精露使ってご飯作っていただけると、
そういう風にね、健康的な体にね、どんどんなっていくのかなと思います。
まとめとリスナーへのメッセージ
ということで本日は精露ゴリ押し会ということでお話しさせていただきました。
はい、ということで本日のテーマ、夏でも精露で実水する理由ということでお話しさせていただきました。
今日も一日お疲れ様でした。ではまた。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
ぜひフォローお待ちしています。いつも聞いてくださりありがとうございます。
それでは素敵な一日を。