ご飯食べて寝て起きてだけじゃ、楽しくない

AIが全部やってくれる時代に、自分は何をするのか。やりたいことが分からないまま、毎日が過ぎていく。僕の今の答えは、やりたいことに挑戦して、それを言葉にすること。今やっていることを、一度整理してみました。

音声で、自分が日々やっていることや考えていることを録っていって、それをAIで発信していく。今はその形でやっているんですけど、結局これが一番強いんじゃないかな、と思っています。今っていろんなSNS、noteもインスタもXも、オリジナルの一次情報を優先するみたいな話になっているので。調べたことをAIに投稿として作ってもらうというよりは、自分でやったことをAIに整えてもらう、だったらいい。でも、そのままAIに作ってもらうのは、これからしんどくなってくるんだろうな、と。うまくAIだけでかいくぐる人もいるかもしれないですけど、自分がどういう生き方をしたいか、どう生きているか、というところが重要な時代になってくる。別にそれが大したことじゃなくていいんです。自分がやったこと、感じたことであれば、「結論、こうなんじゃないか」で終わっていくところで十分。そういう意味でも、自分が何かに挑戦する、HYROXに挑戦するとか、普段やっているヨガに対しての日々の気づきを話していく。それをAIを使ってSNSに上げていくのは、結構相性が良いことなんじゃないかなと思っています。

あとは、導線設計がうまくないと、なかなか売上にはつながらなかったりするかもしれない。それも、ずっと一貫して同じことを言っている人の方が強いと、僕は思っていて。AIがあってもなくても、ずっとそうやってきた人はやっぱり強い。なので、自分がどう生きていきたいか、から逆算して、それをどう発信していくかにつなげていく。それが生き方としてもSNSとしても正解なんじゃないかな、と。自分でやりたいことをやる。その上で、それを発信する。やっていること自体が楽しいし、発信につなげることで、そこからオンラインの交流でいろんなことができるようになったり、新しい価値観に気づけたりする。日々発信していくことは、これからの時代を生きていく上でとても大切なことなんじゃないかなと思っています。

で、僕がやっていることって、やりたいことを見つけて、今だったらHYROXに挑戦したい、というところからなんですよね。ただ、今って全然適性はないんです、体的に。適性はゼロ。体だけで見たら、そういう感じです。でも、ヨガをずっとやってきたので、運動自体が嫌いなわけではない。ヨガを運動と定義するなら、ですけど。それと、今はいろんな論文をAIが拾ってくれるんですよね。こういうところにAIを使う価値はすごくあると思っていて。僕の場合は、筋肉をつけるとかよりも、とにかく習慣化のためにどうしたらいいか、から逆算して、日々の運動量を少なくして毎日できるようにしている、というのをまず優先しています。

HYROXの場合は、筋力はもちろん必要なんですけど、筋持久力も必要なんですよね。それと僕の場合は、あんまり筋肥大させない方がランが有利になるんじゃないか、と考えているので、筋力は上げていく。だけど、筋肥大はあんまりさせたくない。もちろん今ガリガリなので、普通に筋力をつけるだけで筋肥大はしていくんですけど、筋肥大を狙ったようなトレーニングはしたくない。AIといろいろ相談していて、筋力をつけたいなら高重量を少ない回数。筋持久力をつけたいなら軽い重さ、低い負荷でたくさんの回数。筋肥大は中くらいの重さで、結構しっかり追い込んでいく、みたいな感じらしいんですよね。ただ重たいのを一生懸命やっていくというよりは、そうやって明確に分けながらやっていくことで、より効率的に目標を達成する。これもAIの一つの使い方だと思っています。そうやっている日々の中で自分が感じたこと、考えたことを、またAIを使って発信していく。SNSにも使えるし、人生の目標の達成にも使える。そういうふうにつながっていくんじゃないかな、と。

これからの時代、僕が生きている間は分からないですけど、どんどんAIに仕事が奪われていく時代で、仕事をしなくて良くなったときに、自分は何がしたいか、というのが結構残ると思うんですよね。そういったときに、いろんな挑戦をするというのは、とても良いと思います。もともと体を鍛えたいなというのはあったんですけど、それがよりやりやすくなったし、やることに意味を感じる時代にもなってきたな、と。AIが発達したことによって、じゃあ人間は何をするの? 何をして生きていくの? となったときに、ご飯食べて寝て起きて、ご飯食べて寝て起きて、じゃあやっぱり楽しくないじゃないですか。挑戦するというのは、命を使うという意味で楽しい。そんな感じでやっていきたいと思います。

■チャプター
00:00 今やっていることを、整理します
00:14 音声で日々のことを録って、AIで発信する。結局これが一番強い
00:32 今のSNSは、オリジナルの一次情報を優先する流れ(僕の見方)
00:48 AIに作ってもらうより、自分でやったことをAIに整えてもらう
01:06 うまくかいくぐる人もいる。でも、どう生きたいかが重要な時代
01:17 大したことじゃなくていい。「結論、こうなんじゃないか」で十分
01:31 挑戦と日々の気づきをAIでSNSに上げるのは、相性が良い
01:50 導線設計がうまくないと、売上にはつながらないかもしれない
01:59 ずっと一貫して同じことを言っている人の方が強い
02:10 どう生きたいか、から逆算して発信につなげる
02:26 自分でやりたいことをやる。その上で発信する
02:34 オンラインの交流で、新しい価値観に気づける
03:06 やりたいことを見つける。今だったらHYROX
03:17 体だけで見たら、適性はゼロ
03:28 でも運動は嫌いじゃない。ヨガを運動と定義するなら
03:38 いろんな論文を、AIが拾ってくれる
03:47 筋肉をつけることより、習慣化から逆算。運動量を少なくして毎日
04:10 HYROXは筋力も筋持久力も要る
04:17 筋肥大させない方がランに有利じゃないか、と考えている
04:29 筋力は上げる。筋肥大はあんまりさせたくない
04:34 今ガリガリなので、普通に筋力をつけるだけで筋肥大はしていく
04:47 AIと相談した、筋力・筋持久力・筋肥大の分け方(らしい)
05:14 ただ重たいのをやるより、明確に分ける。AIの一つの使い方
05:28 日々感じたことを、またAIで発信する
05:47 僕が生きている間は分からない。でも、AIに仕事が奪われていく時代
05:54 仕事をしなくて良くなったとき、自分は何がしたいかが残る
06:05 体を鍛えたいのはもともとあった。やることに意味を感じる時代
06:19 AIが仕事をしてくれるなら、人間は何をするの?
06:25 ご飯食べて寝て起きて、じゃあ楽しくない
06:37 挑戦は、命を使うという意味で楽しい

▼note「ヨガ歴12年、胃腸弱めガリガリ42歳がHYROXに出るまでに試したこと全部。」(500円〜)
https://note.com/ichi_quest42/n/n3416702d6283

▼note「人生がちょっと面白くなる7つの問い。なお、答えは書いてませんｗ」(100円)
https://note.com/ichiyogaai/n/n090219610716

▼note「続く人は、意志が強いわけじゃなかった。ヨガを12年教えて分かった7つのこと」(100円)
https://note.com/ichiyogaai/n/n1cb4847f4513

つい、人生を整えたくなるメルマガ。なお、ヨガはしません😇🙏 ↓を開くと「小さな実験30」(PDF)がすぐ届きます
https://mail.icchanyoga.com/

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はいどうも今日も始めていきますというわけでえっとそうですねまぁ今日はですねまぁちょっと 今やってることについてちょっとね整理しようかなと思ってるんですけどまぁちょっとね

ai も使いつつこうやって音声とりつつやっていってるんですけどまぁ音声でまず自分の やってることですね日々やってることとか考えてることをとっていってまぁそれをね

ai でこう発信していくっていう風にな形にやってるんですけどやっぱり結局これが一番強いん じゃないかなというふうに思っててでやっぱり8今ってこのいろんな

sns ですねまぁノートもそうですしインスタもそうですし あの x もそうなんですけどやっぱりオリジオリジナルの一時情報を優先するみたいな話になって

るんでまあ ai をつけやっぱりまあ調べてたとしても ai に投稿を作ってもらうっていうよりかはやっぱり自分で やったことを ai に整えてもらうとかだったらいいんですけど

やっぱりそのまま ai に作ってもらうというのはやっぱりなかなかうんとこれから しんどくなってくるんだろうなというふうに思いますまあそれがそれもねうまく

ai だけを使って買いくぐる人もいるかもしれないんですけどやっぱり 自分がどういう生き方をしたいかとか生きているかみたいなところっていうのが

やっぱりより重要な時代になってくるというかは別にそれが大したことじゃなくて まあそれは自分がやったことを感じたこととかっていうことであればで結論はこうなん

じゃないかなみたいな風なところで終わっていくっていうところでまあ十分みたい なんですけど

やっぱりそういう意味でも自分がこう何か挑戦する今だったらこう ハイロックスに挑戦するとか普段よがやってることに対しての日々の気づきみたいなことを話して

いく でそれをまあ

エアよね使って sns で上げていくっていうのは結構ね相性いいことなんじゃないかなという ふうに思ってますあとは

やっぱり導線設計とかねそういうところがうまくないとなかなか売り上げには繋がら なかったりとかするかもしれないしまあそれもねずっと一貫して同じことを言ってる人の方が

僕は強いんじゃないかなと思ってるんでまあそれは別に ai あってもなくてもずっとそうやってきた みたいな人はやっぱり強いなというふうに思うんですよね

なのでやっぱり自分がこうどう生きていきたいかなっていうところから逆算して まあそれをはどう発信していこうかみたいな風につなげていくっていうのがやっぱり

まあ生き方としても sns としても正解なんじゃないかなというふうに思っててまぁ自分で やりたいことをやる

でその上でそれをまあ発信するっていうことがやっぱり自分も楽しやってることに対して ね楽しいしそれを発信につなげていくということでまあそっからまたあの

オンラインでの交流でよりいろんなことがねできるようになったりとか新しい価値観に気づけ たりとかっていうところにねつながっていくと思うんでまただ単に別に sns

何か売ってお金を稼ぐだけじゃなくってやっぱり出会いもそこから広がってくると思うので やっぱり日々発信していくっていうことはまあこれからの時代

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ですね愛がある時代を生きていく上ではとてもね大切なことなんじゃないかなというふうに 思ってますで僕がまあ

そうでまぁいろいろ話したんですけどやってることってやっぱりうんとまぁやりたいことをね こう見つけてまぁ今だったらハイロクスに挑戦したいみたいなところからですねまぁじゃあ

今あって全然適正はないんですよね体的にまあ肉体的にな適正って全然ゼロでいやーそれ 出場もできへんやろみたいな感じなんですよね体だけで見たらでもやっぱり今

まあヨガもねずっとやってきたんで運動自体が嫌いなわけではないと ヨガを運動と定義するならですねけれど運動は嫌いじゃないで

まああと今ってねやっぱりいろんな論文を a が拾ってくれるんですよねでこういうところ に ai を使う価値はすごくあると思ってて

で ai でじゃあ効率の良い筋肉のつけ方とか僕の場合はもう筋肉をつけるとかうんぬんかんぬん よりとにかく習慣化のためにどうしたらいいかっていうところから逆

8を考えて日々の運動量を少なくして毎日できるようにしてるっていうのをまず優先 してるんですけど

でそういうふうにまあロー ai を使って論文いろんな論文を読んだりとかあとは ハイロクスの場合はですねまぁ筋力はもちろん必要なんですけど

えっとね近似給力も必要なんですよねであんまり僕の場合はあの筋肥大させない方が 体辛くてランが言う

8ランが8まあ有利になるんじゃないかなというふうに考えてるんで筋力は上げて いく

だけど筋肥大はあんまりさせたくないももちろん今ガリガリなんで普通に筋力つく だけで筋肥大はしていくんですけどまぁ筋肥大を狙ったようなトレーニングはしたくない

だっ いやしあとは近似給力をねつけたいというふうになってきた時にまあやいとこういろいろ

相談してて例えば筋力をつけたいんだったら高重力を少ない回数を行う ですねで近似給力をつっつけたいんだったら少ない

か8軽いですね思うさあ低い負荷でたくさん回数をこなすこれが近似力を使って 筋肥大というのは中ぐらいの重さでまぁ結構しっかり追い込んでいくみたいな感じらしい

んですよねなのでそういう運動ができるだけ避けるただ単にこう 何となく重たいのを一生懸命やっていくっていうよりかはそういうふうにこう明確に

ここはわけながらですねやっていくということでまあより効率的に 目標を達成するまあこれは ai の一つの使い方と言えますしそうやって言ってる

日々の自分が感じたこととか考えたこととかを まあそれもまた映画を使って発信していくということでまぁsns でも使えるし

まあその人生の上での目標達成にも使えますしっていうところでまあいうふうに つながっていくんじゃないかなというふうに思っててやっぱりもうこれからの時代

まあ僕が生きてる間わかんないんですけどどんどんやっぱり ai に仕事が奪われていく 時代でいい意味でも仕事をしなくてよくなった時に自分は何がしたいかっていう

のが結構で残ると思うんですよねやっぱりそういった時にいろんな挑戦をするっていう のはとてもいいと思いますまあもちろん

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もともと体を猫を鍛えたいなというのはあったんですけどまあそれがねよりやりやすく なったし

やることに意味を感じること時代にもなってきたなというふうに思うんですよね a が逆に 発達したことによってじゃあ人間は家が仕事してくれるなら人間は何をするのってなった時

何をして生きていくのって言った時にやっぱりご飯食べて寝て起きてご飯食べて寝て 起きてじゃあやっぱり楽しくないじゃないですか

でそういった時にやっぱり相手がこうしないことをやるっていうのも一つの楽しさかな っていうまあ命を使うという意味で楽しいかなっていうふうに思ってるんでまぁそんな

感じでねやっていきたいなというふうに思いますというわけで今日はこの辺で終わって いきたいと思います今日も聞いていただいてありがとうございました