毎朝10分。お金・時間・健康・環境を「ととのえて」、心地よく自由に生きるためのヒントをお届けしています。
「がんばりすぎない。でも、自分の人生を丁寧に選びたい」
そんなあなたに寄り添う、日常の整え方をシェアするラジオです。
🎙 発信しているのは：
ときには田舎で築古戸建てを運営する大家、資産形成とミニマリズムを実践する「ひでだん」
20年勤めた会社を卒業し、現在は週3日のバイトと投資を組み合わせた、身軽で自由なライフスタイルを楽しんでいます。
💡 こんなテーマでお話ししています：
【お金】 支出の最適化、新NISA、築古不動産投資のリアル
【暮らし】 ミニマリスト的モノ・思考の整え方、地方移住の等身大ライフ
【習慣】 睡眠・食事・運動など、心身を整えるマインドフルな習慣
【実験】 新しいAIツールの活用や、人生を豊かにする小さな挑戦
日々の気づきをゆるく、でも本質的に語ります。たまに噛んだり笑ったりするリアルな生活感もお楽しみください（笑）
朝の準備や通勤、家事のおともに、気軽に再生してみてくださいね。
📮 ご質問・ご感想は大歓迎です！
「聴いてます！」の一言が、毎朝の更新の大きな原動力になります。コメントお待ちしています！
#1170 1/17（金) ドイツ人の道理的と自己肯定感がすごいぞ！
伝えたいこと、日本人とドイツ人の違い。生産性と自己肯定感をアップしたらこんな感じになるとはいえ日本では生きにくいのは確か、だから私もハイブリットを模索してオリジナルな成長を目指すよ！2025年読んで良かった本！！まだ半月しか経ってないけど、◆ドイツ人はなぜ、年290万円でも生活が「豊か」なのか？熊谷 徹すごいぞドイツ人！過去のすごいぞシリーズ：ワークマン、SBIネット銀行、コストコミックスナッツ、炭酸水、ミスド、ドラクエ、日本通信、グーグル！知ってるドイツ人は、？ヒットラーかブロッケンジュニア、（西ドイツ）アインシュタイン、リトバルスキー（ジェフ市原）かなりドイツ人と同じ感覚かもしれない！空気を読まずに行動するとこまでは同じ、自分の感情をぶつけたり自我を押し通すところまで入ってないが、ドイツ人度80％くらいなのかもしれない①無駄を省く工夫で生活がシンプルで余裕がある早起きで朝の生産性を活かし、自己肯定感を高める。デスク周りは常に綺麗で「整理整頓できてる？」が挨拶がわり自炊やDIYでお金をかけずに楽しむ。お金より時間の余裕を重視し、ストレスを溜めない。探し物の時間削減：定位置管理で無駄な時間をカット。「リセットボタン」的な習慣：散歩、昼寝、ぼーっとする時間を大切に。②自己肯定感と他人の目を気にしない姿勢女性はメイクをせず、男性も服に無頓着。自己肯定感が高く、他人の評価より「自分がどうありたいか」を重視。買い物でストレス発散しない余裕あるライフスタイル。セールやバーゲンの喧騒がなく、消費への執着が少ない。③合理的で生産性重視ドイツには、おもてなし文化がなく、セルフサービスが一般的でサービスには追加料金がかかる。サービスの期待値が低く、合理性を優先。感情よりも合理性他人の感情よりも自分の感情を率直に伝えることを重視。規律や理屈を優先し、感情を重んじない。日本：他人に尽くし、感情を重んじる文化。ドイツ：合理的で個人主義。感情よりも自由と効率を追求。
#1169 1/16（木) ドッキリ企画、〇〇できない芸人企画が苦手
◆ドッキリ企画、〇〇できない芸人企画が苦手・ドッキリってどんな感情で見れば良いの？びっくりしてる顔とか・運動神経悪い芸人、歌下手芸人とか笑えないし、笑わないと芸人さんの立場ないし、それ演技？演技じゃないなら深刻な状況なので笑えない。・学校の同級生なら笑えないし、努力して上手になりたいの？笑われたいの？もしかしてわざとやってるの？・会社辞めました〜ってドッキリって成立する？〇〇死にました〜ってドッキリ成立する？騙した事実は変わらないっていう変に真面目な一面があるなって思った。結論：共感性が低いのではなく、共感のポイントが違う。客観的な視点を持っているため、構図自体に不快感を覚える。ただ、そういう考えなのだと理解することで多様な考えを自分自身で理解することが大事、他人との違いを埋める必要もない。例：YouTubeで町中華の主人が24時間フルで働いてる動画。何が楽しい？ってのと一緒かな。CHATGPTの分析ドッキリ企画を面白いと感じられない理由・他者の立場や感情を深く考え、共感する傾向が強い。笑いではなく不快感や違和感を覚える・「安全な領域」の娯楽ですが、「他人を傷つけることへの懸念」が強い・「他者の困難を自分と切り離して観察する」視点が笑いにつながる・切り離しが難しく、「自分が同じ立場ならどう感じるだろう」と想像するこれらの感情は「正しい」「間違っている」と評価するものではなく、あなたの性格や価値観、そして感受性の一部です。他者が面白いと感じるものを自分が楽しめないことに違和感を覚える必要はありません。逆に、自分が「面白くない」「違和感がある」と感じることを認識し、それを大切にすることが、自分らしく生きるための大切な一歩です。・実用性や合理性を重視する価値観「個人的な相談は自分で解決すれば良いのに」「それ調べてどうなるの？」「重要でない」と感じられる内容に対して冷めた感情を抱く共感性が低いのか？ →「共感するポイントが他者と異なる」あなたが問題解決を得意とし、自立した考え方を持っているため、他人が他者の力を借りる様子を「非効率的」と感じてしまう。冷めた感情ではなく、物事を客観的に見ようとする姿勢や、自分の価値観を大切にする意識の表れその一方で、「冷めている自分」を気にしてしまう背景には、他人の感じ方と自分の違いに対する不安や疑問があるのかもしれません。
#1168 1/15（水) 習慣化するカギは〇〇すること
◆選択肢の多さで習慣化する方法手段が多いので継続が容易で、1つダメでも他でカバーしてリスク分散できる・インプット：読書、Kindle、オーディブル、YouTube、人と話す読書：書店、図書館、メルカリ、Kindle、Kindleアンリミテッド、Amazonオーディブル。・アウトプット：ポッドキャスト、ノートに書く、人と話す・運動：サーキットトレーニング、ジョギング、バレー、プール、テニス・投資：自己投資、株式投資、不動産投資アウトプットの向こう側、実践することで、経験で大きく成長できる
#1167 1/13（火) 切手が売っていない！？問題
◆切手が売ってない問題面接資料を送ろうと封筒を送ることになった。封筒は定形外で2024年10月から110→140になった定型は84とと92円→110円になった。さて、切手がない、買わなきゃ手書きの宛名も切手も何年ぶり？懸賞サイトでプレゼント狙い、20-30年前？郵便って切手の値段が分からない封書だと定型？定形外？110円→140円コンビニでは、110円しかない。2枚貼る？PayPayじゃだめ？振込メルカリで慣れてるから、送り状もQRコード、送料も相殺されるし、なんとかなんないかな？もう、関係しないように生活するしかない。キャッシュレスがデフォルトになった今、切手レスで困ってしまった。関わりあうべきサービス→確定申告、ふるさと納税関わりあわないサービス→郵便、銀行、保険の窓口スマホ、窓口全般。ATMで振込手数料800円とか、口座の移し替え口座印鑑、通帳記帳、保険証券。メルカリならカンタンクリックポストならでも印字されるしAmazonpayでOK切手の歴史日本で最初の切手が発行されたのは、1871年4月20日（旧暦の3月1日）です。キャッシュレスになって何年か経つが、ペーパーレスはまだまだ残っているねって話。下手に銀行がキャッシュレスになって、さらにめんどくさくなるパターンもある。組織が大きいほど変化しにくい。個人ならすぐ変化できる。できることから始めよう。アナログなところは弁当、マグボトル、筋トレ、運動、散歩、プール読書、図書館、紙に書く自炊、買い物、干し柿つくる人と会う、話す。洗濯物を畳みながら、考えていました。デジタルとアナログを使い分けて賢く生きていきましょ
#1166 1/12（月) 保険の解約と洗濯機の買い替えの違い
◆保険の解約と家電の買い替えの違い・保険は今解約すると240万円がトントン。5年払うと10年で30万円上乗せでもらえる。だから今辞めると、損する？投資なら？今すでに損している・家電は時短になる。洗濯機の乾燥機能で1日20分時短になれば、3日で1時間、年間100時間。時給2000円で20万円。洗濯機20万円の価値。1年で元が取れる。今の洗濯機が使える？処分する？もったいない？元が取れるは、損失回避で人間に備わった機能だが、うまく使わないと、マーケティングに踊らされる。今使っているものを「無料引き取りします」とか、途中解約の違約金など。・「時間単価の考え方」と「損失回避」をうまく使えば、感情ではなく数字で買い換え、乗り換えできる。断捨離と投資の考え方Amazonオーディブル2か月99円キャンペーン 2月4日まで
第49回 1月12日（日）6:00〜ハマン&ひでだん＆みるくコラボポッドキャスト
第49回 1月12日（日）6:00〜ハマン&ひでだん＆みるくコラボポッドキャストハマン：TOY BOX、みるく：SUNRISE・雑談から脱線する確率が高い・ハマンさん株式投資の話はテンションアップ①2024年振り返り、どんな1年だった？ひでだん：会社やめた、学生になった、読書した、人生について色々考えた。②2025年目標新しいことにチャレンジして、しなやかに生きる
#1165 1/10（金) おすすめなのは、オーナーチェンジ？空き家再生？
かっこよく言えば、サイドFIRE、脱サラ大家、個人事業主フリーランス、実態は無職の職業訓練校生ルイボスティーは、スカしてるのか？問題初めての大家さんにおすすめなのは、オーナーチェンジ？空き家再生？
#1164 1/9（木)投資が成功する人は〇〇な人！
・投資が成功するのは、忘れた人か、死んだ人・そんな私も、ビットコインは、目的が曖昧だったから売ってしまった、が株式投資は長期保有が前提なので、ガチホで握力強く持ち続けている〇2024年みんなの新NISAはどうだった？？「新しい少額投資非課税制度（NISA）の投資対象となっている投資信託の今年1月から11月までの購入額26兆円に対し、同期間に13兆7000億円が売却された」投資助言会社イボットソン・アソシエイツ・ジャパンの小松原宰明氏。「わずか1年弱で半分も売られては、長期で資産形成を支援する投信の仕組みが生かされていないことになり残念だ知人も8月の暴落で、大丈夫かなって連絡あった、結局、売り方が分からず、持ち続けることができた。短期的な暴落、しかも、20万円増えて10万円下がったから、不安で売りたくなったという。含み益は、マボロシなので、上がったとこから下がった計算すると、感情がついてこない。NISA（ニーサ）の利用者数は、2024年6月末時点で約2,428万口座と、国民の約5人に1人が口座を保有しています。2023年3月末から2024年3月末の1年間で約1.3倍に増加しており、制度の拡充などを経て急速に伸びています。年代別の利用状況は、2024年6月時点の普及率が30代で31.2％とトップに位置しています。20代や40代などの普及率も大きく上昇しており、50代以下の現役世代の普及率が急上昇しています親族でも10人いて、家族4人でいえば40％。実質は、私1人なので10％。
#1163 1/8（水) 餅と老害について
老害とは？ • 価値観の押し付け • 変化の否定 • 上下関係の強調 • 過去への固執 • 若者を見下す • 否定的な態度 • 場の空気を読まない発言老害が起こる理由 1. 過去の成功体験への固執: 昔のやり方が「正しい」と思い込む。 2. 変化への抵抗: 時代の変化についていけず、新しい価値観や技術を否定。 3. 自己正当化: 自分の行動を正しいと思い込み、他人の意見を受け入れにくい。 4. 認知の変化: 年齢とともに柔軟性が低下し、偏った思考に陥りやすい。自覚がない理由 • 自分を正しいと信じ、他者のフィードバックを受け入れにくい。 • 社会との接点や客観的視点を持つ機会が少ない。改善策 • 世代間対話: 若い世代と交流して互いの理解を深める。 • 学び続ける: 新しい知識や技術に触れる習慣を持つ。 • フィードバックを受け入れる: 他人の意見を柔軟に取り入れる努力をする。まとめ: 老害は「変化に適応できない」ことが原因。柔軟な思考と世代間の対話が解決の鍵です。老害と自我を持つの違いは？違い • 自分を持つ: 信念を持ちながら柔軟で他者を尊重する。 • 老害: 固執し、他者や変化を否定する。老害にならない方法 1. 学び続ける: 新しい知識や価値観を受け入れる。 2. 他者を尊重: 押し付けず、対等な姿勢を保つ。 3. 過去に固執しない: 時代に合った方法を模索する。 4. 謙虚さを持つ: 若い世代からも学ぶ。結論: 柔軟性と謙虚さが老害防止の鍵。
#1162 1/7（火) ミニマリストになぜ憧れるのか？
おはようございます、ひでだんです！ポッドキャスト始めていきます！よろしくお願いします！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けします。みなさんの「それ、イイネ！」が増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいですなぜミニマリストに惹かれるのか？「情報過多や物の溢れる時代の中で、本当に必要なものを見極め、身軽に暮らすことで得られる心地よさや自由度」・心のゆとりとストレス軽減・持ち物が少ないと管理する負担が減り、・片付けやメンテナンスにかかる時間・労力が減少・探し物が見つからないストレスが軽減される・不要なものを買わない、・維持費や収納場所が不要になる・必要なものだけあれば暮らしがコンパクトになる・掃除や整理整頓の時間が短縮できる・自己肯定感の向上何が必要で、何が不要かを意識的に選びとる過程で、自分の価値観が明確になる必要なものだけに囲まれた生活を送ることで、“自分らしさ”を感じやすくなる消費社会の誘惑から距離を置き、自分のペースで暮らす安心感が得られるまとめミニマリストが人気を集めるのは、物や情報に振り回されがちな現代社会で、「本当に必要なものだけを選び取る」ことでストレスを減らし、自分の人生をより豊かにする手段として注目されているからです。シンプルかつ心地よい暮らし方を実現したいという思いに、多くの人が共感・支持を寄せています。
#1161 1/6（月) 木こりのジレンマをどう伝えるか？
おはようございます、ひでだんです！ポッドキャスト始めていきます！よろしくお願いします！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けします。みなさんの「それ、イイネ！」が増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいです保険の解約と株式投資と木こりのジレンマ・やる時間がない→木こりのジレンマ・お金がない→無駄が多い、時間の切り売り・今までやってきたから→サンクコストバイス株式投資の相談は、保険の見直し→株式投資は真逆の発想カーローンで借金して新車を買う事業融資でお金を借りて、投資用物件を買う→この両者では、やってることが真逆。・お金の相談は、身内でもセンシティブな問題・今まで積み立ててきたのが実は全然増えてない、むしろマイナス。この現実を受け入れられない数字と感情を切り分けるムダをなくして、ホントに使いたいことに使うイヤな仕事ならやめてもいいし、自由に時間使うこともできるストレス解消の時間とか今まで普通に使ってきた固定費を見直すだけでOKお金がいくらあれば良いのか？毎月の生活、子どもの学費逆に使いきれない問題スマホ、マイナンバー、ふるさと納税、NISA、iDeCo、確定申告最後は、どこまでいっても他人のお金。本人がこうしたい！これが一番、ハワイで老後を楽しんでも、ずっと電気屋さんを続けても幸せを決めるのは本人なんですね。
#1160 1/3（金) 2025年はレジリエンスでいこう！
2025年なにする？2024年会社やめて2020年から5年で人生が大きく変わった、次の5年2030年に向けて家計管理→株式投資→不動産投資→さらに稼ぐ人に教える、セミナー、人に伝える、ポッドキャスト以外で人生を楽しむフェーズに入った無職→就職、バイト？新しい人、新しい場所、新しいことを探しているレジリエンスが高い人とは、困難や逆境に直面しても、柔軟に適応し、前向きに立ち直る力を持つ人です。感情のコントロールや、問題解決能力、サポートを求める力が特徴です。レジリエンスが低い人とは、困難や逆境に直面した際に、ストレスに押しつぶされやすく、立ち直りに時間がかかる人です。感情のコントロールが難しく、問題に対して消極的になりやすいのが特徴です。また、孤立しやすかったり、サポートを求めるのが苦手な傾向もあります。レジリエンスのメリット 1. 困難に強い：逆境やストレスに負けず、立ち直りが早い。 2. 成長のチャンスに変える：失敗や困難を学びや成長の機会として捉えられる。 3. 精神的安定：感情をコントロールし、冷静に対応できる。 4. 長期的な成功につながる：粘り強く努力を続けられるため、目標達成に有利。 5. 人間関係を保つ力：サポートを求めたり、信頼関係を築く力が高い。レジリエンスのデメリット 1. 問題を過度に我慢する：困難に耐えすぎて、助けを求めるのが遅れる場合がある。 2. 他者からの理解不足：強く見られるため、周囲から「困っていない」と誤解されることがある。 3. 負担を抱え込みやすい：自分で何とかしようとしすぎて、過労やストレスが溜まりやすい。 4. 適切な休息を忘れる：前向きに進み続けるあまり、休む重要性を軽視することがある。レジリエンスは適切に活用すれば大きなメリットをもたらしますが、自分の限界を理解し、必要な時にサポートを求めるバランスも重要です。
#1159 1/2（木) ものが増えないたったひとつの方法
・元旦にマイク売っちゃいました！2025年元旦売却12500円2022年6月メルカリで11000円で購入2022年4月メルカリで13500円で売却2021年9月3日Amazonで16500円で購入2020年からポッドキャスト配信スタート◎ものが増えない行動・パッケージをすぐ開ける＝すぐ使う＝使わないならいらない→納豆、ユニクロの靴下、シェーバーの替え刃昨日のびっくりするくらいデカイ洗剤の話、ポテチは逆に少なくなる。人間の欲望とマーケティングで見える。「すぐやる」と判断がすぐできる。パワーもいらない、成果もすぐわかる・ものを減らすメリット、ものを減らすとうまくいく理由迷わない探さない思考がスッキリ＝行動力アップ、自己肯定感アップ、→シンプルな生活で新しいことが始められる・すぐやるめんどくさい、あとでやろう、続かない、できないが全部なくなる◎いる、いらないが明確、いるものだけ見える化・セールバーゲンに行かない＝節約効果、無駄な外出がない、・片付けがめんどくさくない・なくても、買わなくても平気、自己肯定感アップ◎思考も行動もシンプルになって、やりたいことに集中できるものを減らすと何がいいのか、具体的にまとめると以下のようなメリットがあります。まず、「パッケージを開けたらすぐ使う」行動を心がけると、本当に必要なものしか手元に残らなくなります。使わないなら、そもそも買わない・いらないと判断できるからです。次に、持ち物が少ないと「探す時間」や「迷う時間」が減り、頭がスッキリして行動力や自己肯定感が高まります。その結果、生活がシンプルになり、新しいことにもチャレンジしやすくなります。さらに、「すぐやる」習慣が身につけば、「あとでやろう」と先延ばしにして結局できない、といった悩みが解消されます。また、セールやバーゲンに行く回数が減り、無駄遣いや外出の機会も減らせるので、節約にもつながります。最後に、持ち物が少ないと片付けに時間や手間がかからず、部屋も気持ちも整った状態を保ちやすくなるのです。
#1158 1/1（水) 新年あけましておめでとうございます！
一年の計は元旦にあり」は、物事は初めが大切で、しっかりと計画を立てて着実に行うべきであるという意味のことわざです。このことわざの由来には、戦国時代の武将である毛利元就が息子に送った手紙が挙げられています。「一年の計は元旦にあり」と似た表現に「一日の計は朝にあり」があります。これは、一日の計画は早朝のうちに立てるべきであるという意味です。一年の計は元旦にあり（読み）イチネンノケイハガンタンニアリ物事は初めが大事、しかもしっかりした計画のもと着実に行えということ。結局、毎日がスペシャル、日々の使い方が人生を変える・今日から筋トレ復活、・年末年始も22時には寝る、6時に起きる2024年が良い一年だったのは、いうまでもないし、2025年も良い1年になる！この一年も良くするために何をするのか？今までにない一年になるのは間違いないので、ポッドキャストも面白くなるのか？それとも、それどころじゃなくて辞めちゃうのか？・洗剤デカイ問題、買うか買わないか？最近の詰め替え洗剤の容量が大きくなっている理由は、主に消費者ニーズと環境配慮の観点からです。コストパフォーマンスの向上: 大容量の詰め替え用は、通常サイズに比べて割安になることが多く、消費者にとって経済的です13。
#1157 12/31（火) 2024年まとめ
おはようございます、ひでだんです！ポッドキャスト始めていきます！よろしくお願いします！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けします。みなさんの「それ、イイネ！」が増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいです◆昨日は、株式投資5年のまとめ、資産投資、家計管理を12月でまとめて5年間の推移を見てたら、5年のまとめになった今日で2024年の放送のラスト。52週で260回配信。1157回なので5年。◎シュトーレン買ったよ！街中で見かけ、コンビニでパンと間違えて買いかける、ドイツではクリスマスを待ち侘びて真ん中から少しずつ切って食べている。業務スーパーで売れ残ってるなぁ。1個1000円のでかいやつとミニタイプ498円の2種類、昨日498→298円になってたので即買い、シュトーレンはクリスマスを待ち侘びる。私は、売れ残りを待ち侘びる、仕組みとしては、同じ。切ってみる。レーズンと砂糖のコラボ、想像通りの味の中に、おばあちゃんちの仏壇菓子の懐かしい味。ドイツの伝統的なお菓子も日本の懐かしいお菓子も同じ味だった。ルール通り、真ん中で切って、一切れずつ、少しずつ食べて次回のクリスマスまで360日を楽しみに待ち侘びたいね！
#1156 12/30（月) 2020年から5年の振り返り
◎2024年の振り返り 何点？ 会社辞めた、学生になった、これからどうする？・2024年振り返り、退職→無職→学生、不動産8→9棟、株式投資資産アップ、・資産運用の5年の振り返り◎株式投資 5年のまとめ、米国株とドル円相場で資産アップ。・米国株3倍と円安1.5倍・特定口座→NISA口座へ・5年でざっくり2倍になった・固定費見直しでケチケチ生活・口座残高で財布の紐がゆるまない、お金持ちの所作・コンビニでパンとコーヒーを買うのにも考えるポイント3つは？ ・固定費見直しと→クレカや銀行口座を削減→スマホひとつで出かける・株式投資はコツコツ、深く見ない→暴落も心穏やかに、ビットコインもやめてNVIDIAも持ってない。インデックスのみ、日本高配当株→毎月1回資産をまとめる・いるもの、いらないモノがハッキリ見える化「買う理由が値段ならやめなさい。迷う理由が値段なら買いなさい」
#1155 12/27（金) 今週の振り返り
おはようございます、ひでだんです！ポッドキャスト始めていきます！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けします。みなさんの「それ、イイネ！」が増えるきっかけになったらめちゃめちゃ嬉しいです
#1153 12/25（水) 年末年始の過ごし方とミニマリストの視点
◆雑談：年末年始の過ごし方とミニマリストの視点おはようございます、ひでだんです！このポッドキャストでは、お金・時間・健康をテーマに、自由な暮らしを目指すヒントをお届けしています。さて、年末年始といえば、大掃除や買い物がつきものですよね。昔の僕もそうでした。10年前は、服を捨てたり、本を縛ったり、ダンボールを片付けたりするのが年末年始の恒例行事。掃除をして、ようやく新年を迎える、そんな忙しい年末でした。でも、今はどうでしょう？生活そのものがすっかり変わりました。ミニマリストになってから、年末年始のやることがとてもシンプルになったんです。モノが少なくなると、それだけで大変さが減ると思われがちですが、実はそれ以上に「やることが少ない」というのが一番のメリットなんです。たとえば、大掃除。僕はもう何年もしていません。その理由はシンプルで、普段から少しずつ掃除をしているから。お風呂掃除、トイレ掃除、車の洗車も同じです。5分で済む簡単な掃除を日常的にやっているので、年末だからといって特別な掃除は必要ないんです。さらに、衣替えもなし、モノを捨てる作業もなし。そもそもストックが少ないので、片付けに時間がかからないんです。結果として、年末年始だけでなく普段の生活もゆったりします。でも、することが全くないわけではありません。たとえば、床にワックスをかけたり、初詣に行ったりするのは僕の年末年始の楽しみの一つです。逆に、年賀状を出すとか、年末セールに行くことは完全にやめました。昔は年末セールで欲しくもないものを買って、片付けに追われる…なんてこともありました。でも、今では「欲しいものは欲しい時に必要な分だけ買う」というシンプルなルールを徹底しています。ここで少し脱線しますが、削れば削るほど気づくこともありますね。たとえば、Kindle端末はやめて良かったものの一つですが、パソコンのディスプレイやテンキーは意外と便利で手放せない、なんてことも。ミニマリスト生活は「削れば削るほどトガる」と感じています。最終的に、ミニマリズムの真価は「しなくてもいいと思えることが増える」ことだと思っています。大掃除や無駄な買い物、ストレス解消のための買い物ループから解放されると、本当に必要なことに集中できる。これは年末年始だけでなく、日常にも通じる大きな価値だと思います。皆さんの年末年始の過ごし方はどうですか？「これ、もうやらなくてもいいかも？」と思うことがあれば、ぜひ試してみてください！きっと生活がもっとシンプルで楽になるはずです。それでは、今日も素敵な一日をお過ごしください！
#1152 12/24（火) すごいぞ！コストコミックスナッツ！ついに小分けが出た
◆雑談：◎M1グランプリ！見ましたか？令和ロマンが面白い。髙比良 くるま・松井 ケムリ。免許取らなきゃ、ヘビースモーカー。演技力が高く、ボケが鋭すぎてわかんない所をツッコミがボケの解説を担っている・子供が、島田紳助って誰なん？知らない世代が間もなく成人。◎すごいぞ！コストコミックスナッツ！ついに小分けが出た元々は、ビールとスーパーフレッシュ柿の種から炭酸水とミックスナッツに変化した。ミックスナッツは、割と高価なので大事に食べたいミックスナッツとプロテイン、サプリ、リンゴ酢、サバ缶、炭酸水がルーティンの食生活ミックスナッツは1ｇ2円が目安。無塩、素焼き。小分けにすると割高なので大袋を買い、自分で小袋に入れていた。1袋20グラムにして50袋作ってた。出かける時にカバンに入れて、電車で食べてた過去50KGは食べている。体の7割はミックスナッツ。川島なお美が私の体はワインが流れている。コストコのミックスナッツの小分けタイプは、2022年2月頃から販売が開始されました。コストコは、行くとストックが増えるので、会員権も、ないし、行かない、たまにスーパーでコストコセールやってるとピザを買う。たまに人に頼む。普段は、量が多いものは、買わない。一時期買いすぎてイヤになってしまった、増量の弊害。義務感に押しつぶされそうになる。ただしコストコのミックスナッツは別格。とはいえ、買う頻度は、少なくなった。この商品は45gの小袋が21袋入りで、無塩タイプ。カシューナッツ、アーモンド、ピスタチオ、マカダミアナッツ、ブラジルナッツ2019年まではペーカンナッツが入っていたが、ブラジルナッツに変わった。市販の定番は、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、時々マカダミアナッツ。 • アーモンド: ビタミンEが豊富で抗酸化作用が強く、食物繊維も多い。 • カシューナッツ: タンパク質や鉄、マグネシウムが多く、脂質が比較的少ない。 • マカダミアナッツ: 高脂質でオレイン酸やパルミトレイン酸が豊富、美肌効果が期待される。 • ピスタチオ: カリウムと食物繊維が多く、整腸作用や血圧調整に役立つ。- **美容効果**: ビタミンEや抗酸化成分が豊富で、老化防止や美肌効果が期待できます[1][2]。- **腸内環境改善**: 食物繊維が豊富で便秘解消やデトックス効果があります[1][2]。- **ダイエット効果**: 不飽和脂肪酸が血糖値の急上昇を抑え、満腹感を促進します[1][2]。- **生活習慣病予防**: コレステロール低下や動脈硬化予防に役立つ不飽和脂肪酸とポリフェノールを含みます[1]。- **骨の健康**: カルシウムやマグネシウムが骨粗鬆症予防に寄与します[1]。
#1151 12/23（月) 2024年買ってよかったもの
◎ラジオ聴いてます。やっぱりコレが1番嬉しい！iPhone詳しいですね、も嬉しい！お金に詳しい、も嬉しいイクメン、イケメンですね、スタイルいいですね、生活習慣、モノ少ない、不動産投資、は自己満足でおすすめはしたい。大工さんの職業訓練いいですね👍ボイシーパーソナリティさんに習慣のコツを教える。大谷翔平に生活習慣を教えるくらいの暴挙◎2024年買ってよかったもの固定費ナンバーワン：年末っぽいテーマ我慢期、要らない期、買いたい期→買わなくても大丈夫なマインドホントはルンバ買いました、とか言いたい。電動歯ブラシも使ってるけど、そこまでかな、◎買って良かったもの：サービスiPhone14、テレビ、ラジオ、カメラ、パソコン、ノート、本。ポッドキャスト、交流ツール、電車の中では、みんなスマホって、そりゃソーダ。YouTubeプレミアム2280.円iCloudプラス400円電子書籍サブスク980円、オーディブル1500円日本通信1390円、→これ1個でOK！ゲームみたいに人をダメにするではなく、良くも悪くもなる、つかう人によって性能が、効果が、メリットが変化するものってすごいよね。やっぱりiPhoneが凄いって話。ものの値段が高くなってるけど、良いモノは全く価格を感じさせない、むしろ価値が上がっているし、自分で価値をあげられるモノを見つけることが楽しくなってきた。
こちらもおすすめ
桃山商事
コミュニケーション、男性性、恋愛、人間関係、ジェンダー、ケア、孤独、性欲、会社、友情、老い……メンバーがその時々で気になったテーマを１つ設定して、モヤモヤを言語化していくNEOな座談Podcastです。2011〜2016年「二軍ラジオ」(ApplePodcast)、2017〜2024年「恋愛よももやまばなし」(ニコ生→Podcast)を配信していました。清田隆之(文筆業)、森田(会社員)、ワッコ(会社員)、さとう(会社員)の４人でお届けします。
楽しいラジオ「ドングリFM」
都内IT系の2人が話すポッドキャスト番組です。最近話題のニュース、日常に役立つ面白ネタなどを話します。国内・海外のIT事情に興味ある人にオススメの内容になっています。 ・お便りは https://goo.gl/p38JVb まで ・詳しいリンクはこちら https://linktr.ee/dongurifm ・リスナーコミュニティ「裏ドングリ」は以下からどうぞ https://community.camp-fire.jp/projects/view/206637 https://donguri.fm/membership/join BGMと最後の締めの曲はフリーBGM・音楽素材「 http://musmus.main.jp 」より。
IBUKI STATION
ここはアウトドア向けGPSトラッキング「IBUKI」にまつわる人々が集まる場所。 トレイルラン、登山、冒険、ランニング、自転車、ロゲイニング、、 スタイルは数あれど、共通しているのは自然を楽しみ、そして人とのつながりも楽しむ姿勢。 自然を目一杯楽しみ、苦しみながら、人と接する喜びにも気付く。 アウトドアを満喫するみなさんが、ほっとできるIBUKI STATIONです。 IBUKI https://ibuki.run/ 近藤淳也 IBUKIを提供する株式会社OND代表。ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」も展開 桑原佑輔 OND所属。IBUKI事業担当営業・テクニカルディレクター
上坂あゆ美の「私より先に丁寧に暮らすな」
歌人・エッセイストの上坂あゆ美（＋京都の僧侶・鵜飼ヨシキ）による雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq ▼ご意見ご感想は #よりすな ▼お悩みや質問はコチラまで https://forms.gle/1bqryhYcDWt334jZ7 ▼番組公式SNS https://x.com/yori_suna ▼番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com ▼ポッドキャストの書き起こしサービス「LISTEN」はこちら https://listen.style/p/yorisuna?Egq5AoBB
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio
jkondoの朝の散歩
ポッドキャストプラットフォーム「LISTEN」や、GPSトラッキングサービス「IBUKI」、物件メディア「物件ファン」、京都の宿とコワーキング施設「UNKNOWN KYOTO」を運営する近藤淳也（jkondo）が、朝の散歩をしたりしながら、日々の出来事や考えたことを語ります。