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人生を最高に面白がるラジオ、関わり方で心を整えるコーチ、はやっきーです。
みなさん、こんにちは。お疲れ様でございます。
さて、本日は7月の1日、水曜日ですね。
はい、7月がスタートいたしましたよ。
夏真っ盛りというような感じで、もうちょっと地面とした気候ですね。
いやー、なんか、やっぱ夏って、一応自分7月生まれなんで、近々誕生日が近いですけど、
なんとなく7月ってね、自分としてはやっぱ子供の頃の印象か、ちょっと特別な思いみたいなのがあったりしますよね。
でも最近、結構自分の誕生日も忘れることもあってね、なんか色々と忙しさみたいなのも感じてるなーっていうところでございます。
はい、というわけで、今日はですね、ちょっと午前中、色々用事があって、今こうして車を走らせているわけなんですけども、
はい、その車内の中でちょっとお話をさせていただきたいなというふうに思っております。
というわけで、今日はですね、ちょっと昨日できた学びのアウトプットのお話をしていきたいなと思っています。
昨日ですね、ちょっととある勉強会の方に参加をしてきまして、どんな学びかというと心理学だったんですね。
はい、で、ちょっとそこら辺で学びをさせていただいて、自己価値を高めるっていう、そういう講座だったんですよ。
はい、自己価値。なんか、付随する言葉としてはよく聞くのは、この自己肯定感とかね、そういう言葉が、どちらかというと一般的っていうのかな。
はい、で、まあ自己肯定感ね。皆さん、自己肯定感はどうですか?高いですか?低いですか?
これ結構、いろんな回答の方もいらっしゃるんじゃないかなと思ってますね。
ちなみに僕は自己肯定感めちゃくちゃ低いというふうに思ってます。
っていうのは、やっぱり自分は自己肯定感低いなっていうふうに思い込むような感じだったなというふうに思うんですよね。
たぶんね、昔はね、それなりに自己肯定感高かったんじゃないかなって思うんですよね。
だけど、やっぱり社会に出て、僕もちょっと精神疾患を患ったことがあるって、そこからやっぱりちょっと調子を崩して、どんどん自己肯定感低くなったなっていうふうに思うんですよね。
まあでも、やっぱりいろいろと学んでいく中で捉え直しができるようになって、そんな自分も愛せるようになってきているんじゃないかなというふうには思ってます。
そんな話はさておき、やっぱり自己肯定感、どうですかね、日本人の方はちょっと自分自己肯定感低いんですよねっていうふうに言われる方多いんじゃないでしょうか。
俺は自己肯定感めっちゃ高いよ、私は自己肯定感高いよっていう言える人の方がたぶん少ないと思うんですよね。
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っていうのはやっぱり日本人らしさっていうところで、自信満々でいる姿っていうのがあまりよろしくないみたいな風潮がたぶん根強かったと思うんですよ。
日本の教育っていうのがきっとそうだったと思うんですよね。
あまり主張しないっていうところで、自分は低く見積もって謙虚に生きるべきであると、そういう感じでたぶん捉えてる人も多かったんじゃないかなと思うんですよね。
結果的にやっぱりそういうところでね、それも日本人らしさで僕はいいかなと思うんですけども、やっぱりそれがちょっと僕もしんどくなってくるなーっていう時はどうしてもあったんですよね。
そんな自己肯定感の低いっていう話だったんですけど、同時に自己価値っていう言葉が今回は上がったわけです。
自分の価値って皆さんどれぐらいかなーとかって思ったりしますかね。
自己価値っていう言葉は僕たぶん聞いたのは初めてぐらいだったような気がするんですよね。今回話を聞いていて。
自分の価値かーなんていう風に考えた時に、僕もいろいろと今後商品とかそういうのを展開していくにあたって、
僕に関わることができたらこういうことができるようになりますよとかっていう話ももちろんあったりするから、
自分に価値がないなんていう風に言ったら、そもそもビジネスとか商売なんてのは多分できないんじゃないかなと思うんですよ。
だけど自分に自信がないっていうことにももしかしたら価値はあると思うから、だから全然自分に価値がないなっていう風には僕も思ってないんですよね。
でもじゃあ自分の価値っていうのを本当に考えることってやっぱり少ないのかなーって思うんですよ。
自分には何ができるのかということね。もしかしたらとんでもなくすごい才能を秘めているかもしれない。
得意なこと、こういうことが誰かの役に立つかもしれないっていうこと。
これはねすごい世の中のニーズを把握するという点では、すごく考えるだけでもすごい重要なことなんじゃないかなっていう風に思うんですよね。
で、今日は自己価値を上げていくっていう話で、一つね宿題を出されていたんですよね。
その宿題っていうのが、これが今回僕ちょっと面白かったなーっていう風に思っていて。
どんな宿題が出たかというと、朝起きてまず自分のために何かをしてあげてくださいっていう宿題が出たんですね。
そう、自分のために何かをするんです。
朝起きた時皆さん最初どんなことしますかね。
とりあえず眠い目こすってトイレ行くとか、水飲むとかそんなことあって、
なんかすぐ子供の対応しなきゃ、子供のために何か支度しなきゃとか、ご飯作らなきゃとかってそういう風に、
誰かのためにっていう風な感じで朝をスタートするっていうことは結構ないですかね。
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僕もやっぱり子供二人で今三人が生まれたんですけど、最初そういう感覚になりやすいんですよね。
なんか起きて、ご飯作らなきゃとか、これやってなかったら片付けしなきゃみたいな感じで、
昨日やれずにいた食器洗いとかをね、急いでやったりとかっていうことがあるんですよね。
それってじゃあ自分のためかっていうと多分違うんですよね。
これは僕、やっぱり子供のためとか子供たちとか家族のためにみたいな感じで、
一日をスタートさせてたなっていう風に思うんですよ。
ってなるのと、やっぱり自分のためにっていう感覚があるかないかで結構違うなと思って。
今回出した宿題は全然何でもいい。小さなことでもいいし、3分とか5分とかで全然いいから、
朝起きて自分のためにやれることを今ここで考えてくださいっていうような宿題だったんですね。
昨日のワークの中で僕も一つ宿題を決めて会話終わったわけなんですけど、
僕は一応そこで決めたのは、朝起きてすぐに自分のために洗顔をしようと思ったんですよ。
洗顔。ただ水でパシャってやるだけじゃなくて、しっかりと洗顔料をちゃんと泡立てて、
それで自分でしっかりと洗顔して顔をきれいにして朝を迎えるっていうことを意識的にしたんですね。
これやっぱり意識的にやってることと無意識でやってることでも全然違うなっていう風に思っていて、
無意識で洗顔っていうのもできると思うんですよ。そういうマインドセットで習慣になっているから。
無意識でもそれができるっていう状態になっている人は、それはそれですごくいいんじゃないかなって思うんですけど、
僕はやっぱり無意識になっているとどうしても洗顔することすらがひと手間でめんどくさいんですよね。
でも理由をちゃんとつけてるなって思ったんですよ、そこで。
なので、自分のために洗顔をする。
自分のために洗顔することで顔の清潔が保たれますし、それで朝シャキッとなるし、
結果的にお肌に潤いも与えて、そうやっていいことづくめじゃないですか。
なるべくならきれいな状態で年を取っていきたいなってすごい思うので、見た目ってやっぱりすごい重要だなって思うし、
そういったところでちょっと今回は洗顔っていうのをやったんですね。
本当これだけですよ。
じゃあこれやってみて結果どうだったかっていうと、
何だろうな、思い込みとか単純に僕が思い込みが激しいだけなのかもしれないですけど、
結果的に言うとすごく良かったなって思うんですよね。
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本当に良かったと思います。
なんか自分のためっていうセットがあるだけで、
自分のために今日は一日がスタートしたんだっていうふうにちゃんと捉えることができていて、
それと同時に子供たちも起きてきていつも通りご飯作ったりとか支度をスタートするんですけど、
なんかね、気のせいなのかもしらんですよ。
なんかすごく良い一日のスタートが切れて、
そこからなんか子供たちにイライラすることとか、
なんかせかして早く準備しなさいとかってイライラしちゃうことが結構あるんですけど、
そういうのがね、今日は全然なかったなって思うんですよね。
これはまず自分で自分をまず満たすことができたっていう成功体験。
これはしっかりと満たされたんじゃないかなって思うんですよ。
自分の満たし方なんて学校じゃ教えてくれないじゃないですか。
先生によってはもしかしたらそうやって言ってくれる人もいると思うんですけど、
教科書に載ってるわけじゃないんですよね、きっとそういうのが。
だからそういうのをまずそこでやってみるんですよ。
やっぱりその良いスタートが切れたから、
なんかニコニコできるし、子供にも優しく接することができるし、
自分を満たすってこういうことだよなっていうふうに改めて再認識しましたね。
やっぱり何か行動したいだとかニコニコ振る舞っていけるようにしたいじゃないですか。
特に僕も一応人前で色々と何かをやっていく仕事をしているので、
だからこそ常にニコニコしてなきゃいけないとは思わないんですけど、
だけどやっぱりニコニコしていたいっていう自分の気持ちがあるんだったら、
そういうふうに色々自分を満たしていくっていうこともしていく必要があると思うんですよね。
それが僕は今回すごい良い感じでできたんじゃないかなと思うんです。
これね、だからちょっと僕も続けようと思ってて、
朝やることを別に洗顔だけに絞るつもりはないんです。
それをルーティン化してしまうとちょっとまだ変わってくるなと思ったんで、
だから毎晩眠るときに自分の中でしっかりとセットするんですよ。
明日の朝自分は朝起きてこれをする。自分のためにこれをするっていう感じで、
毎晩眠るときに布団に入ったときにそれを決めて、
それで翌朝起きてそれをやるということができる。
まあできなくても別に僕はいいと思ってます。
絶対にやらなきゃいけないとかっていう風になると、
できなかったときにそれが今度ストレスになっちゃうと思う。
だからできなくても全然いい。
だけどやるっていう風に決めるっていうことが、
まずはすごい大事なことなんじゃないかなって思うんですよね。
できれば成功できる。
ハードルの低いものの方がいいのかなと思いましたね、日常生活においては。
何かすごいやらなきゃいけないタスクがあったりする場合に関しては、
また内容も変わってくるかもしれないですけど、
でもやっぱりこうやって自分で自分を満たすっていうことを一つ意識するだけで、
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1日の動きが変わってくるなら全然やってありだと思うんですよね。
しかもこれ無料じゃないですか。
お金がかかるわけじゃないんで。
お金がかからずに別にできるなら、
騙されたと思うので全然やっていいかなと思うんですよ。
だからこれは僕ちょっと自分の中で一つ習慣化していきたいなっていう風に思ってるわけですね。
っていう話があったので、
今日それをアウトプットしてみたという次第でございます。
いかがでしたでしょうか。
皆さんも毎晩ね、ちょっと明日の朝の自分のために起きて、
自分のための時間を作っていくっていうのはすごい大事なことなんじゃないでしょうか。
ぜひとも取り入れていただけたら、少し軽やかになれるんじゃないかなという風に思っております。
というわけで、いい塩梅で話のほうができましたので、
今日はこの辺にさせていただきたいと思います。
ここまでの…うわ、ここ噛んだ。恥ずかしい。
ここまでのお相手は早貴でした。
皆さんまた明日、一日元気でいきましょう。
おやすみなさい。