149 集中力を高めて心を静かに穏やかにする6つの5分間ワーク
前回に続いて、今日は静かに目を閉じて行う6つの「5分間ワーク」を朗読しながら解説しています。心のフォーカスを定める練習をすることで、平安を得られるだけでなく集中力も高まります！
148 心を整え、癒やし、一日をしあわせに平安に過ごすための9つのワーク
今日は、いま編纂している「しあわせと平安のワーク集」から、9つのメソッドを朗読して解説しています。noteマガジン『今日のグッドバイブス』と週末のJazzin' Workのお申し込みはこちら→ https://note.com/kurazono/m/m24d59353e41d https://goodvibes20230729.peatix.com
147 10秒間だけ許せない自分と他の人とこの世界のすべてを赦してみる
今日は、私が思うに人類がこれまでたどり着いた中でもっとも優れた智恵である「赦す」方法について話しています。「許す」との違いを確認して10秒間だけ許してみてください！ 番組でお知らせしたとおり、日曜のデッサン教室に親子でご招待します→ https://goodvibes20230723.peatix.com
146 平安な心とそうでない心のどちらが私にふさわしいだろう？
今日は「頭ではわかっているが平安なほうを選べない」という問題の対処法について話しています。日々の選択の場面で「価値マックスな自分にどちらがふさわしいか？」と自問します。番組でお知らせした「ありのままを見るデッサン教室」のお申し込みはこちら→ https://goodvibes20230723.peatix.com
145 一周年記念！ 80億分の1の「しあわせな役割」を見つける方法
このミッドナイト楽座も一周年を迎えました。いつもご聴取いただき、本当にありがとうございます！ 記念すべき今日は「しあわせな役割」を見つける方法について話しています。番組でお知らせした「3時間の執筆レッスン」と「リアルぶっちゃけ相談」のお申し込みはこちら→ https://goodvibes20230716.peatix.com https://goodvibes20230717.peatix.com
144「自分には足りないものがある」という幻想から抜け出す方法
今日は、すべての人が十全十美に足りている理由について話しています。「これを実現したい！」と思ったとき、その最初の一歩を踏み出すために必要なものはすでに手にしているはずです。番組でお知らせしたイベントのお申し込みはこちら→「ワントレ無料体験会」https://goodvibes20230713.peatix.com「3時間の執筆レッスン」https://goodvibes20230716.peatix.com「リアルぶっちゃけ相談」https://goodvibes20230717.peatix.com
143 自分に課してきたコーティングを剥がして「私」の声を聴くワーク
今日は、先週のJazzin' Workでも好評だった「リンゴとハートのワーク」を紹介しています。自分に課してきた「皮」をむき、抑えていた「私」を味わい、最強の「ハート」を探索します。番組でお知らせしたワントレ2 無料体験会のお申し込みはこちら→ https://goodvibes20230713.peatix.com
142 絶不調の自分にどうやって再び立ち上がる理由を教えるか？
今日は、この2週間ほど絶不調だった私が再起した経緯について話しています。私の中にいる「敏腕マネージャー」が自分を攻撃するのをやめるきっかけをくれました^^ 番組でお知らせしたJazzin' Workと第九期 書き上げ九期のお申し込みはこちら→ https://goodvibes20230708.peatix.com https://goodvibes.work/kakiage/
141 まわりの音や話し声が気になって集中できないときに効く2つのメソッド
今日は周囲の雑音や話し声、匂いなどにイラつくときに、穏やかな心を取り戻す2つのメソッドを紹介しています。本来の自分がもつある特性を少しだけ活用します。番組でお知らせした「ワントレ2 無料体験会」のお申し込みはこちら→ https://goodvibes20230713.peatix.com
140 不機嫌な顔をされるのが苦手という意識を和らげる4つのステップ
今日は、会話している相手から不機嫌な顔をされるのが苦手という感覚から解放される方法を紹介しています。自分の中にいる「水が恐い子ども」をどうすれば自由に泳がせてあげられるかをイメージします。番組でお知らせした「ワントレ2」のお申し込みはこちら→ https://goodvibes.work/onetore2/