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こんにちは、つぶつぶの明日がちょっと楽しみになるラジオです。
私はパーソナルコーチとして、自分らしさを大切に心地よい自分軸を一緒に見つける寄り添い屋さんということをテーマに活動しております。
前回までの放送を聞き下さった方、そしていいねやフォローなどしてくださった方、本当にありがとうございます。
今日はですね、ちょっと今、私ここ最近変頭痛がひどくて、ちょっと
もう午前中もはにゃーとなっていた今日なんですけれども、 その時に自分が自分にかけている言葉を今はっと思い出して
そうか、余計に心が辛くなっているのはこうだったのか
と思い出しながら、なんか過去のクライアントさんたちも
こんな感じだったなぁなんていうことを思い出したので、今日はお話ししていきたいなと思います。
まず結論、何が言いたいかというと、人にかけてあげるというか、かけてあげたいなって思う言葉は
自分にも積極的にかけてあげましょう。 ということです。
例えば、悩んでいる人がいた時、それから自分がこれからどうしていくか不安になっているような人がいた時、
そんな時に
一歩踏み出そう、でも怖いんだよなぁ なんていう人たちに
例えば身近な人でそういう人がいたら あなたはなんて声をかけるでしょうか
まあそういう一歩踏み出すとかじゃなくてもいいんですけれども、ちょっとその心がふーって落ち込んでしまったりとか
ちょっとこう なんていうかマイナス思考に陥っちゃったりとか
なんかこう苦しくなってしまったりとか そんな状態になっている、例えば自分の大切な友人
自分の大切なパートナー 自分の大切な子供
などなど自分の大切な人に そういう状態になってたら、なんて声をかけてあげたいかな
っていうところを ちょっとこう自分じゃなくて
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周りの人がそうだったらなんて声かけてあげたいんだろうっていうのを 一回考えてみるのってすごくお勧めだなぁって思いました
以前お話ししていた方で 結構自分がこのままこの仕事を
頑張っていったらいいのかわからないなぁ でもこう怖いなぁって一歩踏み出すの怖いなぁ
いろいろ環境が変わったらこうだよなぁだよなぁとか ちょっと職場の人とちょっとなかなか相性があまり良くない
っていう悩みも抱えていて でも例えば自分が一歩踏み出して例えば仕事を辞めますって言って環境を変えた時に
すごく
自分のことを悪く言い続けられる っていうのが周りの人たちにもそうやって辞めた人に言い続けてるから
自分も辞めてしまうとそうやって相手からいろいろ言い続けられてしまうんじゃないかとか そういったことですごく
こう一個環境を変えたいというか変えないともう自分も体も心ももうどんどん 辛くなってる
っていうのを分かってるんだけれども変えられなくて でも変えようとしているの怖くてとか
心がすごい疲れててでも頑張らなきゃと思っていてとか なんかそんな状態に陥ってる人がいたんですよね
でその時に 私はコーチとして声をかけさせていただいたのが
その今のあなたの状態に
例えばあなたの大事な妹さんが そんな状態に陥ってたらあなたはなんて声をかけますかって
なんて声をかけてあげたいですかって聞いてみたんですよ そしたら
自分をなくすようなそんな状態で 自分のことをいじめて
傷つけるような状態の環境 そしてその環境に自分を身を置かなくてはいけないって頑張ってるのは
全部 今すぐに手放してやめていい
いいんだよって 逃げるのだっていいんだよって
そういうふうに声かけたい というか絶対に今すぐやめなさいって
その仕事から離れなさいって 多分声かけてると思います
ってお話ししてくださったんですよね その時に
ああ そうか自分自身に対してはそのことが起こっている自分自身に対しては
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いやもっとダメだもっと頑張れって声かけてしまったり あとはこの環境からなんて逃げちゃダメなんだ
もっと頑張れっていうふうにもっと自分を追い詰めてしまう
で例えば体と心が疲れて体も壊している 心も壊れていっている
けれども やめたらもっと言われるぞ
だからやり続けろって 自分がその状態だと自分に対しては
どうしてもちょっと自分に攻撃するような言葉をかけてしまっていたみたいなんですね
でもふと視点を移して じゃあその状況に自分の大切な人がなっていたら
そうしたら自分はいやもう逃げていい
いいんだよ 例えばゆっくり休んだっていいんだよとか
あとは今すぐ辞めていいんだよ 今すぐそこの環境から身を離していいんだよ
そうするように手伝うよ 何か力になるよ
って お話するっていうことだったんですね
それって結構 やっぱり自分自身もそうだよなぁって思うことがいっぱいあって
自分に対しては状況がすごく視野が狭くなってしまったり どんどんどんどん苦しい風のスパイラルに入ってしまうと
もう本当に本当にここでこんな風に頑張るしかないとか 怖い怖い怖いとか
そういう感情がすごく渦巻いてしまって 結局
例えば動けないとか そこで我慢するしかないとか
自分に攻撃するような形にどんどんなってしまう人ってやっぱりいるんじゃないかなと思っていて
私も本当にそういう一人なので
正直あの今その変頭痛がちょっとここ数日本当にひどくて っていう状態だけれども
なんか自分にすごいさらに攻撃するような言葉を かけてたなぁっていうことに
つい先ほどハッと気づいてそれでこのラジオを撮っています そういえばお話ししたクライアントさんたちも自分に対しては悩んでる時不安な時
怖い時などは 自分に対して結構攻撃する言葉をかけてないか
っていうのは あったんですよね
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そういうちょっと不安だったり怖い時 そんな時こそ
自分に対して じゃあそんな状況になっている
あなたの大切な人が どんな言葉をかけてもらう
その状態になっている人にどんな言葉をかけてあげたいですかって
一回ちょっと そのスパイラルにいる自分から一回ふっと離れて
そのスパイラルに陥っている 大切な人にじゃあ自分は離れた自分はどんな声をかけてあげるんだろう
っていうのを想像して声をかけてあげる っていうのが一つすごく大事なんじゃないかなぁと思いました
ちなみにその最近変頭痛でずっと酷くてっていう私が自分自身にふっと意識を ちょっと話して自分の大切な人がそういう状態になってたらなんて声をかけるんだろうって思った
ものは 私だったら離れた時に
そうだよねーって今こうこうこういう状態で私が変頭痛が出やすいような状態だよねって結構季節の変わり目すごく変頭痛出やすいんですけれども特に春咲がすごい酷くなりやすいんですが
今そうだよね そこで
いつも頑張らなくちゃって無理してるけど頑張らなくたっていいんだよって 頑張らないあなただって
素敵な存在なんだよって そんな風に自分の大切な人がそうなってたら声かけるだろうなぁと思ったんですよね
だから 自分自身にどうしても攻撃的に声をかけてしまったり追い詰めてしまう
そんな状態になっていたらぜひ 一歩引いて
自分の大切な人が今の自分の状態になっているとしたらどんな声をかけてあげるか どんな言葉でそっと寄り添ってあげたいか
っていうのをぜひ考えて自分自身にその言葉をかけてあげてほしいなと思います ちょっと季節の変わり目なので本当に皆さん体調
本当に無理せず自分に攻撃 ではなくて
一歩引いてじゃあなんて声かけてあげようって ぜひ考えてみていただくといいんじゃないかなと思うので無理をせず
過ごしていけたらなと思います では最後までお聞きいただきありがとうございました
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つぶつぶでした
