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こんにちは、ライフコーチのえりこです。
今回は、やっぱり子供のこととか、家族のこと、そういう自分の身近な周りの大切な人を大切にしたいなって思っている方、いらっしゃると思うんですよね。
でも、そうやって子供や家族のためにって頑張って、大切にしようって頑張って、疲れすぎてイライラしちゃったり、怒りをぶつけてしまったり、むしろ不満ばかりが溜まっていってしまう、そんなことありませんか?
そもそも、そうやって自分を放っておいて、後回しにして子供や家族のために尽くすことって、一見すごく素敵なこと、素晴らしいことっていうふうに思えてしまうんですけれども、
実は、大切な人を本当に大切にするためには、全く正反対のことをしてしまっているんですね。
今回は、大切な人を大切にするために、一番にやるべきことは何なんだろう?ということをお話ししていきたいなと思います。
私自身も以前は、本当に同じように、自分よりも子供や家族を優先して、いっぱい力を注いでいこうというふうに頑張っていってて、
その度に、すごいやっぱりイライラしてきて途中から。
すごい、もうなんで、私今こんなにやってるのになんであなたは?っていう感じで、
特に不満は夫に対しても多かったですし、子供には結構イライラをぶつけてしまうみたいなことがすごい多かったんですよね。
それがそもそも正反対のことをしてたんだっていうふうに、全然気づかなかったんです。
でも、こうやって自分でいろんな働き方を模索したり、
あとは自分自身の生き方とか、そういったものを考えていったときに、
あれ、実は自分は大切な人を大切にしようって思って、自分よりも大切な子供や家族を優先して頑張っていたら、
実はそれ正反対のことを頑張ってたんだなっていうことに気づいたんですよね。
それに気づいてからは、以前とは違って、自分も含めて一人一人、子供や夫など大切な人のことをちゃんと大切にできるように変化していったんです。
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なので、今回どんなことをしていったか、一番にやるべきことは何か、
さらにそこで大事な考え方は何かということを、この後もう少し詳しくお話ししていきたいなと思います。
では、まず最初、冒頭で、実は正反対のことをしているというような話をしましたね。
それは、自分の大切な子供や家族とか、そういった大切な人を大切にしたいのならば、
自分を後回しにして、子供や家族を大切にしようって優先的に力を注いで頑張ることではなく、
まず自分を大切にすることが一番やるべきこと。そこが最初の出発点だよっていうことをお話ししたいなと思います。
自分のことを一番最初に優先してあげるなんて、だいぶ自分勝手じゃないとか、
全然周りのことを大切にできていないじゃん、自分ばっかり大切にしてるじゃん。
過去の私もその思いがすごく強くて、むしろ自分を大切にすることよりも、
自分の大切な人のことを優先的に大切にしていく、自分の周りの大切な人に優先的に力を注いでいくということが大切にすることでしょうね。
そういうことをずっと思ってたんですよね。
でも、実はそれ逆で、ちゃんと自分を大切にして、心と体の余裕ができることによって、大切な人にも力を注ぎやすくなっていくっていう風に、順番が逆なんですね。
これをもうちょっと分かりやすい例えで言うと、
例えばあなたはコップを持っているとします。周りの人もコップを持っているとします。
大切にしたい人たちがみんなコップを持っている。一人一つ持っているとします。
で、自分のコップの水がほんの少し、1割、2割くらい入っていました。
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っていう状態で、自分の大切な人のところにお水がない。注がなくちゃって言って、周りの人に注ぎまくってたら、自分のコップの水どうなりますか?
すぐ空っぽになりますよね。もう注ぐものがなくなっちゃいます。
大切に注いであげようと思っても、注ぐものすらなくなっちゃうわけですね。
じゃあ逆に、あなたのコップの水が満タン、たっぷり溢れるくらい入っていたらどうでしょう?
他の人のコップにもちょっとずつではなくて、しっかり、じゃああなたはこれくらい、あなたはこれくらいっていうふうにちゃんと水を注いで分けてあげられると思うんですよね。
で、そうやって自分のコップのお水が空っぽな状態で、空っぽや空っぽに近いような状態で、一生懸命周りのために水を絞り出そう、絞り出そうってしてるのが、今の自分のことは後回しにして、家族のために、子供のために、大切な人のために一生懸命頑張っているあなたの姿と同じです。
そうやってコップの水でたとえたときに、コップからお水が湧き出てくるわけではないので、自動的に。
結局、自分のコップのお水がちゃんと、まずは満たしてあげないと、周りには注げないんですよね、本当は。
で、こういうふうにものでたとえてみるとわかりやすいと思うんですけど、やっぱりなんか、自分自身が、やっぱりでも、どうしても周りの大切な人のために、自分よりも優先してやってあげなきゃ、もっと力を注がなきゃ、っていうふうになってしまうかもしれないんですけど、
次に、そうやって自分の大切な人のために自分が何でも我慢とか後回しっていうふうにして、その家族が求めることに応えたりとか、
あとは、周りの人のために力を注ぐっていうようなことをついついやってしまうのじゃないかなと思うんですけど、それ自体が素晴らしいことだっていう認識にそもそもなっていませんか?
で、そのマインドセットは変えていくっていうことが、すごい最初に大切なことだなと思います。
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で、よく、我慢は美徳、みたいな言い方を日本ではされがち。で、我慢できるのが良くて、我慢できないのは良くないよね、というような見方をされがちです。
で、それが例えば自分がもう我慢に我慢を重ねているのにも関わらず、さらに我慢できないのはダメだよねって言って、さらに我慢を重ねるみたいな状態になっているのに、やっぱり我慢することの方がいいんだっていうふうにマインドセットしてしまっていることも多いんじゃないかなと思います。
で、特にやっぱり子供相手だとそうなったりしませんか?私は本当にそうだなと思って、子供とかあとはパートナーが一生懸命頑張っているパートナーだったりすると、どうしてもそのパートナーも頑張っているしなとか、子供はまだ小さいし幼いしってなると、自分よりも優先度が高いよね、相手の方が。
っていうふうになって、やっぱりその相手のために我慢することが一番素晴らしいことなんだっていうふうにちょっとどうしても思い込んでしまうことがあるんじゃないかなと思います。
で、そのマインドセット自体変えていくことが私は必要だと思います。
本当の意味で大切にする、大切にし合える関係っていうのは、どちらかの犠牲とか我慢のもとになり立つものじゃないんですよね。
例えば、あなたの大切なお子さんが、あなたとその関係性を築くときに、すごくいろんなことを我慢して、犠牲になったもとで関係が成り立ってたら、あなたはどんな気持ちになるでしょうか。
すごい苦しいんじゃないかなと思うんですよね。
いや、そんな子供にこんなに我慢させて、こんなに犠牲にさせて、成り立つ関係ってなんだろうって思うんじゃないかなと思います。
それ逆の立場でも同じなんですよね。
子供からすると、あなたが我慢したり犠牲になる、そのもとで成り立つ関係を本来求めてるわけじゃないと思うんですよね。
本来は互いに尊重し合って、大切にし合えるっていう関係こそが、本当に大切にできてる状態なんだと思うんですよ。
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だからあなたが本当に目指すべきところっていうのは、何でも自分を我慢したり後回しにすることではなくて、
ちゃんと自分のことも尊重して、相手のことも尊重して、お互いに尊重し合える、大切にし合えるっていう状態を目指すことが一番やるべきことだ。
っていうふうにぜひマインドセットを変えていただきたいなと思います。
そして最後に、自分のことを一人の人間として、自分がちゃんと尊重してあげられるから、大切な人のことも尊重できるんだよっていうところもお話ししたいなと思います。
例えば、自分が相手のために、相手を大切にするために自分は我慢しようとか、相手の期待ばっかりに応えようってし続けること。
そうやって頑張ること。頑張ることは、相手のことを思ってね、一生懸命やっているあなたはすごく一生懸命頑張っているとは思うんですが、
でもそうやって我慢や相手の期待に応えようとし続けることで、結局そこであなた自身が満たされない不満がすごい溜まったり、
イライラや怒りが溜まっていくようになってしまうのであれば、結局自分の周りの大切な人にも当たってしまったり、
同じように我慢したり犠牲になることを求めるようになっていってしまうんですよね。これは私の実体験でもそうだなと思いました。
実際に私も自分が我慢したり犠牲になっている、自分を全然優先させてあげる時間が一個も取ってないっていうような状態が積もれば積もるほど、
イライラして不満ばかりになって、しかもそれを周りにぶつけて、何かしらでぶつけてしまって、しかも相手にも我慢や犠牲を求めてしまう。
知らず知らずのうちに、いやこうするべきだよ、こうしなさいっていう風に相手に我慢や犠牲を求めるような言動がすごく多くなっていくんですよね。
で、そうやって相手に対して、自分の大切な人に対して我慢や犠牲を求めるっていうことは、それは本当に相手のことを大切にできているでしょうか、とちょっと考えてほしいなと思います。
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本来は自分のことをまずちゃんと自分で一人の人間として大切にできるからこそ、相手にも心から一人の人間として大切にしたいっていう風に思って関わることができるんですよね。
やっぱりそういう風な、自分のことをちゃんと自分で一人の人間っていう風に思って大切に尊重できるような自分との関係性っていうのが出発点になって、相手にもちゃんと心からこの人も一人の人間として大切にしていこうっていう風なそういう関わりに慣れていくので、
まずは自分のことをちゃんと一人の人間として尊重してあげるっていうところのスタートから始めるのが一番大事だと私は思っています。
で、こんな感じで、自分の本当に大切な人を大切にしたいのであれば、まずは自分を大切にすること、自分を一人の人間としてちゃんと尊重してあげるところっていうのが一番やるべき出発点です。
じゃあ、今話はわかったんだけど具体的にどうしたらいいかっていうところを最後にお話しして終わりたいと思います。
具体的には自分の心とか体のエネルギーをチャージできるようにする、何かエネルギーチャージになるようなことをするです。
例えば好きな飲み物をこの時間はゆっくり飲もうって決めて5分でもいいからゆっくり飲むとか、あとなんか好きな音楽を聴くとか体を動かしたりとか、
あとはこの時間だけはこう誰かに子供のことを見てもらいながら自分一人でゆっくりにお風呂入れるんだとしたら入るとか、
なんかこの時間は自分の心とか体のエネルギーチャージだよっていうような時間を本当5分でも10分でもいいから、
1日必ず儲けて意識してちゃんと自分のエネルギーチャージをしてあげるっていうことをやってほしいなと思います。
他には自分の思いとか感情をちゃんと伝えることもやってほしいんですよね。
これ伝えるときに大事なのはアイメッセージが大事だと私は思っています。
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私はこんな風に思っているよ、私はこんな風に感じているよって伝えることですね。
例えば、こういう時にはこうするべきでしょ、とか、これが世の中の常識でしょ、とか、こういう考えが当たり前でしょ、
っていうような相手に自分が思い込んでいることをぶつけるような感じではなくて、
私は今こういうのがいいなって思ったよ、あなたはどう?とか、私は今こんな風に感じたよ、あなたはどう?みたいな感じで、
私はシンプルに自分の感じたこと、思ったことを伝えるように。
こうすべきだよね、これが当たり前だよね、とか、そういう判断やジャッジするような言い方ではなくて、
そのままシンプルに自分の思いや感情を伝えるっていうことをぜひやってほしいなと思います。
あとは自分のやりたいことを叶える機会をなるべく持つっていうことが大事だなと思います。
例えば、今日はどうしても子どもたちは公園に行きたいって思ってるんだけど、
今日はどうしても公園の時間は少なくして、こういうおいしいランチを出すお店があるからそこに家族で行きたいって思ったら、
そこのところをちゃんと話をして、で、ちゃんとそのやりたいことを叶えられるような機会をちゃんと持つこと。
いつも子ども優先とかパートナー優先とかにばかりしないで、自分のやりたいことをちょっとでも叶えられるような機会を勇気を出して持っていくことがすごく大事だと思います。
というわけで今回はこんな風に大切な人を本当に大切にするために一番にやるべきことっていうのは結局自分なんですね。
自分を大切にすること、自分をちゃんと一人の人間として尊重してあげることっていうのが一番の鍵になるわけです。
なので本当に自分の大切な人を大切にしたいと思うなら、まずは自分が自分のことを大切にしてあげるっていうのを出発点にしてちょっとずつやっていってほしいなと思います。
本当にそれをやると体とか心にもどんどん余裕が出てきます。
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余裕が出てきて本当に自分の大切な人にたくさんコップの水を注いであげられるようになります。
もうカラカラの中から絞り出して何とか捻出してっていうようなギリギリの苦しい状態での注ぐ様子ではなくて、自分にもたっぷり入っていて、周りの人にもたっぷり注いであげられる。
それがどんどん循環していくっていうような状態になりますので、ぜひまずは一番にやるべきことは自分を大切にすること。
自分を一人の人間として尊重することっていうのをぜひ具体的に行動としてやってみてほしいなと思います。
では最後までお聞きいただきありがとうございました。
それではまた。
