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こんにちは、mikanです。
母歴21年、44歳からヨガインスラクターを始めた私の、
たわいもない日常と子育ての話、
人生がちょっと楽になる心持ちなどをお伝えしていきます。
よかったら、ゆるゆるご一緒いただけると嬉しいです。
2月9日、金曜日、いかがお過ごしでしょうか?
今日は、なぜヨガを続けている?
そんな話をしてみたいと思います。
ヨガに興味のある方も、全くないよーという方も、
何か運動を始めるきっかけだったり、何かを続けるモチベーションになったら幸いです。
私がヨガを続けている理由は、4つあります。
1つ目は、単純に心地が良くて体の調子が良くなる。
2つ目、自分の心身の状態に気づく最高の機会。
3つ目、すごく太ったり不健康な生活にならない。
4つ目、ヨガはこれからの社会に貢献できるもの。
1つ目の、単純に心地よくて体の調子が良くなる、
というのは皆さんも想像つくかと思います。
縮こまっている部分を伸ばすだけでも、単純に気持ちが良いです。
皆さん、体縮こまっていませんか?
腰、丸くなっていませんか?
肩や首、縮こまっていませんか?
毎日生活しているだけで、あっちこっち縮こまります。
その縮こまったところを緩めて、元の位置に戻していく。
背骨がスッと伸びて、胸周りが広がって、呼吸も楽になります。
姿勢を正すと、その姿勢を保てる筋力も育ちます。
どこか一箇所だけに、負担がかからない体になると思います。
深い呼吸しながら、体全体をつなげるような動きは何とも心地よいです。
血流も良くなって、心も体も喜んでいるなぁと私は感じます。
2つ目、自分の心身の状態に気づく最高の機会。
これは、ヨガで同じ動きを毎回繰り返すと、
普段なら気づかないような、自分の体の変化をキャッチできるようになります。
自分の調子が把握できると、
今日は体調がイマイチだからゆっくり休もうとか、
今日は硬いから寝入りにストレッチしようとか、
何かしらの対策が早くできるようになりました。
こういった気づくこと、判断がつきやすくなるっていうことは、
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大きな病気や怪我の予防、メンタルの状態が悪化するのを防ぐことにもつながると思っています。
3つ目、すごく太ったり不健康な生活にならない。
ヨガを始めて、極端な思考がなくなりました。
自分にとって無理なくちょうどいいところを目指すようになったんですね。
結果、いい形の自分でいられるような気がしています。
体重も極端に痩せたり、極端に太ったりすることがなく、
だいたいずっと同じような体重でキープしております。
生活の中にヨガがあると、自分をいい状態に保てる、
そんな安心感が持てることも私には大きなメリットです。
4つ目、ヨガはこれからの社会に貢献できるもの。
体が硬くても、運動が苦手でも、体調がベストでなくても、
寝寝を重ねたシニアの方でも、
誰でも自分に合ったヨガを実践していただければ、
運動習慣にもつながるし、ストレスを減らしたり、
心身の健康にも、ものすごく役立つものだなぁと感じています。
そして、健康な方が増えるということは、
社会全体にとってもとてもいい状態かと。
ヨガは私にとって続ける価値のあるものになっています。
皆さんそれぞれが自分の続けてきたことを続けたいと思っていることがきっとあると思います。
そこにどんな意味やどんな価値を感じているのか、
考えたことないよっていう方は、ちょっと考えてみてはいかがでしょうか。
そこに幸福感が見出されたりとか、
続けるモチベーションになっていくんじゃないかな、なんて思います。
はい、では今日は、
なぜヨガを続けている、そんな話をしてみました。
最後までお聞きくださりありがとうございます。
なんかうまくいく、引き続き暖かくお過ごしください。
また次の配信でお会いしましょう。
