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今日のテーマは、やる気が出ないのは私だけなのかなっていう、片付けのもやもやを楽にする方法ということで、お話をしていきたいと思います。
すいません、再度でよろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
片付けってめんどくさかったり、今日受講生さんおっしゃってたのはやる気が出ないとかね、言ってましたよね。
で、それってね、たぶん頭の中が何をどうしたらいいかわからないから、行動ができないっていう風になってるんですよね。
なのでそういう時の対処法、これ何にでも使えると思うので、ぜひぜひ、私が皆さんにやってもらってる方法っていうのをお話していきたいなと思います。
なぎさんは何かそういうのありました?片付け始め。
そうですね、やっぱこう、Zoomでつーちゃんが教えてもらってて、こうしていきましょうって言って終わって、切ると現実世界、目の前にいきなり当たり前なんですけど、
ぽつーんって一人になっちゃうんですよ、皆さんがいたところからいなくなっちゃう。
空間からね。
で、どうしようって思って、つーちゃんに、すいません、本当に片付けしていいんですか?と聞いたことがあった。
ありましたね。今朝教えてくれましたよね、それ、グルコンでね。
片付けてくださいって言ってもらって、背中を押してもらって、片付けたっていう記憶がありましたけど。
なんか皆さんそれをおっしゃいますよね。
今日グルコン来てくださってた方も、Zoom来たらなんかちょっと急に不安がそうですとかって。
で、それって何をどうしたらいいか分かんないっていう時にまさになってると思うので、
やっぱ頭の中に思ってることを全部書き出す、物質化、見える化するっていうのかな。
そうすることで自分って何考えてるんだろう?考えてることだから分かってるはずなんですけど、
それを出していくと目に見えるじゃないですか。
目に見えて物質化をすることで、あ、私こんなこと思ってたんだなとか、
なるほどこういうことを考えてたんだなっていうリストが改めて分かるというか。
そうですね。目で見てこんなこと思ってるんだって改めて書くことによって、
こんなことが気になってたんだとかっていうことを気づく。
うん、気づくってありますよね。
で、私がいつもやってねっていうのはただ出すだけじゃなくて、
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その中から簡単にできそうなこととか、やってみようと思ったこととか、
やっぱ優先順位をつけてねって言いますね。
そうですね。
それも書き出して、10個書き出したから1から10つけるっていうよりかは、
やっぱ3から5ぐらいまでで押さえておく。
たくさんだとまたさらにそこが混乱してしまうので、やっぱりその中から数を選ぶというか。
1つのテーマでもそこからさらに細かく分けられたりとかするじゃないですか。
例えば1個しか出てこなかったよとかっていうのがあったとしても、
その中から細かく細分化できたりだとか、こんなこともやってみようみたいな感じで、
とにかく出さないとその次のアイデアも出てこないし、
次にやったらいいことも見えてこないので。
何していいかわからないとかでも全然いい。
そうですね。
本当に片付けしんどくなったりとか、何からどうしたらいいかわからないってなったときは、
やっぱ書いて出すって地味だけど大事ですね。
そうですね。だからこそ私が最初につーちゃんに、何片付けていいんですかみたいな。
聞いていいのかなみたいなことだと思うんですけど、
でもちょっとあれを出したことで進めたっていうところで。
私そんなことをなぎさんが思ってるなんて思ってないじゃないですか。
ちゃんと伝えてるからちゃんと進むだろうって私教える立場としたら思うんですけれども、
受け取る立場の方ってズーム切っちゃうとそこで本当に私とのつながりがなくなっちゃうので、
急に不安になったりだとか、やり方合ってるんだろうかとか、
こう言われたらこう言われちゃうんじゃないかとか、
勝手にマイナスにどうしても考えちゃうんですね、片付かない人って。
やっぱどうしても学校の先生だったりとか、質問すると、
最近の先生優しいかそんなこと言わなくて。
一度教えたじゃないかとかって教えてくれないとか昔ありましたもんね。
だから聞いていいのかなみたいなところってありますよね。
でも全然そんなことないから、どっかコミュニティに参加されてる方もきっとこの中にはいらっしゃると思うので、
どんどん質問して。質問することで相手に気づきを与えるってめちゃくちゃありません?
そうですね、確かに。
だから自分の気づいたこととか疑問に思ってることを出してあげることで、相手のね。
そうですね、お互いにそうなんだってことがわかるという。
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そうですね、こんなことでなぎさんも悩んでるんだとか、
私これ聞いたことでさらに思ったことがあるとか、
そこのコミュニケーションが活発になって片付けが進む一歩になるので、
そうなると片付けてみんなでやったほうがよかったりとか、
孤独じゃないよってことですね。
一人でやってくるとね、やっぱりどうしても物を見ていくので、
立ち止まってみたい、立ち止まるというか、これって本当にしてちゃうのかなとか。
不安がね、あったりとかするので。
コミュニティに入ってない方とかだったら、こういう音声とかを聞いて片付けると意外と進んだりしますよね。
そうですね、何もないところで一人で片付ける。
黙々とやるより。
片付けのことについてお話を聞くってことで、
なるほどっていう、何か気になるというか、
いいところがキッとするんじゃないかなとは。
なぎさん、それ結構ひたすらされてましたもんね、片付けのブルコンを聞き返して。
そうですね、やっぱり立ち止まってしまったりとか、
体もやっぱりしんどくなったりとかっていうのもあったし、
片付けをやりたいはずなのに、うまく進まないっていうところで、
そういえばツーちゃん何て言ってたっけみたいな感じで、
片付けのブルコンを見たりとか、
インスタのライブを見たりとか。
音声とかいろんなところで。
話してることって結局一緒ってあれですけど、
ちゃんと使っているか使ってないか事実を見て、
使っていないものはどんなふうに考えてるか、
さらに深掘りしてねっていうところじゃないですか。
だから本当にしんどくなったときっていうのは、
やっぱり書き出して目に見える化して、
さらに深掘りして細分化して、
優先順位決めて実行するみたいな。
そこの繰り返しかなって思います。
なかなか細分化って分けてやるってことが結構難しい。
片付けは難しいかもしれない。
だからこそ1日5分の片付けっていうところかなとは。
やっぱり片付けたい方って私も含めそうですけど、
リビングをすっきり今日はさせたいとか、
結構目標が大きかったりするじゃないですか。
今日はここやるぞみたいな。
袖まくって気合入れてやるみたいなのが片付けっていうイメージがあるんですけど、
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やっぱりそれって続けられないんですよね。
そうですね、私も何度もそれでよし今日こそ片付けようと思って、
一生懸命何時間とか言って午後のここからここまでやるんだみたいな感じでやるんですけど、
出してみたけど、出すって言ってもすごい量を出したりとかするだけで疲れちゃう。
うんざりですよね。
やっぱり片付けがしんどくなる要因にもなりますね。
一気にやるっていうのと。
そうですね。
長時間やるってもちろん時間をなかなか確保するって難しいかもしれないんですけど、
でも5分だけやると毎日やるって全然変わりません。
そうですね、最初は半信半疑だったんですね。
とにかく言うのでね、私が。
1日5分やってって。
驚きましたよね。だから1日5分ってそんなたった5分で何が変わるのって。
思います思います。
でも日々子育てだったりとか家事だったりとかいろんなタスクをしながら、
じゃあそこに今度片付けっていうのを入れ込むって考えたら、
そんなに何時間なんてできないじゃないですか。
そうですよ。
何時間なんてできないってことが分かって、
1日5分の片付けを続けていくっていうことが実はすごく、
今来ていらっしゃる方とかだと結構ご家族がいる方が多いかなと思うので、
この片付け方法っていうのはすごくいいと思うんですよね。
継続するって苦手なことを続けるってなかなか難しいって思い込みがあると思うんですけど、
実はそうではなくて、
やっぱり日々の当たり前にやってる行動にくっつけたりだとか、
このルーティンで片付け5分だけ入れるとかっていうことをやっぱり自分で決めて、
自分で実行すると変わるんですよね。
週刊誌の話でちょっと子どもの話で申し訳ないんですけど、
今も大学生になったんですけど、
高校生の3年間で毎日お弁当も持って行ってたんですけど、
娘はある日突然お弁当箱を自分で洗うようになったんですよね。
別に私頼んでもいなかったんですけど、
やるって決めて、気がついたのが週刊に刊のお弁当箱になってて、
お弁当箱1つなんで5分くらい、5分はたぶんかかんないと思うんですけど、
やればこんなもんで終わるんだってことがたぶんわかったんじゃないのかなって。
なるほどね。いいですね。
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そういうちっちゃいことをね、
人間って決めるだけで終わっちゃったりとかするんですよね。
決めてやった気になって、実際やったかつかやってないみたいな。
そう、なので決めてやるっていうのが、
決めて行動するってセットだよっていつも私言うんですけど、
それが長時間じゃなくてもいい、短時間でいいよって言ったらできそうな気がするんですけどね。
本当にこれってやってみないとわからないので、
5分だけタイマーかけていただいて、
半端だったとしても5分で切り上げちゃうっていうことを、
5分でとにかくやれた部分だけ見てあげて、
ここまでできたっていうところを見るっていう。
見るって大事ですよね。
そうすると今までだったらやってなかったけど、
できたっていうふうに自分もできたっていうのが感じられるかなって。
確かにそうなんですよね。
他のものとかこととかでもきっと同じだと思うんですよね。
5分だけ短時間でいいから取り組んでみる。
取り組んだことで自分の質が上がりますよね。
そうですね。
片付けだったらなんていうのかな、
例えば選ぶ力が増えるっていうのかな。
ちょっと難しいかもしれないんですけど、
いわゆる捨てる量が増えるみたいな感じですよね。
わかりやすく言うと。
そうですね。
なので本当地味でこんなことって思うと思うんですけれども、
実は5分の小さい範囲の片付けを続けるって大事ですね。
本当に積み上げっていうんですかね。
そうそう。
振り返ってみるとものすごく大きな積み上がりになっている。
なりますよね。
片付けって体力使うって、もちろん体力も使うんですけど、
頭の方が疲労していることが多くて、めちゃくちゃ勘があるじゃないですか。
これいつか使うかもとかって不安に襲われたりとか。
そうですね。そういう不安な思いとか、
大丈夫かなって捨てちゃって平気だろうかとか。
そういうことを考えていると頭が疲弊しますね。
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だからこそ範囲を狭くして、
引き出し一つでもいいし、冷蔵庫の棚一段でもいいし、
とにかくやったっていう事実。
そうですね。
すごく大事ですよね。
じゃあどこやったらいいんだろうって迷うかもしれないので、
おすすめなのは例えば玄関の靴とかね。
履いていない靴だけ選ぶとか。
今から夏になっていくので、前シーズン履かなかったサンダルを選ぶとか。
そうですね。
あとは冷蔵庫とかだったら、期限切れの日にちだけ見るとかでも全然いいですよね。
そうですね。そうするともう冷蔵庫とかだともう本当に日付っていう、
期限があるものなので判断しやすいですよね。
だから物に全部期限が日にちがついてたらいいのにねって、
以前私言ってましたけど、
そういう基準がないから決められない。
そうやって逆を言えば、基準さえできてしまえば手放せるというか。
そうそう。それはありますよね。
片付けって本当に頭を使うからこそ狭い範囲がいいし、
頭を使うからこそ分かりやすい場所っていうのは日付が書いてあったりだとか、
こういうところかなって思います。
例えば服とかだったら劣化の具合とか分かんないじゃないですか。
そうですね。
いつ買ったかとか覚えてないとかもありますよね。
なのでちょっと判断しづらいところも、日付が入ってるって楽ですよ。
本当にそれは。
考えなくていいっていうのも逆に言えますね。
そうですね。ポンポンポンポン決められるっていう。
でも自分はこれなら片付けられるっていうところが一箇所でもできるとまたそれはそれで。
自信になりますよね。
そうですね。
そうなので本当にしんどくなるときってあると思うんですけれども、
本当に書き出してみるっていうことと、
短時間でもいいから、できれば毎日どこかのルーティーンに入れてもらえると、
進みやすいっていうのはあるかなと思いますね。
なかなか進まない場合って現状どうなんだろうって確認するのも一つですよね。
今日グルコンで実際写真を撮ってもらうっていうことをしましたけど。
そうですね。
驚くんですけど自分でも写真を撮ると片付けてたつもりだった場所を写真撮ったことによって、
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そうなんですよ。
片付いてないんだみたいな。
なので今日はグルコン突然始めたっていうのもありますけどね、
あえて写真撮るよって言わなかったっていうのもあるんですけど、
写真を撮って事実を見るとどこが片付いてないかって浮き上がってきますよね。
そうですね。
いつも毎日自分の目で見ている景色というか家なのに、
写真っていうカメラを通して見ることによって客観的に見れる。
全然違いますよね。思ってたのと違うみたいな。
そうなんですよ。
なんかもうちょっとスッキリしてるはずなのになとか、
ちょっと整理して入れたはずなのに意外とごちゃっとしてるなとかっていう、
そういうふうに見ることができますね。
そう、だからそれもね、書くのと同じで。
言ったら目に見えるようにしておくっていう。
ちょっとやり方が違うけど、写真に撮って目に見えたものをノートに書くっていうのも。
いいかもしれないですね。
そうですね。
なので頭の中で本当考えるだけっていうのはやめてもらって。
そうですね。
ただただぐるぐるぐるぐるこう思考が。
そうなんですよ。皆さん自分一人で悩んでるから。
なのでこういう音声聞きながら進めるっていうのも一つだし。
そうですね。
でも騙されたと思って、写真を撮ってノートに書いて5分だけやってみるっていう。
このステップだけでも全然変わってくるかなって思います。
そうですね。写真を撮ってみて、確かにこんななのって思うかもしれないんですけど、
そこでそうなんだってことを一回ご自身で。
事実としてね。
見ていただいて、じゃあどこ片付ければいいんだろうっていうふうに分かるっていうのが分かりますのでね。
そうですよ。分かるので。そしたら課題も見えてくるし。
実際使っていないものなんだろうとか。
なんとなく置いてるものなんだろうとか。
そこら辺も見えてくるかなって思いました。
アミさんからいっぱいコメントいただいてて、お届けしながら聞かせていただいてます。
いいじゃない。
英語学習も同じだなと思います。スモールステップ大事ですねって。
アミちゃんは英語の先生だから、最初はアミちゃんも全然英語がっていうところもあったかもしれないけど、
結局それの繰り返しで上達して、人にお伝えできるところまでスキルアップができてるってことは、
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それを体感されてるってことじゃないかなって思います。
本当に地味なんですけど、結局は苦手なことを克服する一つの方法かなって思います。
本当にそうですね。本当に私片付けできなかったんで。
私もですよ。
つーちゃんもできなかったって今でも信じられないんですけど。
本当にできなかった。
でも今日私、グルコンの時に今の現状を晒したでしょ。
はい。
まあまあ散らかってましたよね。
でもあれでも、何をどうしたらいいか見通しが立っているので焦らないっていうのはありますね。
そうですね。あと何が入っているかっていうのも分かってますよね。
そうですね。
何が入っているか分からないじゃないですかね。
そこも確かに見える化するって大事ですね。
確かにそうなんですね。
どこに何が入っているかっていうのは、何かあった時とかにも結構大事かなとか、
今ちょっと来ていただいている工事さんとかも防災関係の方なので、
たぶんこの辺とかあった時とかに物がぐちゃぐちゃってなったとしても、
この辺にこれあったよねみたいなのが分かったりとかすると。
緊急性があるのでね、特に防災に関しては。
防災グッズを置くとかにしても片付いてないと置けなかったりだとか、
あと日付の管理とかも必要じゃないですか。
ローリングストックとして物を回していく方が今効率的って言われていると思うので、
期限切れてだとかね、奥に入れちゃってとか。
そういうことにならないためにも防災と片付けってすごく密接かなと思います。
そうですね。
いつどこで起こるか分かんないっていうのが一番、
事前準備が必要じゃないですか。
家なのか外なのか。
そうなんですよ。どこで災害に遭うのかって本当分からないから、
ちょっと怖い部分もありますけど、
でも家の中でもし何かあった時はパッと取り出せて、
ちゃんと適切なものが手に届くところにあるかっていうのは結構鍵かなと思いました。
そうですね。今すごく思いました。
本当に大事なんですよね、防災って。
そうですね。
今いっぱい防災グッズもあるし、
何を買ったらいいか分からないとかね、
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いう方もいらっしゃると思うんですけど、
でも意外と家にあるものとかで、水とかみんな買ってくるしね。
そうですね。
トイレは絶対必須ですけど、別に用意しないといけないけど、
そういうのもありますよね。
そういうのをちゃんと把握して、置く場所をちゃんと確保してってすれば、
あまり焦ることもないかなと思います。
面倒くさいなって思うことも分かるし、
私も面倒くさいからと思ってずっと後回しにしてきた片付けなので、
そのためにも、私ができたからみんなにもできる1日5分の片付けでいいよとか、
本当にできることからでいいので。
私もこの1日5分の片付けができたからやって、片付けできたので。
他の自信にもつながりますよね。
そうですね。
大人になってできないができるようになるって認識することないじゃないですか。
ないですね。
子供の時だったら褒めてくれるとか、点数画とか見える化されるんですけど、
大人って本当に日々忙しくバタバタって過ぎちゃうからこそ、
できなかったことができるようになるとか、すごく大事かなって思います。
嬉しいものですね。
本当に嬉しいし、
ナギさんみたいにさらに人に教えられるようになるレベルになると、
さらに喜びも増えるので。
本当に片付けは一生続くので、
これ言うと嫌がられるんですよ。
でもマジで一生続くって私気づいた時に、
シーンってなったので。
そうですね。
私はこの言葉をつーちゃんから聞いた時に、
じゃあ一生続くんだったらやってしまった方がいいかなって捉えるか、
そこは選択の自由なので、どう捉えるか。
じゃあ楽な方をやってみようかなとか、
1,2,5分ならできそうかなとか、
そこに皆さん気づいてもらえると、
私もナギさんも嬉しいですよね。
そうですね。
しんどくなった時はぜひぜひ、
あると思うので、そういうことも日常になればと思います。
参考にしていただければと思います。
今日はお時間も来たので、そろそろ終わりにしたいと思います。
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ありがとうございました。
